Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Sigurnije ispod solarija
• Metoda 2 od 3: Korištenje proizvoda za umjetno potamnjenje
• Metoda 3 od 3: Izbjegavajte izlaganje UVA i UVB zrakama
• Savjeti
• Upozorenja

Želite li i ljeti ili na odmoru lijepo preplanuti bez povećanog rizika od bora ili raka kože? Nažalost, niti jedan način sunčanja zapravo nije "siguran", jer kada vam se koža promijeni, uvijek je na neki način oštećena, pa kad potamnite uvijek imate veći rizik od razvoja raka kože. Možete sigurnije potamniti slijedeći brojna pravila, a možete i bojiti kožu, na primjer, uz pomoć losiona ili sprejeva. Unatoč tome, na kraju je ipak najbolje uopće ne mijenjati boju kože.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Sigurnije ispod solarija

1. Uvijek nosite zaštitne naočale kako biste zaštitili oči. Kad odete u solarij, dobit ćete zaštitne naočale, a to nije uzalud. Morate zaštititi oči od zraka kojima izlažete svoje tijelo, a naočale vam pružaju tu zaštitu. Namjera je da naočale točno pristaju i zatvore oči.
   • Odaberite sunčane naočale posebno dizajnirane za solarije ili sunčeve svjetiljke.
2. Počnite polako. Ako želite preplanuti, najbolje je to učiniti u kratkim sesijama, pogotovo ako je to prvi put. Ako predugo ostanete u solariju, možete izgorjeti. Kraće sesije također su dugoročno bolje. Na taj način možete postupno preplanuti bez opekline kože.
   • Uvijek imajte na umu da štavljenje, bez obzira koliko dugo ili kratko trajalo, nikada nije potpuno sigurno. Polaganim započinjanjem možete smanjiti vjerojatnost da se opečete. Ipak, preplanuli ten uvijek će na neki način oštetiti vašu kožu.
3. Ovisno o tipu kože, ostanite duže ili kraće na solarijumu. Uopšteno govoreći, postoji šest različitih tipova kože, ovisno o tome koliko je netko svijetao ili taman. Koliko dugo možete ostati ispod solarija u vašem slučaju, određuje vrsta kože. Ipak, sunčanje uvijek nanosi štetu koži vašoj koži, bez obzira koliko svijetli ili tamni bili.
   • Ako vaš tip kože ima jedan ili dva, najbolje je uopće ne koristiti solarij. Netko tko jako brzo gori, ima plave ili zelene oči i plavu kosu, ima tip kože jedan. Netko tko prilično brzo gori, ima plave ili smeđe oči i svijetlu kosu, ima tip kože dva.
   • Preostale četiri vrste kože kreću se od osoba sa smeđom kosom i smeđim očima koje svako malo peku, do osoba s vrlo tamnom kožom. U toplicama ili kozmetičkom salonu trebali bi vam znati koliko je najbolje ostati na solarijumu za svoj tip kože.
4. Održavajte boju kože ne više od jednom tjedno. Nakon što se malo preplanete, najbolje je ne sunčati se više od jednom tjedno. Na taj način održavate preplanuli ten, a istodobno izbjegavate previše izlaganje kože štetnim zrakama. Uvijek se sjetite da čak i najmanja izloženost povećava rizik od raka kože.
5. Ako ste mlađi od 18 godina, uopće nemojte koristiti solarij. Ako ste mlađi od 18 godina, vaša je koža osjetljivija na opekline nego u odrasloj dobi. Stoga djeca ili tinejdžeri nikada ne bi smjeli ići u solarij kako bi preplanuli.

Metoda 2 od 3: Korištenje proizvoda za umjetno potamnjenje

1. Isprobajte profesionalni sprej. Jedan od načina da sigurno pocrnite je tražiti od stručnjaka da vas poprska posebnim sprejem. Ako se profesionalno poprskate, dodatna je prednost što se sprej ravnomjernije raspoređuje po vašoj koži nego ako to radite sami kod kuće.
   • Samo pripazite da ne udišete sprej i da vam proizvod ne uđe u oči.
2. Losion za sunčanje koristite sami kod kuće. Prvo se istuširajte i ribajte kožu krpom. To će vam osigurati ravnomjernije preplanulost. Osušite, a zatim ravnomjerno rasporedite losion po koži, dio po dio.
   • Utrljajte losion u kožu kružnim pokretima. Nakon što protrljate sve dijelove tijela, operite ruke kako na njima ne bi ostavili neugledne tragove. Prije podmazivanja možete staviti i rukavice.
   • Trljajte vlažni ručnik preko zglobova. Vaši zglobovi teže apsorbirati više proizvoda. Kao rezultat, mogu postati tamnije boje ako ih nakon toga ne izbrišete.
   • Ostavite da se proizvod dobro osuši kako vam ne bi zamrljao odjeću.
3. Radije koristite sprej ili losion nego tablete za sunčanje. Postoje posebne tablete koje možete popiti da biste preplanuli. Obično takve tablete sadrže kantaksantin koji uzrokuje smeđu boju. Takve tablete, međutim, nisu potpuno sigurne jer mogu oštetiti jetru. Neki ljudi također imaju osip ili probleme s vidom.

Metoda 3 od 3: Izbjegavajte izlaganje UVA i UVB zrakama

1. Zaštitite kožu kako ne biste dobili smeđu osnovnu nijansu. Mnogi ljudi misle da ako ste već malo preplanuli, više ne možete izgarati na suncu, ali to je mit. Osnovna boja ne nudi vašoj koži dodatnu zaštitu, a čak i ako ste već malo preplanuli, još uvijek možete izgorjeti na suncu. Osim toga, bilo koji oblik preplanulosti opasan je jer oštećuje vašu kožu i povećava rizik od raka kože. STRUČNI SAVJET

   Svakako znajte da solarij nije sigurniji od sunca. Možda mislite da možete sigurno preplanuti u solarijumu. Nažalost, baš kao i sunce, solarij proizvodi UVA zrake (a ponekad i UVB zrake). Iako sunce proizvodi druge zrake, uključujući UVB zrake, odabir solarija kao načina za preplanulost ne garantira da kasnije u životu nećete razviti rak kože.

2. Ne kupujte lampe za sunčanje. Još jedan način za postizanje preplanule boje za koji mnogi misle da je sigurniji od sunca je uz pomoć takozvanih lampi za sunčanje. Međutim, lampe za sunčanje proizvode i štetne zrake, baš poput solarija i samog sunca. Osim toga, jer ih možete koristiti samo tijekom dana (pa čak i zimi), možda ćete doći u iskušenje da ih koristite više od ostalih načina potamnjenja, što bi još brže oštetilo vašu kožu.
3. Zaštitite svoju kožu kad izlazite van. Štetno zračenje dugoročno predstavlja veliki rizik za vašu kožu, pa umjesto da pokušate preplanuti, potrudite se zaštititi svoju kožu. Prije izlaska vani uvijek nanesite kremu za sunčanje (sa zaštitnim faktorom 30 ili većim). Uz to, pokušajte se što više kloniti sunca između 10 i 16 sati. Kožu možete zaštititi i nošenjem dugih rukava ili pomoću suncobrana koji osigurava hodanje u hladu.

Savjeti

• Ako se planirate sunčati da biste preplanuli, posjetite dermatologa, inače liječnika kože, jednom godišnje. Može provjeriti ima li na koži prvih simptoma raka kože.
• Iako vitamin D možete dobiti putem sunca, za sigurnost je bolje uzeti dodatak prehrani.

Upozorenja

• Rizik od izgaranja veći je ako se nalazite u višem području, na primjer u planinama ili u zemlji u blizini ekvatora.