Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 3: Dijeta
• 2. dio 3: Stil života
• Dio 3 od 3: Lijekovi i druge terapije

Giht je jedan od najbolnijih oblika artritisa. Javlja se kada se u tijelu nakupi previše mokraćne kiseline.Ovo stanje je češće kod muškaraca nego kod žena. Giht je obično posljedica nezdravih prehrambenih navika, pa se promjena prehrane smatra jednim od najboljih tretmana. Lijekovi i druge promjene načina života zaista mogu pomoći. Pročitajte ovaj članak da biste saznali više o načinima snižavanja razine mokraćne kiseline i kako kontrolirati giht.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo kojih metoda, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Koraci

1. dio 3: Dijeta

1. 1 Saznajte kako giht utječe na tijelo. Napad gihta nastaje kada razina mokraćne kiseline u krvi postane previsoka. To dovodi do stvaranja kristala mokraćne kiseline u zglobovima i drugim područjima. Povećanje razine mokraćne kiseline može dovesti do brojnih bolnih manifestacija u cijelom tijelu.
   • Budući da su ti kristali teži od krvi u kojoj se nalaze, počinju stvarati naslage po cijelom tijelu. Međutim, zbog prirodne gravitacije, oni se nastanjuju u donjim dijelovima tijela, uključujući i između zglobova velikih prstiju.
   • Bubrežni kamenci nastaju kada se kristali mokraćne kiseline talože u bubrezima.
   • Ispod kože mogu nastati kristalne formacije, zvane kamenje.
2. 2 U potpunosti eliminirajte određenu životinjsku hranu s visokim sadržajem purina. Određene vrste mesa, ribe i drugih životinjskih proizvoda sadrže velike količine purina koji se pretvaraju u mokraćnu kiselinu. Kada se u zglobovima nakupi previše mokraćne kiseline, to dovodi do gihta. Potpuno izbacivanje sljedeće hrane koja sadrži purin iz vaše prehrane pomoći će u ublažavanju učinaka gihta:
   • iznutrice mesa;
   • haringa;
   • inćuni;
   • skuša.
3. 3 Ograničite unos mesa i ribe. Sve vrste mesa, ribe i peradi sadrže određenu količinu mokraćne kiseline. Nije potrebno postati strogi vegetarijanac, ali konzumiranje manje mesa i ribe može biti važan korak u liječenju vaše bolesti. Ograničite dnevni unos na 120-160 g (1 porcija) sljedeće hrane:
   • meso peradi;
   • crveno meso (svinjetina, govedina i janjetina);
   • tuna;
   • jastog;
   • škampi.
4. 4 Izbjegavajte povrće, voće i mahunarke bogate mokraćnom kiselinom. Neke namirnice bez mesa također prirodno sadrže purine. Ove namirnice potiču stvaranje mokraćne kiseline u krvi. To uključuje:
   • gljive;
   • grah;
   • grašak;
   • leća;
   • banane;
   • avokado;
   • kivi;
   • ananas.
5. 5 Ograničite unos masti. Previše zasićene masti inhibira sposobnost tijela da prerađuje mokraćnu kiselinu. Izbjegavajte jesti prženu hranu i hranu bogatu mastima, poput masnih mliječnih proizvoda. Hrana s niskim udjelom masti, poput voća i povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica, može vam pomoći u liječenju gihta.
6. 6 Izbacite iz prehrane kukuruzni sirup s visokom fruktozom. Fruktoza povisuje razinu mokraćne kiseline - izbjegavajte zaslađena pića koja sadrže kukuruzni sirup s visokom fruktozom, deserte i drugu hranu koja sadrži ovu tvar. Stoga je toliko važno pažljivo pročitati naljepnice na pakiranjima. Ovaj kukuruzni sirup nalazi se u mnogim namirnicama, ne nužno slatkog okusa, poput kruha ili grickalica.

2. dio 3: Stil života

1. 1 Smršaviti. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom imaju povećan rizik od razvoja gihta. Gubitak težine omogućit će vam ne samo kontrolu gihta, već i zauvijek oslobađanje od viška kilograma. S liječnikom napravite zdrav plan mršavljenja koji uzima u obzir visoka prehrambena ograničenja s purinom. Osim mnogih vježbi, treba se temeljiti i na sljedećim namirnicama:
   • nemasna hrana (isključujući mesne organe i masnu ribu);
   • cijelo zrno;
   • voće i povrće s niskim sadržajem purina;
   • orasi i druge zdrave poslastice.
2. 2 Budite otporni na stres. Teški stres može dovesti do napada gihta, zbog čega je toliko važno poduzeti korake za kontrolu stresa. Vježbe i zdrava hrana mogu pomoći. Osim toga, kako biste održali zdravo tijelo, radite na stabilnom mentalnom zdravlju na sljedeći način:
   • Odvojite vrijeme za sebe koliko god je potrebno. Ako se osjećate kao da vas rastrga milijun slučajeva, to će vam uzeti danak na tijelu.
   • Meditirajte, bavite se jogom ili provedite neko vrijeme na otvorenom. Stalno se bavite aktivnostima koje vam donose unutarnji mir.
   • Spavajte što je više moguće noću. Vaš cilj je 7-8 sati, dok se pokušavate držati dosljednog režima.
3. 3 Ograničite konzumaciju alkohola, osobito piva. Poznato je da pivo povećava razinu mokraćne kiseline i treba ga potpuno izbjegavati pri liječenju gihta. Vino, međutim, ne smije povisiti razinu mokraćne kiseline ako se konzumira u malim količinama. Jedna do dvije porcije dnevno (150 ml) vjerojatno neće utjecati na vaše zdravlje.
4. 4 Pij puno vode. Pijenje dovoljno vode neće samo ukloniti mokraćnu kiselinu iz tijela, već će osloboditi i naslage iz zglobova. Pijte više nego obično - 8 do 16 čaša (240 ml) dnevno.
5. 5 Procijenite količinu vitamina i lijekova koje uzimate. Ljudi koji uzimaju puno vitamina koji sadrže niacin, kao i određene lijekove, izloženi su povećanom riziku od razvoja gihta. Ako ste skloni uzimati puno vitamina i lijekova, obratite se svom liječniku kako biste razgovarali o tome kako bi oni mogli utjecati na razvoj gihta. Sljedeći dodaci i lijekovi mogu vas izložiti riziku od napada gihta:
   • niacin;
   • acetilsalicilna kiselina;
   • diuretici;
   • ciklosporin;
   • levodopa.

Dio 3 od 3: Lijekovi i druge terapije

1. 1 Ublažite napade boli pomoću lijekova protiv boli. Giht je jedna od najbolnijih vrsta artritisa, a kada dođe do napada, lijek može biti od velike pomoći. Važno je s liječnikom dogovoriti plan liječenja koji će vam koristiti. Vaš liječnik može predložiti sljedeće lijekove, ovisno o simptomima koje imate:
   • Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Dostupne su bez recepta.
   • Kortikosteroidi poput prednizona.
   • Kolhicin. Lijekovi na bazi ove tvari najbolje djeluju ako se uzmu unutar prvih 12 sati od akutnog napada.
2. 2 Liječite uzroke. Giht nije uvijek posljedica konzumiranja previše mesa i druge hrane bogate purinom. Ponekad je to rezultat toga što se tijelo ne može riješiti mokraćne kiseline iz drugih razloga. Za sljedeće zdravstvene probleme, liječnik mora propisati odgovarajuće liječenje kako biste smanjili napade gihta:
   • Neki ljudi s gihtom imaju enzimske nedostatke koji tijelu otežavaju razgradnju purina.
   • Neki ljudi razvijaju giht zbog izloženosti olovu iz okoliša.
   • Ljudi koji su podvrgnuti transplantaciji organa posebno su osjetljivi na bolest.
3. 3 Potražite nove tretmane za giht. S širenjem gihta testiraju se novi tretmani i lijekovi. Ako giht utječe na vašu kvalitetu života i tradicionalni tretmani vam ne odgovaraju, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim mogućnostima liječenja.