Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Budite atletski
• Metoda 2 od 4: Izgledajte atletski
• odjeća
• Dlaka
• Šminka
• Metoda 3 od 4: Pronađite prijatelje u sportu
• Metoda 4 od 4: Pratite svoje zdravlje
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Da biste bili atletski, morate biti hrabri, izgledati atletski, a osim toga morate imati i talent. Da biste bili atletska djevojka, morate imati sve ove kvalitete i dodati im stil! Pogledajte ovaj vodič i postanite zaista sportski.

Koraci

Metoda 1 od 4: Budite atletski

1. 1 Odaberite svoj sport. Izbor je ogroman - ovo su košarka, softball, veslanje, hokej, tenis i drugi sportovi u igri! Alternativno, možete se baviti plivanjem, umjetničkim klizanjem, badmintonom i navijanjem. Odaberite najmanje 3 sporta koji odgovaraju vašim interesima. Imajte na umu da se aktivnosti poput plesa, navijanja i klizanja doživljavaju kao vrlo jednostavne, stoga budite spremni braniti se od napada.
2. 2 Bavite se sportom. Idite u teretanu, na klizalište ili u plesni studio i testirajte svoje sposobnosti.
3. 3 Prijavite se za nastavu. Poboljšajte sportske performanse s trenerom.
4. 4 Izraditi plan razvoja. Ovaj korak je jako važan! Ne propustite!
5. 5 Uđite u tim. Možete li ući u nacionalni tim škole ili sveučilišta? Hoćete li osvojiti medalju ili sportski pehar? Vidjet ćemo.

Metoda 2 od 4: Izgledajte atletski

1. 1 Definirajte svoj stil. Iako neki pokušavaju razlikovati kako bi sportska djevojka trebala izgledati, najvažnije je ono što za vas znači. Najvažnije je izgledati zdravo, aktivno i veselo. Na vama je kako to želite pokazati.
   • Čuvajte se savjetnika koji vas uvjeravaju koje ste boje, stilova i marki odjeće mora nositi kako biste izgledali atletski. Ovo je čisto osobno mišljenje. To vrijedi i za sve ovdje opisane savjete - oni su samo savjeti, a sami možete odlučiti hoćete li ih slijediti ili ne.

odjeća

1. 1 Odaberite sportsku odjeću koja je elegantna i lijepa. Na primjer, sportski džemper s logotipom robne marke, opremljena teniska haljina, preslatke tenisice i traka za glavu koja pristaje vašoj odjeći.
2. 2 Izbjegavajte detalje odjeće koji ometaju vaš stil. To uključuje vitlice, mali nakit poput šljokica koje otežavaju pranje i visoke potpetice. Naravno, radi posebnih slučajeva, ovo se pravilo može zanemariti.
   • Vrećasta odjeća ne izgleda baš tako sportski.
   • Pink će učiniti. Odabir boje u potpunosti je na vama.
3. 3 Odaberite odjeću koja vam ne ometa kretanje. Atletske djevojke ne vole ograničeno kretanje, stoga potražite tkanine i krojeve koji omogućuju aktivno kretanje, trčanje i istezanje.
4. 4 Odaberite sportski izgled. Evo nekoliko ideja:
   • Odaberite timski džemper. Uskladite ga s trenirkama.
   • Uske kratke hlače, poput Soffea, zajedno s majicom ili duksericom.
   • Vrećaste košarkaške hlače s ugrađenim dresom ili uzorkom.
   • Za prohladnog vremena pokušajte nositi traperice, tajice ili trenirke s majicom ili bluzom s uzorkom. Ovom izgledu će pristajati i dukserica.
   • Majice i bejzbolske kape s autogramima sportaša.
5. 5 Odaberite dobre cipele. Bilo atletski ili ne, trebao bi pružiti dobru potporu stopalu. Ako volite trčati, idite na tenisice. Ako više volite aktivan način života, za funkcionalni trening odaberite cipele za trčanje. Za plažu kupite japanke, sandale ili cipele za brušenje. Još nekoliko opcija uključuje:
   • Sportski šiljci.
   • Obične tenisice u različitim bojama; zapamtite - crno ide uz sve, a bijelo se lako prlja.
   • Cipele s markom, ako vam je to važno.
   • Sportske cipele.
6. 6 Nosite sportske kupaće kostime, a ne bikini. Atletske djevojke odlaze na bazen plivati, a ne pokazivati ​​se i sunčati. Nabavite jednodijelni kupaći kostim koji je dizajniran za sportsko plivanje.

Dlaka

1. 1 Uobličite kosu u sportsku frizuru. Labavi rep možete napraviti tako da ga učvrstite svijetlim elastičnim trakama. Za najbolji učinak kosu ispravljajte svakih šest mjeseci. Dobit ćete gomilu komplimenata.
   • Jednostavan rep i traka za glavu savršena su i svježa frizura za sportsku djevojku.

Šminka

1. 1 Izbjegavajte tešku šminku i otmjenu manikuru, koja nije sportska. Ponekad su svijetli nokti u redu, ali francuska manikura ili umjetnost noktiju mogu ometati vaše aktivnosti. Vesele jarke boje: limun žuta, tamnoplava, narančasta i druge izgledat će dobro na vašim noktima ako vam ne smetaju česte korekcije laka za nokte.

Metoda 3 od 4: Pronađite prijatelje u sportu

1. 1 Razgovarajte s djevojkama koje vole sport jednako kao i vi. Međutim, ne zanemarujte svoje druge interese - prijatelji glazbenika, intelektualci, gledatelji također bi trebali biti u vašem životu.
2. 2 Ne ostavljajte prijatelje! Dobri prijatelji pomoći će vam u novom sportskom načinu života ili će možda sami početi vježbati.

Metoda 4 od 4: Pratite svoje zdravlje

1. 1 Ostanite hidrirani. To će vam pomoći da se učinkovitije znojite, pa ćete izgubiti manje energije i spriječiti pregrijavanje.
2. 2 Hranite se zdravo. Jedite puno kvalitetne, neprerađene hrane koja odgovara vašem tijelu. Posavjetujte se s nutricionistom - on će vam reći kako se pravilno hraniti; možete razgovarati i sa svojim učiteljem valeologije i svojim roditeljima.
3. 3 Ako ste ozlijeđeni, posjetite svog liječnika što je prije moguće. U svakom slučaju, ako se ozlijedite, odmorite se barem jedan dan kako se ne biste dodatno ozlijedili.

Savjeti

• Sprijateljite se sa suigračima.
• Ne dopustite da vam ljudi, možda uopće nisu sportski, govore da ste u nečemu loši.
• Čak i ako plešete jazz ili škotski ples, to je i dalje zabavno i izazovno.
• Koristite dezodorans. Budite oprezni s parfemom, njegov miris može nadjačati miris znoja. Parfem sačuvajte za druge aktivnosti.
• Odaberite sport koji vam se sviđa i nemojte se time hvaliti.
• Ne dopustite da vam itko kaže da sport koji ste odabrali zapravo nije stvaran ili da djevojke nisu dobre u sportu.

Upozorenja

• Pokušajte se ne povrijediti prečesto. I uvijek se odmarajte nakon ozljeda.
• Sport je skup. Prije nego što se upustite u sve što zahtijeva opremu, česta putovanja i plaćanje nastave, svakako se obratite roditeljima.

Što trebaš

• Sportske sekcije
• Sportska odjeća