Sadržaj

• Koraci
• Upozorenja

Nizak krvni tlak uobičajeno je stanje koje mogu uzrokovati različiti čimbenici. Važno je znati kako podići niski krvni tlak kako se ne bi spustio na opasno nisku razinu. Naučite nekoliko jednostavnih načina za povišenje i održavanje niskog krvnog tlaka.

Koraci

1. 1 Pij puno vode.
   • Povisite krvni tlak pijući nekoliko čaša vode i održavajući zdrav dnevni unos vode. Nizak krvni tlak često je uzrokovan dehidracijom, pa će pitka voda hidratizirati vaše tijelo i povisiti vaš krvni tlak. Zdrava pića koja sadrže elektrolite također mogu pomoći u povišenju krvnog tlaka, ali izbjegavajte pića s visokim udjelom šećera.
2. 2 Povećajte unos soli.
   • Svoju prehranu možete koristiti za povećanje niskog krvnog tlaka povećanjem unosa soli i natrija. To će dovesti do povećanja volumena krvi, što će dovesti do povećanja tlaka. Svakako se obratite svom liječniku kako biste bili sigurni da možete povećati unos natrija i ne naštetiti svom zdravlju.
3. 3 Nosite kompresijske čarape.
   • Kompresijske čarape često se nose kako bi se smanjilo oticanje i protok krvi u tijelu te poboljšala cirkulacija krvi. Svakodnevno nosite kompresijske čarape za regulaciju krvnog tlaka održavajući redovito protok vena.
4. 4 Pitajte o lijekovima koji razrjeđuju krv.
   • Razrjeđivači krvi, poput varfarina, često se koriste za liječenje duboke venske tromboze, koja utječe na cirkulaciju krvi i krvni tlak. Pitajte svog liječnika mogu li vam ovi lijekovi pomoći u kontroli niskog krvnog tlaka.
5. 5 Uravnotežite svoju prehranu.
   • Uravnotežena prehrana igra važnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka i poboljšanju općeg zdravlja. Jedite ograničenu količinu hrane bogate šećerom i visokim udjelom masti te jedite puno svježeg voća i povrća. Povećajte unos vitamina B, za koje se pokazalo da poboljšavaju cirkulaciju i reguliraju krvni tlak.
6. 6 Razmislite o promjeni unosa lijekova.
   • Nuspojava nekih lijekova je pad krvnog tlaka. Drugi, poput midodrina i fludrokortizona, mogu povećati zadržavanje tekućine i povećati krvni tlak. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti da lijekovi koje uzimate mogu sniziti vaš krvni tlak. Ako je tako, možda ih je moguće zamijeniti analognim koji će povisiti niski krvni tlak.

Upozorenja

• Uvijek se obratite svom liječniku prije prestanka uzimanja lijekova ili uzimanja dodataka prehrani kako biste bili sigurni da lijekovi neće djelovati međusobno ili imati nuspojave.
  • Budite oprezni pri istraživanju alternativnih tretmana. Neki ljudi preporučuju biljne dodatke ili homeopatske lijekove za sniženi krvni tlak, ali o tome biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja alternativne medicine. Dodaci poput đumbira i ginsenga nisu sigurni.