Kako njegovati stopala i nokte na nogama

Sadržaj

Koraci
1. dio od 3: Održavajte osobnu higijenu stopala
2. dio 3: Napravite pedikuru
3. dio od 3: Rješavanje potencijalnih problema
Savjeti
Upozorenja
Što trebaš

Naše su noge odlični radnici koji dnevno pretrče mnogo kilometara. Međutim, nažalost, ne odajemo im dužnost i ponekad se o njima ne brinemo dobro. Možemo se brinuti za lice i tijelo, a noge ostaviti bez nadzora. Bez obzira na godišnje doba, jako je važno da vaša stopala i nokti izgledaju dobro. Nemojte zanemariti priliku da noge učinite lijepima i njegovanima. Nakon što pročitate ovaj članak, naučit ćete kako pravilno njegovati stopala i nokte, održavati dobru higijenu, riješiti se žuljeva i kurjih očiju te po potrebi zatražiti liječničku pomoć.

Koraci

1. dio od 3: Održavajte osobnu higijenu stopala

1 Operite noge svakodnevno. Noge se češće i brže prljaju od ostalih dijelova tijela, pa je vrlo važno slijediti dobre higijenske prakse. Ako se tuširate ujutro, a ne činite to navečer, svakako operite noge kad dođete kući. Ovo nije samo dobra higijenska navika, već i jamstvo da će vaša posteljina duže ostati čista.
- Operite noge toplom vodom i sapunom. To će ih očistiti od znoja, prljavštine i bakterija koje mogu živjeti na njima. Obratite posebnu pozornost na prostor između prstiju. Nakon pranja, noge lagano osušite ručnikom.
- Također, održavajte nokte čistima. Ako ljeti hodate u otvorenim cipelama, najvjerojatnije ste primijetili da vam se nokti na nogama vrlo brzo zaprljaju. Očistite nokte svaki put kad perete noge.
- Prilikom pranja koristite plovuć za piling kože na stopalima. Također je dobra masaža za vaše potplate.
2 Vlažite stopala svaki dan. Steknite naviku da svaki dan trljate stopala losionom ili kremom. Umasirajte ga u kožu. Ako želite zadržati kožu na stopalima mekom i hidratiziranom, prije spavanja nanesite kremu ili vazelin i obujte čarape. Kad se ujutro probudite, vidjet ćete da je koža na nogama mekana i da više ne izgleda suha! Ipak, ne pretjerujte s vlaženjem između prstiju jer to može dovesti do rasta gljivica.
3 Nosite odgovarajuću obuću. Vaša će stopala biti zdrava ako nosite odgovarajuću obuću kako bi bila čista i suha. U pravilu se odijevamo tako da se osjećamo ugodno ovisno o vremenskim uvjetima. Prilikom odabira cipela slijedite isti princip.
- Ljeti nosite cipele koje vam hlade noge i kožu diše. Osjećaj vrućine u cipelama može dovesti do neugodnog mirisa ili gljivičnih infekcija.
- Neka vam stopala budu topla zimi. Da biste to učinili, trebat će vam vodootporne čizme i čarape. Ako nosite cipele u kojima vam stopala nisu dovoljno topla, to može dovesti do hladnih opeklina.
4 Riješite se neugodnog mirisa. Mnogi ljudi doživljavaju ovaj problem jer se njihova stopala znoje više od ostatka tijela i imaju sklonost unositi bakterije koje izazivaju miris. Ako iznenada osjetite da vam iz stopala izlazi neugodan miris, poduzmite potrebne mjere.
- Pokušajte češće mijenjati čarape. Ako vam se noge znoje tijekom dana, sa sobom možete ponijeti dodatni par čarapa koje će vam pomoći u rješavanju problema s mirisom. Promijenite čarape kad se smoče od znoja.
- Održavajte cipele čistima. Ponekad miris može biti jako jak kad se unutar cipela nakupi znoj i bakterije. U tom slučaju, svaki put kad obujete cipele, vaše noge počinju neugodno mirisati. Nosite čarape, perite cipele i kupujte nove ako imate problema s uklanjanjem neugodnog mirisa.
- Za stopala upotrijebite prah protiv neugodnih mirisa. Dostupni su mnogi proizvodi za održavanje stopala suhima i bez mirisa. Da biste spriječili neugodan miris, upotrijebite poseban prah protiv neugodnih mirisa, talk ili dječji puder.
5 Neka vam stopala budu suha. U vlažnom okruženju stvaraju se uvjeti povoljni za razvoj gljivičnih infekcija. Poštivanje jednostavnih higijenskih pravila pomoći će vam spriječiti razvoj gljivične bolesti i s njom povezanog neugodnog mirisa i svrbeža. Slijedite ove korake kako bi vam stopala bila suha i čista:
- Često mijenjajte čarape. Ovo je najbolji način za sprječavanje neugodnih mirisa. Mokre čarape pružaju idealno okruženje za rast gljivica. Ako se vaša stopala često znoje, mijenjajte čarape što je češće moguće.
- Koristite puder za stopala. Mnogi ljudi stavljaju puder na unutarnju stranu svojih cipela kako bi bili suhi i čisti.
6 Pazite da ne uhvatite gljivice dok se tuširate na javnom mjestu. Ako se tuširate na javnom mjestu, poduzmite mjere opreza kako ne biste uhvatili gljivičnu infekciju. Vlažan okoliš omiljeno je mjesto gljivica i bakterija. Stoga, obavezno nosite papuče kada se tuširate na javnom mjestu.
- Prilikom javnog tuširanja nosite japanke ili papuče za tuširanje.
- Također, nemojte nositi tuđe cipele i ne dajte svoje drugima. Ako ste sportaš, pazite da vam nitko ne mjeri cipele.
7 Pravilno podrežite nokte. Obrezujte nokte svakih nekoliko tjedana kako bi bili zdravi i jaki. Ako se ne učini ispravno, rezultat može biti urasli nokat koji je bolan. Ravni oblik nokta sprječava urastanje. Također, nemojte prekratiti nokat jer to može dovesti do urastanja nokta ili infekcije.
- Ako više volite okrugli, a ne četvrtasti oblik, upotrijebite turpiju za nožice kako biste zagladili rubove i dali im blagu krivulju; ovo će vam dati kvadratni oblik sa zaobljenim rubovima.

2. dio 3: Napravite pedikuru

1 Napravite pedikuru svaka dva tjedna. Bojenje noktiju je izborni dio pedikure, no uz redovito održavanje stopala će biti mekana, a nokti čisti i uredni.Ne morate trošiti puno novca da biste dobili pedikuru u salonu, jer sa samo nekoliko alata pri ruci, pedikuru možete dobiti kod kuće.
2 Započnite masiranjem stopala. Ako puno hodate i ponekad osjetite bolove u nogama, prije početka pedikure napravite nježnu masažu. Iako nije potrebno, dobar je način da se malo razmazite. Ako ste već odvojili vrijeme za svoju pedikuru, zašto ne biste odvojili nekoliko minuta za masažu?
- Masirajte tabane. Prstima masirajte tabane. To pomaže u opuštanju zategnutih mišića u tom području.
- Ispružite prste. Lagano povlačite prste jedan po jedan kako biste smanjili bol i nelagodu.
3 Stavite noge u posudu s vodom sobne temperature na 5-10 minuta. Kao bonus, u vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja ili soli iz Mrtvog mora kako biste stopalima dali ugodan miris i omekšali hrapavu kožu.
- Vrijeme je naznačeno samo približno - možete se okupati duže ako se želite opustiti ili ako otvrdnuta koža vaših stopala treba dodatnu hidrataciju.
4 Piling s pilingom za stopala i plovućcem. Ovo služi za uklanjanje suhih mrtvih stanica kože i vlaženje stopala. Koža na nogama je debela i vrlo je važno piling mrtvog sloja kako bi bio mekan i gladak. Nanesite piling kružnim pokretima, a zatim ga isperite.
- Upotrijebite turpiju za stopala ili kamenčić za piling za grubu kožu na petama i dnu stopala.
- Izvršite ovaj postupak nježno i nikada nemojte trljati previše jako.
- Ako imate tvrde kurje oči, žuljeve, pokušajte ih ukloniti posebnom britvicom. Tako se njihovo područje neće povećati, a vi ćete izbjeći bolne senzacije.
5 Čuvajte svoje nokte. Podrežite nokte dok su još mekani. Izravnajte nokte ravno. Nemojte ih prekratiti. Ne zaboravite na zanoktice. Nanesite ulje na zanoktice na prste kako biste omekšali i navlažili tvrde kutove, gurnite zanokticu štapićem naranče. Ulje će navlažiti područje oko nokta i spriječiti lom zanoktice.
- Nokte podrežite ravno, a ne u polukrug. To će vam pomoći da izbjegnete urastanje noktiju. Ako više volite zaobljeni oblik, upotrijebite turpiju za zaglađivanje i oblikujte nokat u četvrtastom obliku sa zaobljenim rubovima. Pazite da vam nokti ne budu prekratki.
- Dobro pazite na zanoktice. Nanesite ulje za zanoktice kako biste omekšali i navlažili rubove te gurnite zanokticu natrag štapićem naranče. Pazite da ne pritisnete prejako jer ćete u protivnom razviti gljivičnu infekciju. Neki ljudi odluče preskočiti ovaj korak i ne dotaknuti zanokticu, što se također može učiniti.
6 Navlažite stopala. Bez obzira na to kakvu obuću nosite, svakako navlažite kožu stopala. Nakon što obavite potreban piling, upotrijebite losion ili kremu za zaštitu kože. Ovo će vašu kožu ostaviti mekom i hidratiziranom.
- Ako imate sklonost žuljevima, upotrijebite vrlo masnu kremu. Tako će vaša koža biti dobro hidratizirana i izbjeći rizik od žuljeva.
- Ako imate ispucale pete, nosite čarape nakon nanošenja hidratantne kreme.
7 Po želji možete lakirati nokte. Odaberite boju laka po svom izboru. Pokušajte slijediti "metodu tri poteza", u kojoj slikate dva poteza sa strane i jedan u sredini. Time se osigurava ravnomjerno nanošenje laka po cijeloj površini nokta. Zatim upotrijebite završni premaz kako biste postigli dugotrajne rezultate i sjajnu završnu obradu.
- Koristite separatore prstiju. To olakšava proces bojanja noktiju i sprječava mrlje drugih prstiju.
- Uklonite stari premaz nakon nekoliko dana. Ako lak ostavite na noktima duže vrijeme, vrlo brzo ćete otkriti da vaši nokti imaju ružnu žutu nijansu.
- Aceton je aktivni sastojak većine sredstava za uklanjanje laka za nokte i može isušiti vašu kožu. Koristite sredstvo za uklanjanje laka za nokte koje ne sadrži aceton.

3. dio od 3: Rješavanje potencijalnih problema

1 Riješite se uraslog nokta. Ovo je vrlo čest problem koji se može riješiti kod kuće. Pažljivo koristite alate za nokte kako biste izbjegli infekciju. Obrežite nokat poprečno. Lagano podignite urasli nokat na nozi i stavite tanku vaticu ispod ploče nokta. Mijenjajte vatu svaki dan dok se problem ne riješi.
- Zaštitite prst dok još nije zacijelio. Možete ga zavojiti kako biste spriječili infekciju.
- Ako primijetite bilo kakve znakove infekcije, posjetite liječnika.
2 Liječite gljivice. Ako imate osip, svrbež, to najvjerojatnije ukazuje na atletsko stopalo. U ljekarni možete nabaviti lijek za gljivične infekcije stopala bez recepta. Mast koristite prema uputama dok osip i svrbež ne splasnu. Mijenjajte čarape što je češće moguće.
- Ako simptomi potraju nakon nekoliko dana, posjetite liječnika.
- Gljiva noktiju je vrsta gljivica koju je teško liječiti. Ako su vam nokti na nogama smeđi ili žuti i imaju pukotine, posjetite liječnika. Liječnik će vam propisati potrebno liječenje.
3 Liječite bunion. Bunion deformitet je deformacija koja rezultira kosom izbočinom u podnožju palca. Ova bolest može biti vrlo bolna ako ne poduzmete korake da ispravite problem. Burzitis se može pojaviti na jednoj ili obje noge. Može biti nasljedno, ali najčešće je uzrokovano nošenjem cipela s visokim potpeticama s uskim prstima. Ove cipele vrše pritisak na veliki prst.
- Pobrinite se da vam cipele budu udobne. Pokušajte zamijeniti potpetice za udobne balerine.
- Za bunion se preporučuje uporaba posebnih ortopedskih uložaka. Ove možete nabaviti u ljekarni. Podstava se postavlja preko ožičenja kako bi se spriječio pritisak i trenje o cipelu.
- Razmislite o operaciji. Ako osjetite bolne senzacije, razgovarajte sa svojim liječnikom o operaciji ako drugi tretmani ne pomažu.
4 Posavjetujte se s podiatristom ako osjetite bol u nogama. Ako vas boli, važno je posjetiti liječnika.
- Prijelomi donjih ekstremiteta vrlo su česti.
- Problem možete pogoršati tako što ćete puno vremena provesti na nogama.

Savjeti

Ako nemate separatore za prste, možete upotrijebiti smotanu salvetu koju morate umetnuti između nožnih prstiju.
Ne obrezujte i ne gulite zanoktice.
Vlažite stopala svaki dan.
Nemojte rezati nokte prekratko jer to može uzrokovati krvarenje.
Uvijek koristite sredstvo za uklanjanje laka za nokte bez acetona jer aceton suši nokte i kožu / zanoktice.
Ako lakirate nokte na nogama, nanesite malu količinu vazelina na kožu oko noktiju. Tako će vaši nokti izgledati urednije, a koža oko nokta će ostati čista.
Od profesionalaca možete puno naučiti, pa se prepustite salonskom postupku kad vam zatreba - postavljajte pitanja i pažljivo gledajte!
Vrhom štapića stabla naranče, omotanog vatom i umočenog u sredstvo za uklanjanje laka za nokte uklonite sve mrlje i višak laka u blizini zanoktice ili na koži oko prstiju.
Kad su vaše zdrave i neodoljive noge spremne za ljeto, pokažite ih u prekrasnim japankama ili sandalama u vašoj omiljenoj boji.
Nije potrebno imati pedikuru u salonu. Nikad ne znate koliko su pažljivo instrumenti obrađeni, pa uvijek postoji opasnost od infekcije.
Nakon tuširanja ili kupanja nanesite malo losiona na stopala i obujte čarape. Ovo je izvrstan način da vašu kožu učinite mekom i nježnom.

Upozorenja

Ako imate dijabetes, budite posebno oprezni pri pilingu, podrezivanju noktiju na nogama ili guranju zanoktica tijekom pedikure. Pazite da se ne ozlijedite jer to može imati ozbiljne posljedice.