Sadržaj

• Savjet

Započnite masiranjem područja limfnih čvorova. Mnogi vjeruju da toksin putuje s lica u limfne čvorove smještene ispod ušiju, odmah iza vrata. Masirajte ovo područje kako biste pomogli ukloniti toksine i spriječiti njihovo nakupljanje na koži. Vrhovima prstiju 1 minutu kružnim pokretima masirajte limfne čvorove.

• Pomaknite prst u velikom krugu, počevši ispod ušiju, krećući se prema grlu i do područja čeljusne kosti.
• Koristite konstantnu silu, ali nemojte masirati prejako. Masaža lica nije isto što i masaža tkiva, jer će vaša koža lica biti osjetljivija.

Umasirajte strane lica. Sličnim kružnim pokretima umasirajte uz bočne strane čeljusne kosti, pokraj kuta usta, pored nosnice i iznad jagodičnih kostiju. Pomaknite prst na koži prema gore, a zatim prema van; ne prema dolje, jer to može prouzročiti progib kože. Učinite to 1 minutu.

Masirajte čelo. Kružnim pokretima istodobno masirajte bočne strane čela. Počnite od sljepoočnica i pomaknite se prema središtu čela, a zatim natrag na bočne strane čela. Učinite to 1 minutu.

Umasirajte područje oko očiju. Stavite prst na luk obrva. Pomaknite prst oko vanjskog kuta oka, nježno usmjerite prst prema dnu oka i završite na kutu unutarnjeg oka. Nastavite pomicati ruke uz bočne strane nosa i linije obrva. Gotovo za 1 minutu.

• Masaža područja oko očiju pomoći će vam u suočavanju s oticanjem očiju, čineći kožu na ovom području svjetlijom i mlađeg izgleda.
• Ako je potrebno, upotrijebite dodatno ulje kako biste spriječili da prsti povuku nježnu kožu oko područja oko očiju.

Umasirajte područje u blizini kutova usana. Masaža za zatezanje i učvršćivanje usredotočuje se na područja na kojima koža ima tendenciju opuštanja. Vrhovima prstiju kružnim pokretima pređite preko bora s obje strane usta. Uvijek ne zaboravite pomaknuti prst prema gore kako biste podigli kožu, umjesto da je povlačite prema dolje. Učinite to u roku od 1 minute.

Umasirajte područje obraza. Kružnim, spiralnim pokretima na obrazima učvrstite i zategnite kožu na ovom području. Koristite laganu silu dok prst pomičete prema unutrašnjosti jagodičnih kostiju, a zatim prema rubovima lica i vratite se u početni položaj. Učinite to 1 minutu.

Umasirajte područje oko očiju. Stavite prst na luk obrva. Pomaknite prst oko vanjskog kuta oka, lagano prema dnu oka i završavajući na kutu unutarnjeg oka. Nastavite se kretati uz bočne strane nosa i liniju obrva. Gotovo za 1 minutu.

• Masaža područja oko očiju pomaže zatezanju opuštene kože i rješavanju finih linija na očima.
• Ako je potrebno, upotrijebite dodatno ulje kako biste spriječili da prsti povuku nježnu kožu oko područja oko očiju.

Masirajte čelo. Ako želite zamagliti bore na čelu, možete masirati suprotan smjer bora, umjesto prema dolje. Stavite ruke na čelo tako da budu poravnate i pored krajeva nabora. Premjestite ruke cik-cak gurajući jednu ruku gore, a drugu dolje, tako da možete nježno povući kožu na čelu gore-dolje. Nastavite to raditi za cijelo područje čela 1 minutu.

Masirajte naboranu kožu između obrva. Okomite bore iznad nosa možete izravnati ako ih masirate vodoravno. Stavite ruku vodoravno s naborom između obrva. Lagano trljajte naprijed-natrag kako biste kožu istegnuli iz normalnog položaja bora.

Nanesite sloj ulja posebno za kožu lica. Ulja za lice omogućuju lagano kretanje prstima po licu, izbjegavajući povlačenje i istezanje kože. Mirisna esencijalna ulja također mogu poboljšati vaše raspoloženje i povećati sposobnost smanjenja stresa tijekom masaže. Nanesite tanki sloj ulja na kožu prema sljedećim uputama:

• Za suhu kožu: koristite kokosovo ulje ili arganovo ulje. Možete dodati 2-3 kapi esencijalnog ulja lavande.
• Za normalnu kožu: bademovo ulje ili jojoba. Razmislite o dodavanju 2-3 kapi ulja lavande ako želite.
• Za masnu kožu: koristite ulje jojobe ili hidratantnu kremu koju volite. Slično tome, po želji možete dodati i 2-3 kapi esencijalnog ulja lavande.

Umasirajte u područje ispod očiju i duž čeljusti. Napetost se često javlja u području čeljusti i vrata, a masaža će vam pomoći da opustite mišiće. Vrhovima prstiju 1 minutu masirajte kružnim pokretima.

• Koristite velike kružne pokrete, počevši od kože ispod ušiju, krećući se prema grlu i prema čeljusti.
• Snažno pritisnite na područje napetosti mišića.

Umasirajte strane lica. Sličnim kružnim pokretima umasirajte uz bočne strane čeljusne kosti, pokraj kuta usta, ruba nosnice i iznad jagodičnih kostiju. Zatvorite oči i usredotočite se na ugodan pokret ruku na licu.

Masirajte sljepoočnice i čelo. Stres na ovom području često dovodi do glavobolje, zato uzmite malo više vremena da ih masirate. Upotrijebite spiralni pokret za istovremeno masiranje sljepoočnica. Sljedeći je korak pomicanje prema središtu čela, a zatim povratak u bokove. Gotovo u roku od 1 minute.

Umasirajte područje oko očiju. Stavite prst na luk obrva. Pomaknite prst oko vanjskog kuta oka, lagano prema dnu oka i završavajući na kutu unutarnjeg oka. Nastavite se kretati uz bočne strane nosa i liniju obrva. Gotovo za 1 minutu.

• Masažom ovog područja osjećat ćete se bolje nakon cjelodnevnog rada "naprezanja očiju".
• Ako je potrebno, upotrijebite dodatno ulje kako biste spriječili da prsti povuku nježnu kožu oko područja oko očiju.

Umasirajte područje nosa. Ako imate problema sa sinusima, masaža nosa pomoći će vam u ublažavanju problema. Lagano stisnite nosčić. Zatim kliznite prstom niz područje nosnog krila. Ponavljajte 1 minutu.

Završite masiranjem svakog područja lica još jednom. Nježno masirajte svaki dio lica do kraja. Kad završite, trebali biste se osjećati opuštenije i ugodnije. oglas

Savjet

• Ako želite dodatni poticaj njege kože, lezite i stavite nekoliko kriški krastavca ili hladnu vrećicu čaja na oči na 15 minuta. Tanini u čaju pomoći će učvrstiti i osvijetliti kožu oko očiju.