Kako promijeniti cijelu svoju osobnost

Video: Opiranje promjeni je zapravo opiranje životu- Ana Bučević

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 5: Polaganje temelja
Metoda 2 od 5: Promijenite svoj obrazac razmišljanja
Metoda 3 od 5: Promjena obrazaca percepcije
Metoda 4 od 5: Promjena ponašanja
Metoda 5 od 5: Dodavanje završnih detalja
Savjeti
Upozorenja

Osobnost je skup obrazaca - misli, ponašanja i osjeta - koji čine ono što jeste. I što misliš? Modeli se mogu mijenjati. Za to je potrebno raditi, ali ako ste doista predani ovoj ideji, tada se može dogoditi sve. Upamtite, međutim, da će vaša stara osobnost redovito zasjati, jer su naša uvjerenja i razmišljanja oblikovana našim životnim iskustvima.

Koraci

Metoda 1 od 5: Polaganje temelja

1 Napišite svoj plan. Ova je radnja dvojaka: što želite promijeniti i što želite postati. Ne možete dobiti jedno bez drugog. Uspjeh zahtijeva ogroman trud, morat ćete znati koju borbu odabrati prije nego počnete.
- Kako će vaš predviđeni novi lik doprinijeti vašem razvoju kao osobe? U ovoj fazi mnogi ljudi dolaze do zaključka da nije potrebna promjena osobnosti, već jedna mala navika koja negativno utječe na vašu interakciju s drugim ljudima. Dovoljno mali?
- Ako postoji netko na koga biste željeli biti sličniji, prepoznajte ono na što se želite ugledati. Nemojte samo gledati osobu i reći: "Da, želim biti takva." Shvatite čemu se točno divite - kako se ta osoba nosi s različitim situacijama? Kako govoriti? Kako hodati ili se kretati? Još važnije, kako to doprinosi dobrobiti ove osobe?
2 Reci nekome. Jedan od razloga zašto su Anonimni alkoholičari toliko uspješni je taj što iznosite stvari o kojima se obično ne govori. Ako netko drugi potiče vašu odgovornost, tada dobivate vanjsku motivaciju koju inače ne biste dobili.
- Razgovarajte s prijateljem o tome što želite postići. Ako vjerujete ovoj osobi, tada će vas moći gurnuti u pravom smjeru (ili će vam reći da ste smiješni, ili vas neće pustiti da zalutate). Dodatna moć mozga i par očiju dalje od slike, ako želite, pomoći će vam da shvatite kako se ponašati i kakav dojam ostavljate.
3 Uspostavite sustav nagrađivanja. Moglo bi biti bilo što. Bilo što... Može biti mala poput premještanja staklenih perli iz jednog džepa u drugi, ili velika poput odmora. Što god to bilo, neka vam se isplati.
- I postavite mu točke prekida. Ako priđete toj lijepoj djevojci i možete nešto reći, super! Ovo je već nešto. Ako joj dođeš sljedeći tjedan i ispričaš joj cijeli vic, super! Nagradite sebe za sve, to je težak zadatak.

Metoda 2 od 5: Promijenite svoj obrazac razmišljanja

1 Nemojte biti označeni. Kad sebe smatrate sramežljivom i povučenom osobom, to koristite kao referencu. Zašto ne odeš na tu zabavu u petak? …To je to. Nemaš razloga. Kad prestanete razmišljati o sebi na ovaj ili onaj način, svijet vam se otvara.
- Stalno se mijenjate. Ako mislite da ste botaničar, možda ćete otkriti da imate ove karakteristike. Ali ako shvatite da se neprestano razvijate i mijenjate, tada se možete otvoriti mogućnostima koje nadahnjuju taj rast, mogućnostima kojih biste se inače klonili.
2 Prestanite razmišljati "nepromjenjivim" izrazima. Kao i kod naljepnica, prestanite razmišljati samo crno -bijelo. Dečki, nije zastrašujuće, autoritet nije zao, a udžbenici su zaista korisni.Kad shvatite što točno svoju percepciju stvari definiraju umjesto vas, vidjet ćete više mogućnosti, a time i više ponašanja.
- Neki ljudi vide određene osobine kao "nepromjenjive", a to uvelike utječe na njihovo ponašanje. Suprotno bi bilo razmišljanje o "rastu" u kojem promatrač smatra da su osobine savitljive i da se stalno mijenjaju. Ovi načini razmišljanja razvijaju se u ranom djetinjstvu i mogu značajno utjecati na osobnost. Ako vjerujete da su stvari "nepromjenjive", ne vjerujete da ih možete promijeniti. Kako vidite svijet? Može odrediti kako se vidite u vezi, kako se nosite sa sukobima i koliko brzo ćete se oporaviti od zastoja.
3 Otjerajte negativne misli. Samo prestani. Ljepota vašeg uma je u tome što je dio vas i stoga ga kontrolirate. Ako ste uhvatili sebe kako mislite "Oh, Bože, ne mogu, ne mogu, ne mogu, ne mogu", onda vjerojatno ne možete. Kad taj glas počne govoriti, utišaj ga. To vam neće pomoći.
- Gurnite gumicu oko zgloba i udarite je kad počnu loše misli.
- Kad se pojavi glas, neka govori glasom Donalda Ducka. Bit će mnogo teže to shvatiti ozbiljno.
- Držite glavu visoko. Doslovno. Promjenom govora tijela zapravo se može promijeniti vaš osjećaj i, stoga, mišljenje.

Metoda 3 od 5: Promjena obrazaca percepcije

1 Lažno dok ne kreirate. U zen budizmu postoji izreka da morate izaći kroz vrata. Ako želite postati manje sramežljivi, priđite ljudima i razgovarajte s njima. Ako se divite onima koji puno čitaju, počnite čitati. Samo uronite. Ljudi imaju loše navike, ali postoje načini da ih promijenite.
- Nitko ne mora znati da duboko u sebi osjećate da prolazite kroz smrt. Znaš li zašto? Jer će uskoro proći. Um ima divnu sposobnost prilagođavanja. Ono što vam je jednom potreslo leđa, nakon dovoljnog vremena postat će vam stari omiljeni šešir.
2 Pretvarajte se da ste drugačija osoba. U redu, način igranja tuđe uloge dobio je lošu reputaciju, ali ako je to učinio Dustin Hoffman, možemo pokušati i mi. Ovom metodom potpuno ste uronjeni u nekog drugog. Nisi ti, ovo je novo stvorenje koje pokušavaš biti.
- 24/7 je. Navike ovog novog lika morate usvojiti u svakoj situaciji. Kako sjedi? Kakav je njegov izraz lica u mirnoj situaciji? Što ga brine? Kako ubija vrijeme? S kim je povezan?
3 Odvojite vrijeme za hirove. U redu, smiješno je govoriti vam da se potpuno odreknete tko ste i da preuzmete novu osobu jednostavno snagom misli i navike. Nema šanse da se toga držite 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Zato si dajte malo vremena da se osjećate onako kako želite.
- Ako u petak priređujete zabavu koje se užasno bojite, recite si da ćete u petak navečer ili u subotu ujutro posvetiti 20 minuta samo da biste se potpuno zabrinuli oko toga. 20 minuta apsolutne nelogičnosti i neproduktivnosti. Ali dalje od toga, ništa. Drži se toga. Znate li što će se dogoditi? U konačnici ćete otkriti da uopće ne trebate tome posvetiti vrijeme.

Metoda 4 od 5: Promjena ponašanja

1 Bacite se u nove uvjete. Zapravo, jedini način da vidite promjenu u sebi je da dodate nešto novo u svoj život. Da biste to učinili, morat ćete usvojiti novo ponašanje, nove ljude i nove aktivnosti. Ne možete uvijek raditi istu stvar i očekivati različite rezultate.
- Počni od malih nogu. Pridružite se klubu. Nađite posao izvan svojih vještina i sposobnosti. Počnite čitati o tome. Također, nemojte se vraćati na stare uvjete.Ne želite provoditi vrijeme s ljudima koji rade suprotno od onoga što pokušavate postići.
- Dovedite se u stanje. Ako se bojite pauka, idite u sobu gdje ga ima. Dan za danom, centimetar bliže njemu. Na kraju ćete sjediti kraj njega. Kasnije ćete ga zadržati. Stalno izlaganje otupljuje osjećaj straha u mozgu. Sada uzmite "pauke" i zamijenite ih svime što vam je cilj.
2 Voditi dnevnik. Trebat će vam prilično snažan osjećaj samosvijesti da biste ostali na putu. Vođenje dnevnika može vam pomoći da sredite svoje misli i analizirate kako ste se nosili s tom promjenom. Zapišite što je uspjelo, a što nije kako biste fino prilagodili svoju metodu.
3 Reci da. Ako vam je teško baciti se u nove uvjete, razmislite o tome na ovaj način: Prestanite odustajati od mogućnosti. Ako vidite znak za koji ste ranije mislili da je nezanimljiv, pogledajte ponovno. Slažete li se da vas prijatelj zamoli da učinite nešto o čemu ne znate apsolutno ništa. U tome ćete postati mnogo bolji.
- Ali ne zaboravite donositi sigurne odluke. Ako vas netko zamoli da skačete sa litica, nemojte. Koristi svoj mozak.

Metoda 5 od 5: Dodavanje završnih detalja

1 Obuci se. U redu, odjeća ne čini osobu, ali vam može pomoći s pravim načinom razmišljanja. Iako to nimalo ne mijenja vašu osobnost, može poslužiti tebi podsjetnik na osobu kojom pokušavate postati.
- Može biti mali kao šešir. Ako postoji nešto što ukazuje na ovu novu osobnost za vas, neka to bude na vidiku. Time se povećava vjerojatnost da ćete ostati u skladu sa samim sobom i smanjiti kognitivnu disonancu.
2 Steknite navike. Odjeća i obrasci razmišljanja možda neće biti dovoljni. Razmislite o tome što bi ta nova osoba učinila i učinite to. Hoće li tražiti društvenu interakciju? Klonite se društvenih medija? Čitate ekonomski časopis? Što god bilo, učinite to.
- Ne mora uvijek biti veliko - i male stvari rade. Bi li nosila ružičastu torbicu? Bi li slušao određeni bend? Uđite u sliku što je više moguće.
3 Skrasiti se. Sada kada ste stekli te nove navike i vjerojatno nove prijatelje i nove aktivnosti, možda ćete se osjećati pomalo sramežljivo. Sada je važno prihvatiti sebe, tko god da ste i gdje god bili. Uhvatite se za nokte i odlučite ostati.
- Psihološki je iskorijeniti se. Ako uspijete, možda će vam trebati vremena da osjetite da ste zaista "vi". Opustiti. Ovaj osjećaj će se pojaviti kada zadržite svoju želju za onima koji su vam bliski.
4 Razmislite o svojoj novoj osobnosti. Jeste li zaista postigli ono što ste htjeli postići? Misle li ljudi pozitivnije o vama sada kada se ponašate i odijevate drugačije? Jeste li spremni žrtvovati se kako biste oponašali savršenu osobu?
- Mnogi će ljudi u ovoj fazi shvatiti da im nije potrebna promjena osobnosti, već prihvaćanje onoga što jesu i spremnost da se pokušaju poboljšati umjesto da se skrivaju pod umjetnom slikom koju preuzimaju u javnosti.

Savjeti

Nemojte se obeshrabriti ako se odmah ne promijenite, proći će neko vrijeme.
Ako mislite da ne možete promijeniti tko ste zbog svojih roditelja ili drugih ljudi u svom životu, promijenite male stvari. Izbacite navike koje vam se ne sviđaju i uvedite nove. Ako mama ili tata pitaju što se dogodilo, objasnite im da je vaše samopoštovanje u redu, da se samo pokušavate osjećati ugodnije sa samim sobom.
Mijenjajte se polako. Drastična promjena može izazvati pitanja. Riješite svoj problem i radite s tim područjem. S vremenom će to postati prirodno.
Zapamtite, ne morate mijenjati tko ste da biste učinili ljude poput vas. Teško je prihvatiti sebe takvog kakav jesi, pogotovo kad si loše volje, ali voliš sebe.Tada će drugi moći.
Počnite na ljeto, a onda će na jesen ljudi vidjeti novog vas.
Nikada ne mijenjaj ono što jesi samo zato što te drugi ne vole. Ako ste štreber, nemojte biti slatki samo zato što su "cool". Pogledajte skupinu pravih Gota u vašoj školi. Svi stoje i smiju se slatkicama i šale se o tome kako će im školski nasilnici jednog dana raditi.