Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Neposredno olakšanje
• Metoda 2 od 3: Prirodni tretmani
• Metoda 3 od 3: Lijekovi
• Savjeti

Prehlada je zarazan virus koji najčešće napada tijekom zimskih mjeseci. Ne može se izliječiti, ali svakako možete ublažiti simptome i spriječiti njihovo pogoršanje ako se dobro brinete za sebe. Naučite kako odmah dobiti olakšanje i upotrijebite kućne lijekove i lijekove kako biste se riješili prehlade.

Koraci

Metoda 1 od 3: Neposredno olakšanje

1. 1 Pijte puno tople tekućine. Većina prehlada obilježena je začepljenjem nosa, što vam otežava pravilno disanje. Topla tekućina gubi sluz i omogućuje joj slobodnije strujanje, a prilikom ispiranja postaje vam lakše disati.
   • Topla voda s kriškom limuna izvrstan je izbor. Vitamin C u limunu pomoći će vašem tijelu da se brže riješi prehlade.
   • Biljni čajevi poput kamilice ili nane dobri su za liječenje prehlade jer smiruju grlobolju i omogućuju vam slobodnije disanje.
   • Topla juha od piletine ili povrća hranjiva je i zdrava kada je u pitanju čišćenje vaših sinusa.
2. 2 Nabavite si parnu sesiju. Udisanje parom čisti vaše nosne prolaze i smiruje suhu grlobolju. Iskoristite ljekovitu moć pare isprobavajući sljedeće tehnike iscjeljivanja parom:
   • Na štednjaku skuhajte lonac vode. Maknite ga s vatre, pokrijte glavu i ramena ručnikom i sagnite se nad lonac, okrenut prema vodi koja se kuha na pari. Neka para prekrije vaše lice, te u nos i usta.
   • Istuširajte se vrućim tušem. Istuširajte se vrućim tušem i pustite da kupaonica bude ugodna i puna pare prije nego što uđete. Pokušajte udahnuti paru dok se tuširate.
   • Okupajte se umirujuće. Okupajte se vrućom kupkom i dodajte umirujuća eterična ulja poput zelenog čaja, mente i limunske trave kako biste sebi dali aromaterapiju dok ste u parku.
3. 3 Koristite neti lonac. Ovaj homeopatski lijek koristi se za ispiranje tekućine iz nosnih prolaza slanom otopinom za ispiranje nosa.Mnogi ljudi znaju da čisti sinuse nekoliko sati.
   • Neti lonci imaju oblik duguljastog čajnika i obično su izrađeni od keramike ili gline. Dostupne su u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.
   • Da biste koristili lonac neti, pomiješajte 1/2 žličice čiste soli s 1 šalicom vode. Napunite lonac otopinom. Stanite iznad umivaonika i nagnite glavu u stranu, a zatim postavite izljev lonca u gornju nosnicu i nagnite posudu da otopinu ulijete u nosnu šupljinu. Pustite da teče iz druge nosnice u sudoper sve dok se sva tekućina ne isprazni. Napunite lonac otopinom i ponovite na drugoj nosnici.
4. 4 Dobro se odmori. Odmor prvih nekoliko dana nakon prehlade važan je dio procesa oporavka. Ako se ne odmarate dovoljno, moglo bi doći do gripe, bronhitisa ili čak upale pluća. Spavajte najmanje 8 sati noću i drijemajte danju kad ste umorni.
   • Razmislite o tome da uzmete slobodan dan s posla ili sata kako bi se vaše tijelo oporavilo.
   • Nemojte biti previše aktivni i ne odlazite na javna mjesta na kojima možete zaraziti druge ljude virusom prehlade.

Metoda 2 od 3: Prirodni tretmani

1. 1 Uzmi vitamin C. Pokazalo se da vitamin C pomaže u bržem uklanjanju simptoma prehlade. Pijte sok od naranče i druge sokove od citrusa te jedite zelje poput špinata i kelja kako biste osigurali dnevni unos vitamina C. Također možete uzeti tablete vitamina C za dodatno povjerenje.
2. 2 Uzmi ljekovito bilje. Kaže se da neke biljke pomažu u ublažavanju prehlade i bržem oporavku. Možete koristiti tinkture, čajeve i biljne dodatke, oni vam pomažu da brže postanete zdravi.
   • Probajte ginseng. Ovaj se korijen smatra moćnim lijekom protiv prehlade i dostupan je kao dodatak prehrani ili čaj.
   • Echinacea pomaže u liječenju infekcija dišnih putova. Možete ga uzeti kao ekstrakt ili čaj, ili možete kupiti kapi za kašalj koje sadrže ovu biljku.
   • Čaj od bazge tradicionalni je europski lijek protiv prehlade napravljen od cvjetova bazge i lišća paprene metvice. Pomaže da se brže riješite simptoma kašlja.
3. 3 Napravite medene tablete s limunom. Med smiruje grlobolju, a limun daje poticaj vitaminu C. Napravite vlastitu pilulu koristeći ova dva prirodna sastojka za ublažavanje simptoma prehlade. Za izradu ovih tableta slijedite ove upute:
   • Ulijte 1/2 šalice meda i žličicu soka od limuna u lonac.
   • Pustite mješavinu da zavrije na umjerenoj vatri, neprestano miješajući da ne zagori.
   • Za provjeru temperature upotrijebite bombon termometar. Kad med dosegne 149 stupnjeva, odmah ga maknite s vatre.
   • Žlicom izvadite kapljice meda na nauljeni pergament ili voštani papir. Pustite da se kapljice stvrdne, a zatim ih odlijepite s papira i upotrijebite kao tvrde slatkiše. Višak tableta stavite u hermetički zatvorenu posudu za kasniju upotrebu.
4. 4 Koristite mentol i kamfor. Njihove se tinkture utrljavaju u prsa radi ublažavanja simptoma kašlja i čišćenja začepljenih sinusa. Mentol je dostupan i u obliku pastila.

Metoda 3 od 3: Lijekovi

1. 1 Koristite sprej za nos. Sprej za nos sadrži fiziološku otopinu ili steroide koji pomažu u čišćenju sinusa, a dostupan je u ljekarnama ili propisan od strane liječnika. Raspršite sprej u nosnice onoliko često koliko je preporučeno na pakiranju ili vam je propisao liječnik.
   • Neki sprejevi za nos sadrže kemikalije koje, ako se zlorabe, mogu imati štetne učinke. Ako ste u nedoumici, prije uporabe spreja provjerite sa svojim liječnikom.
2. 2 Pokušajte s antihistaminom. Pronađite onu koja sadrži bromfeniramin ili klorfeniramin, sastojke za koje je utvrđeno da su učinkoviti u liječenju prehlade.Sinusi bi se trebali očistiti oko sat vremena nakon uzimanja doze.
3. 3 Uzmi sirup protiv kašlja. Ako kašljete toliko često da ne možete zaspati, trebali biste probati pristupačan lijek protiv kašlja kako biste ublažili simptome. Uzmite samo doze preporučene na pakiranju.
   • Sredstvo za suzbijanje kašlja koje sadrži dekstrometorfan može vam olakšati kašalj. Korištenje sredstva za suzbijanje kašlja može imati negativne posljedice jer je tijelu potreban kašalj kao način da se riješi viška sluzi i tekućine. Nemojte uzimati lijekove protiv kašlja ako se sumnja na bronhitis ili upalu pluća.
   • U ljekarnama su dostupni i lijekovi protiv kašlja koji sadrže tvari za iskašljavanje. Oni razrjeđuju sluz kako bi kašalj bio učinkovitiji.
   • Posjetite svog liječnika ako kašalj potraje duže od tjedan dana. Napisat će vam recept ili provjeriti druga stanja koja mogu uzrokovati vaše simptome.

Savjeti

• Jedite zdravu hranu. Klonite se alkohola, kofeina i mliječnih proizvoda.