Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Riješite se nepotrebne smeće
• Metoda 2 od 4: Organizirajte svoj život
• Metoda 3 od 4: Pojednostavite svoje odnose
• Metoda 4 od 4: Usporite korak
• Savjeti

Živjeti jednostavnije uopće ne mora biti teško. Pojednostavljivanje života stvaranjem više mira, prostora i ravnoteže za sebe korak po korak može vam donijeti ogromno dobro! Riješite se sve nepotrebne gužve, organizirajte svoj život, pojednostavnite svoje odnose s drugima, usporite i naučite cijeniti sitnice u životu. To vas može učiniti puno sretnijima. Započnite već danas!

Kročiti

Metoda 1 od 4: Riješite se nepotrebne smeće

1. Riješite se nepotrebnog smeća. Provjerite koje stvari zapravo ne trebaju. Živjeti jednostavnije uopće ne mora biti teško: odlučite koje su vam stvari najvažnije, a sve ostalo bacite. Zamislite da morate spakirati stvari za jedan sat i preseliti se na drugi kraj svijeta na deset godina ili do kraja života. Što biste ponijeli? Što bi bilo apsolutno neophodno? Zadržite samo one stvari koje su prijeko potrebne i riješite se svega što stvarno zauzima samo prostor.
   • Ako imate tendenciju zadržati stvari iz nostalgičnih ili emocionalnih razloga, razmislite koliko ste stvarno vezani uz te stvari. Složite najbolje stvari koje ćete baciti i odmah ih odnesite u trgovinu roba. Stari svijećnjaci u kojima godinama nisu gorjele svijeće? Riješite se toga. Stog Hit novine s početka 80-ih? Može i ići.
   • Obično možete pretpostaviti da ako nešto niste koristili godinu i pol, vjerojatno to više nećete koristiti.
2. Redovito održavajte brza čišćenja. Hodajte po kući s velikom košarom i napunite je svime što vam više nije potrebno. Uključite lijepu glazbu, dajte si petnaest minuta i pogledajte koliko smeća možete prikupiti za to vrijeme. Riješite se svih smeća, skupite prljavu odjeću koju ste pronašli i stavite je u perilicu rublja. Koristite svoj zdrav razum. Sve što vam više nije potrebno može otići u smeće.
   • Obratite posebnu pozornost na sobe kroz koje se često prolazi, poput dnevne sobe i kuhinje. Hrpa prljavog posuđa u sudoperu daje stresan i pretrpan osjećaj, iako ostatak kuće izgleda čisto i uredno. Ako vam nedostaje vremena, usredotočite se na najvažnija područja.
   • Ne pokušavajte ukloniti prljavštinu sa svih uglova i stvarno "očistite" svako mjesto. Koncentrirajte se uglavnom na čišćenje. Sklonite stvari, posložite stvari, učinite da soba izgleda dobro.
3. Napravite veliko čišćenje na početku svake sezone. Dobro je nekoliko puta godišnje temeljito očistiti svoj dom. Riješite se nepotrebne gužve, pojednostavnite svoj životni prostor i učinite svoj dom potpuno prašinom i nečistoćom. Čak i u najsitnijim kutovima može se nakupiti dlaka pasa i mačaka, prašina i ostali otpad, zbog čega zaista morate povremeno temeljito očistiti svoj dom. Usisite sobe, očistite tepih, očistite zahode, ribajte zidove i isperite prozore. Riješite se te prljavštine!
   • Također uredite ladice stola i sredite mape i hrpe papira. Ladice stolova i ormarića često su prepune nevidljive gužve, pa ih pospremite. Svoj životni prostor možete učiniti puno jednostavnijim bacanjem svih nepotrebnih papira i digitalnim pohranjivanjem važnih dokumenata.
4. Uredi svoju garderobu. Prikupite svoje omiljene, najsvestranije komade odjeće, a ostatak donirajte. Poklonite odjeću koja vam više ne odgovara kako bi je netko drugi mogao koristiti. Čak i ako ste oduvijek željeli nositi određeni odjevni predmet, ali nikada za to nije bilo prilike, riješite se ga. Od sada neka vaš ormar bude jednostavan i organiziran.
   • Ako imate ogroman ormar pun odjeće za sve vremenske uvjete i prigode, a uz to ste i jako vezani, pokušajte svoju garderobu organizirati na uredniji način, na primjer po dobu godine. Zašto biste usred ljeta trebali pretraživati ​​hrpe debelih džempera? Umjesto toga, odjeću koju nosite samo u određenoj sezoni držite u odvojenim kantama ili kutijama i čuvajte je dok ne dođe vrijeme da je ponovno nosite. Uredan je uredan.
   • Organizirajte takozvanu "Golu damu zabavu" ili razmjenu zabava s grupom prijatelja. Svi uzimaju staru odjeću ili odjeću koja više ne odgovara. Zatim bacate svu odjeću zajedno kako bi svi mogli isprobati odjeću. Možda više ne isprobavate te traperice, ali izgledaju sjajno na vašoj djevojci. Donirate ono što ostane na kraju noći.
5. Prestanite kupovati nove predmete koji vam nisu potrebni. Ako ste navikli da web mjesto neke internetske trgovine bude stalno otvoreno, prestanite to raditi. To što ste negdje slučajno pronašli posebnu ponudu, ne znači da biste je trebali odmah kupiti. Pojednostavite svoj život ne unoseći nove smeće u svoj dom.
   • Ne kupujte više nove knjige. Idite u knjižnicu i posudite knjige koje želite čitati. Kad ih završite, vratite ih natrag i imat ćete više prostora u svojoj knjižici.
   • Ne kupujte nove kućanske aparate. Umjesto toga, razmislite o tome kako se možete snaći sa onim što imate. Pneumatska preša za češnjak? Svejedno upotrijebite vilicu. Rezač za pite? Učini to kao nekada baka, s dva noža i malo truda. Zapravo, jedini uređaj u kuhinji s samo jednom funkcijom trebao bi biti aparat za gašenje požara.
   • Saznajte gdje možete unajmiti stvari u svojoj blizini. Ako organizirate veliko događanje na otvorenom, možda ćete pomisliti da trebate kupiti novu puhalicu za list za garažu, kada je možete i unajmiti. Sve je više "knjižnica" u kojima možete iznajmiti alate umjesto knjiga. Uređaje koristite dok god su vam potrebni, a zatim ih vraćate.
6. Uživajte minimalistički. U takozvanoj minimalističkoj kući živite ugodno, ali manje i s manje stvari. Lako možete stvoriti sebi minimalistički dom. Kupujte manje, ali kvalitetu stavite na prvo mjesto, a novac koji vam je ostao stavite na štedni račun za hitne slučajeve ili za zasluženi odmor.
   • Poput aparata ili alata, možete unajmiti svoj dom umjesto da ga kupujete. Troškovi održavanja, popravci, truljenje drva ili druge štete tada više nisu vaš problem, već tuđi.
   • Kupujte manje stvari, ali pazite da kupljene stvari budu svestranije u upotrebi. Predmeti koji imaju dvije ili čak tri različite funkcije su najkorisniji. Imajte na umu da nećete biti stvarno sretni ako radite samo kako biste platili sve više i više stvari; pokušajte ponovno razmisliti o tome što je zaista važno u životu.
7. Stvorite prazne prostore. Prazni ili prazni prostori u kući ili uredu pomažu vam da se opustite i pružaju osjećaj jednostavnosti. Zidove nemojte vješati lijepim stvarima, već stvorite umirujuću i elegantnu prazninu. Jednostavnost stavite ispred ukrasa.
   • Takozvani prazni prostori ne moraju nužno biti "bijele" boje. Ako radije ne živite u potpuno sterilnoj, besprijekorno čistoj kući, prirodne boje drva ili cigle, na primjer, mogu vam biti umirujuće. "Prazan" prostor ne mora biti doslovno bijele boje, ali mora biti bez nereda. Bez polica i plakata ili okvira na zidu. Čisti, prazni zidovi samo s jednostavnim linijama.
8. Opremite svoj krevet svaki dan. To se dogodilo u pet minuta i čini čuda za vaše raspoloženje. Vaša će spavaća soba izgledati puno elegantnije, jednostavnije i urednije kada vaš krevet bude uređen i uredan. Mali koraci poput postavljanja kreveta mogu vam pomoći smanjiti stres i učiniti vaš život jednostavnijim.
   • Ako vam je lakše ostaviti svoje plahte na hrpi, onda biste to trebali učiniti. Riječ je o olakšavanju vašeg svakodnevnog života malim koracima. Možda umjesto toga svaki dan tijekom postupka kuhanja doživite trenutak odmora: sameljite grah, prokuhajte vodu i prelijte je dalje. Možda dan započinjete s čišćenjem kuhinje dok slušate radio. Nije važno što radite, sve dok imate neku rutinu.

Metoda 2 od 4: Organizirajte svoj život

1. Planirajte što možete ili prihvatite svoj unutarnji kaos. Neki ljudi ne vide smisao započinjanja planiranja vikenda, na primjer, umjesto sat vremena prije polaska. Čemu stres oko toga što ponijeti tri dana? Drugi vole unaprijed točno saznati koju odjeću žele ponijeti sa sobom i svakodnevno pripremaju svoju odjeću kako bi bili sigurni da neće ništa zaboraviti.
   • Jeste li netko tko uvijek radi stvari u zadnji čas? Ne pokušavajte se promijeniti ako vas vaše odgađanje ne učini manje produktivnim ili se nikad ništa ne postigne na vrijeme. Ako vam uspije, to je u redu. Ako planirate dovoljno vremena da obavite stvari u zadnji trenutak, pritisak rokova vjerojatno će donijeti najbolje iz vas. Dovoljno lako.
   • Ako često postanete nervozni jer imate što završiti, pokušajte raditi stvari unaprijed što je više moguće kako biste ih mogli izbaciti iz uma. Nemojte se prestati pakirati na pola puta jer ste započeli rano - dovršite ga i izbacite iz uma. Učinite to jednostavnijim tako što ćete to učiniti sada, dovršivši ga, a zatim odmarajući. Vrlo lako i tako tiho.
2. Organizirajte kućanstvo. Probleme i stres često uzrokuje kaotičan životni prostor. Pronaći vrijeme za pranje odjeće, pranje posuđa, kuhanje i izvršavanje svih ostalih važnih zadataka može postati veliki problem ako to ne učinite na jednostavan, organiziran način. Sjednite s ostatkom obitelji ili sa svojim sustanarima i razmislite kako možete pošteno rasporediti kućanstva i olakšati posao u kući i oko nje, na način koji je praktičan za sve.
   • Podijelite zadatke po danu. Pazite da svi isprazne kantu i peru rublje jednom, ali ne svaki dan. Neka neko neko vrijeme radi prljave poslove, nakon čega može obavljati druge poslove, tako da svi imaju svoj red. Napravite raspored s kojim se svi slažu i objesite ga negdje gdje ga svi mogu vidjeti, na primjer u kuhinji.
   • Pri raspodjeli zadataka uzmite u obzir svačije preferencije. Primjerice, ako ne volite prati rublje i na kraju vam ostane ogromna hrpa prljave odjeće, predložite ukućanima - ako netko od njih pere rublje, skuhate ukusan obrok za sve tri puta tjedno (ako se, na primjer, vrate kasno s posla) ili ponudite da uvijek operete posuđe. Pokušajte pronaći način koji svima vama olakšava život.
3. Racionalizirajte svoje financije. Ništa nije teže od novca. Olakšajte svoje financije što je moguće jednostavnije otplatom svih dugova i pokušavajući imati što manje fiksnih troškova svakog mjeseca. Odredite svoj proračun na osnovu toga koliko dolazi svakog mjeseca, izračunajte mjesečne fiksne troškove i procijenite svoje varijabilne troškove. Držite se ovog plana i vaši će troškovi postati puno lakši.
   • Programirajte svoje račune tako da se iznosi automatski terete s vašeg računa. Ako ste unaprijed sve pravilno izračunali, više nikada nećete morati brinuti o računima koje još uvijek morate platiti. Može li biti jednostavnije?
   • Stojite po strani što je više moguće.Ako niste sigurni što možete učiniti kako biste si olakšali financije, samo pokušajte uštedjeti što je više moguće. Što manje trošite, manje trošite na novac.
4. Dajte svemu svoje mjesto. Gdje se nalazi daljinski upravljač? Gdje vise kaputi? Gdje bi trebale biti igračke za pse? Ako ne možete odgovoriti na ova pitanja, može biti nezgodno riješiti se nepotrebne gužve. Ako sve može biti bilo gdje, soba će se uvijek osjećati pretrpano. Davanje stvari stalnom mjestu ne mora biti komplicirano - ne morate pronaći savršeno mjesto za sve, sve dok sve ima svoje mjesto.
5. Stvorite tjedni jelovnik za sebe i svoju obitelj s brzim, laganim obrocima. Kraj dugog radnog dana vjerojatno nije najidealnije vrijeme za probati poslužiti domaći coq au vin. Prikupite recepte koji vam omogućuju da brzo stavite nešto na stol sa sastojcima koje već imate kod kuće. Na taj ćete način imati više vremena za uživanje u hrani s obitelji, a kuhanje će biti puno lakše.
6. Roditeljstvo lakše. Prestanite raditi djeci kruh, operite im prljavu odjeću i pospremite igračke. Očekujte da vaša djeca od određene dobi počnu sama raditi. Dugoročno gledano, nije lakše "to učiniti sami", jer to vašu djecu uči da ćete to uvijek raditi i da ne moraju. Samo recite svojoj djeci gdje mogu pronaći stvari koje trebaju sami napraviti - u početku to učinite nekoliko puta, ali onda im dopustite da to naprave sami.
   • Izradite karticu zadataka s nagradama za svako dijete. Moraju pratiti i dovršiti ovu kartu svaki tjedan. Ako im dopustite da vam pomognu izraditi karticu, bit će motiviraniji da je zapravo koriste.
   • Nemojte previše zakazivati ​​dane svoje djece. Djeca danas imaju više aktivnosti izvan škole nego ikad, dok im je dopušteno i nekoliko dana u tjednu bez baleta, hokeja na ledu, izviđaštva ili klarineta.

Metoda 3 od 4: Pojednostavite svoje odnose

1. Prepoznajte i prekinite negativne veze. Prestanite gubiti vrijeme s prijateljima koji vam uništavaju raspoloženje, gubite vrijeme ili vam je dosadno. Ako želite jednostavniji društveni život, za početak prekinite sve veze koje vam kompliciraju život. Ograničite svoj adresar na dobre prijatelje s kojima stvarno želite provoditi vrijeme i (čak i ako nije dobra ideja odsjeći se od novih prijateljstava) ne gubite vrijeme na pretrpan raspored samo zato što volite zanimljivo, zanimljivo želite imati potpunu agendu.
2. Potrudite se više vremena provoditi s ljudima koji vam se stvarno sviđaju. Živjeti jednostavnije ne znači da morate u svom životu riješiti sve stvari; to znači stvaranje društvenog stroja koji je dobro podmazan i smislen. Obavezno imajte grupu bliskih prijatelja koji vam puno znače i potrudite se provoditi vrijeme s njima, a zatim nasamo s njima. Ne trošite svoje dragocjeno vrijeme na ljude samo zato što mislite da biste s njima trebali biti prijatelji; družite se samo s ljudima koji vam se stvarno sviđaju.
   • Ne morate to činiti na neljubazan način - na primjer, objavljujući na popisu kontakata mrske Facebook statuse o velikom čišćenju koje radite; samo ne idi na kilometar. Prestanite zalijevati i biljka će se sama osušiti.
3. Naučite reći "ne" na lijep način. Jedan od načina na koji si nepotrebno otežavamo život je uvijek kada želimo biti „fini“. Mislimo da nam pomaže olakšati život ako dopustimo drugima da donose odluke: gdje ručati, koje odgovornosti preuzeti na poslu, imate li vremena odvesti svoju djevojku na aerodrom itd. Budući da ste otirač za vrata svi stalno hodaju, ne olakšavate si stvari. To samo uzrokuje da se vaše lice ispuni tuđim stopalima.
   • Ako ste, pak, skloni asertivnosti i nemate sumnje u tome da drugima date do znanja kako se osjećate, učinite to smireno i sabrano i ne brinite bez potrebe.
4. Uživajte u samoći. Održavanje odnosa, bilo ljubavnih ili drugih veza, složeno je. Ako ste uvijek zauzeti tuđim navikama i idiosinkrazijama, možete se manje usredotočiti na sebe i na ono što vam treba. Komplicirate vlastiti život drugima, umjesto da si olakšate život. Nije sebično željeti imati vremena za sebe u kojem možete raditi na sebi.
   • Razmislite o odlasku na sam odmor, putovanju samom do mjesta koje ste oduvijek željeli vidjeti. Vjerujte vlastitim sposobnostima da to napravite. Možete i sami otići na povlačenje u samostan. Ne postoji bolji način za samorefleksiju.
   • Ljubavne veze su složene. Što manje imate veze s tim, život postaje jednostavniji. Ako vaš život nikada nije uravnotežen zbog vaših veza, bilo da se radi o ljubavnim vezama ili drugim vezama, razmislite o tome da odvojite malo vremena za rad na sebi. Ne hodajte i ne započinjte nove veze dok ne osjetite da vam je život postao jednostavniji i bolje organiziran.
5. Provodite manje vremena na društvenim mrežama. Borite se protiv svoje ovisnosti. Nered ne mora nužno biti fizički. Psihološki teret statusa, tweetova i objava na Instagramu može vas učiniti prilično pod stresom, pa čak i depresijom i nepotrebno vam zakomplicirati život. Ne mora vam se sviđati sve što vaši prijatelji objavljuju ili stalno provjeravati nove postove. Vidjet ćete imate li vremena za to, a ako ne, vjerojatno vam neće ni nedostajati.
   • Ako stvarno želite pristupiti radikalnom pristupu, razmislite o tome da uopće isključite društvene mreže iz svog života. Dajte veću važnost stvarnim, fizičkim kontaktima i zakažite vrijeme za sastajanje sa starim prijateljima koje dugo niste vidjeli ili da ih pozovete, umjesto da ih samo jurite na Facebooku.

Metoda 4 od 4: Usporite korak

1. Sklonite telefon. Ništa vam ne odvlači toliko pažnje i ne izvlači vas iz koncentracije poput provjere telefona svake dvije minute da biste vidjeli imate li novih poruka. Tekstualna poruka, e-mail, status na Facebooku ili neka druga kratka poruka bit će jednako zanimljivi za sat vremena.
   • Kad ste s prijateljima ili obitelji, isključite telefon i odložite ga. Ili još bolje, ostavite ga u autu ili ostavite kod kuće. Ne gledaj u to. Na sljedećem sastanku postavite pravilo da prva osoba koja provjeri svoj telefon plaća račun. Zaboravite taj telefon i uživajte u jednostavnoj večeri.
   • Sve više i više ljudi pati od straha da će nešto propustiti (na engleskom ovo je skraćeno od FOMO, što je skraćenica od straha od propuštanja. Što ako prvo ne vidite taj novi status? Što ako netko na to reagira brže od vas) smiješna lančana poruka Što ako vam osoba koja vam se pošalje pošalje SMS i ne možete odmah odgovoriti Ne dopustite da vam ta "zgodna" tehnologija doda stres u život, tako da možete uživati ​​u trenutku koji proživljavate u stvarnosti svijet u tom trenutku.
2. Prestanite čitati knjige, vodiče i blogove o samopoboljšanju. Tuđi savjeti o tome kako živjeti često su samo izvor stresa i depresije. Pojednostavite svoj život ne želeći više biti savršen. Imajte povjerenja da ste dobar partner, dobar roditelj i dobra osoba. Vjerujte više sebi tako da ćete emocionalno ojačati i raditi stvari prirodno.
3. Radite prema realnom i dostupnom popisu "obaviti". Mnogi ljudi lakše prolaze kroz dan uz pomoć malog priručnika. Napravite realan i pregledan popis svega što trebate učiniti, a zatim se toga pridržavajte što je više moguće. Što se nadate da ste postigli na kraju dana? A na kraju tjedna?
   • U stvari, neki ljudi vole sačiniti sveobuhvatniji popis svojih dugoročnih ciljeva i planova, kao svojevrsni alat za razvrstavanje svojih prioriteta u pravom redoslijedu. Učinite svoju karijeru i dugoročne životne ciljeve transparentnijim određivanjem onoga što biste željeli postići u svom poslu ili gdje biste željeli živjeti za pet godina. Što od sada morate učiniti da biste to postigli?
   • Ako ne znate na što točno trošite svoje vrijeme, pratite točno što radite u jednom danu. Vođenje dnevnika ili dnevnog reda može vam olakšati svakodnevni život jer ne morate toliko razmišljati da biste se svega sjetili.
   • Proslavite sve što ste postigli u jednom danu. Popunjavanje popisa "obaviti" puno je zabavnije ako uzmete vremena i za proslavu onoga što ste učinili. Jeste li očistili kuhinju, pospremili sobu i završili sav posao za taj dan? Tada je vrijeme za čašu vina u vašoj sjajnoj čistoj kuhinji. Počasti se!
4. Ne držite više sve na računalu. Očistite svoje datoteke! Pogledajte što ste pohranili na računalu i bacite ono što vam više nije potrebno. Počnite biti jednostavni i redovito čistite datoteke.
   • Postavite vremensko ograničenje uz budilicu na elektroničkim igrama i web mjestima koja često troše vaše vrijeme neprimjetno. Ako na internetu često provodite više vremena nego što želite, instalirajte i koristite budilicu. Iznenadit ćete se koliko se uključujete u igre i druge aktivnosti na Internetu. Samo pravljenjem obveznih pauza, tehnologiju ćete koristiti učinkovitije.
   • Nastojte da vaša poštanska pošta prema zadanim postavkama ostane prazna. Pokušajte odgovoriti, spremiti ili baciti sve svoje e-poruke čim ih pročitate.
5. Nemojte raditi više stvari odjednom. Višezadaćnost ili obavljanje više stvari odjednom neke ljude čini učinkovitijima, ali i one koji se gomilaju. Pokušajte obaviti jednu po jednu stvar i uklonite je sa svog popisa. Ne razmišljajte o tome što morate učiniti sutra ili kasnije danas, već jednostavno pokušajte dati sve od sebe upravo sada, tijekom ove jedne minute, i obaviti najbolje što možete.
   • Postoji klasična zen priča u kojoj stariji redovnik kažnjava nekoliko novaka zbog razgovora tijekom rada. "Kad je vrijeme za razgovor, vi samo razgovarajte", rekao je. "A kad dođe vrijeme za rad, ne radite ništa drugo nego samo posao." Sljedećeg dana, u vrijeme ručka, novajlije su vidjeli kako stari redovnik istovremeno ruča i čita novine. Otišli su do njega i podsjetili ga na lekciju koju im je održao. Zašto nije samo jeo ili samo čitao, kako im je rekao? "Kad dođe vrijeme za ručak i čitanje novina, sve što radite je da ručate i pročitate novine", rekao je.
6. Budite sretni na poslu. Ne dopustite da vam problemi na poslu unište život izvan radnog vremena. Ne nosite posao kući da biste ga kasnije završili - ostanite na poslu dok ne završite za taj dan. Ako se osjećate pod stresom nakon radnog dana, učinite nešto opuštajuće čim se vratite kući kako ne biste morali gnjaviti sustanare oko posla tog dana. Izbjegavajte prenošenje stresa na druge. Neka bude jednostavnije.
   • Je li vaš posao glavni izvor problema u vašem životu? Zatim pokušajte raditi što manje sati koliko si možete priuštiti. Jedan od najlakših načina za jednostavniji život je manje raditi. Manje novca, manje smeća.
   • Ne radite više vikendom. Iako toliko uživate u poslu, rad vikendom narušava ravnotežu u vašem životu. Možda to još nećete primijetiti, ali prekovremeni rad vikendom na kraju može dovesti do izgaranja i / ili smanjene strasti. Ostavite sve vikende bez posla narednih šest mjeseci. Od sada, niti jedan od tih vikenda nećete provoditi vrijeme na poslu.
7. Meditirati. Pokušajte meditirati 15 minuta svaki dan. Petnaest minuta, ne više. To je pola epizode televizijske serije ili upola toliko dugo koliko ponekad stojite u redu u samoposluzi, ali to može promijeniti svijet u smislu vaše razine stresa i vaše sposobnosti da pojednostavite i smirite svoj život. . Napravite taj mali korak i odvojite malo vremena za odmor, samo da biste sjeli, na ugodnom mjestu. Koncentrirajte se na svoje disanje. Opustite svoje tijelo i pustite da se vaš um sam odmara. Pogledajte svoje misli.

Savjeti

• Što se tiče kućnih ljubimaca, donosite mudre odluke. Primjerice, psu treba više pažnje nego mački, jer psa morate svakodnevno šetati. S druge strane, izlazak je također oblik vježbanja koji vam može pomoći da se opustite i povežete sa svijetom oko sebe.
• U teškoj situaciji zapitajte se "što bi razumna osoba učinila?" Razmislite o tome minutu. Ovo je prilika koja vam može pomoći u rješavanju problema na drugačiji način.
• Ne brinite previše. S brigom postižete malo, ali treba vam puno energije i samo komplicira stvari. Umjesto da brinete, napravite popis stvari koje treba raditi i proaktivno se bavite onim što vas brine. Eleanor Roosevelt jednom je rekla: "Bolje upalite svijeću nego grdite mrak."
• Svi uvijek kažu "budi svoj". Nije uzalud što tako često čujete ovaj stari klišej - ako pokušavate poreći tko ste zapravo pretvarajući se da ste netko drugi, trošite energiju održavajući izvedbu. Kad ste više sami, u sebi se osjećate puno sretnije i život vam se čini manje složenim.