Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Sanjarenje, koje se ponekad naziva i "noćnom ejakulacijom", nenamjerna je ejakulacija koja se događa tijekom spavanja. Ovo je sasvim normalan dio puberteta i zbog toga se ne trebate brinuti ili osjećati krivim. Morate naučiti o percepcijama i lažnim informacijama o sanjanju kako biste za sebe izgradili zdrav život. Pogledajte prvi korak u nastavku za više informacija.

Koraci

1. dio od 3: Razumijevanje sanjanja

1. 

   Shvatite zašto postoji fenomen snova. Tijekom spavanja ponekad dolazi do nenamjerne ejakulacije kada su genitalije stimulirane odjećom ili položajem spavanja, što dovodi do orgazma i ejakulacije. Može se dogoditi čak i kad genitalije uopće nisu stimulirane. Vaše tijelo uvijek proizvodi sjeme bez obzira imate li seksualni život ili redovito masturbirate ili ne. Vaše tijelo obavlja ovu funkciju bez obzira na vašu religiju i kulturu.
   • Ako redovito ne doživljavate orgazam, ali ste i dalje seksualno stimulirani, višak sjemena koji stvara prostata učinit će genitalije osjetljivijima, a time i olakšati snove.

2. 

   
   
   Znajte kad se dogodi sanjanje. Tijekom puberteta hormoni potiču proizvodnju više sperme u tijelu, zbog čega se sanjarenje često događa u ranim tinejdžerskim godinama. Sanjanje je normalno dok spavate, ali ponekad se ejakulacija može dogoditi u drugim vremenima kada vas nenamjerno seksualno uzbuđuju. Ponekad još uvijek spavate dok sanjate ili ćete se odmah probuditi. Kad sanjate, penis može biti uspravan, ali možda i nije.
   • Više od 80% muškaraca ima barem jedan san u svom životu. Neki doživljavaju nenamjernu ejakulaciju u adolescenciji, a učestalost se postupno smanjuje tijekom odrasle dobi. Drugi često sanjaju snove tijekom svog života, bez obzira na redovite seksualne aktivnosti, ali postoje i ljudi koji uopće ne doživljavaju ovu pojavu.

3. 

   
   
   Saznajte širenje informacija o snovima iz snova. San nije fizička ili psihološka abnormalnost, već je zapravo sasvim normalan znak da vaš reproduktivni sustav dobro funkcionira. Drugim riječima, sanjanje nije „problem“, osim što se osjećate sramežljivo ili ljigavo kad se probudite.
   • Prije 200-300 godina muškarcima koji su sanjali često se dijagnosticira "sperma" ili "slabo sjeme", a neke kulture idu i dalje da bi ih "liječile" metoda kastracije. To je potpuno znanstveno neutemeljeno i sada se smatra "imaginarnom bolešću". Ne postoji slaba sperma.
   • Međutim, postoje i informacije da muškarci redovito "moraju ejakulirati" kako bi se riješili ustajale sperme. Istina je da se neiskorišteno sjeme apsorbira natrag u tijelo i da vam ne treba "redovita ejakulacija da biste zdravo živjeli. To ne znači da će se sanjarenje vjerojatno dogoditi ako nemate orgazam vrlo često, jer ne postoje znanstvene studije koje podupiru vezu između seksualne aktivnosti i sanjanja.

4. 

   
   
   Sanjanje nije tvoja krivica. Vaše tijelo čini ono što bi trebalo i uopće ne morate osjećati krivnju zbog sanjanja. Stoga se ne biste trebali mučiti zbog sasvim normalne tjelesne funkcije.
   • Ako sanjate, nemojte se iznenaditi ili osramotiti. Nakon buđenja očistite genitalije vodom i sapunom i promijenite plahte.
   • Ako se trudite kontrolirati seksualne želje ili misli ili slijedite religiju koja zabranjuje samozadovoljavanje, ne morate se osjećati krivima zbog povremenog sanjarenja. To nije znak nečistoće ili s vaše strane nešto pogrešno. Na kraju se to događa samo dok spavate! Za svoj problem možete razgovarati s bliskim prijateljem ili rabinom za savjet.
5. Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako i dalje imate pitanja, liječnik će vam objasniti sanjarenje i ono što se smatra normalnim. Nazovite ili dogovorite sastanak. Postavite svoja pitanja. Vaš liječnik je taj koji vam može pomoći u razumijevanju snova, spola i seksualnog zdravlja.

Dio 2 od 3: Promjena životnih navika

1. 

   Opustiti. Utvrđeno je da će veće promjene ili vremena stresa vjerojatnije dovesti do sanjanja nego u opuštenom raspoloženju. Zato se morate dovoljno naspavati i vježbati, smanjiti vrijeme rada kako biste se odmorili i radili ono što volite. Ispunite svoje slobodno vrijeme novim aktivnostima ili hobijima i opustite svoj um kad god imate priliku.

2. 

   Spavajte uspravno. Nošenje široke odjeće ili spavanje golih pomaže smanjiti rizik od nenamjerne stimulacije genitalija tijekom spavanja.
   • Neki se redovnici suzdržavaju od seksualnog ponašanja, svoje navike spavanja mijenjaju spavajući samo po nekoliko sati, često se budeći noću kako bi meditirali i molili se neko vrijeme prije spavanja, ovaj način spavanja smanjuje mogućnost emanacije kristal nenamjerno.

3. 

   Izbjegavajte začinjenu hranu i stimulanse. Jedenje hrane koja pojačava toplinu, poput zelene paprike i patlidžana, u nekim se kulturama smatra nepromišljenim ponašanjem, kao i kava ili druge kofeinske tvari, posebno ako jedete kasno navečer.
   • Ako pokušavate liječiti san, trebali biste jesti manje i jesti nekoliko puta dnevno, održavajući tijelo hidratiziranim kako bi pomoglo probavi da pravilno funkcionira. Redovito idite u kupaonicu i vježbajte puno kako biste smanjili stres.

4. 

   Izbjegavajte jake afrodizijake. Morate izbjegavati situacije koje rađaju seksualnu želju što je više moguće. Lako je kontrolirati te želje ako izbjegavate gledati pornografiju, TV emisije ili druge medije koji mogu pobuditi požudu. Ispunite svoje slobodno vrijeme raznim aktivnostima i izbjegavajte fokusiranje na seksualne misli.

5. 

   Vježbajte tehnike joge, tantre ili karezze. Ako razumijete funkcije i odnose koji postoje u vašem tijelu, imat ćete kontrolu nad svojim orgazmom, bilo tijekom seksa ili u nesvijesti, kao kad spavate. Vježbanje joge pomaže vam da upoznate svoje tijelo i osjećate se bolje zbog njegovih reakcija.
   • Ako imate seks, tantra ili karezza tehnike su poluduhovne vježbe joge, jer su povezane s poluorgazmičkom seksualnom aktivnošću, uzimajući u obzir seks kao pojačavanje vezanosti. odnos dvoje ljudi, a ne "reproduktivne aktivnosti". Odvajanje seksualne aktivnosti od orgazma pomaže vam da bolje upravljate svojim snovima.

6. 

   Izgradite zdrav odnos sa seksom i masturbacijom. Ako imate spolni odnos s nekim drugim, morate razgovarati jedni s drugima kako biste održali otvorenu i zdravu seksualnu vezu koja vas oboje može zadovoljiti.Možete li razgovarati sa svojim partnerom o sanjanju ako se osjećate ugodno.
   • Ako nemate seks (ili čak i ako imate), razvijte zdravu masturbaciju. Ako masturbacija pomaže kontrolirati vaše misli i želje o seksu, možda je pravo za vas. Mnogi mladići samozadovoljavaju se nekoliko puta tjedno ili čak svakodnevno.
   • Ako imate spolne odnose i još uvijek sanjate, možda bi bilo korisno razgovarati sa svojim liječnikom.

Dio 3 od 3: Korištenje prirodnih metoda

1. 

   Popijte čaj od kadulje. Kao dio indijske kuhinje, čaj od kadulje ponekad se koristi kao piće noću za spavanje i opuštanje, a redovnici ga čak i obični ljudi konzumiraju kako bi izbjegli seksualne misli. i sanjati.

2. 

   Koristite piskavicu i med da se "ohladite". Prah od piskavice popularni je sastojak indijske kuhinje i zemalja Bliskog istoka. Pomiješate malo praha piskavice s odgovarajućom količinom meda kako biste smanjili gorčinu, ovo je smjesa koja se često koristi za poboljšanje sna, liječenje seksualnih tegoba poput sanjanja.

3. 

   Pijte čaj od korijena sladića. Osim što podržava disanje i zdravlje grla, korijen sladića često se koristi u orijentalnoj medicini za liječenje svih bolesti povezanih s "osnovnim čakrama". Čaj je dobrog okusa, pomažući poboljšanju cjelokupnog zdravlja i zdravlja dišnog sustava.

4. 

   Napravite toplu kupku s esencijalnim uljima. Često postoji zabluda da "hladni pljuskovi pod tušem" smanjuju libido. Suprotno tome, niske temperature zapravo povećavaju proizvodnju sperme u testisima. Primjenom aromaterapije dodavanjem nekoliko kapi peperminta, lavande, sandalovine ili ruže neophodnih u kadu u kadi, smatra se da to smanjuje vjerojatnost pojave san.

5. 

   Koristite ekstrakt tikve. Ovo je popularna metoda, iako ne postoji znanstvena osnova, pri kojoj miješate ekstrakt tikve sa sezamovim uljem u jednakim omjerima i nanosite ga na tjeme prije spavanja kako biste eliminirali libido. Trebali biste probati jer nema štete.

Savjet

• Neke studije pokazuju da je stres faktor koji povećava vjerojatnost noćne ejakulacije i sanjanja.
• Kako prostatu postaje sve teže stimulirati, misli o seksu mogu nestati.

Upozorenje

• Sanjanje nije znak zdravstvenih problema i nema medicinskog razloga da ga pokušate spriječiti.