Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Potaknite je da bude sretna
• Metoda 2 od 3: Nasmiješite je
• Metoda 3 od 3: Podržite prijatelja koji je depresivan

Učiniti prijatelja sretnijim nije lak zadatak, jer svaka osoba ima svoj koncept "sreće". Međutim, možete pronaći načine da je razveselite. Možete joj ponuditi i podršku ako je tužna ili depresivna.

Koraci

Metoda 1 od 3: Potaknite je da bude sretna

1. 1 I sami budite sretni. Jedan od najboljih načina da svoje prijatelje učinite sretnijima je da i sami budete sretniji. Drugim riječima, pun smo pozitivnosti kad smo okruženi veselim ljudima. Isto tako, vaša će se sreća prenijeti na vaše prijatelje.
2. 2 Provoditi vrijeme zajedno. Odnosi su, bez obzira na njihov tip, ključ sreće. Pa ako se samo družite sa svojim prijateljem, oboje ćete biti sretniji. Svakako bodrite jedno drugo i također pokažite zahvalnost za svoju vezu.
   • Na primjer, mogli biste pokazati da cijenite prijateljstvo redovitim ponavljanjem: "Samo želim da znaš koliko mi je drago što te imam u svom životu", ili s vremena na vrijeme slanjem razglednica prijatelju.
3. 3 Nasmijte je. Nije ni čudo što kažu: "smijeh je najbolji lijek". Smijeh vas može učiniti sretnijima i zdravijima, pa pokušajte nasmijati prijatelje šalama ili čak samoironijom (na lagan način).
4. 4 Povećajte samopouzdanje prijatelja. Svaka osoba mora povremeno čuti da je pametna, snažna i zgodna. Ne bojte se reći svojoj prijateljici ove stvari jer im one mogu pomoći da postane samopouzdanija i povećati njezino samopouzdanje. Pokušajte smisliti pojedinačne pohvale za određenu osobu kako bi znala da to zaista mislite.
   • Na primjer, izraz: „Zaista sam impresioniran kako odvajate vrijeme da saslušate sve koje sretnete. To pokazuje koliko vam je stalo do drugih ljudi. "Ovo je osobniji kompliment od" Vi ste dobar slušatelj ".
5. 5 Pomozite joj vidjeti pozitivnu stranu. Na primjer, ako se vaša prijateljica muči oko situacije na poslu, pomozite joj da vidi pozitivnu stranu. To ne znači da biste trebali umanjiti njezine osjećaje. Pažljivo saslušajte njezin problem prije nego što reagirate. Međutim, pokušajte joj pomoći postavljajući sugestivna pitanja poput "Što se može učiniti da se poboljša situacija?" - ili: "Što se dobro dogodilo na poslu u posljednje vrijeme?"
   • Istraživanja pokazuju da oni ljudi koji odluče tražiti pozitivu nauče općenito biti optimističniji, što ih čini sretnijima.
6. 6 Pokušajte zajedno nešto novo. Istinska sreća dijelom dolazi iz avanture. To znači da ćete možda morati izaći iz svoje zone udobnosti i isprobati nešto novo, a zauzvrat ćete steći nove omiljene aktivnosti. Ako želite da vaši prijatelji budu sretni, potaknite ih da isprobaju nove stvari s vama.
   • Na primjer, idite u novi restoran, istražite obližnje gradove ili zajedno smislite novi hobi.

Metoda 2 od 3: Nasmiješite je

1. 1 Nazovi je. Odaberite vrijeme kada nemate što raditi. Samo nazovi prijatelja da te pozdravi i pogledaj kako je. Ne postoji ništa poput telefonskog poziva kada želite pokazati da mislite na neku osobu.
2. 2 Donesite joj jednu od omiljenih poslastica. Znaš ukus svoje djevojke. Možda ne može živjeti bez podnevne kave ili ima slabosti prema pitama od jabuka. Iznenadite je i donesite joj jednu od njezinih omiljenih poslastica kad znate da ima težak dan.
3. 3 Organizirajte improviziranu plesnu zabavu. Ples povećava cirkulaciju, a to je glupo i zabavno. Pustite glazbu i zajedno je svirajte.
4. 4 Pošaljite joj razglednicu. U današnje vrijeme ne dobiva mnogo ljudi razglednice s potpisom. Zapravo, to je toliko rijetko da će zasigurno izmamiti osmijeh na lice njenoj prijateljici. Pošaljite joj poruku poštom i odaberite smiješnu razglednicu kao bonus.
5. 5 Učinite nešto slatko bez razloga. Posjetite je s omiljenom tepsijom. Radite kućanske poslove za koje znate da ih mrzi raditi, poput košenja travnjaka. Pošaljite joj mali poklon koji će joj se svidjeti. Svaka izražena gesta zasigurno će joj uljepšati dan.

Metoda 3 od 3: Podržite prijatelja koji je depresivan

1. 1 Dajte joj do znanja da ste u blizini. Ponekad samo boravak u blizini depresivnog prijatelja može biti od velike pomoći. Ako ne možete biti tamo, ponudite emocionalnu podršku, dajući joj do znanja da ste je uvijek spremni saslušati i pomoći na bilo koji način.
2. 2 Ponudite konkretnu pomoć. Ako je osoba u stanju depresije, tada joj čak i obavljanje jednostavnih zadataka može biti teško. Ponudite svojoj prijateljici posebnu pomoć, na primjer, odvedite je na posao, pripremite joj obroke ili uputite potrebne pozive. Što je najvažnije, svakako slijedite ono što ste obećali.
   • Kontaktirajte je i izravno ponudite pomoć. Ponekad je depresivnim ljudima teško zatražiti pomoć kad im zatreba.
3. 3 Pokažite osobi da vam je stalo do nje. Čak i male geste mogu puno značiti nekome tko je u depresiji. Donesite svojoj prijateljici kavu ili joj stavite pismo u poštanski sandučić. Pokušajte joj napraviti slatkiše koje voli. Ove će slatke geste dodati široku sliku i dati joj do znanja da je voljena i što mislite o njoj.
4. 4 Potaknite je da potraži pomoć. Ako to već nije učinila, pokušajte je uvjeriti da potraži stručnu pomoć. Pitajte je je li razgovarala s psihologom ili psihijatrom, a oboje može pomoći u liječenju depresije.
   • Budući da je mentalna bolest stigmatizirana u društvu, trebali biste spomenuti i da se ne treba sramiti pomoći koja joj je pružena. Depresija je bolest kao i svaka druga i može se izliječiti.
   • Ako sumnjate, ponudite joj da je odvedete na sastanak ili radite s njom kako biste se osjećali manje tjeskobno. Možete joj pomoći da razmisli o govoru i pitanjima koja može postaviti kad dođe u ured psihologa.
5. 5 Pronađite njezinu podršku. Ako nije spremna posjetiti savjetnika, potražite nekoliko lokalnih grupa za podršku osobama s depresijom. Dajte joj podatke da poželi prisustvovati sastanku, ali to u konačnici ovisi samo o njoj samoj. Međutim, jedan od načina da je "gurnete" jest ponuditi je odvesti na sastanak.
6. 6 Potaknite je da s vama izađe iz kuće. Često su osobe s depresijom izolirane od svijeta. Potaknite je da s vama provodi vrijeme šetajući ili radeći svoje omiljene stvari. Javni nastupi i susreti s ljudima pomoći će joj na putu oporavka.
   • Upoznajte ljude gdje vam je djevojka. Ako još nije spremna izaći iz kuće, pitajte bi li htjela pozvati nekoliko prijatelja ili vas posjetiti.
7. 7 Izostavite sjebane fraze i kritike. Mi samo pokušavamo biti od pomoći dajući savjete poput: "Samo se razveselite" ili "Doista morate izaći iz ovoga". Međutim, takve izjave u pravilu samo dovode do pogoršanja situacije. Riječi ohrabrenja donijet će mnogo bolje rezultate, poput: „Znam da prolaziš kroz teška vremena. Vjerujem da ste dovoljno snažni da ovo prebrodite, ali nemojte se bojati zatražiti pomoć. "