Sretni što ste svoji - Savjeti

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Lako je poželjeti izgledati poput nekoga drugog, ponašati se kao netko drugi, imati ugodnu karijeru ili divnog ljubavnika poput tuđeg. Tko god da ste, još uvijek možete naučiti osjećati se sretno i zadovoljno svojim životom. Odvojite vrijeme da cijenite svoje talente i kvalitete, razvijte zdravu tjelesnu svijest i ojačajte samopoštovanje. Usredotočite se na pozitivne aspekte svog posla, hobija i načina života. Njegovanje snažnih i bliskih veza može vam pomoći da se osjećate zadovoljnije i sigurnije u život.

Koraci

Metoda 1 od 4: Volite ono što jeste

Utvrdite po čemu ste jedinstveni i nevjerojatni. Kad shvatite što najviše volite na sebi, osjećat ćete se ugodnije biti svoj. Započnite s popisom svega što vam se sviđa kod vas, bilo da se radi o odlaznoj duši, radnoj etici ili glatkom toku kose.
- Otkrijte barem deset stvari koje vam se sviđaju kod vas samih. Razmislite o svojim talentima, svojim kvalitetama ili postignućima koja ste postigli.
- Poznavanje vrijednosti kvaliteta čini vas drugačijima. Možda govorite četiri jezika, znate posaditi drvo banane i hodati s obje ruke ili imate talent da u tren oka napravite strance. Ne može svatko raditi te stvari, zar ne? Ipak to možete učiniti!
- Preusmjerite negativne misli na pozitivne. Na primjer, umjesto da mislite "Nisam lijepa", recite "Danas izgledam sjajno!"
Vježbajte biti zahvalni u svakodnevnom životu. Uz pozitivnu zahvalnost možete prepoznati divne ljude, stvari i mogućnosti u životu. Neka vam bude svakodnevna navika biti zahvalan na onome što volite. Cijenite mogućnosti, snage, vještine i sreću koje su vam se pojavile.
- Vodite dnevnik kako biste zapisali sve na čemu ste zahvalni. Možete zabilježiti svoju zahvalnost obitelji, prijateljima, domu, hobijima, mogućnostima ili zdravlju koje trenutno imate. Napišite svaki dan nešto u svoj dnevnik, a ako se ikad osjećate uzrujano ili frustrirano, pokušajte ponovno pročitati svoj dnevnik kako biste se ohrabrili.
- Uvijek se zahvaljujte, bilo zahvaljujući barmenu koji vam je upravo skuhao dobru šalicu kave ili dragom ocu koji je uvijek tu za vas.
Ispunite svoj život smijehom. Uvijek imajte mjesta u svom životu za smijeh. Bez obzira koliko život bio okrutan, ne zaboravite uzeti pauzu kako biste se zabavili. Dugoročno biste se trebali osjećati bolje povremeno.
- Slobodno radite glupe stvari. Pričajte stare priče, recite loše igre riječi ili plešite okolo poput idiota. Zašto ne?
- Nasmiješite se kad pogriješite. To vam može olakšati situaciju i pomoći vam da shvatite da stvari nisu previše loše.
- Pogledajte komediju ili komičara. Komične emisije nasmiju vas i mogu učiniti sretnijima.
- Ostanite s ljudima koji se vole smijati. Smijeh je zarazan!
Prihvatite svoje nedostatke. Povjerenje je ključ sreće, ali svi imamo nedostataka i mana. Umjesto da opsjednete nedostatke koje osjećate, prihvatite ih. Ako želite, zapitajte se što biste trebali učiniti da biste se poboljšali na tom području.
- Napravite popis stvari kojima trebate težiti. Postavite ciljeve koje možete postići. Ako mrzite svoju naviku, pokušajte napraviti plan ili preuzeti aplikaciju kalendara. Postavite alarme kada trebate nešto poduzeti.
- Naučite živjeti s nekim svojim manama. Vjerojatno nikada nećete moći nadvladati svoju nespretnost, ali to je u redu! Pokušajte se smijati kad se spotaknete ili naletite kao da to nije važno.
- Oprosti mi. Pogledajmo stvarnost: svi ponekad radimo nešto čime se ne ponosimo. Bez obzira što ste učinili, priznajte pogrešku i shvatite zašto ste to učinili, a onda pustite sve.
oglas

Metoda 2 od 4: Svijest o zdravom tijelu

Pronađite stvari koje vam se sviđaju u vašem tijelu. Ako se osjećate dobro u svom tijelu, pomoći će vam da se osjećate sretni s onim što jeste. Razmislite o sebi i njegujte svoje najbolje čari.
- Možda vam se neće svidjeti sve crte vašeg lica, ali pokušajte pronaći jednu ili dvije točke, poput privlačnih očiju ili usana. Dok se gledate u zrcalo, recite si kako su lijepe te linije.
- Podsjetite se na ono što vaše tijelo može učiniti. Pokušajte voljeti svoje tijelo zbog sposobnosti pjevanja, plesanja, maštanja ili samo trčanja.
Raditi vježbe. Tjelesnim vježbanjem možete povećati samopouzdanje i poboljšati vaše raspoloženje, čak i ako ne pokušavate smršavjeti ili poboljšati kondiciju. Sa samo 30 minuta odjednom i 2-3 vježbe tjedno, također možete povećati razinu energije i samopouzdanja. Otkrijte koja je aktivnost prikladna za vas i vježbajte s njom.
- Vježbe pažljivosti, kao što su joga ili tai chi, mogu vam dati osjećaj mira i pomoći vam u meditaciji na vašem tijelu.
- Ekipni sportovi poput nogometa ili odbojke izuzetno su ugodne aktivnosti. To su sportovi koji uključuju socijalne elemente koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje.
- Aktivnosti poput trčanja, vožnje biciklom, plivanja, pa čak i hodanja mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije i učiniti vas zdravijima.
Odaberite zdravu hranu podići raspoloženje. Pravilna prehrana može koristiti umu i tijelu. Uravnoteženom prehranom od voća, povrća, proteina i brašna osjećati ćete se skladnije sa svojim tijelom.
- Hrana bogata vlaknima i masnim kiselinama može vam potaknuti raspoloženje i učiniti vas sretnijima. Ova hrana uključuje kruh od cjelovite pšenice, smeđu rižu, ribu, zeleno povrće i orahe.
- Kuhajte se sa svježim sastojcima, umjesto da kupujete prerađenu hranu. Kad kuhate, možete donijeti zdraviji izbor, plus još veće zadovoljstvo domaćim jelima.
- U redu je s vremena na vrijeme priuštiti si sendviče ili sladoled, ali ako jedete previše prerađene hrane ili puno masne hrane, možete postati umorni i teški.
Kupnja garderobe može vam pomoći da izgledate bolje i osjećate se ugodnije. Zadovoljstvo onim što nosite može stvoriti ili promijeniti vaše mišljenje o vašem izgledu. Odjeća koja je prljava, ne pristaje ili jednostavno ne može utjecati na vaše raspoloženje i samopouzdanje. Odaberite stil koji pokazuje vašu jedinstvenu osobnost.
- Odaberite pravu odjeću. Ne pokušavajte nositi preusku ili preusku odjeću.
- Pronađite nekoliko predmeta koje volite. Omiljene traperice, trendi džemper ili šal pomoći će vam da se osjećate zadovoljno svojim izgledom.
- Nakiti, remeni, šalovi i cipele magično stvaraju sklad odjeće. Ako ne obratite pažnju na ovaj vrhunac, dodajte dodatak odjeći koju isprobavate.
oglas

Metoda 3 od 4: Njegujte život pun radosti

Usredotočite se na pozitivne aspekte svog posla. Svakako, postoje zadaci koji frustriraju, čak i dosadno, ali pogledajte neke stvari koje volite u svojoj karijeri, poput interakcije s kupcima, učenja stvari. nova ili povremena prilika za putovanje ovdje.
- Ako imate problema u tvrtki, prilagodite način rada. Personalizirajte svoj radni prostor slikama ili ukrasnim biljkama. Izbjegavajte više projekata ako ste preopterećeni.
- Odvojite vrijeme da upoznate i cijenite vršnjake oko sebe. Možda mislite da vi i vaše kolege nemate ništa zajedničko, ali ako im se pokušate približiti, možda ćete se svako jutro probuditi uzbuđeniji za posao.
- Cijenite što vaš posao može učiniti za vas. Kad ste umorni ili vam je dosadno, sjetite se da vas posao hrani.
Bavite se hobijima i aktivnostima koje vas zanimaju. Hobiji i interesi izvan posla pružit će vam nešto čemu ćete se radovati, a istovremeno će vas učiniti ispunjenijima i ugodnijima. Ako trenutno nemate hobija, možete pokušati:
- Razviti umjetnički aspekt. Pokušajte pisati poeziju, pisati glazbu ili crtati slike. Vaš rad ne mora biti izvrstan, ali zabavit ćete se dok ćete ga pisati.
- Naučite novi jezik. Osjećat ćete se kulturološki pismeno i imati veće šanse da nađete dobar posao.
- Pridružite se sportskom timu. Nećete imati priliku samo vježbati već i steći zanimljive prijatelje.
- Prijavite se za noćni tečaj. Proučite predmet koji vas zanima, poput programiranja, stolarije ili pisanja priča.
Napravite raspored koji vam odgovara. Pomoći će vam da organizirate svoj život tako da dnevne aktivnosti teku glatko. Ako postoje slučajevi tijekom dana kada se osjećate pod stresom, užurbano ili dosadno, pokušajte pomaknuti neke aktivnosti u svom rasporedu. Mijenjajte rutinu dok ne pronađete pravi raspored.
- Ne žurite svako jutro. Odvojite vrijeme za jesti hranjiv doručak i krenite na posao nekoliko minuta ranije. Spakirajte se večer prije ili postavite jelovnik za ručak početkom tjedna.
- Bez obzira koliko je doba dana ograničeno, odvojite malo vremena za sebe.Čitajte knjigu tijekom ručka, gledajte omiljenu emisiju prije spavanja ili se probudite dovoljno rano da biste meditirali.
- Potpuni odmor. Idite u krevet i budite se svaki dan u isto vrijeme kako bi vaše tijelo stvorilo rutinu. To će vam pomoći da se osjećate bolje svakog jutra kada se probudite.
Isprobajte nova iskustva. Sreću stvaraju iskustva, a ne materija. Novi eksperimenti odvest će vas iz vaše zone udobnosti i ostaviti vas u zanimljivim i posebnim uspomenama.
- Istražite okolinu i svijet prirode poput piknika, vožnje kanuom ili penjanja po stijenama.
- Izlasci vikendom. Možete ići u obližnje gradove, ići u planine ili na plažu. Svake godine odvojite tjedan za duga putovanja za obiteljske posjete ili za posjet novim destinacijama, poput špilje Sapa ili Phong Nha.
- Idite na koncert, u muzej ili gledajte nove filmove u lokalnom kinu. To će vam pomoći da proširite svoj um i steknete nova iskustva u gradu u kojem živite.
Stvorite svjež i udoban životni prostor. Osjećaj sigurnosti, ugodnosti i mira može napraviti razliku između sreće i ropstva. Molimo vas da ukrasite kuću tako da se osjeća ushićeno i puno energije.
- Očistite nered. Stavite sve na pravo mjesto i izbjegavajte postavljanje previše predmeta na jedno područje. Svijetla i prozračna soba može pridonijeti sretnom prostoru.
- Ukrasite svoj dom slikama najmilijih, suvenirima s nezaboravnih putovanja ili slikama omiljenih mjesta koja vas mogu podsjetiti na ono što vas čini sretnim. .
- Osjetite olakšanje kod kuće tako što ćete zidove obojiti u jarke boje poput cijan, lavande ili žute boje.
Promijenite se ako niste zadovoljni svojom rutinom ili načinom života. Ako se zaista osjećate nesretnim u nekom dijelu svog života, vjerujte da imate moć promjene. Poduzmite inicijativu da započnete nešto novo.
- Ako svoj posao mrzite do te mjere da se uvijek osjećate pod stresom i tjeskobom, tada je možda vrijeme da pronađete novu karijeru.
- Možda ste desetljećima zanošeni maratonskom stazom, ali odjednom ste se zgadili nad trčanjem. Promijenite raspoloženje pronalaženjem druge aktivnosti za vježbanje ili zabavu.
- Ako se osjećate zaglavljeno, dosadno ili izolirano u gradu u kojem živite, razmislite o preseljenju ili dogovorite odmor negdje novo.
oglas

Metoda 4 od 4: Uspostaviti održivu društvenu mrežu

Pronađite pozitivne i podržavajuće prijatelje. Jedan od najboljih načina da se dugoročno osjećate sretno je izgradnja mreže bliskih prijatelja. Imati dobre prijatelje u blizini može vam pomoći izgraditi samopoštovanje, podići samopouzdanje i učiniti da se osjećate korisno.
- Njegujte staro prijateljstvo. Održavajte prijateljstva sa starim prijateljima posjetom, slanjem e-pošte, pozivima ili razgovorom putem Skype-a.
- Ako sretnete nekoga tko vam je stvarno u skladu, nemojte se ustručavati pozvati ga na kavu da vidite mogu li se njih dvoje bolje upoznati.
- Ostavljajući otrovne prijatelje. Ako među vašim prijateljima postoji netko zbog koga se osjećate loše zbog sebe ili su toliko negativni da vas uznemire svaki put kad se sretnete, onda je možda vrijeme da prekinete svoje prijateljstvo prezime.
Volite obitelj. Uobičajeno ne možete nikoga iskreno pronaći za sebe ili vas poznajete bolje od svojih roditelja i braće i sestara. Bez obzira napuštate li dom zbog fakulteta, živite li u inozemstvu ili živite s obitelji, važno je da se osjećate sretni s obitelji kako biste istinski bili sretni.
- Ako ste u dobrim odnosima s roditeljima, odvojite vrijeme da redovito razgovarate s njima i kažete da ih volite. I ne zaboravite zahvaliti roditeljima!
- Liječite se prema svojoj braći i sestrama. Čak i ako se ponekad osjećate u neskladu sa svojom braćom i sestrama, braća i sestre uvijek dijele istu vezu jer su odrasli pod istim krovom i rođeni su s roditeljima.
- Čak i bez bliskog odnosa sa svojom stvarnom obitelji, i dalje možete njegovati ljude koji su vam vezani u životu. Razmislite koga možete smatrati članom obitelji i dajte im do znanja vaše osjećaje.
Družite se sa zajednicom. Osjećaj povezanosti sa svojim susjedstvom, gradom, vjerskom zajednicom, školom ili nekom drugom skupinom zajednice može vam stvoriti osjećaj da pripadate nečemu većem. To će vam pomoći stvoriti čvrste veze i uživati u aktivnostima.
- Upoznajte svoje susjede. Susjedi vam ne samo da pomažu da se vežete tamo gdje živite, već mogu postati i vaši najbolji prijatelji.
- Prisustvujte lokalnim sastancima, knjižarskim klubovima, glazbenim nastupima lokalnih umjetnika, posetite dobrovoljne dane čišćenja ulica ili bilo koji drugi događaj zbog kojeg se osjećate povezano o lokalnoj kulturi i politici.
- Volontiranje vam može pružiti osjećaj postignuća i pomoći vam da upoznate ljude u svojoj zajednici. Pronađite organizacije i ciljeve u koje vjerujete. Možete donirati pomoć beskućnicima ili izgraditi domove za obitelji s niskim prihodima.
Njegujte zdrav odnos. Imati vezu je prekrasno, ali važno je da se vaša veza temelji na ljubavi, povjerenju i otvorenoj komunikaciji. Otrovna veza može biti stresna i bolna.
- Ako imate ljubavnika, svaki dan otvoreno razgovarajte jedni s drugima. Ne zaboravite da oboje morate biti zadovoljni vezom.
- Ako ste slobodni i izlazite s puno ljudi, uživajte. Osjećaj frustriranosti može se pojaviti kad izlazite s jednom osobom za drugom, ali imate veće šanse pronaći partnera ako ostanete optimistični.
- Ako ste slobodni i ne izlazite ni sa kim, to je u redu! Ako se trenutno ne želite zaljubiti, samo budite sretni sa svojim odlukama i budite sretni sami sa sobom.
Nauči kako oprostiti. Nećete moći u potpunosti uživati u sreći ako zauvijek imate na umu ogorčenost ili opsjednete prošlošću. Naučiti opraštati nekome koga voliš zbog prošlih grešaka jedini je način na koji možeš nastaviti vezu.
- Ako vas je netko ozlijedio, pokušajte stajati s njegove točke gledišta. Osoba vas može ozlijediti, ali dobronamjerna je ili je možda nije dobro razmislila.
- Naučite prihvatiti ispriku. Ako je vaš prijatelj, rođak ili ljubavnik iskreno iskren i zbog nečega se kaje, naučite prihvatiti vašu ispriku. Pokušajte prevladati najbolje što možete.
- Ispričajte se ako ste nekoga povrijedili.
oglas

Savjet

Učinite barem jednu stvar u kojoj svakodnevno uživate, bilo da je to samo slušanje vaše omiljene pjesme ili plesanje same u vašoj spavaćoj sobi u donjem rublju.
Pomaganje ljudima. Malo koji posao može vam povećati samopouzdanje i shvatiti koliko imate sreće da pomažete drugima.
Ne uspoređujte se s drugima. Ovo će vas samo razočarati. Umjesto da obraćate pažnju na to što drugi imaju, usredotočite se na ono što vas čini onim što jeste.