Sadržaj

• Koraci
• Što trebaš

Jedan od najvažnijih čimbenika koje žena može zatrudnjeti je menstrualni ciklus. Trajanje spolnog odnosa s partnerom tijekom dana začeća menstrualnog ciklusa i kad se raspadne može uvelike povećati vaše šanse za zatrudnjenje. Da biste mogli prepoznati najplodnije dane, također poznato kao vrijeme začeća, trebate bolje razumjeti menstrualni ciklus i pravilno nadzirati.

Koraci

Dio 1 od 2: Razumijevanje menstrualnog ciklusa

1. 

   Utvrdite ključne faze menstrualnog ciklusa. Menstrualni ciklus ima nekoliko faza, ali to ne znači da možete zamisliti cijeli ciklus ili ciklus. Zapravo postoji percepcija koju žena može zatrudnjeti tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. Ali doista možete zatrudnjeti samo u dane koji su najplodniji, prije i za vrijeme ovulacije. Jaja se oslobađaju kad sazriju i oslobađaju se iz jajnika te putuju jajovodima kako bi mogla oploditi spermu. Faze u menstrualnom ciklusu su:
   • Menstrualna krv, početak menstrualnog ciklusa. Dolazi kada tijelo tjera endometrij iz tijela kroz rodnicu. Tako uzrokuje menstrualno krvarenje tijekom ciklusa, a obično traje 3 do 7 dana. Također se obilježava prvi dan stadij razvoja folikula jajnika, potiče rast folikula jajnika, a u njemu se nalaze jajašca. Ova faza završava ovulacijom. Razvoj folikula jajnika obično traje 13-14 dana, ali može trajati i 11-21 dan.
   • Faza ovulacije nastaje kada se koncentracija hormona koji stimulira žuto tijelo povećava s visokom koncentracijom. Potaknut će ovulaciju. Ova je faza prilično kratka, obično traje samo 16-32 sata, a završava kad tijelo ovulira.
   • Stadij luteuma započinje nakon ovulacije i nastavlja se do početka sljedećeg ciklusa. Pomaže u pripremi maternice u slučaju da je jajna stanica oplođena i ugrađena u zid maternice. Ova faza obično započinje oko 14 dana u ciklusu i traje oko 14 dana.

2. 

   
   
   Budite svjesni stupnja plodnosti ili vremena začeća. Ovo je vrijeme vašeg menstrualnog ciklusa kada ćete najvjerojatnije zatrudnjeti tijekom seksa. Za većinu žena začeće traje oko šest dana.
   • Imajte na umu da spolni odnosi tijekom plodne faze ne garantiraju da ćete zatrudnjeti. No, šanse za začeće uvelike se povećavaju ako imate spolni odnos tijekom 5 dana prije ovulacije i 24 sata nakon ovulacije. Zdravi, plodni parovi obično imaju 20-37% šanse da zatrudne na temelju koliko su začeti.

3. 

   
   
   Utvrdite je li vaš menstrualni ciklus redovit ili ne. Ciklus svake žene bit će drugačiji i može varirati ili varirati ovisno o vanjskim čimbenicima kao što je stres. Najbolji način da utvrdite je li vaš ciklus ravnomjeran ili ne, gdje će menstruacija doći gotovo istog dana svakog mjeseca, jest zacrtati menstruaciju za tri ili četiri mjeseca kako biste vidjeli koliko dugo traje.
   • Označite na kalendaru prvi dan ciklusa. Označite ga kao Prvi dan. Zatim brojte svaki dan do sljedećih posjeta ciklusa. Imajte na umu da je prosječni ciklus 28 dana; međutim, vaš ciklus može trajati od 21 do 35 dana.
   • Izvedite za tri do četiri mjeseca. Imajte na umu ako je vaš ciklus jednako dugačak svakog mjeseca.

4. 

   
   
   Utvrdite je li menstrualno krvarenje redovito ili ne. Ako nakon tri do četiri mjeseca praćenja menstrualnog ciklusa i ne primijetite pojavu menstruacije, možda ćete imati neredovite menstruacije. Ovaj se fenomen javlja kod mnogih žena i može biti uzrokovan mnogim čimbenicima kao što su pretjerani gubitak kilograma, pretjerana tjelesna aktivnost, stres ili neki ozbiljni biološki problem. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate neredovite mjesečnice kako biste saznali o osnovnim zdravstvenim stanjima. Žene s neredovitim menstrualnim ciklusom još uvijek mogu pratiti vrijeme začeća, ali trebat će više vremena i truda nego žene s redovitim ciklusima.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš ciklus nije nastupio u roku od 90 dana ili više i ako uopće niste trudni. Ako je vaš ciklus nepravilan nakon redovitog ciklusa ili ako imate menstruaciju usred menstruacije, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nemate hormonski poremećaj, infekciju reproduktivnih organa ili zdravstvene probleme. još jedan jak.
   oglas

Dio 2 od 2: Koncepcija vremena

1. 

   Na temelju vremena ciklusa odrediti kada zatrudnjeti. Ako je vaš ciklus redovit, možete odrediti kada ćete zatrudnjeti na temelju broja menstrualnih dana koje obično imate. Datum vašeg začeća bit će prethodnih šest dana i uključivat će ovulaciju. Ali vaš najplodniji dan bit će tri dana prije menstruacije i ovulacije. Odredite najplodnije vrijeme iz ciklusa oduzimajući ukupan broj dana od ciklusa od 14 dana:
   • 28-dnevni ciklus: Ako je vaš ciklus obično 28 dana, datum ovulacije bit će 14. dan vašeg ciklusa. Dakle, najplodniji dani bili bi 12., 13. i 14. dan.
   • 35-dnevni ciklus: Ako imate duži menstrualni ciklus, jajašca će ovulirati 21., a vaši najplodniji dani bit će 19, 20 i 21.
   • 21-dnevni ciklus: Ako imate kraći menstrualni ciklus, jajašca će ovulirati 7., a vaši najplodniji dani su 5, 6 i 7.
   • Ako je vaš menstrualni ciklus redovit, ali ne spada u jedan, pomoću internetskog kalkulatora datuma začeća možete odrediti vrijeme začeća. Sve što trebate učiniti i odrediti prvi datum prošlog ciklusa.

2. 

   Provjerite tjelesnu temperaturu ili upotrijebite komplet za predviđanje ovulacije ako imate neredovite mjesečnice. Ako često imate neredovite mjesečnice ili ako smatrate da bi vam se ciklus mogao zaustaviti, možete koristiti druge metode da odredite kada će jajašce ovulirati:
   • Nadgledajte tjelesnu temperaturu. Tijekom ovulacije vaša će se tjelesna temperatura povećati. Primijetite da vaše tijelo ima "promjenu temperature" mjerenjem temperature svakog jutra u isto vrijeme. Većina žena doživljava promjenu tjelesne temperature za pola stupnja između 24-48 sati nakon ovulacije. Možete koristiti obični termometar ili kupiti poseban termometar.
   • Koristite komplet za predviđanje ovulacije. U ljekarni možete pronaći pribor za predviđanje ovulacije. Iako je skuplje koristiti kada trebate nadzirati tjelesnu temperaturu, to je i precizniji način utvrđivanja kada ovulirati. Ovaj komplet će testirati vaš urin kako bi odredio razinu luteum hormona (LH) u vašem urinu. Morate mokriti na test traku kako biste utvrdili kada razina luteina raste. To je znak da će bilo koji od prethodnih jajnika pustiti jajnu stanicu ili da ćete ovulirati.
   • Pazite na promjene u tekućini maternice. Tijekom ciklusa prije ovulacije, vaše tijelo proizvodi velike količine bistre, tekućine. Ova tekućina stvorit će prikladan način za susret spermatozoida s jajašcem. Neposredno prije početka ovulacije, mogli biste primijetiti tekućinu na dnu donjeg rublja ili oko rodnice. Bit će prozirna, rastezljiva i glatka poput sirovih bjelanjaka. Uzorak iscjetka iz rodnice možete uzeti nježnim brisanjem maramice čistim prstom ili maramicom s otvora rodnice. Ako nekoliko puta dnevno provjeravate iscjedak iz rodnice i ne vidite nikakvu tekućinu, onda niste usred ciklusa trudnoće.

3. 

   Seksajte se tijekom začeća. Većina liječnika preporučit će seks sa svojim partnerom svaki dan ili čak svaki dan tijekom 5 dana prije ovulacije i do dana nakon ovulacije. Iako spermiji mogu živjeti i do pet dana u ženskom tijelu, ali životni vijek jajne stanice iznosi samo 12-24 sata, poželjno je imati spolni odnos prije ovulacije, na isti dan ovulacije i dan poslije. maksimizira vaše šanse za začeće.
   • Usredotočite se na spolne odnose tijekom začeća ili tri do pet dana prije ovulacije. Ako pričekate dok ne počnete ovulirati da biste imali spolni odnos, kada sperma uđe u vaše tijelo, možda će biti prekasno da spermatozoid oplodi jajnu stanicu.
   • Ako ste mlađi od 35 godina i bili ste seksualno aktivni tijekom ovulacije i bez ovulacije 12 mjeseci, ili ako imate 35 godina ili više i bili ste seksualno aktivni tijekom ovulacije i obje Tijekom razdoblja ne ovulacije od šest mjeseci, trebali biste posjetiti svog liječnika kako bi procijenio vašu plodnost. Vi i vaš partner možete napraviti test plodnosti kako biste utvrdili postoje li drugi problemi koji vas sprečavaju da zatrudnite.
   oglas

Što trebaš

• Kalendar
• Termometar
• Komplet za predviđanje ovulacije