Kako zaboraviti osobu

Video: KAKO ZABORAVITI OSOBU KOJU VOLIŠ?

Sadržaj

Koraci
1. dio od 3: Izbjegavajte negativne podsjetnike
2. dio od 3: Promijenite perspektivu
3. dio od 3: Vratite radost u svoj život
Savjeti
Upozorenja

Kad se veza prekine, često se čini da je život stao. Čovjek ti je bio sve, a sada ne želiš ništa. Ali to nije u redu. Promjenom okruženja, organiziranjem misli i zauzetošću ovu osobu možete lako ostaviti u prošlosti. Pokušajte slijediti savjete iz članka kako biste zaboravili osobu i prešli na novi i sretan život.

Koraci

1. dio od 3: Izbjegavajte negativne podsjetnike

1 Zaustavite fizički kontakt. Nemoguće je zaboraviti osobu ako je stalno vidite ili čujete razgovore o njoj. Razmotrite sljedeće mogućnosti:
- Planirajte stvari kako se ne bi preklapale s ovom osobom u životu. Ako idete u istu trgovinu ili vam je put od posla do kuće isti, bolje je malo promijeniti raspored i navike kako biste smanjili vjerojatnost sastanka.
- U bliskoj budućnosti pokušajte izbjeći događaje na kojima bi ta osoba mogla biti prisutna. Ljubazno objasnite ljudima da još ne možete doći jer ne želite dopustiti bolan sastanak.
2 Zatvorite vrata svom elektroničkom životu. Danas komuniciramo s mnogim bliskim i dragim ljudima ne samo u životu, već i preko ekrana elektroničkih uređaja. Čak i bez da vidite osobu, možete pratiti njezin život. Neće biti lako, ali trebate ga ukloniti sa svih društvenih mreža i e-aplikacija.
- Izbrišite telefonski broj i adresu e -pošte te osobe.
- Blokirajte njegov profil na VK, Facebook, Twitter, Instagram i drugim društvenim mrežama.
- Poduzmite korake kako biste spriječili slučajni kontakt. Na primjer, možete promijeniti svoju adresu e -pošte.
3 Zamolite zajedničke prijatelje da prestanu govoriti o ovoj osobi. Možda se dogodilo nešto vrlo zanimljivo, ali ne morate znati za to. Ako vaš prijatelj zaboravi zahtjev i slučajno se podsjeti na tu osobu, ljubazno zamolite da od sada izbjegavate ovu temu i pokušate usmjeriti razgovor u drugom smjeru.
- Međutim, možete zatražiti davanje zaista važnih informacija: ako saznate neke činjenice, možda će vam biti lakše. Osoba je možda prestala pušiti, preselila se u drugi grad ili je izgubila posao. Obavijestite svoje prijatelje - ako misle da će vam određene informacije pomoći u suočavanju sa situacijama, bolje ih je podijeliti s vama.
4 Riješite se podsjetnika o ovoj osobi. Uklonite iz života sve što ima bolna sjećanja na ovu osobu. Nedostatak svakodnevnih podsjetnika pomoći će vam da krenete dalje.
- Ako se nekih stvari ne možete riješiti, stavite ih u jednu vrećicu i zamolite rođaka ili bliskog prijatelja da vam vrećicu drži podalje. Šest mjeseci kasnije imat ćete drugačiji stav prema tim stvarima.
- Izbrišite sve pjesme koje vas podsjećaju na osobu iz playera. Zamijenite ih poletnim, optimističnim pjesmama koje vam daju samopouzdanje i dobro raspoloženje.
- Ako imate zajedničko dijete ili kućnog ljubimca s tom osobom, onda je očito da ih nećete ukloniti iz svog života. Naprotiv, usredotočite se na njih i pokušajte im omogućiti pristojan život.

2. dio od 3: Promijenite perspektivu

1 Ne dopustite da osjećaj osvete preuzme vlast. Treba shvatiti da kada se želite osvetiti (čineći vas ljubomornim, oprostite ili uzrujanim), nastavljate razmišljati o toj osobi. Nećete moći krenuti dalje i sve zaboraviti ako ste fiksirani na osvetu, pa se oslobodite tog osjećaja.
- Ako vjerujete u višu silu, karmu ili drugi oblik univerzalne pravde, onda sami shvatite da će ta osoba ipak primiti svoju.
- Ako ne vjerujete da svatko dobiva ono što zaslužuje, onda se pomirite s idejom da život nije pošten. Možda ste bili nepravedno uvrijeđeni, ali to vam ne daje pravo na odmazdu.
- Ne zaboravite riječi Georgea Herberta: "Sretan život najbolja je osveta." Ako živite punim plućima i ne dopustite si potonuti na razinu ove osobe, tada će shvatiti da niste odustali nakon onoga što se dogodilo i zaboravili na to kao na ne tako važan događaj u životu.
2 Odvojite vrijeme da izrazite svoje osjećaje. Ako još uvijek ne možete zaboraviti osobu, pokušajte s novim pristupom. Odvojite ograničeno vrijeme (sat ili dva) da sjednete i zapišete sve svoje osjećaje o tome što se dogodilo. Kad istekne vrijeme ili nemate što dodati (što god prije nastupi), zatvorite bilježnicu i ostavite je sa strane. Dok razmišljate o ovoj osobi, recite sebi: „Ne, već sam izrazio sve svoje osjećaje. Neću gubiti više vrijeme na ovo. "
- Ako ne možete bez toga, odvojite 10-15 minuta dnevno za emocije. Kad isteknu, recite si da ćete se sutra opet vratiti na ovo. Svaki dan ćete sve manje razmišljati o tome. Čak će vam i ta činjenica početi donositi olakšanje.
3 Odvratite pozornost. Srećom, možemo kontrolirati svoje misli. Ako ne želite razmišljati o nečemu, onda ne morate. Uronite u svoje učenje, posao ili aktivnost koja zahtijeva koncentraciju. Kad imate nešto zauzeti u glavi, tužne misli blijede u drugi plan.
- Ako se opet vratite ovim mislima, onda preusmjerite svoju pažnju. Svi sanjamo u stvarnosti i često smo iznenađeni onim o čemu sada razmišljamo. Čim se mozak prebaci na ovu temu, uvjerite se da ne razmišljate o tome ili obećajte da ćete o tome razmišljati kasnije (natuknica: kasnije neće biti potrebno). Uključite se u razgovor, igru ili drugo ometanje; samo nekoliko minuta - i spašeni ste.
4 Izbjegavajte emocionalnu glazbu i filmove. Pokušaj da se osoba zaboravi osnova je za promjene raspoloženja i depresiju. Sada se osjećate povrijeđeno.Posljednje što vam treba su vanjski podražaji koji izazivaju nepotrebne emocije i doživljaje, stoga slušajte samo pozitivnu glazbu i gledajte vesele filmove.
- Podsjetite svoje prijatelje na ovo. Njihovo ponašanje daje ton vašem raspoloženju. Kad vam treba potres, samo trebate nazvati svoje prijatelje, a oni vas već znaju razveseliti.
5 Cijenite sebe. Osoba koju pokušavate zaboraviti učinila vam je zlo. Uostalom, nije te dovoljno cijenio. Takva osoba nema mjesta u vašem životu. Da biste to razumjeli, morate naučiti cijeniti sebe. Jednostavno niste tretirani kako treba. Okružite se pravim ljudima.
- Samopoštovanje je ključ sretnog života. Upamtite: prelijepi ste! Pred vama je čitav svijet pun mogućnosti. Koji je vaš sljedeći korak?

3. dio od 3: Vratite radost u svoj život

1 Radi ono što voliš. Da biste se prilagodili pravom raspoloženju, započnite novu aktivnost tijekom vremena koje ste prethodno proveli na toj osobi (ili biste mogli provesti razmišljajući o njoj / njoj). Počnite obraćati pažnju na hobi koji vas je oduvijek privlačio, prijavite se na bazen ili pronađite nešto za raditi kod kuće. Što god da je, aktivnost bi trebala donijeti radost i apsorbirati vas da vas ništa drugo ne ometa.
- Nove vještine i rad na sebi dat će vam samopouzdanje. Možda ćete se čak osjećati kao nova, bolja osoba koja poštuje i zaslužuje najbolje. Rad na sebi najbolje je rješenje u ovoj situaciji koje će vam omogućiti da podignete samopoštovanje i unesete duševni mir.
2 Pravilno se hranite i vježbajte. Jeste li ikada imali trenutke kada samo želite jesti sve vrste nezdrave hrane i gledati televiziju bez napuštanja kauča? No, najgore je što vam ne donosi radost - lijenost i nezdrava hrana ni na koji način ne doprinose poboljšanju dobrobiti. Pravilnom prehranom i tjelovježbom bit ćete ispunjeni potrebnom energijom i pozitivnim mislima.
- Napunite svoju prehranu voćem, povrćem, žitaricama i nemasnim mesom. Uravnotežite količinu vlakana, proteina, složenih ugljikohidrata i zdravih masti (riba, orasi ili maslinovo ulje) u vašoj hrani. Izbjegavajte nezdravu hranu koja se može činiti ukusnom, ali je zapravo potpuno beskorisna za tijelo.
- Vježbajte pola sata dnevno, bilo da se radi o hodanju, plivanju, trčanju, plesu ili samo čišćenju stana. Podijelite ovo vrijeme na nekoliko pristupa ako vam raspored ne dopušta da bez prekida dodijelite pola sata. Čak i najmanji napor, poput parkiranja nekoliko blokova od vašeg odredišta i pješačenja, s vremenom će se pokazati vrijednim.
3 Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji. Najbolji način da zaokupite svoje misli i vrijeme je da se okružite najboljim ljudima kojima je iskreno stalo do vas. To mogu biti mama i tata, brat ili sestra, najbolji prijatelj, sportski tim ili samo istomišljenici. Oni će vas opet nasmijati i pokazati tisuće novih značenja u životu.
- Kad se želite pokriti pokrivačem i biti sami, možete za to izdvojiti nekoliko sati, a zatim ovome stati na kraj i prihvatiti primljeni poziv, izaći ljudima. U početku ćete možda misliti da ste učinili nešto pogrešno, ali na kraju će vam biti drago što niste ostali kod kuće.
4 Dajte si vremena. Ljudski mozak se zna izliječiti. Stara poslovica da vrijeme liječi relevantna je i danas i općenito uvijek. Naravno, naš se mozak usredotočuje na stvari koje su važne ovdje i sada, dopuštajući nam da zaboravimo prošlost i promijenimo svoj stav prema njoj. Uzmite si vremena i opustite se. Za to je potrebno vrijeme. Budite strpljivi i vaš će mozak učiniti sve umjesto vas.
- Tuga je prirodno stanje kroz koje potrebno proći u većini slučajeva. Može proći neko vrijeme da se završi svih pet faza, ali to je prirodan proces. Pokažite strpljenje i postupno će se stvari riješiti.
5 Oprosti i zaboravi. Važno je shvatiti da osobu možete zaboraviti samo ako ne zamjerate njoj. Ako ste dovršili sve gore navedeno, ali još uvijek ne možete zaboraviti osobu, tada se usredotočite na oprost. Svi smo ljudi i svi griješimo. Život teče uobičajenim tokom.
- Ne zaboravite oprostiti sebi. Vrlo često su ljudi mnogo više ljuti na sebe nego na druge. U tom ste trenutku učinili ono što ste smatrali ispravnim. I drugi ljudi su učinili isto. Nema potrebe nikoga kriviti niti tražiti krivce. Ono što se dogodilo je nestalo. Oslobodivši se tereta prošlosti, možete se slobodno kretati u budućnost.

Savjeti

Zaboravivši osobu, možete nastaviti dalje, ali pokušajte izvući pouku iz onoga što se dogodilo. Vrijeme nije prošlo uzalud ako ste stekli neprocjenjivo iskustvo.
Nikada nemojte ni pokušavati doći do te osobe. Možda će vas pokušati kontaktirati, ali držite se svoje odluke, a ne korak unatrag. Sjeti se zašto si ga ostavila.
Uvijek je teško zaboraviti dugotrajnu vezu, ali znajte da zaslužujete najbolje i nitko nije savršen. Shvatite da život ide dalje i da se i naše okruženje mijenja.
Nemojte odugovlačiti postupak odvajanja. Prekinite sve kravate odjednom i odolite iskušenju kazališnog rastanka (na primjer, dugačko "oproštajno pismo"). Samo prestani.
Učinite ono što prije niste mogli. Započni novi život.
Ne pokušavajte uzeti sve svoje stvari natrag. Ako nije dijamantni prsten ili nešto osobno, jedinstveno, najbolje je ne petljati se s tom osobom kako biste je vratili. DVD -i, odjeća, četkica za zube ... ostavite ih. To su samo stvari. Isplati li se doživjeti dodatnu bol sastanka samo da biste vratili uobičajene kratke hlače? Ne mijenjajte svoje dostojanstvo za obične stvari.
Ne žurite s započinjanjem novih veza kako biste zaboravili stare. To neće dovesti do ničeg dobrog.
Nikada ne pokušavajte mrziti ovu osobu; ako ga pokušate mrziti, on će dominirati vašim mislima, što će vas dovesti u napast da o njemu razmišljate dan i noć. U skladu s tim, ovu osobu nećete moći zaboraviti i stalno ćete se osjećati iritirano.
Neki ljudi imaju mjesto u našem srcu dugo (a ponekad čak i zauvijek), a to je također normalno.
Ne morate stalno posjećivati stranice njegovih prijatelja na VK, Instagramu, Facebooku ili drugim društvenim mrežama. Možda ćete naići na sretne zajedničke fotografije koje će vas samo uznemiriti.