Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 4: Briga o vašoj koži
• 2. dio od 4: Promjena prehrane
• 3. dio od 4: Korištenje biljnih lijekova
• 4. dio od 4: Kada potražiti liječničku pomoć
• Savjeti
• Upozorenja

Ako patite od akni, niste sami. Akne ili akne nastaju kada se folikuli dlake na koži začepe zbog sekreta iz lojnih žlijezda i mrtvih stanica kože. Akne se obično javljaju na licu, vratu, prsima, leđima i ramenima. Akne nastaju iz različitih razloga. Nasljednost, hormonalni poremećaji i povećanje proizvodnje sebuma, u kombinaciji s izraženom tendencijom zadržavanja ljuskica i lipida u folikulu dlake, igraju ulogu. Nemoguće je riješiti se prištića u jednom danu, ali postoje postupci koji će vam pomoći da brzo poboljšate stanje svoje kože, a da joj ne nanesete štetu. Upotrijebite kućne lijekove, unesite potrebne promjene u prehranu i vaša će koža početi izgledati zdravo.

Koraci

1. dio od 4: Briga o vašoj koži

1. 1 Odredite vrstu akni. Postoje različiti načini liječenja akni, ovisno o ozbiljnosti vašeg stanja. Akne se često klasificiraju kao blage, umjerene i teške. U većini slučajeva liječnici dijagnosticiraju blagi oblik, no nije rijetkost da imaju teške akne koje uzrokuju čvorove - bolne ciste ispunjene gnojem koje ostavljaju ožiljke. Ako je to vaš slučaj, svakako potražite liječničku pomoć. Vrste akni:
   • Bijele glave (zatvoreni komedoni) nastaju kada pore na koži blokiraju prašina, prljavština ili sebum. Nalikuju tvrdim bijelim izbočinama ispod kože.
   • Miteseri ili (otvoreni komedoni) karakteriziraju pojava mitesera na površini kože, što je posljedica začepljenja pora s nakupinama prljavštine i sebuma. Akne počinju tamniti nakon što kisik djeluje na melanin (pigment kože).
   • Pustule nastaju uslijed ulaska piogenih bakterija u kožne lezije, što uzrokuje proces upale, iritacije, otekline i crvenila. Gnoj je viskozna, žućkasta ili zelenkasta tekućina koja nastaje na mjestu infekcije. Sastav gnoja uključuje leukocite mrtve krvi, žive i mrtve bakterije, kao i fragmente mrtvog tkiva.
   • Kvržice su velike, tvrde, bolne papule bez gnoja iznutra.
   • Ciste su duboke kožne lezije ispunjene gnojem koje mogu uzrokovati bol i ožiljke.
2. 2 Prestati pušiti. Pušenje može uzrokovati stanje zvano pušačke akne, koje nije tako lako izliječiti kao obične akne. Pušači imaju četiri puta veću vjerojatnost da će nakon adolescencije razviti akne, osobito u žena u dobi od 25 do 50 godina. Dim cigareta također može nadražiti kožu osoba s osjetljivom kožom.
   • Poznato je da pušenje uzrokuje druga stanja kože, poput bora i preranog starenja kože. Pušenje uništava kolagena vlakna u koži i povećava aktivnost slobodnih radikala.
3. 3 Ne dirajte lice. Prljavština i bakterije na vašim rukama mogu začepiti pore i pogoršati kožu ako stalno dodirujete lice rukama. Ako imate upaljenu kožu, upotrijebite nježno sredstvo za čišćenje kako biste uklonili prljavštinu i umirili kožu.
   • Nemojte ispuštati prištiće. U protivnom mogu ostati ožiljci. Osim toga, to može dovesti do daljnje upale.
4. 4 Pronađite pravo sredstvo za čišćenje. Koristite blago umivanje lica bez natrijevog lauret sulfata. Natrijev lauret sulfat može nadražiti kožu. Koristite sredstvo za čišćenje samo s prirodnim sastojcima. Ti se proizvodi obično prodaju u ljekarnama.
   • Kemijska sredstva za čišćenje mogu nadražiti kožu i pridonijeti povećavanju akni.
5. 5 Redovito perite lice. Operite kožu vrhovima prstiju, ujutro i prije spavanja.Ne zaboravite isprati lice toplom vodom nakon pranja lica. Operite lice dva puta dnevno i nakon znojenja.
   • Znoj može nadražiti kožu. Operite lice čim se znojite.
6. 6 Koristite odgovarajuće proizvode za njegu kože. Nanesite hidratantnu kremu bez ulja ako imate suhu kožu ili vas svrbi. Astringentni proizvodi za sužavanje pora preporučuju se samo za masnu kožu, pa čak i tada ih treba nanositi samo na masna područja. Ako želite koristiti proizvod za piling, razgovarajte sa svojim kozmetičarom o tome koja vrsta proizvoda vam odgovara.
   • Ako vaše akne nisu upaljene (miteseri, miteseri), možete koristiti blagi piling koji je dostupan u većini kozmetičkih salona. Suhu i osjetljivu kožu možete pilingirati najviše 1-2 puta tjedno, dok se za masnu i gustu kožu ovaj postupak može izvesti svakodnevno.

2. dio od 4: Promjena prehrane

1. 1 Hranite se zdravo. Izbjegavajte meso koje sadrži hormone i druge slične tvari koje mogu dovesti do hormonalne neravnoteže, što opet dovodi do akni. Umjesto toga jedite više vlakana, svježe povrće i voće. Hrana bogata vitaminima A, C, E i cinkom može pomoći u smanjenju akni zbog svojih protuupalnih svojstava. Evo nekoliko dobrih izvora ovih tvari:
   • slatka crvena paprika;
   • kelj;
   • špinat;
   • listovi amaranta;
   • vrhovi repe;
   • slatki krumpir (jam);
   • bundeva;
   • maslac tikva;
   • mango;
   • grejp;
   • dinja dinja.
2. 2 Uzmi cink. Istraživanja pokazuju da konzumacija cinka može smanjiti akne. Cink je esencijalni mineral u tragovima s antioksidativnim svojstvima. Ovaj element štiti stanice tijela od oštećenja uzrokovanih bakterijama i virusima. Kod mnogih ljudi razina cinka je blago niska, ali uzimanje multivitamina i zdrava prehrana trebali bi vam osigurati dovoljno cinka. Iako možete uzimati dodatke cinka, može se dobiti iz sljedeće hrane:
   • kamenice, škampi, rakovi, školjke;
   • crveno meso;
   • meso peradi;
   • sir;
   • grah;
   • Sjemenke suncokreta;
   • bundeva;
   • tofu;
   • miso;
   • gljive;
   • termički obrađeno zelje.
   • Oblici cinka dostupni za asimilaciju: cinkov pikolinat, cinkov citrat, cinkov acetat, cinkov glicerat, cinkov glukonat i monometionin. Ako cinkov sulfat iritira vaš želudac, možete isprobati drugi oblik, poput cinkovog citrata.
3. 3 Uzmi vitamin A. Neka istraživanja sugeriraju da nedostatak vitamina A može pridonijeti aknama. Vitamin A je protuupalno sredstvo koje uravnotežuje hormone i smanjuje proizvodnju sebuma. Možete povećati unos vitamina A slijedeći zdravu prehranu i izbjegavajući nezdrave masti poput margarina, hidrogeniranih ulja i prerađene hrane.
   • Vitamin A nalazi se u mrkvi, zelenom lisnatom povrću i žutom ili narančastom plodu. Ako ćete uzimati dodatke vitamina A, preporučeni dnevni unos trebao bi biti 10.000–25.000 IU. Visoke doze vitamina A mogu imati nuspojave, uključujući fetalne abnormalnosti, pa pažljivo pratite dozu.
4. 4 Konzumirajte vitamin C. Vitamin C poboljšava brzinu zacjeljivanja akni. Za sintezu kolagena i osiguravanje normalnog funkcioniranja njegovih vlakana potrebno je unijeti u organizam neke vitamine, uključujući vitamin C. Kolagen je neophodan za obnovu tkiva kože, hrskavice, krvnih žila i zacjeljivanje rana. Uzimajte 500 mg vitamina C dnevno, podijelivši tu količinu u 2-3 doze. Svakodnevnoj prehrani možete dodati i hranu bogatu vitaminom C. Evo nekoliko dobrih prirodnih izvora vitamina C:
   • slatke crvene i zelene paprike;
   • agrumi poput naranči, pomela, grejpa, limete i prirodnih sokova od citrusa;
   • špinat, brokula i prokulica;
   • jagode i maline;
   • rajčice.
5. 5 Pijte zeleni čaj. Zeleni čaj nije izravno povezan s prevencijom akni, ali sadrži mnoge antioksidanse koji štite kožu. Zbog toga koža izgleda zdravo i mladoliko. Za pripremu zelenog čaja namočite 2-3 g lista zelenog čaja u šalicu vruće vode (80-85 ° C) 3-5 minuta. Pijte zeleni čaj 2-3 puta dnevno.
   • Zeleni čaj također može imati protuupalno djelovanje koje može smanjiti rizik od raka. Neka istraživanja pokazuju da zeleni čaj štiti od štetnog UV zračenja i pomaže poboljšati zdravlje kože.

3. dio od 4: Korištenje biljnih lijekova

1. 1 Koristite ulje čajevca. Ulje čajevca često se koristi za liječenje akni, rana, infekcija i kožnih lezija. Za liječenje akni koristite 5-15% ulja čajevca. Nanesite 2-3 kapi ulja na pamučni jastučić i utapkajte ga po prištiću.
   • Nikada ne uzimajte ulje čajevca na usta. Također, ne ostavljajte ga dugo začepljenim jer će oksidirati na zraku. Oksidirano ulje čajevca vjerojatnije će izazvati alergijsku reakciju od svježeg čaja.
2. 2 Koristite ulje jojobe. Nanesite 5-6 kapi ulja jojobe na vatu i nanesite na prištić. Ulje jojobe ekstrakt je iz sjemena stabla jojobe koje ima mnoga korisna svojstva. Sličan je prirodnom sebumu, ali ne začepljuje pore niti čini kožu masnom.
   • Ulje jojobe dobro vlaži kožu. U pravilu ne izaziva iritaciju, ali ako imate osjetljivu kožu, posavjetujte se s kozmetičarkom.
3. 3 Koristite ulje kleke. Ulje kleke dobar je adstrigent koji ima antiseptička svojstva. Možete ga koristiti kao sredstvo za čišćenje lica za čišćenje začepljenih pora i liječenje akni, dermatitisa i ekcema. Nanesite 1-2 kapi ulja na pamučni jastučić i obrišite ga licem nakon umivanja lica.
   • Nemojte koristiti previše ulja kleke. To može uzrokovati iritaciju i pogoršati problem.
4. 4 Koristite gel aloe vere. Za njegu kože svakodnevno koristite gel od aloe vere. Ovaj proizvod možete kupiti u trgovini ljepote ili kozmetike. Aloe Vera je sočna biljka s antibakterijskim svojstvima. Vrlo je učinkovit u liječenju akni i smanjenju upale. Osim toga, aloe vera ubrzava proces ozdravljenja od akni.
   • Neki ljudi su alergični na aloju. Ako razvijete osip, prestanite koristiti ovaj lijek i obratite se svom liječniku.
5. 5 Koristite morsku sol. Nabavite losion ili kremu s morskom soli koja sadrži manje od 1% natrijevog klorida. Nanesite ga do šest puta dnevno 5 minuta. Istraživanja pokazuju da morska sol ima protuupalno, starenje i zaštitno svojstvo. Morska sol štiti kožu od štetnog UV zračenja. Morsku sol možete koristiti i kao masku za lice. Morsku sol ili morsku sol kupite u ljekarni ili trgovini ljepote.
   • Osobe s blagim aknama mogu sigurno koristiti morsku sol i proizvode na bazi nje. Osobe sa suhom, osjetljivom kožom ili teškim aknama trebaju prije početka liječenja razgovarati s dermatologom jer morska sol može izazvati suhoću i iritaciju.

4. dio od 4: Kada potražiti liječničku pomoć

1. 1 Posjetite svog kozmetičara ili dermatologa ako kućni lijekovi za akne ne djeluju. Nakon nekoliko tjedana kućnih lijekova za akne, trebali biste vidjeti poboljšanje. Međutim, ove mjere nisu dovoljne za neke oblike akni. Ako osip potraje, posjetite liječnika.
   • Recite stručnjaku čime ste pokušali liječiti akne.
   • Možda ćete primijetiti poboljšanja u samo tjedan dana, pogotovo ako je vaš problem samo nekoliko prištića. Međutim, obično je potrebno 4-8 tjedana za liječenje akni domaćim lijekovima.
2. 2 Za teške akne posjetite dermatologa. Vaš će liječnik utvrditi uzrok vaših akni i preporučiti odgovarajuće liječenje. Na primjer, to može biti uzrokovano hormonima, upalom ili bakterijama u dubokim slojevima kože. Vaš dermatolog može preporučiti jaču kremu, oralne lijekove ili kozmetičke tretmane.
   • Liječnik može preporučiti ne samo kozmetiku, već i lijek, uključujući i one koji se izdaju bez recepta.
3. 3 Zamolite svog liječnika da vam prepiše potrebne lijekove. Dermatolog vam može pomoći pri odabiru lokalnog ili oralnog lijeka. Možda vam je potrebna krema koja djeluje na dubljoj razini ili tablete koje mogu pomoći u liječenju uzroka iznutra. Sve će ovisiti o tome što uzrokuje vaše akne.
   • Možda će vam biti propisana krema koja sadrži benoil peroksid, retinoid, antibiotik ili salicilnu kiselinu.
   • Ako su vaše akne uzrokovane bakterijama ili upalom, liječnik vam može propisati oralni antibiotik.
   • Ako ništa drugo ne uspije, izotretinoin se ponekad propisuje kao posljednje sredstvo. To se radi samo u vrlo teškim slučajevima kada akne ometaju normalan život jer imaju ozbiljne nuspojave.
4. 4 Idite na hormonsku terapiju ako su vaše akne uzrokovane hormonima. Visoka razina androgena (hormona), prvenstveno u žena, može dovesti do prekomjerne proizvodnje sebuma, što dovodi do akni. Sebum sadrži masne kiseline koje potiču rast bakterija koje uzrokuju akne. Vaš liječnik može propisati hormonalni lijek za kontrolu rađanja koji će pomoći u uspostavljanju hormonske ravnoteže i ublažavanju akni.
   • Hormonske promjene normalni su dio našeg života. Mogu biti povezani s pubertetom, trudnoćom, menstruacijom i određenim lijekovima.
   • Najbolji način da utvrdite jesu li vaše akne uzrokovane hormonalnim promjenama jest konzultiranje dermatologa.
5. 5 Razmislite o kemijskom pilingu za uklanjanje gornjeg sloja kože. Ovaj se postupak provodi u većini kozmetičkih salona. Uklanja gornji sloj kože, što poboljšava njezin izgled i pomaže se riješiti prištića, kao i smanjiti ožiljke koje su ostavili prethodni pukotini.
   • Kozmetolog će vas uputiti kako njegovati kožu prije i nakon zahvata. Najvjerojatnije, odmah nakon pilinga, nećete se moći šminkati, a i sakriti lice od sunca tijekom liječenja.
6. 6 Saznajte odgovara li vam svjetlosna terapija. Laser i fototerapija popularni su alternativni tretmani za akne. Koriste se za teške akne, uključujući stvaranje cista i čvorova. Ove metode ubijaju bakterije koje uzrokuju akne i pomažu očistiti kožu.
   • Istraživanja pokazuju da je svjetlosna terapija bila učinkovita kod mnogih pacijenata. Razgovarajte s dermatologom i razgovarajte o upotrebi svjetlosne terapije u vašem slučaju.
7. 7 Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome kako ukloniti akne ako potraju. U nekim slučajevima proces ozdravljenja može se ubrzati drenažom, zamrzavanjem (krioterapija) ili injekcijama lijekova. Tako ćete brže očistiti kožu i spriječiti nastanak ožiljaka. Međutim, ova intervencija nije prikladna za sve.
   • Ako drugi lijekovi ne djeluju, vaš liječnik može preporučiti jedan od ovih tretmana.
8. 8 Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate alergijsku reakciju na proizvode za liječenje akni. I lijekovi bez recepta i na recept često uzrokuju blago crvenilo, iritaciju i svrbež. To je normalno, ali pripazite na druge znakove alergije. Sljedeći simptomi mogu ukazivati ​​na to da ste razvili alergijsku reakciju:
   • oticanje kapaka, usana, jezika ili lica;
   • otežano disanje;
   • osjećaj knedle u grlu;
   • slabost, omaglica.

Savjeti

• Dermatolozi preporučuju pranje kose što je češće moguće ako imate masnu kosu. Masna kosa u dodiru s licem može izazvati akne.
• Nemojte se šminkati odmah nakon pranja lica jer kozmetika može začepiti pore. Za kožu i kosu koristite kozmetiku bez ulja.
• Nemojte prati lice vrućom ili prehladnom vodom jer to može isušiti vašu kožu. Koristite toplu vodu i nemojte trljati lice abrazivnom krpom.
• Budite oprezni pri nanošenju kreme oko očiju. Na ovom području koža je vrlo nježna.
• Uzimajući vitamin E i cink, ne smijete zaboraviti na vitamin A. Preporučena doza vitamina E kada se uzima s vitaminom A je 400-800 IU.
• Dugotrajna uporaba cinka može sniziti razinu bakra u krvi, pa liječnici preporučuju konzumaciju najmanje 2 mg bakra dnevno zajedno s dodacima cinka.
• Dnevna doza cinka je 30 mg tri puta dnevno. Ova se doza preporučuje pacijentima koji pate od akni. Nakon što uspijete riješiti problem, doza bi trebala biti 10 do 30 mg jednom dnevno.

Upozorenja

• Ako nakon 8 tjedana liječenja ne primijetite poboljšanje stanja kože, obratite se dermatologu.
• Nemojte koristiti jodiranu morsku sol ili proizvode koji sadrže jod jer ta tvar može izazvati iritaciju, samo pogoršavajući problem.
• Ne biste trebali dugo uzimati visoke doze cinka. Prije uzimanja suplemenata cinka razgovarajte sa svojim liječnikom.