Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje
• Što trebaš

Prsti mogu nateći zbog traume ili edema, uobičajenog stanja zbog kojeg se tekućina nakuplja na nekoliko dijelova tijela, uključujući ruke, stopala, gležnjeve i potkoljenice. Edem može uzrokovati trudnoća, jesti previše soli, uzimati lijekove ili imati određena medicinska stanja, poput problema s bubrezima, komplikacija povezanih s limfnim sustavom ili kongestivnog zatajenja srca. Evo savjeta za smanjenje oteklina na prstima.

Koraci

Dio 1 od 2: Dijagnosticiranje otekline

1. 

   Uzmite u obzir prehranu i unos natrija. Jedući previše slane hrane može nateći prst. Neke od namirnica s najvećim udjelom natrija su prerađena hrana, uključujući:
   • Juha iz konzerve
   • šunka
   • Smrznuta pizza
   • Soja
   • Svježi sir
   • Maslina

2. 

   
   
   Prepoznajte ozljede koje mogu prouzročiti oticanje. Ozljeda je jedan od najčešćih krivaca za oticanje prstiju. Tekućine poput krvi skupljaju se na oštećenom području i uzrokuju oticanje. Prvo biste trebali tretirati ranu hladnim oblogom (koji pomaže stezanju krvnih žila), a zatim vrućim oblogom (za potiskivanje viška tekućine iz zahvaćenog područja).
   • Ako modrica ili ozljeda potraju dulje od 2 tjedna, simptomi se pogoršavaju ili se često javljaju ili pokazuju znakove kožne infekcije, trebali biste uskoro obavijestiti svog liječnika.

3. 

   
   
   Utvrdite imate li alergiju. Kad ima posla s alergenom, tijelo oslobađa histamin u krvotok. Da biste smanjili oteklinu, možete uzeti antihistaminik. Ako vam se nakon alergijske reakcije pojave poteškoće s disanjem, odmah nazovite liječnika.

4. 

   Provjerite svoju težinu kako biste vidjeli je li pretilost uzrok otekline. Pretilost može usporiti limfni sustav tijela, što dovodi do edema u rukama i nogama. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste izradili plan mršavljenja ako smatrate da je oticanje prstiju uzrokovano pretilošću.

5. 

   
   
   Obavijestite svog liječnika ako sumnjate da imate infekciju. Možda imate sindrom karpalnog kanala ili celulitis. Neke infekcije ruku šire se u krv i limfne čvorove, pa morate obavijestiti svog liječnika ako sumnjate u infekciju. oglas

Dio 2 od 2: Istražite mogućnosti liječenja

1. 

   Vježba za natečene prste. Pomaknite prste kako biste pomogli pumpati višak tekućine natrag u srce. Ovaj pokret uzrokuje protok krvi na zahvaćeno područje i stvara potreban pritisak za odbacivanje viška tekućine. Vježbe za prste mogu biti jednostavne poput tipkanja, istezanja prstiju ili korištenja ruku za odijevanje ili pripremu doručka. Bilo koji pokret prsta pomaže smanjiti oticanje.
   • Ako nemate vremena za redovite vježbe, razmislite o dnevnoj šetnji od 15 minuta jednom dnevno. 10-15 minuta hoda izvrstan je način za povećanje cirkulacije krvi u cijelom tijelu. Ne zaboravite zamahivati ​​rukama ili pomicati ruke gore-dolje tijekom hodanja.
   • Ljudi koji su pretili imaju veću vjerojatnost da će razviti edem jer limfni sustav radi sporije. Oticanje se može ublažiti ako se limfni sustav ponovno aktivira. Trebali biste češće vježbati, hraniti se zdravo s voćem, povrćem i proteinima i piti više vode kako biste tijelu pomogli da limfni sustav radi maksimalno.

2. 

   Podignite ruku i prste. Otečeni prsti mogu biti uzrokovani lošom cirkulacijom krvi ili hematomom u rukama. Podizanje ruke pomoći će povratku krvi u tijelo.
   • Podignite natečenu ruku iznad razine srca oko 30 minuta, najmanje 3-4 puta dnevno za liječenje jakog edema. Liječnik vam također može preporučiti da ruke držite iznad srca dok spavate.
   • Kratko podignite ruke i prste kako biste smanjili oticanje.
   • Pokušajte podići ruke iznad glave, sklopiti ruke i donijeti ih iza glave. Nagnite glavu unatrag i stvorite određeni otpor. Nakon 30 sekundi maknite ruku, ispružite je i ponovite nekoliko puta.

3. 

   Utrljajte natečene prste. Masirajte tkivo u natečenim prstima prema srcu. Koristite čvrstu i jaku masažu. Ručna masaža potaknut će mišiće i protok krvi u prstima, pomažući uklanjanju viška tekućine koja uzrokuje oticanje.
   • Razmislite o pronalaženju masažnog terapeuta za ruke i stopala. Ova je usluga obično vrlo povoljna.
   • Masirajte vlastite ruke. Pomoću palca i kažiprsta jedne ruke nježno, ali čvrsto uhvatite drugu ruku. Kliznite kažiprstom i palcem od dna dlana do vrha prsta. Ponovite za svaki prst, a zatim promijenite ruke.

4. 

   Nosite rukavice pod pritiskom. Te rukavice vrše pritisak na ruke i prste, sprječavajući nakupljanje viška tekućine.

5. 

   Ograničite sol u prehrani. Sol uzrokuje da tijelo zadržava vodu i tekućinu i može utjecati na vaše prste. Ograničavanjem unosa soli možete smanjiti rizik od nakupljanja viška tekućine. Ako smatrate da je hrana s niskim udjelom soli previše bljutava, trebali biste koristiti druge začine kako biste jelu dodali okus.

6. 

   Održavajte umjerenu temperaturu u kući ili uredu. Umjerena temperatura potaknut će bolju cirkulaciju krvi. Trebali biste održavati stabilnu temperaturu kako biste smanjili oticanje prstiju uzrokovano naglim promjenama temperature.
   • Studije su pokazale da vrući tuševi, vruće kupke i vrući oblozi uzrokuju jače oticanje, uključujući prste.
   • Oteklina se može pogoršati i kada je izložena ekstremnoj hladnoći. Ako je oteklina uzrokovana modricom, možete upotrijebiti umjerenu hladnoću (poput vrećice leda omotanog krpom) kako biste smanjili oteklinu.

7. 

   Uzmi lijekove. Diuretici često smanjuju zadržavanje tekućine u bolesnika s oteklinama i oteklinama. Oticanje prstiju može se smanjiti kada koristite diuretik koji vam je propisao liječnik. oglas

Savjet

• Nanesite hladno na otečeno mjesto. Ako se stanje ne povuče, možda imate uganuće ili prijelom.
• Ne stavljajte vruće obloge ako oteklina nije nestala. Primjenom prerano prsti mogu nateći sve više i gore.
• Jedna učinkovita metoda za smanjenje otekline može biti sljedeća: Povucite drugi, treći, indeksni i zadnji, mali prst. Završite povlačenjem palca. To može pomoći u ublažavanju bolova u prstima, uključujući bol od sindroma karpalnog kanala.

Upozorenje

• Trudnice bi se trebale uvijek posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg lijeka kako bi smanjile oticanje ruku ili prstiju. Diuretici se ne preporučuju trudnicama.
• Ako oteklina potraje i ne nestane ili se pogorša, odmah se obratite svom liječniku. Ozbiljni ili trajni edemi mogu biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, poput tumora, zatajenja srca ili drugih problema koji zahtijevaju hitnu njegu.

Što trebaš

• Rukavice pod pritiskom
• Diuretik