Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Cijeli tjedan željno iščekujući zabavno putovanje na plažu s prijateljima, odjednom - u redu, crveno svjetlo! Čekajte, još ne otkažite svoje putovanje. Uz prave predmete i malo proračunavanja možete udobno plivati, sunčati se i igrati se s prijateljima.

Koraci

Dio 1 od 3: Pripremite se

1. 

   Koristite menstrualnu čašicu ili tampon (vaginalni tampon) ako planirate plivati ​​u oceanu. Konvencionalni tamponi potpuno su neprikladni za kupanje. Zavoj će brzo upiti vodu i više neće upijati krv, a o tome da i ne govorimo, tada će se proširiti do točke otkrivanja i više se neće lijepo uklopiti u kupaći kostim, čak može kliziti i plutati. plutajući po vodi. Suprotno tome, tamponi i menstrualne čašice upijaju tekućinu prije nego što se uopće istječu iz tijela, pa je šansa za curenje vrlo mala.
   • Tampon se može držati do 8 sati, a menstrualna čašica do 12 sati, tako da možete uživati ​​u aktivnostima od sunčanja, plivanja do odbojke na pijesku bez žurbe do WC-a. rođen.
   • Potražite tampon s oznakom "aktivan" ili koji je posebno namijenjen bavljenju sportom. Ti tamponi rjeđe propuštaju i dizajnirani su za aktivnosti poput plivanja, skakanja ili letenja.
   • Ako ste zabrinuti da viri žica tampona, ponesite sa sobom škare za nokte i pažljivo ih obrežite nakon što ste postavili tampon. Možete samo ugurati konopac u donje rublje kupaćih kostima.
   • Kad uđete u vodu, menstruacija vam može prestati teći ili vrlo malo. Pritisak vode može djelovati kao čep i zadržati menstrualnu tekućinu u sebi. Međutim, to također nije jamstvo i ne biste se trebali oslanjati na to.

2. 

   
   
   Ponesite malo dodatnih zaliha. Stavite nekoliko tampona u malu vrećicu i ubacite ih u torbu za plažu kako vam ne bi bilo neugodno kad vam ne trebaju. To vam daje mir ako vaša menstruacija postane češća i zahtijeva promjenu nekoliko tampona ili promjenljivi izlet traje duže od očekivanog i premašuje sigurno 8-satno ograničenje kada se tampon koristi.
   • S rezervnom opremom u ruci, imat ćete više mira za opuštanje i uživanje u danu zabave, umjesto da brinete gdje ćete pronaći novi tampon.
   • Broj tampona koje ponesete sa sobom može vam spasiti putovanje ako netko od vaših prijatelja iznenada upali crveno svjetlo ili zaboravi ponijeti vaše stvari.

3. 

   
   
   Nosite tamni kupaći kostim. Nije vrijeme za nošenje bijelog kupaćeg kostima. Rijetko je, ali postoji šansa da vam curi. Budući da unutar kupaćeg kostima nema zaštitnog donjeg rublja, trebali biste odabrati tamni kupaći kostim poput crnog ili tamnoplavog kako biste sakrili ako nešto pođe po zlu.
   • Ako ste stvarno zabrinuti zbog izlijevanja leda, preko kupaćih kostima možete nositi kratke hlače ili graciozno umotanu suknju za dodatni sloj zaštite.

4. 

   
   
   Sa sobom nosite lijek protiv bolova koji se prodaje bez recepta za borbu protiv želučanih tegoba. Postoji li išta gore od menstrualnih bolova? Da, to su menstrualni grčevi prilikom odlaska na plažu. Svakako ponesite sredstvo za uklanjanje bolova bez recepta poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve) i slijedite upute na naljepnici. Ne zaboravite na vodu i grickalice prilikom uzimanja lijeka.
   • Donesite vruću ili toplu vodu i u termos tikvicu iscijedite malo limuna. Ovaj napitak može poboljšati cirkulaciju krvi, opustiti mišiće i ublažiti menstrualne grčeve.

5. 

   Razmislite o usporavanju ili preskakanju razdoblja ako ste na odmoru. Ako ste na kontroli rađanja i znate da cijeli tjedan vaše putovanje na plažu pada na crveno, možete preskočiti razdoblje ili odgoditi tjedan. Ako se upotrebljava samo povremeno, neće vam naštetiti i neće utjecati na učinkovitost vaše kontrole rađanja - ali ipak je dobra ideja da se sigurno obratite svom liječniku.
   • Ako uzimate kontracepcijske tablete, nemojte uzimati placebo tablete tijekom tjedna vašeg razdoblja (ove se tablete često razlikuju oznakama ili drugom bojom). Umjesto toga, odmah popijte novo pakiranje.
   • Ako koristite flaster ili prsten, uklonite ga nakon tri tjedna kao i obično. Međutim, umjesto da ga prestanete koristiti tjedan dana, trebali biste odmah zamijeniti novi.
   • Krvarenje vam još uvijek može malo kapati dok preskačete mjesečnicu, pa je još uvijek dobro sa sobom svakodnevno ponijeti tampon.
   • Ako imate kontrolu nad rađanjem, imajte na umu dodatno pakiranje tableta, flastera ili prstena, u slučaju da vam osiguranje tablete ne daje rano (jer novo pakiranje morate upotrijebiti tjedan dana ranije nego inače).
   oglas

Dio 2 od 3: Na plaži

1. 

   Pijte puno tekućine i izbjegavajte slanu hranu kako biste spriječili nadutost i želučane tegobe. Ne želite gorivo i nelagodu onog dana kad biste se trebali zabaviti u kupaćim kostimima. Izbjegavajte prženu hranu koja sadrži puno soli, a umjesto toga jedite grickalice s voćem bogatim vodom poput lubenice i bobičastog voća ili bademima bogatim kalcijem koji pomažu u ublažavanju grčeva.
   • Izbjegavajte kofein, jer kofein može pojačati grčeve.
   • Pijte vodu s kofeinom, limunov sok ili čaj umjesto bezalkoholnih pića ili alkoholnih pića, što može uzrokovati nadutost.

2. 

   Kamp u blizini toaleta. Ne trebate kampirati odmah ispred kupaonice, ali u najmanju ruku odaberite mjesto s WC-om nadomak očiju kako biste mogli brzo ući i presvući se ili provjeriti postoji li curenje. Štoviše, prazan mjehur i crijeva pomažu u ublažavanju želučanih tegoba, pa je dobro redovito odlaziti u kupaonicu radi udobnosti.

3. 

   Koristite kremu za sunčanje bez ulja koja je posebno namijenjena koži lica. Mnoge žene dobiju akne kad dođu na menstruaciju, a kreme za sunčanje punjene uljem uzrokuju više prištića. Potražite kremu za sunčanje koja je formulirana bez akni za kožu lica. Ako ste zabrinuti zbog crvenih mrlja ili mrlja na licu, nanesite obojenu hidratantnu kremu preko kreme za sunčanje kako biste ujednačili tonus kože.
   • Velike sunčane naočale i ljupki šešir širokog oboda također pomažu u sakrivanju mjesta akni u "tim danima". Uz to, izgledat ćete sjajno s ovim dodacima.

4. 

   Plivajte ili se aktivirajte za liječenje želučanih tegoba. Možda te stvari uopće ne želite raditi, ali ponekad je aktivan najbolji lijek za kolike.Endorfini koje tijelo izlučuje mogu učiniti vaše raspoloženje sretnijim, a ujedno su i sredstvo protiv bolova.
   • Ako zaista ne želite vježbati, stavite noge na hrpu ručnika ili vrećica za plažu kako biste ublažili bol. Također možete ležati na trbuhu, disati duboko i polako.
   oglas

Dio 3 od 3: Odlazak na plažu bez tampona

1. 

   Razmislite o privikavanju na upotrebu tampona. Mnoge se žene osjećaju sramežljivo zbog prve upotrebe tampona, ali zapravo je vrlo udoban, jednostavan za stavljanje i prikladan. Vježbajte upotrebu tampona prije putovanja na plažu (ali samo ako imate menstruaciju - jer redovita dnevna upotreba može biti bolna i opasna) kako biste osjećali sigurno koračanje u vodu.
   • Zapamtite da tampon ne može ući u tijelo. Ako se nešto dogodi i konop viri, tampon je lako ukloniti. Samo pazite da tampon ne koristite dulje od 8 sati i budite sigurni.
   • Neke žene imaju poteškoća s umetanjem tampona jer je himen pretijesan ili je otvor rodnice premalen. Ako ste pokušali nekoliko puta i nemate umetnuti tampon, trebali biste posjetiti svog liječnika.

2. 

   Koristite redovite tampone i dan provedite sunčajući se i čitajući. Ako nećete plivati ​​u oceanu, bit ćete sigurni s tankim jastučićem u kupaćim kostimima. Obavezno koristite tampone bez krila i provjerite ispred zrcala je li jastučić vidljiv kroz tkaninu za kupaće kostime.
   • Nosite lijepe kratke hlače ili suknju oko struka, ako su zavoji vidljivi u kupaćim kostimima.

3. 

   Pokušajte plivati ​​bez tampona. Ovo je malo teško i možda ćete malo procuriti, ali ako ne možete upotrijebiti tampon i želite plivati ​​i umrijeti, pokušajte. Kad idete u more, idite u kupaonicu po higijenski uložak. Obucite kratke hlače i idite brzo prema dolje.
   • Skinite kratke hlače s pijeska, a zatim zaronite u vodu. Iako nije u potpunosti zajamčena, voda može zaustaviti krvarenje kad plivate ili iziđe tako malo da to nitko ne shvati.
   • Kad izađete na obalu, brzo vratite kratke hlače, nabavite novi zavoj i idite u kupaonicu i tapkajte kupaće kostime. Zavoj se može teško zalijepiti za mokru tkaninu, pa ćete se možda morati presvući u donje rublje i kratke hlače.
   oglas

Upozorenje

• Naručite samo jedan komad tampona do 8 sati! Postoje upozorenja na sindrom toksičnog šoka (TSS) kada se koriste tamponi.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što preskočite menstruaciju ili odgodite tjedan dana s kontrolom rađanja kako biste bili sigurni.