Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Dobri načini da zanemarite svog muža
• 2. dio od 3: Rješavanje većih problema
• 3. dio 3: Kako izbjeći pogreške

U odnosima su često slučajevi kada nam je potreban odmor. Brak je ponekad stresan, a loše navike ili loše raspoloženje najbolje je zanemariti. Postoje mnoge taktike ignoriranja vašeg muža u vrijeme kada je to apsolutno potrebno. Međutim, predugo ignoriranje muža može imati vrlo negativan utjecaj na vašu vezu. Ako u svom odnosu imate neriješeno pitanje koje vas muči, o tom pitanju morate razgovarati i riješiti ga, a ne zanemariti.

Koraci

1. dio od 3: Dobri načini da zanemarite svog muža

1. 1 Ignorirajte svog muža kad nije u redu. Ako je vaš muž zbog nečega ljut ili je samo loše volje, ponekad ga je najbolje ostaviti na miru. Kad je osoba ljuta, teško mu je razumno zaključiti. Stoga će najispravniji izlaz iz ove situacije biti kratkoročni otkaz.
   • Često osoba loše volje želi iskaliti svoj bijes. Na primjer, ako vaš muž ima težak dan na poslu, može reagirati vrlo agresivno na svaku sitnicu. Ako mislite da je vaš muž loše volje, nemojte to shvaćati osobno, čak i ako agresivno reagira na vas.
   • Ako je muž ljut i pokuša izazvati tuču, najbolja reakcija je povlačenje. Zanemarivanje provokacije može se osjećati kao poraz. No, zapravo je ovo ponašanje najbolji izlaz. Osoba u bijesu ne podnosi se logičnim argumentima i neće se tek tako smiriti, čak ni ako se pokušate ispričati i opravdati. Ako vas suprug pokušava uvući u sukob, samo odgovorite kratkim općim izrazima poput "da", "dobro", sve dok se muž ne smiri i ostavi vas na miru.
   • Zapamtite, ovo ponašanje ne bi trebalo biti dugotrajno.U jednom trenutku ignoriranje vašeg muža dobar je način da izbjegnete svađu, ali takvo ponašanje ne bi trebalo biti stalno. Postoje situacije kada je osoba ljuta zbog neuspjeha na poslu ili lošeg raspoloženja, zbog čega napada voljene i voljene osobe. No ako ovo ponašanje nije iznimka, već pravilo, to može biti ozbiljan problem. Ako je vaš muž prirodno temperamentan, trebate sjesti i razgovarati o njegovom ponašanju.
2. 2 Kad ste ljuti, samo idite u krevet. Ako se ti i tvoj suprug svađate i svađate do kasno u noć, najbolje je da se počnete pripremati za spavanje. Pokušajte zanemariti sve negativne osjećaje koje imate prema mužu u ovom trenutku i idite u krevet. Ako se ujutro i dalje osjećate uzrujano, smirite se i kasnije razgovarajte sa svojim mužem.
   • Ako je kasno, a vi i suprug se još uvijek svađate, počnite se spremati za spavanje. Ne razmišljajte o tome što je vaš suprug učinio, kako vas je uznemirio. Isprobajte tehnike opuštanja (poput uvijanja mišića nogu, dubokog disanja i drugih vježbi opuštanja). To će vam pomoći da se opustite i brže zaspite.
   • Nakon što ste se predugo svađali, mogli biste reći nešto u žaru trenutka zbog čega ćete kasnije požaliti. Kad se osoba umori, mozak počinje raditi lošije, zbog toga će biti mnogo teže voditi razgovor. Osim toga, noću ćete biti još razdražljiviji. Ujutro ćete moći trezvenije razmišljati. Bit ćete spremni riješiti problem i moći ćete razmisliti o stvarima.
3. 3 Naučite prihvatiti loše partnerove navike. Svi imaju loše navike. Često ljudi ni ne shvaćaju da njihovo ponašanje može nekome zasmetati. Ako vaš muž ima naviku ili ponašanje koje vas živcira, možda je bolje ignorirati ga nego ga pokušati promijeniti.
   • Nažalost, neke loše navike ne nestaju samo. Vaš suprug može stalno zaboravljati baciti prazne posude za sok, čak i ako ga na to podsjetite nekoliko puta. U ovom slučaju najbolje je pomiriti se s tom navikom. Naučite li mirno prihvaćati loše navike svog muža, lakše ćete ih zanemariti.
   • U nekim situacijama možda ćete uspjeti uvjeriti svog muža. Vaš će suprug možda i dalje zaboraviti staviti prljavi ručnik u košaru nakon tuširanja, ali najvjerojatnije će ga prestati ostavljati na podu spavaće sobe.
   • Zanemarite ponašanja koja vas živciraju. Ne uzimajte to osobno. Na primjer, mogli biste se iznervirati kad svjetla ostavi upaljenim u praznoj sobi, ali to je samo loša navika. To nema veze s tim koliko vas cijeni i poštuje.
4. 4 Odvratite pozornost. Ako ne možete zanemariti svog muža, samo poduzmite akciju. Najbolji način da se nosite s tim je da sebi odvratite pažnju. Pročitajte knjigu, vozite bicikl, pozabavite se novim hobijem, očistite kuću. Mnogo je aktivnosti koje vam mogu pomoći da skrenete misli s muža čak i na nekoliko sati. Razne aktivnosti mogu vam pomoći da zanemarite ponašanje svog supruga, a kad budete spremni, možete razgovarati o situaciji.
5. 5 Budite pristojni, ali iskreni. Ako trebate neko vrijeme ignorirati ponašanje svog supruga, ne morate to prijavljivati. Možete zanemariti svog muža dok se prema njemu ponašate pristojno. Tako se odrasli nose s obiteljskim problemima i sukobima.
   • Kad ste vi i vaš suprug u istoj prostoriji, budite formalniji nego inače. Ako ste kod kuće opušteniji, ponašajte se prema mužu kao i prema domaćinu zabave na koju ste pozvani. Klimnite mu glavom kad nešto kaže, nasmiješite se kad je to prikladno, ali nemojte previše obraćati pozornost na razgovor i ne pokušavajte prvi započeti razgovor.
   • Osim toga, možete pokušati izbjeći boravak u istoj prostoriji sa svojim mužem. Na primjer, ako je vaš muž u dnevnoj sobi, možete provesti neko vrijeme u spavaćoj sobi. Možete se kratko i pristojno ispričati i otići u drugu sobu.Na primjer, recite nešto poput: "Ako nemate ništa protiv, zasad ću sjediti u kuhinji."
6. 6 Pokušajte ne komunicirati izravno. Ako još ne želite razgovarati sa svojim mužem, pokušajte gestikulirati s njim. Tiha komunikacija možda neće ugoditi vašem mužu, a obično je neučinkovita u rješavanju sukoba. Ako vas je suprug uznemirio i ne želite razgovarati s njim, pronađite drugi način komunikacije. Na primjer, možete mu napisati poruku ili mu ostaviti bilješke, a da ništa ne kažete.
   • Javite svom mužu unaprijed ako ste zbog nečega uznemireni i trebate neko vrijeme biti sami. Ako ste previše ljuti da o tome razgovarate osobno, napišite mu pismo ili poruku s objašnjenjem. Nemojte to samo zanemariti, a da ništa ne objasnite.
7. 7 Dajte jasne, kratke odgovore. Ovo je još jedan sjajan način da nekoga ignorirate, ali ipak komunicirate. Možete zanemariti ponašanje svog supruga, dok s njim komunicirate kratkim izrazima. Na primjer, možete mu odgovoriti nešto poput: "mmm, razumljivo" ili "dobro". S ovim općim izrazima teško je započeti razgovor. Tako će muž shvatiti da niste raspoloženi, a sada ne želite komunicirati s njim.

2. dio od 3: Rješavanje većih problema

1. 1 Usredotočite se na sebe. Ako vam se ne da družiti sa suprugom, pokušajte razumjeti zašto se tako osjećate. U vezi se rijetko događa da je samo jedna osoba kriva za nastalu situaciju. Možda nehotice izlijevate svoje loše raspoloženje ili frustraciju na svog muža. Odvojite malo vremena da razmislite o tome što vas muči.
   • Mislite da biste se u braku mogli ponašati drugačije? Zar niste više pažljivi kao što ste bili? Uzimate li ponekad svog muža zdravo za gotovo? Postoje li načini za rješavanje dosadnog ponašanja dok ste dobro raspoloženi?
   • Postoji li veći problem koji izaziva vašu zabrinutost? Ako ste stalno pod stresom i nezadovoljni nečim, čak i ako vam se čini da to nije povezano s vašim brakom, to se može manifestirati na mnogo načina. Na primjer, ako ste u nevolji na poslu, možda ste razdražljivi. Možda ćete se osjećati ljutito kad se vaš muž šali o odlasku u teretanu. Ako vas nešto muči, razgovarajte sa svojim mužem o svojim brigama. Zatim se potrudite popraviti i biti sretniji.
2. 2 Razmislite je li vaš brak problem. Međutim, to možda nije samo vaš problem. Ako stalno nerado komunicirate sa svojim mužem, vaš brak može biti u opasnosti. Možda vam se neće svidjeti ton kojim vaš suprug razgovara s vama. Možda ćete osjećati da više nemate vremena jedno za drugo. Možda vas vaš muž donekle ne zadovoljava u krevetu. Ako pronađete problem na kojem morate raditi zajedno, zajedno ga riješite. Ako je to slučaj, ignoriranje vašeg muža neće biti od koristi.
3. 3 Odvojite vrijeme za raspravu o problemu. Govoriti o bračnim pitanjima nikada nije lako. Ali možete unaprijed planirati gdje, kada i što ćete reći kako biste smanjili stres.
   • Odaberite mjesto koje je mirno i bez ometanja. Na primjer, nemojte pričati o svom braku u prepunom restoranu. Bolje je razgovarati u dnevnoj sobi, ali televizor treba isključiti.
   • Ne biste trebali imati nikakva vremenska ograničenja. Na primjer, ako imate roditeljski sastanak u 7, ne morate početi razgovarati o braku u 6. Odaberite bilo koji dan u tjednu (na primjer, slobodan dan) kada nitko od vas nema planove ili ograničenja.
4. 4 Koristite "ja-afirmacije" ako vas nešto muči. Prilikom rasprave o problemu važno je koristiti „ja-izjave“. Vaše bi rečenice trebale biti strukturirane na način da naglašavaju osjećaj koji proživljavate bez prenošenja vašeg suda.
   • Samopotvrđivanje se treba temeljiti na tome kako se osjećate prema situaciji. Morate preuzeti odgovornost za svoje osjećaje.Time je prosuđivanje svedeno na minimum. Nema potrebe iznositi činjenice o vašem braku, samo izrazite svoje emocije o situaciji.
   • Samopotvrđivanje ima tri glavna dijela. Počnite s "osjećam", zatim izrazite svoje emocije, pa objasnite zašto se tako osjećate ili mislite.
   • Kad raspravljate o svom braku, nemojte reći: "Glupi ste kad me napadnete nakon lošeg dana na poslu." Umjesto toga, upotrijebite "Ja-izjave": "Osjećam se loše kad nemate sreće na poslu jer mi se ne sviđa što vičete na mene."
5. 5 Koristite neverbalne znakove. Ponekad vam može proći nekoliko dana da se ohladite nakon sukoba ili svađe. Možete verbalno zanemariti svog muža ako samo manje razgovarate s njim. Međutim, nedostatak komunikacije treba nadoknaditi, to se može učiniti uz pomoć neverbalne komunikacije. Budite više fizički sa svojim mužem. Zagrli ga i poljubi za rastanak. Držite ga za ruku ili stavite ruku na njegovo koljeno dok sjedite zajedno. Radite na tome da se vaš suprug osjeća sigurno u vašoj vezi čak i kad se posvađate.

3. dio 3: Kako izbjeći pogreške

1. 1 Razmislite o problemu koji morate riješiti. Ako vam se ne da družiti sa suprugom, to je problem u vezi. Naravno, u nekim trenucima vrijedi jednostavno zanemariti dosadne navike muža, ali u nekim situacijama probleme ne treba zanemariti, već ih riješiti.
   • Ako vaš muž ne može obuzdati svoj bijes i ljutnju, o tome vrijedi razgovarati. Kao što je spomenuto, u redu je zanemariti njegovo ljutito ponašanje. Međutim, ako vas suprug napadne u naletu bijesa, o ovom pitanju treba razgovarati.
   • Ovisnost je loša za odnose. Ako vaš muž ima problema s alkoholom ili drogama, razgovarajte s njim o liječenju. Ovaj se problem ne može zanemariti.
   • Ako niste u otvorenoj vezi, sporedne stvari ne smijete zanemariti. Ako sumnjate da je vaš muž nevjernik, trebali biste se pozabaviti ovim problemom.
2. 2 Nemojte zanemariti dobro ponašanje svog muža. Uzimanje zdravog ponašanja od partnera zdravo za gotovo može biti štetno za vaš odnos. Čak i ako ste uznemireni ponašanjem svog muža, pokušajte cijeniti njegova dobra djela.
   • Treba cijeniti čak i male geste poput kupovine namirnica ili vađenja smeća. Zaslužuju zahvalu i poljubac. Većina ljudi pozitivno reagira kada netko izrazi zahvalnost ili naklonost.
   • Kad ste s nekim duže vrijeme, prestajete cijeniti njegovo dobro ponašanje. Pokušajte se povremeno podsjetiti kako biste reagirali da vam je muž samo poznanik. Ne biste se bojali reći "hvala" da vam je držao vrata ili odustao od svog mjesta u autobusu. Ne zaboravite zahvaliti svom mužu.
3. 3 Ne biste trebali potpuno zanemariti svog muža bez riječi. Potpuno neznanje je odbijanje komunikacije sa suprugom kao oblik kazne. To ima vrlo negativan učinak na brak. Ovo je pasivno-agresivan način rješavanja problema koji dovodi samo do nesporazuma. Nemojte potpuno zanemariti svog supruga bez riječi, jer je to oblik manipulacije. Ako trebate otići na nekoliko dana u mirovinu, obavijestite o tome svog muža. Reci mi zašto si ljut i zašto ne možeš mirno komunicirati s njim.
4. 4 Ne ignorirajte svog muža dulje od nekoliko dana. Upamtite da neznanje boli ljude. Mnogi ljudi vjeruju da je ravnodušnost prema njima gora od vikanja i vrijeđanja. U redu je ako morate neko vrijeme biti sami. Osim toga, možete zanemariti određenu vrstu ponašanja ili navike. Međutim, ako potpuno zanemarite svog muža, to će ga povrijediti i naljutiti. Nemojte prestati komunicirati sa svojim mužem. Dajte mu do znanja unaprijed da morate neko vrijeme biti sami. To će ublažiti napetost.
5. 5 Po potrebi posjetite psihologa. Želja ignorirati svog muža može biti znak preljuba. Ako vam se često čini da mislite da ne želite komunicirati sa svojim mužem, pokušajte o tome razgovarati s obiteljskim savjetnikom. Dobar stručnjak moći će vas saslušati, dati preporuke i pomoći vam da svoj brak vratite na pravi put. Na internetu možete pronaći obiteljskog savjetnika i dogovoriti termin. Osim toga, možete zatražiti od terapeuta da vam da uputnicu.