Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Biti tu za svog prijatelja
• Dio 2 od 3: Pomaganje vašem prijatelju da krene dalje
• Dio 3 od 3: Sprječavanje destruktivnog ponašanja
• Savjeti

Ako se vaš dečko bavi prekidom, smrću voljene osobe ili nekim drugim teškim trenutkom, vjerojatno želite učiniti sve što možete kako biste pomogli. Iako ne možete ništa učiniti ili reći da bol nestane, vi možete biti tu za tog prijatelja i pružiti mu veliku podršku. Bez obzira na situaciju, kao dobar prijatelj možete igrati izuzetno važnu ulogu u pomaganju zacjeljivanju slomljenog srca.

Kročiti

1. dio od 3: Biti tu za svog prijatelja

1. Izjavite da je u redu tugovati. Vaš se prijatelj mora nositi sa svojim osjećajima da bi prebrodio ovo teško vrijeme, stoga potaknite ga da se s njima nosi frontalno. Podsjetite ih da se nikada neće osjećati bolje ako nastave poricati ono što se dogodilo ili ignoriraju osjećaje zbog toga.
   • Neka se zna da je u redu plakati. Suze mogu pomoći zacjeljivanju!
   • Ako vam se čini da vaš prijatelj pojačava osjećaje, objasnite da to može otežati prevladavanje boli.
   • Faze tuge obično su tuga, šok, kajanje, izolacija i prihvaćanje. Ne brinite se previše ako vaš prijatelj doživi sve ovo ili ako ode i vrati se.
   • Svatko žali različito, zato pokušajte ne prosuđivati ​​kako to rješava vaš prijatelj. Međutim, ako se čini da je paraliziran tugom i ne postaje bolji, razmislite o razgovoru s terapeutom.
   • Ako je vaš prijatelj izgubio nekoga od svojih bližnjih, može vam pomoći da tugujete ako pomognete u planiranju nekakvog spomen-obilježja.
2. Slušati. Dijeljenje vlastitih osjećaja pomoći će vašem prijatelju da ozdravi od slomljenog srca, zato budite sigurni da zna da ste tu da biste slušali kada je to potrebno. Budite dobar slušatelj i pustite drugu osobu da govori onoliko dugo koliko želi.
   • Izrazite spremnost za slušanje. Vaš prijatelj možda želi razgovarati, ali zabrinut je što vam predstavlja prevelik teret.
   • Obratite se drugoj osobi čim saznate što se dogodilo i dajte joj do znanja da mislite o njoj. Možete im dati do znanja da ste voljni slušati, ali nemojte se osjećati uvrijeđeno ako drugoj osobi još nije do razgovora.
   • Ne pokušavajte davati savjete, osim ako ih druga osoba ne zatraži. Osoba se jednostavno osjeća kao da želi uzeti pauzu.
   • Ako taj prijatelj ne želi razgovarati, potaknite ga da zapiše vlastite misli u dnevnik.
   • Dobro je postavljati pitanja o tome što se dogodilo, pogotovo ako ste dobri prijatelji. Na taj ćete način shvatiti kroz što ljudi prolaze i kako možete pomoći.
3. Budite empatični. Dajte prijatelju do znanja da vam je stalo do njihovih osjećaja i želite mu pomoći u ovom teškom vremenu. Umjesto da donosite presudu, samo priznajte bol druge osobe i recite da mrzite što ona prolazi kroz ovo.
   • Uvijek pokažite suosjećanje na jednostavan način govoreći nešto poput: "Žao mi je zbog vašeg gubitka."
   • Ako vaš dečko prolazi kroz prekid, nemojte osjećati da morate reći bilo što negativno o njegovoj / njezinoj bivšoj da bi se osjećao bolje. Umjesto da kažete nešto poput: "Bio je pravi kreten i bolje vam je bez njega", samo priznajte osjećaj gubitka koji osjeća prijatelj govoreći: "Sigurno je jako teško izgubiti ono do čega vam je bilo stalo mnogo. '
   • Obično ne pomaže ni vašem prijatelju pokazati dobru stranu njegove / njene situacije. Umjesto da kažete: "Sve se događa s razlogom", samo recite: "Žao mi je zbog onoga što prolaziš. Kako mogu pomoći?'
   • Nemojte reći osobi da što se dogodilo, nije se dogodilo ni za što. Rizikujete da umanjite bol druge osobe ako izgovorite ovako nešto.
4. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljem. Slomljenost srca može dugo potrajati, zato nemojte očekivati ​​da će vaš prijatelj biti bolji nakon dan-dva. Redovito nas kontaktirajte i pitajte kako se osjeća druga osoba. Uvijek ih podsjetite da ste tu da im pomognete i podržite ih na bilo koji način.
   • Nemojte čekati da vas kontaktiraju. Možda ćete ih zaista trebati, ali možda vas neće htjeti kontaktirati.
   • Nazovite, pošaljite poruku ili ostavite bilješku kako biste ih obavijestili da razmišljate o njima. Ovisno o tome koliko je jaka vaša veza, možda ćete to htjeti raditi svaki dan ili svakih nekoliko dana dok se čini da se ne osjećaju malo bolje.
   • Nazovite u strateško vrijeme i javite im da razmišljate o njima. Na primjer, ako je voljena osoba upravo preminula, nemojte zvati na sprovodu, ali bilo bi lijepo nazvati tu večer ili sutradan da vidite kako je s vašim prijateljem.
   • Kad kontaktirate prijatelja, podsjetite ga da ste tu za drugu osobu kad joj treba razgovor.
5. Ponudite pomoć u malim stvarima. Ako je vaš prijatelj toliko zabrinut da je zanemario njihove svakodnevne zadatke, ponudite mu pomoć. Na primjer, ponesite malo namirnica ili navratite da biste pomogli oko zadaće iz matematike.
   • Ako vaš prijatelj odbije vašu pomoć, javite mu da je to otvorena pozivnica.
   • Ako ste dobri prijatelji, razmislite o tome da ga iznenadite nečim neočekivanim, poput dostavljanja pizze u njegovu kuću.
   • Pozovite ga na obrok. To će pomoći u ishrani koja mu je potrebna i odvest će ga iz kuće, što će vjerojatno biti u redu.
6. Ne forsiraj. Iako je sjajno što želite pomoći svom prijatelju, možete učiniti samo toliko toga. Morate pustiti drugu osobu da tuguje na svoj način i dati joj vremena da zaboravi na bol. Ne očekujte da se odmah digne ili pokušajte prisiliti drugu osobu da to prevlada.
   • Imajte na umu da se vaš prijatelj u to vrijeme može činiti pomalo sebičnim i možda trenutno nije najbolji prijatelj. Pokušajte to razumjeti i pogledati prošlost. On / ona će na kraju opet biti ono staro.
   • Poduzmite dječje korake u poticanju svog prijatelja da bude aktivan. Ako vam druga osoba ne ide na zabavu, predložite zajedničko gledanje filma.

Dio 2 od 3: Pomaganje vašem prijatelju da krene dalje

1. Navedite koliko je jak / jaka. Osoba se trenutno možda neće osjećati dobro prema sebi, pa joj može pomoći da je podsjeti kako su nevjerojatno jake i divne. Iznesite što im se divite i znajte da su upravo te osobine potrebne za prolazak kroz ovo teško vrijeme.
   • Navedi najbolje osobine druge osobe. To može biti upravo ono što osoba treba ponovno razveseliti.
   • Ponudite konkretne primjere zašto mislite da je osoba takva. Podsjetite osobu na druge teške stvari s kojima se bavio u životu i koliko ste ponosni na to kako je drugi to riješio.
2. Pomozite drugome da bude neovisan. Ako je vaš prijatelj navikao raditi sve s nekim tko više nije u njihovom životu, poput bivšeg, vaš prijatelj može osjećati da mu je ta osoba potrebna za funkcioniranje. Pomozite osobi da shvati da je savršeno sposobna živjeti ispunjen život bez druge osobe, potičući je da stvari radi s prijateljima, kao i sama.
   • To bi moglo uključivati ​​pomaganje vašem prijatelju u pronalaženju novih hobija koji ga ne podsjećaju na bivšeg ili čak pomaganje drugoj osobi da stekne nove prijatelje. Ako je većina ljudi s kojima je u prošlosti surađivala prijatelji s tim bivšim, pokušajte upoznati tu osobu s nekim novim ljudima koji bivšeg niti ne poznaju.
   • Ako vaš prijatelj ima hobije ili aktivnosti u kojima je nekada uživao, pobrinite se da ih nastavi raditi. Ovo će stvarno pomoći da se um odvoji od prekida.
3. Budite zajedno aktivni. Tjelesne aktivnosti mogu učiniti čuda za um, zato pokušajte osobu pokrenuti. Bilo koja vrsta vježbe, bilo da je to organizirani sport ili samo malo igranje, učinit će mu dobro.
   • Razmislite o tome da pozovete drugu osobu na tečaj vježbanja s vama.
   • Ako ih ne možete uvjeriti da učine nešto prenaporno, pogledajte možete li prošetati.
4. Potaknite ga da potraži stručnu pomoć. Ako se vaš prijatelj posebno teško nosi s tugom, potaknite tu osobu da razgovara s terapeutom. Profesionalac može vašem prijatelju ponuditi podršku i ohrabrenje koje njegovi najmiliji jednostavno ne mogu pružiti.
   • To je posebno važno ako se vaš prijatelj osjeća samoubojstvom ili se upustio u autodestruktivna ponašanja, poput uzimanja droga ili povrede. Vaš prijatelj treba pomoć, pa se pobrinite da je dobije!
   • Skupina za podršku također može biti opcija, ovisno o tome s kakvom se tugom suočava druga osoba. To mu daje priliku da razgovara s drugim ljudima koji točno znaju kroz što osoba prolazi.

Dio 3 od 3: Sprječavanje destruktivnog ponašanja

1. Predložite time out za sve tehnike. Ako se vaš dečko mora nositi s prekidom, možda će poželjeti ispljunuti bivšu o tome kako se o tome bunca na društvenim mrežama, ali to zapravo nikome neće dobro donijeti. Pokušajte ih uvjeriti da neko vrijeme ne koriste društvene mreže i neka detalji njihove veze budu privatni. To će također spriječiti da druga osoba vidi bilo što što su bivši i / ili prijatelji objavili o prekidu.
   • Odmor od tehnologije i društvenih medija također može pomoći u sprječavanju drugih vrsta boli u srcu, posebno kada puno ljudi izražava sućut.
2. Obeshrabrite opsesivno ponašanje. Neke će aktivnosti samo pogoršati bol vašeg prijatelja, pa pokušajte uočiti destruktivne navike koje osobu uznemiruju i obeshrabrite je da čini te stvari. Recite im kako se osjećate zbog toga i ohrabrite drugu osobu da prestane s ponašanjem.
   • Pazite da vaš prijatelj ne smeta bivšem nakon prekida. Ako neprestano zove bivšeg ili pita sve što radi, javite svom prijatelju da ste zabrinuti.
   • Ako je vaš prijatelj upravo otpušten, obeshrabrite objavljivanje ili čitanje negativnih kritika o bivšoj tvrtki na mreži.
3. Pripazite na nezdrave navike. Često se dogodi da zanemarite svoje zdravlje kad se mučite, pa pripazite da vaš prijatelj to ne učini. Ako primijetite da druga osoba ne spava, ne jede ili je počela piti ili se drogirati, izrazite zabrinutost i ohrabrite drugu da donese zdraviji izbor.
   • Započnite razgovor sa svojim prijateljem ako primijetite bilo što od ovog ponašanja. Drugi možda ni ne shvaća što sebi čini.
   • Ako ste doista zabrinuti za svog prijatelja, razgovarajte s drugim ljudima koji vam mogu pomoći da ga podržite. To je posebno važno ako je vaš prijatelj maloljetan. Roditelji moraju znati da njihovo dijete pokazuje destruktivno ponašanje.
4. Gledajte na povratne odnose sa sumnjom. Postoje različita mišljenja o tome je li ili nije dobra ideja započeti novu vezu odmah nakon prekida. Ako vaš prijatelj započne novu vezu s nekim drugim odmah nakon prekida, možda bi bilo dobro razgovarati s njim o razlozima zbog kojih je tako brzo želio pronaći novog partnera.
   • Ako osoba pokuša popuniti prazninu koju je ostavio bivši stupajući u vezu s nekim kome obično ne bi bilo zanimljivo, tada će povratni odnos odbiti osobu (i osoba s kojom on / ona izlazi) vjerojatno će nanijeti više štete nego što dobro donosi.
   • S druge strane, ako je voljan pokušati ponovno i čini se da dobro razumije vlastite želje i potrebe u vezi s partnerom, tada je nova veza možda upravo ono što je potrebno za oporavak.

Savjeti

• Ako vaš prijatelj želi razgovarati, neka razgovara. Obavezno poslušajte. Ne prekidajte drugoga.
• Možete završiti u teškoj situaciji ako vaš dečko prolazi kroz prekid, a vi ste i prijatelji s bivšim. Važno je razgovarati s obojicom o njihovim očekivanjima kako se ne bi naljutili na vas što ste ostali u kontaktu s drugom stranom.