Autor:
Lewis Jackson
Datum Stvaranja:
13 Svibanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Gotovo 30 milijuna Amerikanaca svih dobnih i spolnih skupina pati od poremećaja prehrane. Većina su žene. Ako vi ili netko koga poznajete ima znakove poremećaja prehrane, važno je odmah poduzeti mjere. Ovo stanje ima najveću stopu smrtnosti od bilo kojeg mentalnog poremećaja, pa traženje pomoći za sebe ili nekoga koga volite može spasiti život.
Koraci
Metoda 1 od 4: Utvrdite metode Svatko može pomoći
Saznajte o različitim vrstama poremećaja prehrane. Ovaj se članak usredotočuje na tri glavne vrste poremećaja prehrane. Prema sustavu klasifikacije mentalnog zdravlja koji je prepoznat u DSM-V, poremećaji prehrane uključuju tri glavna oblika: anorexia nervosa, bulimia nervosa i prejedanje. poremećaj). Također imajte na umu da postoje i drugi oblici poremećaja prehrane. Ako se osjećate nelagodno ili ste nezadovoljni hranom, razgovarajte s nekim iz vaše medicinske struke ili s terapeutom kako bi mogao prepoznati određeni problem za vas.
- Psihološka anoreksija oblik je poremećaja prehrane koji karakterizira anoreksija i pretjerano mršavljenje. Za ljude koji pate od anoreksije, želja za gubitkom kilograma postaje mentalna opsesija. Ovaj oblik ima tri karakteristike: nemogućnost ili odbijanje zdrave težine, strah od debljanja i iskrivljena vizualizacija tijela.
- Osobe s povraćanjem uvijek su opsjednute prejedanjem, a zatim koriste razne metode klistiranja poput povraćanja ili prekomjernog korištenja klistiranja kako bi spriječili debljanje od prejedanja.
- Poremećaj prejedanja javlja se kada osoba impulzivno jede previše hrane. Za razliku od povraćanja, ljudi s prejedanjem ne pljuju nakon jela, iako ponekad dijetuju zbog krivnje, mržnje prema sebi ili srama.
Saznajte o čimbenicima koji uzrokuju ili doprinose poremećaju prehrane. Neki od čimbenika rizika povezanih s poremećajima prehrane uključuju: neurobiološke i genetske čimbenike, nisko samopoštovanje, povećanu tjeskobu, snove o savršenstvu, treba uvijek ugoditi osobi. drugo, imaju problema u vezi, budu podvrgnuti fizičkom ili seksualnom zlostavljanju, obiteljskim sukobima ili nedostatku sposobnosti izražavanja osjećaja.- Ako želite saznati više o poremećajima prehrane, možete pretraživati ugledne web stranice kao što su Nacionalno udruženje poremećaja prehrane, Nacionalni institut za mentalno zdravlje, Nacionalno udruženje anoreksije nervoze i pridruženi poremećaji.
Razmislite o doniranju organizacijama koje pomažu ljudima s poremećajima prehrane. Mnoge od ovih organizacija aktivno promiču razumijevanje poremećaja prehrane i pomažu pacijentima. Ako ste zabrinuti zbog nekoga s poremećajem prehrane, možete donirati tim organizacijama da biste pomogli u suzbijanju poremećaja prehrane poboljšavanjem usluga i širenjem znanja.
Prestanite ismijavati svoj izgled. Fizičko ismijavanje čin je kritiziranja vlastitog ili tuđeg tijela. Može se spustiti govoreći stvari poput: "Nikad ne mogu nositi kupaći kostim s ovakvim trbuhom." Ljudi poput roditelja, braće i sestara i prijatelja također mogu omalovažavati druge ispred ili iza njih. Na primjer, majka bi mogla dati oštar komentar svojoj kćeri, poput: "Nećete naći dečka koji će pratiti zabavu ako ne izgubite nekoliko kilograma."- Ako nemate ništa pozitivno ili ohrabrujuće za reći o sebi ili o drugima, nemojte ništa reći. Riječi mogu naštetiti. Možda se samo šalite, ali publika je to shvatila ozbiljno.
- Govorite protiv ljudi koji se sprdaju s tuđim izgledom (npr. Prijatelji, obitelj, kolege, mediji itd.) I potičite ljude da promoviraju pozitivnost u svim oblicima.
Metoda 2 od 4: Prevladavanje vlastitih poremećaja prehrane
Pripazite na fizičke alarme. Budite iskreni prema sebi kada uočite znakove upozorenja na poremećaje prehrane. To može biti opasno po život. Ne podcjenjujte težinu poremećaja prehrane i ne podcjenjujte mogućnost samoliječenja. Neki od upozoravajućih znakova uključuju:
- Mala težina (85% lakša od prihvatljivog standarda za vašu dob i visinu).
- Loše zdravlje - lako ste pod modricama, bez energije, blijede kože, dosadne i suhe kose.
- Vrtoglavica, često hladniji od ostalih (loša cirkulacija krvi), suhoća očiju, oticanje jezika, krvarenje desni i puno zadržavanja vode.
- Žene gube tri ili više menstrualnih ciklusa.
- Osobe s povraćanjem imaju i dodatne simptome kao što su tragovi zuba na prstima, mučnina, proljev, zatvor i oticanje zglobova.
Pripazite na znakove ponašanja poremećaja prehrane. Osim fizičkih promjena koje utječu na tijelo, poremećaji prehrane utječu na ponašanje i osjećaje. To uključuje:- Ako netko kaže da imate previše kilograma, nećete vjerovati, čak ćete i uzvratiti; možda nećete moći ozbiljno razmišljati o ideji da imate prekomjernu težinu.
- Često nosite široku odjeću kako biste pokušali sakriti iznenadni ili teški gubitak kilograma.
- Uvijek se opravdavate da ne sjednete za stol ili ne pronađete načine da jedete što manje, skrivate hranu ili je zatim bacate.
- Opsjednuti ste dijetom, uvijek pričate o tome i tražite da jedete manje.
- Užasavate se da ćete biti "debeli"; strogi ste prema svom obliku tijela i težini.
- Slijedite režim napornog rada i iscrpljenosti, što se može smatrati previše.
- Izbjegavate veze ili se družite s ljudima.
Razgovarajte s liječnikom koji se bavi poremećajima prehrane. Obučeni stručnjak može vam pomoći da prevladate misli i osjećaje koji vas motiviraju na apstinaciju ili prejedanje. Ako nikome ne možete reći iz neugode, morate biti sigurni da vas liječnik neće postidjeti. Liječnici su posvećeni svojoj profesiji kako bi pomogli pacijentima da prevladaju poremećaje prehrane. Oni znaju kroz što prolazite, razumiju osnovne uzroke i što je još važnije, mogu vam pomoći da to prebrodite.- Najbolji način liječenja poremećaja prehrane oblik je terapije ili psihološkog savjetovanja u kombinaciji s pomnim praćenjem prehrambenih potreba i lijekova.
- Nakon liječenja možete očekivati:
- Da se čuje s poštovanjem.
- Imajte priliku ispričati svoju cijelu priču i zatražiti određenu pomoć.
- Riješite se pritisaka koje bi obitelj i prijatelji mogli vršiti na vas. Terapeut može biti njihov posrednik i savjetnik, ili vas barem naučiti strategijama kako prevladati obiteljske sukobe tijekom cijelog procesa ozdravljenja.
- Kad se s vama ponašate kao s vrijednom osobom i ako budete sigurni u to, s pravim mjerama i na pravom mjestu, opet možete biti dobro.
Utvrdite zašto razvijate poremećene prehrambene navike. Možete pomoći u liječenju tako što ćete sami otkriti zbog čega se neprestano mršavite i gledate svoje tijelo s visine. Neki simptomi mogu vam pomoći da bolje razumijete kako se vaše prehrambene navike postupno pretvaraju u nezdrave načine rješavanja stvari koje vas bole, poput obiteljskog sukoba, nedostatka naklonosti ili nikad se ne osjećajte ugodno.- Postoji li područje u vašem životu u kojem se osjećate izvan kontrole? Jesu li se nedavno dogodile neke neočekivane promjene u životu (razvod, preseljenje u novi grad), ali to ne možete kontrolirati?
- Jeste li ikada doživjeli fizičko, emocionalno ili seksualno zlostavljanje?
- Ima li vaša obitelj krute ili perfekcionističke standarde? Da li vas obitelj previše štiti, kontrolira li i ne poštuje li granice?
- Tvoji roditelji nisu zainteresirani ili odvojeni od tvog života?
- Uspoređujete li se s drugima? Mediji su najgori krivac u tom pogledu, ali vaši prijatelji, poznate osobe i ljudi kojima se divite također mogu biti vaš izvor usporedbe.
- Jedete li nezdravu hranu ili jedete više s osjećajima? Ako je to slučaj, može postati nesvjesna navika zauzimati mjesto prikladnijim utješnim aktivnostima, poput prkošenja negativnim monolozima ili učenja hvaliti se za učinjene stvari.
- Mislite li da će vam vitko tijelo omogućiti da budete bolji u sportu? Iako neki sportovi poput plivanja ili gimnastike mogu favorizirati manja, fleksibilnija tijela (pogodna za žene), ne zaboravite da postoje mnogi drugi čimbenici koji određuju uspjeh u bilo koji sport. Nijedan subjekt ne zaslužuje da za to žrtvujete svoje zdravlje.
Vodite dnevnik hrane. Dnevnici prehrane imaju dvije svrhe. Prva je također praktična, a to je utvrđivanje vrste hrane i pića, a pomaže vama i vašem liječniku da pratite što, kada i kako jedete. Druga je svrha apstraktnija od zapisivanja misli, osjećaja i osjećaja povezanih s prehrambenim navikama koje imate. I na kraju, to je mjesto na kojem možete zapisati svoje strahove (kako biste se mogli suočiti s njima) i svoje snove (kako biste mogli početi planirati svoje ciljeve i dosezati). Neke točke koje biste trebali uzeti u obzir u svom časopisu o hrani uključuju:
- Zapitajte se kroz što biste mogli proći. Uspoređujete li se s modelima u časopisima? Jeste li pod velikim pritiskom? (pritisak u školi, na poslu, problemi s obitelji ili prijateljima).
- Napišite o tome koje ste obrasce razvili oko prehrane i osjećaja.
- Snimite kako se osjećate dok se borite da kontrolirate svoj način prehrane.
- Ako koristite trikove s ljudima kako biste ih prevarili i sakrili svoje ponašanje, kako to utječe na vaše odnose i vašu blizinu s drugima? Analizirajte ovo u svom časopisu o hrani.
- Vodite evidenciju o svojim postignućima u životu. To će vam pomoći da postanete svjesniji onoga što ste učinili. Taj će vas popis učiniti zadovoljnijim sobom kad shvatite da se dobre stvari povećavaju.
Zatražite podršku od pouzdanog prijatelja ili člana obitelji. Recite toj osobi kroz što prolazite.Uobičajena je mogućnost da će se brinuti za vas i da će vam biti spremni pomoći u vašem poremećaju prehrane, čak i ako su jednostavno u blizini.
- Naučite verbalizirati svoje osjećaje i budite umireni tim osjećajima. Asertivnost nije arogancija i sebičnost - ona je u tome da pokažete drugima da vrijedite i da zaslužujete poštovanje.
- Jedan od glavnih temeljnih čimbenika koji uzrokuju mnoge poremećaje je nemogućnost u potpunosti izraziti vlastite osjećaje i sklonosti. Jednom kad vam ovo postane navika, gubitak asertivnosti učinit će da se osjećate manje cijenjenim i nesposobnim za prevladavanje sukoba i tuge. Kao rezultat, poremećaj postaje vrsta podrške, "diktira" stvari (iako na vrlo zavaravajući i nezdrav način).
Pronađite druge načine kako se nositi sa svojim osjećajima. Razmislite o tehnikama pozitivnog opuštanja kako biste se opustili i opustili nakon stresnog dana. Dopustite si trenutke privatnosti koji su usredotočeni samo na vas same. Neki su prijedlozi slušanje glazbe, šetnja, promatranje zalaska sunca ili pisanje dnevnika. Takve su aktivnosti beskrajne - uzbuđuju vas i opuštaju, pomažući vam u suočavanju sa stresnim i štetnim emocijama.
- Posao koji ste dugo željeli, ali još niste imali vremena ili ste ga dogovorili. Registrirajte se za novi tečaj koji ste oduvijek željeli isprobati, otvorite blog ili web stranicu, odlučite učiti instrument, otići na odmor ili pročitati knjigu.
- Neke alternativne terapije mogu pomoći u liječenju poremećaja prehrane. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj sposobnosti isprobavanja aktivnosti poput meditacije, joge, masaže ili akupunkture.
Usvojiti zdrave mehanizme za suočavanje sa stresom. Oslonite se na sebe kad se osjećate izvan kontrole. Nazovite nekoga i obratite pažnju na glas te osobe, dodirnite stvari oko sebe poput stola, plišane igračke, kućnog zida ili zagrlite nekoga, može vam pružiti mir. Oslonite se na metode koje vam omogućuju ponovno povezivanje sa stvarnošću i ne zadržavanje na prošlosti ili sadašnjosti.
- Pronađite dobar san i stvorite zdrave navike spavanja. Spavanje vam može pomoći vratiti vid i energiju. Ako ne spavate dovoljno zbog stresa i tjeskobe, pronađite načine da poboljšate svoje navike spavanja.
Počastite se kao i svi ostali. Gledate ljude oko sebe, smatrate ih lijepima sa svojim osobinama i na taj način prosudite sebe. Pogledajte svoju unutarnju ljepotu umjesto svojih mana. Prestanite biti grubi prema svom izgledu - svaki oblik ljudskog tijela čudo je, svaki trenutak života odnese se u kontinuitet vremena i vi zaslužujete biti sretni ovdje. , sada.
Pomaknite vagu u stranu. Svakodnevno ulazak na vagu nešto je što nitko ne bi smio raditi bez obzira na poremećaj prehrane ili ne. Jer time crtate grafikon nerealnih kolebanja težine pojedinca i postavljate se u opsjednutost brojevima, umjesto da se usredotočite na populaciju. Postupno smanjujte korake za debljanje dok ne vagate samo jednom ili dva puta mjesečno.
- Koristite odjeću kao ravnalo umjesto vage. Odaberite odijelo unutar zdrave težine koja vam se najviše sviđa i upotrijebite ga kao mjerilo za dobar izgled i težinu.
Krenite malim koracima. Njegujte svaku malu promjenu prema zdravijoj osobi i napravite to velik korak naprijed u procesu oporavka. Postepeno povećavajte prehranu i smanjujte broj vježbi itd. Pokušaj iznenadnog zaustavljanja ne samo da vas emocionalno otežava, već može i šokirati tijelo i izazvati probleme. drugo o zdravlju. Opet, to bi trebalo činiti pod profesionalnim nadzorom, poput stručnjaka koji liječi poremećaj prehrane.
- Ako ozbiljno smršavite, ne možete poduzeti male korake. U tom slučaju trebate ostati u bolnici i liječiti se posebnom prehranom kako biste osigurali da tijelo prima ključne hranjive sastojke.
Metoda 3 od 4: Pomaganje prijatelju u suočavanju s poremećajem prehrane
Naučite kako to definirati poremećaj prehrane. Ako primijetite da vaš prijatelj ima znakove poremećaja prehrane, nemojte se ustručavati intervenirati. Stanje postaje vrlo ozbiljno čim se pojave gore navedeni znakovi i što je bolje pomoći vašem prijatelju u borbi protiv bolesti.
- Pročitajte o poremećajima prehrane da biste saznali više.
- Spremnost učiniti sve što je moguće kako bi se pacijent što brže odveo na odgovarajući specijalistički tretman. Također budite spremni pomoći u liječenju i ponašajte se kao podrška ako je potrebno.
Razgovarajte privatno s vama. Povucite prijateljicu u stranu, slatko pitajte kroz što prolazi i recite što ste primijetili. Budite nježni, a prije svega bez prosuđivanja. Recite da vam je stalo i želite pomoći svom snagom. Zamolite je da predloži stvari oko kojih možete pomoći.- Djelujte kao izvor mira u njezinom životu. Izbjegavajte pretjerivati, ne ponašati se šokirano ili stvarati buku.
- Na primjer, izbjegavajte optuživanje poput: „Znao sam da se ne smiješ družiti s tim djevojkama. Svi su mršavi. "
Pokažite zanimanje za rečenice s subjektom „Ja“. Umjesto da korite svoju prijateljicu, samo joj dopustite da vidi koliko ste zabrinuti. Recite stvari poput „Stalo mi je do tebe i nadam se da si dobro. Što mogu učiniti za tebe? "
Ostani s tom osobom. Slušajte njihove probleme bez prosuđivanja, potičući ih da izraze svoje osjećaje kako se ne bi osjećali ravnodušnima prema svojim poteškoćama. Za to su potrebne stvarne vještine slušanja i trebate ponoviti ili sažeti osjećaje njihova, neka vas uvjere da slušate i razumijete njihovu bol. Dajte podršku, ali ne pokušavajte je kontrolirati.
- Pogledajte članak "Kako slušati" za više savjeta o aktivnom slušanju.
- Ljubavan, brižan i otvoren. Volite tko su.
Ne govorite o hrani ili težini na negativan način. Kad izlazite na ručak, izbjegavajte govoriti poput "Ne mogu jesti sladoled, ali stvarno ne bih trebao ...". Također, ne pitajte o tome što je jela ili nije, koliko je kilograma izgubila ili dobila itd. I nikada opisuje svoje razočaranje zbog gubitka kilograma.- Izbjegavajte da je tražite da se udeblja.
- Nikad nemojte uvrijediti ili kriviti bolesnu osobu za njen poremećaj prehrane. Ovo je izvan kontrole.
- Izbjegavajte šale o tjelesnoj težini ili druge teme koje bi vaš prijatelj mogao pogrešno razumjeti.
Ostani pozitivan. Koristite komplimente i pomozite podići samopoštovanje svoje prijateljice u svemu što radi, a ne samo fizički. Komplimentirajte joj kad je s vama. Pomozite prijatelju s poremećajem prehrane da s ljubavlju i pažnjom prebrodi problem.
Pronađite pomoć za svog prijatelja. Razgovarajte sa svojim savjetnikom, terapeutom, partnerom ili roditeljem o najboljim praksama za pomoć vašem prijatelju. Kao što je gore spomenuto, ovo je najvažniji dio čovjekova oporavka, zato učinite sve što možete da mu olakšate. oglas
Metoda 4 od 4: Akcija za roditelje i njegovatelje
Obratite pažnju na savjete u odjeljku za prijatelje. Mnogi tretmani u ovom području također se odnose na ljude u položaju za njegu ili koji žive s osobom koja ima poremećaj prehrane. Povrh toga, morate osigurati da bolesna osoba dobije medicinsku njegu i liječenje; Ako ste osoba zakonski odgovorna, odmah potražite pomoć stručnjaka.- Ovaj odjeljak pretpostavlja da je osoba s poremećajem prehrane dijete ili tinejdžer, ali vaša odrasla djeca ili član obitelji mogu imati i većinu ovih simptoma.
Mirno i podrška. Kao član obitelji bit ćete u stalnom kontaktu sa svojom djecom i oni moraju znati da se na njih ne ljutite ili da nećete žuriti tražiti svaki sastanak.To zahtijeva veliku suzdržanost, ali vrijeme je da i vi i bolesna osoba naučite, a trebate strpljenja, hrabrosti i smirenosti da biste bili pozitivna i učinkovita osoba za potporu.- Budite privrženi i pažljivi. Bolesna osoba mora znati da je voljena. "Volim te______. Zajedno ćemo to proći. "
- Podržavajte terapiju bez pokušaja narušavanja privatnosti vašeg djeteta ili stjecanja kontrole. Ne postavljajte invazivna pitanja, ne obraćajte se izravno djetetovoj težini, a ako imate određenih problema, pitajte svog terapeuta.
Održavajte ljubav i brigu za sve članove obitelji. Ne zaboravite druge samo zato što ste zauzeti pomaganjem bolesnima. Ako je sva pažnja i anksioznost usmjerena samo na dijete, drugi će se osjećati ignorirano, a bolesna osoba može se osjećati pretjerano primijećeno. Koliko god možete, usredotočite se na stvaranje ravnoteže koja njeguje i podržava sve u obitelji. (i zamolite sve da učine isto).
Uvijek spreman za emocionalnu podršku. Lako je ignorirati, povući ili ostaviti dijete na miru ako se zbog toga osjećate bespomoćno ili ljutito. Međutim, povlačenje emocionalne podrške nanijet će djetetu ozbiljnu štetu. Možete voljeti svoju bebu i učinkovito se nositi s djetetovim dominantnim navikama. Ako vam je teško, obratite se svom liječniku za savjet.
- Vaše će dijete prepoznati vašu zabrinutost ako ga ne pritisnete, ali stavite mu do znanja da je spremno slušati ako treba razgovarati. “Znam da ste zbunjeni. Razumijem da će vam trebati vremena da prebrodite ono što se događa. Samo želim da znaš da sam uvijek s tobom i da mi možeš reći bilo što. "
Jelo smatrajte životom, hranjivim i cjelovitim dijelom svakodnevne rutine u obitelji. Ako netko u kući spominje hranu ili vaga s fobijama, ta osoba treba biti suzdržana. Razgovarajte sa svima u obitelji koji to rade bez razmišljanja. Također, nemojte koristiti hranu kao kaznu ili nagradu tijekom roditeljstva. Hrana je nešto što treba cijeniti, a ne za dijeljenje ili služenje kao nagrada. Ako cijela obitelj treba promijeniti percepciju hrane, ovo je sjajan način da se krene naprijed za sve.
- Ne pokušavajte ograničiti unos hrane bolesne osobe, osim ako to ne odredi medicinski stručnjak.
Znati kritizirati poruke medija. Naučite dijete da ne uzima odmah medijske poruke. Ulijte djetetu vještine kritičkog razmišljanja i potaknite ga da preispituje poruke koje predstavljaju mediji i naučite propitivati percepciju svojih prijatelja i utjecaja.
- Potaknite otvorenu komunikaciju od najranije dobi. Naučite djecu da komuniciraju s roditeljima na otvoren i neposredan način, a vi s njima razgovarate na isti način. Ako dijete nije osjećalo potrebu da bilo što skriva, uklonjen je glavni uzrok poremećaja prehrane.
Gradi samopoštovanje djece s poremećajem prehrane. Pokažite im da ih volite bez obzira na to što se dogodi i pohvalite ih često kad im ide dobro. Ako vaše dijete nešto ne uspije, prihvatite to i pomozite mu da nauči i to prihvatiti. Zapravo, jedna od najboljih lekcija koju roditelj ili skrbnik može prenijeti djetetu je kako učiti iz neuspjeha i kako dati poticaj ponovnom pokušaju.
- Pomozite djetetu da prihvati i zavoli njegovo tijelo. Potaknite dijete da vježba i izgrađuje samopouzdanje od malih nogu. Objasnite važnost elastičnosti i snage kroz vježbanje, pomažući djetetu da shvati vrijednost izlaska na otvorenom i boravka u prirodi redovitim hodanjem, biciklizmom i planinarenjem s djetetom Baka ili trčanje. Ako je moguće, sudjelujte u obiteljskom trčanju, biciklizmu ili triatlonu kako biste dijete odrastalo s predodžbom da je ta aktivnost zdrava i vezana. .
Savjet
- Zapamtite da modeli iz stvarnog života i glumci nisu tako savršeni kao naslovnice njihovih časopisa. Postoji čitav tim stručnjaka za šminkanje, kostima i slikara tijela koji čine da izgledaju savršenije nego što zapravo jesu. Nadalje, sve je više priča o korištenju Photoshopa kako bi ti likovi izgledali drugačije od stvarnosti - nepravedno je uspoređivati se sa slikama u časopisu. s tobom.
- Jedite samo kad ste gladni. Slatke žudnje ponekad doživimo kad nam je dosadno ili nas obeshrabri, ali to ima nuspojave na naše zdravlje i izgled. Osjećate potrebu da ga zasladite u vrijeme tuge jer šećer i druga slatka hrana sadrže endorfine, a kad vam endorfini padnu, često se osjećate poput vas treba jesti slatku hranu. Pokušajte stvoriti svoje endorfine tjelesnom aktivnošću - vježbanje ima sličan učinak na sreću bez nuspojava na vašu težinu. Ako osjetite želju za slatkišima i grickalicama kad vam je dosadno, možda imate emocionalnu prehranu (također oblik poremećaja prehrane).
- Potražite modele zdravije ljepote od nestvarnih slika u novinama ili časopisima. Ne težite izgledati poput super mršavih modela na pistama. Obratite više pažnje na ljepote koje nalazite u svakodnevnim ljudima svih oblika i veličina.
Upozorenje
- Ako vam u bilo kojem trenutku ne ide danima zaredom ili povraćate odmah nakon jela, Molim te prestani. Poremećaj prehrane obično započinje na ovaj način.
Što trebaš
- Dnevnik hrane
- Informacije o poremećajima prehrane
- Liječnik koji se specijalizirao za poremećaje prehrane
