Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Potražite alternativu četkici za zube
• Metoda 2 od 3: Pranje zubi
• Metoda 3 od 3: Upotrijebite alternativu paste za zube
• Upozorenja

Putujete i zaboravili ste sa sobom ponijeti četkicu za zube? Ili ste došli na posao ili u školu bez pranja zubi? Uz malo kreativnosti i dalje možete očistiti zube. Papirnati ručnik, grančica ili čak vaš prst mogu zamijeniti vašu četkicu za zube, ili u krajnjem slučaju, određene namirnice mogu vam pomoći u čišćenju zubi.

Koraci

Metoda 1 od 3: Potražite alternativu četkici za zube

1. 1 Upotrijebite maramicu ili papirnati ubrus. Čvrsti ubrus bolje će vam pomoći kod pranja zubi, ali ako ga nemate, poslužit će vam papirnati ubrus.
   • Omotajte maramicu ili papirnati ubrus oko kažiprsta, navlažite ga vodom i dodajte malo paste za zube, ako je dostupna.
   • Operite zube kao da koristite četkicu za zube - počnite od desni i krenite prema dolje, perući svaki pojedini zub kružnim pokretima.
   • Ne zaboravite oprati jezik.
   • Na kraju postupka temeljito isperite usta.
2. 2 Nađi grančicu. Prije uvođenja četkica za zube, većina je ljudi prala zube grančicama ili grančicama. U mnogim dijelovima svijeta to se još uvijek radi pomoću grančica hrasta, araka ili neema. Prema istraživanju, grančice araka sadrže fluorid i antimikrobna sredstva, pa je pranje zubi njima jednako učinkovito ako ne i učinkovitije od uobičajenog četkanja i paste za zube.
   • Odaberite mladu fleksibilnu grančicu duljine 15-20 cm. Potrebna vam je grančica bez kore, samo s tankom kožom.
   • Odlijepite ovu kožu i žvačite jedan kraj štapića dok se vlakna ne odvoje, kao da kraj pretvarate u malu četku. Koristite ga za pranje zuba.
3. 3 Perite zube samo prstom. Ako nemate pri ruci papirnate ubruse, salvete ili grančice, uvijek možete upotrijebiti prst. Prvo temeljito operite ruke, a zatim upotrijebite kažiprst kao četkicu za zube - krenite od desni i krenite prema dolje, perući svaki pojedini zub kružnim pokretima.
   • Obavezno isperite prst dok prelazite s gornjih na donje, a zatim s prednjih na stražnje.
   • Na kraju postupka temeljito isperite usta.

Metoda 2 od 3: Pranje zubi

1. 1 Isperite usta tekućinom za ispiranje usta. Iako se tekućine za ispiranje usta i različita sredstva za ispiranje usta ne smiju koristiti kao zamjena za standardno četkanje, oni ubijaju klice u ustima i sprječavaju nakupljanje plaka. Stavite malo tekućine u usta i temeljito isperite usta oko minute kako biste očistili zube.
2. 2 Za čišćenje zubi koristite zubni konac. Ako ste zaboravili četkicu za zube, ali ste sa sobom ponijeli konac za zube, imate sreće. Mnogi zubari smatraju da je čišćenje zubnim koncem učinkovitije od pranja zubi učinkovitije od pranja zubi. Zubni konac može pomoći u uklanjanju bakterija i uklanjanju hrane između zuba i oko desni. Na kraju temeljito isperite usta radi potpune čistoće.
3. 3 Operite zube pod tušem. Otvorite usta i pustite da vam topla voda curi niz zube. Tuš djeluje poput ispiranja, pomažući vam da isperete usta i isperete naslage. Ovome dodajte četkanje prstiju za temeljitije čišćenje.
4. 4 Žvačite žvaku za čišćenje zubi. Pokazalo se da je žvakaća guma bez šećera jednako učinkovita u uklanjanju čestica hrane, plaka i bakterija sa zuba kao i zubni konac. Također osvježava dah. Optimalno trajanje žvakanja je 1 minuta, nakon čega bakterije počinju teći iz desni natrag u usnu šupljinu.
5. 5 Popijte zeleni čaj ili isperite usta s njim. Zeleni čaj sadrži antioksidanse polifenole koji smanjuju plak i bore se protiv bolesti desni, samo popijte čaj ili ga upotrijebite za ispiranje usta za jači učinak.
6. 6 Jedite voće i povrće koje pere zube. Abrazivna priroda vlaknastog povrća može pomoći u čišćenju zuba, dok vitamini i kiseline koje sadrže imaju svojstva izbjeljivanja i pomažu u borbi protiv karijesa.
   • Jabuke - Jabuke sadrže vitamin C koji je neophodan za zdravlje desni i jabučnu kiselinu koja pomaže u izbjeljivanju zuba.
   • Mrkva - Mrkva je bogata vitaminom A koji jača zubnu caklinu.
   • Celer - žvakanje celera potiče proizvodnju sline, koja pomaže neutralizirati kiseline koje uzrokuju karijes.

Metoda 3 od 3: Upotrijebite alternativu paste za zube

1. 1 Umjesto paste za zube koristite sodu bikarbonu. Ako ste zaboravili četkicu za zube i pastu, umjesto nje možete koristiti običnu sodu bikarbonu. Zapravo, sastavni je dio mnogih pasta za zube zbog svoje sposobnosti izbjeljivanja zuba i uklanjanja naslaga. Samo stavite malo sode bikarbone na prst, papirnati ubrus ili maramicu, a zatim počnite prati zube.
2. 2 Isprobajte mješavinu vode i soli. Sol ima prirodna antibakterijska svojstva i može ukloniti neke klice koje uzrokuju plak ako nemate pastu za zube pri ruci. Otopite 1-2 žličice soli u čaši tople vode. Zatim uronite prst, papirnati ubrus ili maramicu u slanu vodu i počnite prati zube. Također možete koristiti slanu vodu za ispiranje usta nakon četkanja.
   • Nemojte koristiti sol ako imate metalne ispune jer je korozivna.
3. 3 Napravite pastu za zube od jagoda. Jagode sadrže vitamin C koji podržava zdravlje desni, snažan adstringent koji pomaže u uklanjanju naslaga i kiselinu koja izbjeljuje zube. Zajedno sa sodom bikarbonom ili same po sebi, jagode su dobra zamjena za pastu za zube.
   • No svakako isperite usta nakon četkanja jer jagode sadrže i šećer koji uzrokuje karijes.

Upozorenja

• Nemojte se oslanjati samo na ove metode. Održavajte redovitu oralnu higijenu čišćenjem zubnim koncem, pranjem zubi i ispiranjem posebnim proizvodima najmanje dva puta dnevno i nakon jela.