Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Od svih stvari koje ćete morati obaviti u jednom danu, posljednje o čemu želite razmišljati je rano ustajanje. Kako jutro učiniti ugodnijim i lakše se probuditi, naučit ćete u nastavku.

Koraci

1. 1 Ujutro ustajanje: Ako je moguće, postavite 3 alarma. Postavite prvo zvono 20 minuta prije nego što morate ustati. Postavite drugu u vrijeme kada trebate ustati, a treću - 5-10 minuta kasnije od druge. Najlakši način za to je mobitel, pa će vas mnogi alarmi zasigurno probuditi. Ako postavite samo jednu budilicu, odmaknite telefon od kreveta tako da ujutro morate ustati i prošetati do njega kako biste ga isključili. (Obavezno čujte poziv s ove udaljenosti!)
2. 2 Ako se želite naspavati i osjećati odmor nakon sna, trebali biste se svako jutro buditi u isto vrijeme. Osim toga, ako ustanete tek nakon treće budilice, dopustite li sebi dulji san i isključite prethodna dva alarma, steći ćete naviku ignorirati alarme, a jednog ćete dana možda prespavati važan događaj samo zato što nisam čuo zvono!
3. 3 Isplanirajte jutro. Odlučite u koje se vrijeme trebate probuditi. Evo o čemu trebate razmišljati:
   • Razmislite koliko će vam trebati da se istuširate, doručkujete, pospremite krevet i prošetate psa.
   • Osim toga, trebate oprati zube, oprati lice, našminkati se i srediti kosu.
   • Uvijek ostavite malo vremena u rezervi ako nešto pođe po zlu. Na primjer, ako vam je potrebno 5 minuta za češljanje kose, isplanirajte još 5 dodatnih minuta.
   • Izračunajte okvirno vrijeme putovanja. Ako vas netko mora provozati, nemojte ga tjerati da čeka, to je nepristojno. Molimo vas da dođete na mjesto sastanka nekoliko minuta prije predviđenog vremena.
4. 4 Držite se rutine svaki dan: Možete napisati svoju jutarnju rutinu kako ne biste ništa zaboravili. Ako želite, odvojite vrijeme ujutro da vidite koliko dugo idete. Pokušajte se sljedećeg jutra probuditi u isto vrijeme. Ako vam ujutro treba manje vremena za pripremu nego što ste očekivali, odlično, ali ovo nije razlog za kasnije buđenje. Ako odjednom nešto pođe po zlu, jednostavno nećete imati vremena ni za što. Steknite naviku da svako jutro radite iste stvari i s vremenom će vam to postati druga priroda.

Savjeti

• Stavite torbu (ruksak / aktovku) blizu vrata tako da ujutro ne morate ništa tražiti.
• Održavajte sobu čistom. Ako znate gdje vam je češalj ili čizme, ne morate žuriti da ih pronađete ujutro. Spremite svoje stvari na mjesto gdje ih možete lako pronaći, ne skupljajte sve zajedno! Očistite sobu navečer kako ujutro ne biste gubili vrijeme i slušali komentare roditelja o neredu. Ujutro sve što trebate učiniti je pospremiti krevet.
• Napravite domaću zadaću večer prije; ujutro će biti nepotrebna žurba i stres.
• Idite u krevet u pravo vrijeme; isključite računalo, očistite domaću zadaću i idite na spavanje.
• Pokušajte se probuditi 10 minuta prije nego što morate ustati kako biste se oporavili od sna i rastegnuli.
• Prije odlaska još jednom provjerite jeste li učinili sve: spakirali torbu, učinili domaću zadaću za sve predmete, pripremili materijale za izvannastavne aktivnosti itd. Ako postoji popis, provjerite ga.
• Pripremite odjeću koju ćete nositi večer prije. Tada ne morate razmišljati o tome što ćete odjenuti ujutro. Ne zaboravite uključiti čiste čarape, donje rublje i cipele. Odjeća bi trebala biti čista i glačana.
• Provjerite jesu li ključevi na mjestu i je li telefon napunjen.
• U danima kad ne morate ići u školu, pokušajte se ipak probuditi u isto vrijeme. Ujutro se istuširajte, operite zube itd. Razvijte ove navike i u budućnosti će vam pomoći da se ujutro mirno spremite, a da pritom ne budete nervozni zbog činjenice da nemate vremena za nešto.
• Prije odlaska pogledajte se u ogledalo, provjerite je li sve u redu s vašim izgledom.
• Sada ste spremni! Nadam se da vam se svidio ovaj članak i da su vam ovi savjeti pomogli u vašoj rutini.
• Jedite zdravu hranu za doručak.

Upozorenja

• Kad prekršite svoj režim, može biti vrlo teško vratiti ga. Pokušajte ne odstupati previše od rutine, čak ni vikendom.