Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Ne možete se riješiti loših misli? U ovom ćete članku pronaći savjete koji će vam pomoći da ne zaglavite u destruktivnim mislima.

Koraci

1. 1 Navedite razloge zašto želite zaustaviti tok negativnih misli.
2. 2 Zamijenite negativne misli pozitivnim. Možete moliti ili meditirati o nečemu ugodnom.
3. 3 Zapamtite nešto vrlo pozitivno, incident, mjesto ili događaj u svom životu. Pokušajte zamisliti kako izgleda, kako miriše, kako se osjeća. Pokušajte zapamtiti što više detalja. Kad vam uznemirujuće misli ispune um, pokušajte ih zamijeniti ugodnim uspomenama.
   • Slike, osjećaji i pozitivne misli mogu vam pomoći u borbi protiv tjeskobnih misli. Mislite na dobre stvari.
4. 4 Meditirati. Pronađite mirno mjesto i postavite alarm da se oglasi nakon 3-5 minuta. Zatvorite oči i polako udišite i izdišite. Zamislite mirno mjesto, poput plaže, parka ili nekog drugog mirnog mjesta. Zamislite mjesto gdje nema ljudi i materijalnih stvari, samo prirode. Zatim si recite: "Ja sam uspješna osoba."
5. 5 Ne govorite o svojim mislima sa svojim prijateljima. U suprotnom ćete ih teško zaboraviti. Zanemarite misao i ona jednostavno prestaje postojati.

Savjeti

• Uzmi Hobi.
• Ne gledajte eksplicitan sadržaj.
• Pjevajte svoju omiljenu pjesmu i ne razmišljajte ni o čemu drugom.
• Odaberite knjige za čitanje koje ne sadrže seksualni sadržaj. Birajte knjige koje su povezane s moralom i religijom.
• Ako vidite nešto krajnje neugodno, razgovarajte s jednim od roditelja.
• Zamislite što vas brine.