Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Bol zbog grčeva u želucu obično je vrlo jaka, ali može se ublažiti liječenjem osnovnog uzroka. Ovaj će vam članak dati savjet o liječenju mnogih različitih vrsta kontrakcija želuca.

Koraci

Metoda 1 od 7: Liječenje žgaravice / probavne smetnje

1. 

   Primijetite znak žgaravica i / ili nesvaren. Iako različite, probavne smetnje mogu dovesti do žgaravice. Probavne smetnje su lagana nelagoda u gornjem dijelu trbuha, često popraćena osjećajem sitosti. Žgaravica je, s druge strane, peckanje, bolna senzacija neposredno ispod ili iza grudne kosti. Uzrokovan je "refluksom" želučanih kiselina i hrane u jednjak (mišićna cijev koja vodi do želuca).
   • Ostali znakovi žgaravice ili probavne smetnje uključuju osjećaj napuhnutosti, nelagodu nakon jela i / ili osjećaj pečenja ispod grudne kosti, obično nakon jela.

2. 

   
   
   Promjene u načinu života. Promjene životnog stila mogu pomoći u prevenciji i liječenju žgaravice i probavnih smetnji. Trebali biste se mijenjati i baviti se dobrim navikama poput:
   • Smanjite konzumaciju alkohola i kofeina
   • Jedite manje začinjenu, masnu i začinjenu hranu
   • Jedite nekoliko malih, redovnih obroka umjesto velikih obroka
   • Jedite polako i nemojte jesti prije spavanja
   • Podignite glavu kad spavate ako vas navečer peče žgaravica
   • Smanjite razinu stresa
   • Redovito vježbajte
   • Prestati pušiti
   • Smršavite ako imate prekomjernu težinu
   • Izbjegavajte aspirin ili nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID). Ako morate uzimati lijek, trebali biste ga uzimati s hranom.

3. 

   
   
   Uzmi antacid. Antacidi koji se prodaju bez recepta ili antacidi mogu pomoći smanjiti žgaravicu i probavne smetnje. Na tržištu postoje različite vrste antacida, uključujući:
   • Antacidi, poput TUMS-a, mogu kratkoročno smanjiti žgaravicu i probavne smetnje. Lijekovi pomažu neutralizirati želučane kiseline.
   • H2 blokatori, poput Zantaca ili Pepcida, zaustavljaju proizvodnju želučanih kiselina i traju nekoliko sati.
   • Inhibitori protonske pumpe (PPI), uključujući Prilosec i Omeprazol, također blokiraju proizvodnju želučane kiseline i pomažu u smanjenju simptoma i smanjenju učestalosti žgaravice. PPI se mogu koristiti dulje vrijeme.
   • Neki antacidi mogu imati nuspojave poput zatvora ili proljeva. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste odabrali najbolji lijek.

4. 

   
   
   Isprobajte biljne / prirodne sastojke. Ako želite, biljne lijekove možete koristiti za zamjenu lijekova za žgaravicu ili probavne smetnje. Neki od biljnih sastojaka uključuju:
   • Kamilica: Postoje neki dokazi da kamilica u kombinaciji s drugim biljem može biti dobra za želučane tegobe. Pazite da ne koristite kamilicu dok uzimate antikoagulanse kako biste izbjegli interakcije s lijekovima.
   • Eterično ulje paprene metvice: Kapsule ulja pepermintove obložene enteričkom kiselinom mogu se koristiti za sindrom iritabilnog crijeva. Neke studije pokazuju da ulje metvice zajedno s uljem komorača može pomoći u ublažavanju probavnih smetnji.
   • Smanjeni sladić slatkog glicirizina (DGL): U preliminarnim studijama pokazalo se da korijen sladića pomaže kod probavnih smetnji i žgaravice. Međutim, korijen sladića može povećati krvni tlak.
   oglas

Metoda 2 od 7: Liječenje nadimanja

1. 

   Utvrdite nadimanje. Obično nadutost može uzrokovati bolove u trbuhu i nadutost. Znakovi nadimanja uključuju učestalo podrigivanje, podrigivanje i nadutost.Nadimanje također može uzrokovati grčeve, kao i osjećaj stezanja u trbuhu.

2. 

   Promjene u načinu života. Promjene životnog stila mogu pomoći u liječenju i prevenciji plinova. Trebali biste se mijenjati i baviti se dobrim navikama poput:
   • Pijte puno filtrirane vode i ograničite gaziranu vodu
   • Izbjegavajte povrće koje uzrokuje plinove poput graha, brokule i kupusa
   • Izbjegavajte masnu hranu
   • Jedite polako i izbjegavajte gutanje zraka

3. 

   Utvrdite svoju netoleranciju za hranu. Smanjite određenu hranu da biste vidjeli jesu li ove netolerancije uzrok. Na primjer, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi mogu izazvati grčeve i kolike kod osoba s intolerancijom na laktozu.

4. 

   Uzmi lijekove bez recepta. Lijekovi koji se prodaju bez recepta koji sadrže simetikon mogu vam pomoći da podrignete i odgurnete dah. Probavni kvasac također može biti koristan ako imate intoleranciju na laktozu. Lijekovi za probavu poput Beana mogu pomoći u probavi graha i povrća. oglas

Metoda 3 od 7: Liječenje zatvora

1. 

   Provjerite je li zatvor još jedan simptom. Zatvor također može uzrokovati želučane tegobe. Znakovi zatvora uključuju pražnjenje crijeva manje od 3 puta tjedno, poteškoće s stolicom, tvrdu i suhu stolicu.

2. 

   Promjene u načinu života. Promjene u načinu života mogu pomoći u liječenju i prevenciji zatvora. Trebali biste se mijenjati i baviti se dobrim navikama poput:
   • Povećajte vlakna u prehrani. Povrće i cjelovite žitarice bogati su vlaknima.
   • Pijte puno tekućine (najmanje 8-13 šalica vode dnevno).
   • Redovito vježbajte.

3. 

   Uzmi učinkovit lijek. Postoje mnoge vrste laksativa bez recepta i dodataka vlaknima. Međutim, neki laksativi mogu imati nuspojave. Trebali biste odabrati pravi lijek za liječenje zatvora. Pazite da dugo ne koristite laksative.
   • Proizvodi za podmazivanje, poput mineralnih ulja, olakšavaju iseljavanje stolice.
   • Omekšivači stolice, poput Docusate, pomažu omekšati stolicu. Lijek je pogodan za pacijente koji uzimaju lijekove koji uzrokuju zatvor.
   • Laksativi koji pomažu u zgušnjavanju stolice, uključujući ljusku psylliuma, pomažu u zgušnjavanju stolice.
   • Stimulativni laksativi, poput Bisacodyl-a, sužavaju crijevni zid, pomažući istiskivanju stolice. Međutim, dugotrajna primjena stimulativnih laksativa može oštetiti crijevni zid.
   • Osmotski laksativi, poput slanih (slanih) laksativa ili polietilen glikola, uzrokuju usisavanje vode u probavni trakt, što olakšava kretanje stolice. Ovi lijekovi mogu prouzročiti neravnotežu elektrolita.
   • Dodaci vlaknima, poput Metamucila, pomažu upijanju vode i održavaju redovito pražnjenje crijeva.

4. 

   Isprobajte biljne sastojke. Biljni alternativni ljekoviti sastojci mogu pomoći kod zatvora, a najpopularnije je sjeme lana. Sjeme lana sadrži topiva vlakna koja mogu pomoći u ublažavanju zatvora. oglas

Metoda 4 od 7: Liječenje dismenoreje

1. 

   Pronađite vezu između kontrakcija i menstrualnih ciklusa. Menstrualni bolovi u donjem dijelu trbuha najčešće se javljaju u žena neposredno prije i / ili tijekom menstruacije. Povremeno menstrualni grčevi mogu biti ozbiljni i znak su mioma maternice.

2. 

   Promjene u načinu života. Promjene životnog stila poput vježbanja, upravljanja stresom i izbjegavanja pušenja i alkohola mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. Uz to, istraživanja pokazuju da dodaci s vitaminom E, omega-3 masnim kiselinama, vitaminom B1 (tiamin), vitaminom B6 i magnezijem također mogu pomoći u smanjenju menstrualnih grčeva.

3. 

   Uzmi lijekove. Uzimanje redovitog sredstva za ublažavanje boli poput Ibuprobena neposredno prije prvog dana menstruacije može vam pomoći ublažiti menstrualne grčeve. Možete ga uzimati prema uputama liječnika 2-3 dana kasnije ili dok simptomi ne nestanu. Ako su bolovi jaki, liječnik vam može propisati kontracepcijske tablete kako bi smanjio težinu boli.

4. 

   Isprobajte prirodne lijekove. Neki dokazi sugeriraju da akupunktura (umetanje tankih igala u strateške točke kože) može pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova. Osim toga, neke biljke poput kima također mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. oglas

Metoda 5 od 7: Liječenje virusne želučane gripe

1. 

   Pripazite na druge simptome slične gripi. Gastroenteritis ili "želučani virus" može uzrokovati jake bolove u trbuhu, popraćene mučninom, povraćanjem, proljevom i vrućicom.

2. 

   Osigurajte dovoljno vode. Dehidracija je čest problem kod ljudi s gastroenteritisom. Stoga morate piti puno vode i razrijeđene sportske napitke (nerazrijeđena pića mogu sadržavati puno šećera). Pijte puno malih gutljaja tijekom dana.
   • Znakovi dehidracije uključuju tamni urin, vrtoglavicu, kontrakcije mišića, umor i suha usta. Odmah potražite medicinsku pomoć ako se ne zadrži unos vode.

3. 

   Neka se vaš želudac odmori. Kada imate gastroenteritis, osim grčeva u želucu, mogu se pojaviti i mučnina i povraćanje. U tom slučaju trebate odmoriti trbuh i postupno početi jesti nježnu, lako probavljivu hranu. Hrana poput keksa, kruha, banana i riže često se lako probavi. Izbjegavajte začinjenu, masnu hranu, mliječne proizvode, kofein i alkohol nekoliko dana.

4. 

   Odmorili. Odmor je vrlo važan korak do brzog oporavka. Odmaranje jača imunološki sustav, a time skraćuje trajanje simptoma.

5. 

   Često perite ruke. Ako netko kod kuće ili na poslu ima „virusnu želučanu gripu“, trebali biste često prati ruke kako biste izbjegli širenje zaraze. oglas

Metoda 6 od 7: Koristite druge metode kako biste smanjili nelagodu

1. 

   Koristite tehnike disanja. Disanje je način da se opustite i prestanete obraćati pažnju na bolove spazma. Možete vježbati tehnike disanja dok radite nešto što privlači pažnju, poput gledanja televizije.
   • Usredotočite se na disanje. Brzo i plitko disanje u 1-2 ritma (brzo udisanje, brzi izdah).

2. 

   Izbjegavajte određena pića. Alkohol, kofein ili gazirana pića mogu pridonijeti želučanim tegobama. Trebali biste piti vodu ili bistru vodu.

3. 

   Vježbajte kako biste olakšali kontrakcije. Možete šetati oko kuće ili šetati vrtom. Ovo je vrlo korisno ako vam je neugodno sjediti ili ležati.
   • Najbolje je izbjegavati vježbe za trbuh kako biste izbjegli nelagodu, posebno ako su grčevi uzrokovani previše vježbanjem. Trebali biste znati svoje granice tolerancije.

4. 

   Isprobajte jogu. Neki dokazi sugeriraju da joga može pomoći u smanjenju želučanih problema poput sindroma iritabilnog crijeva. Ako se naviknete, možete isprobati poze kako biste proširili trbuh. Ovisno o tome gdje se grč javlja, možete vježbati pozu ribe (poza ribe) ili ležeći heroj. Poza prema dolje okrenutom psu također je korisna.
   • Ako imate grčeve u mišićima, radite neke vježbe za trbuh u drugo vrijeme i istežite se samo s Cobra Pose (položaj kobre). Bilo koji položaj zbog kojeg ćete biti okrenuti prema gore, gledati prema naprijed ili podići lice prema suncu može uzrokovati blagu napetost u trbuhu.

5. 

   Nanesite toplinu. Stavljanje vrućeg obloga, vrećice vruće pšenice ili termofora na trbuh može vam privremeno ublažiti grčeve. S druge strane, još uvijek postoji mnogo rasprava o tome može li se vrući oblog primijeniti u pratnji simptoma mučnine. Možete eksperimentirati i vidjeti kako vaše tijelo reagira na toplinu kako bi pronašlo najbolji način.

6. 

   Potisnite zrak. Trebali biste si pružiti priliku da istisnete zrak. Ako ste na poslu ili tamo gdje nije moguće ispuhati, možete dobiti dopuštenje za korištenje zahoda. Nemojte zadržavati plin kako biste izbjegli nadimanje i pogoršanje kontrakcije pogoršalo i postalo bolnije.

7. 

   Namočite u kadu s toplom vodom. Topla kupka također može pomoći u nekim slučajevima kontrakcija. Napomena treba prilagoditi temperaturu kako treba, nemojte potopiti u prevruću vodu. oglas

Metoda 7 od 7: Posjetite liječnika

1. 

   Znajte kada trebate odmah dobiti pomoć. Znajte kada posjetiti liječnika ili potražiti pomoć. Bolovi u trbuhu simptom su mnogih različitih problema, a neki problemi mogu biti vrlo ozbiljni, kao što su peptični čir, pankreatitis, upala slijepog crijeva, autoimune bolesti, problem žučne kese, rak pismo, ... Općenito, kad imate želudac, odmah potražite pomoć ako:
   • Bol dolazi iznenada i jaka je ili bol u prsima, vratu ili ramenima
   • Povraćanje ili krv u stolici
   • Trbuh je ukočen i bolan na dodir
   • Nemogućnost stolice (bez nužde) i povraćanje

2. 

   Utvrdite treba li žgaravica / probavne smetnje liječničku pomoć. Iako su žgaravica / probavne smetnje obično manji problem i mogu se liječiti lijekovima koji se prodaju bez recepta, trebali biste posjetiti svog liječnika ako:
   • Simptomi traju više od nekoliko dana i ne postaju bolji s lijekovima.
   • Nenamjerno mršavljenje.
   • Bilo je iznenadnih i jakih bolova. Potražite hitnu pomoć ako je bol bolna.
   • Poteškoće u gutanju.
   • Blijeda ili žuta koža ili oči.
   • Krvavo povraćanje ili crna, krvava stolica u stolici.
   • Izmet je poput taloga kave

3. 

   
   
   Utvrdite zahtijeva li gastroenteritis liječničku pomoć. Obratite se svom liječniku ako "želučanu gripu" prate sljedeći simptomi:
   • Povraćanje dulje od 2 dana.
   • Proljev traje duže od dana ili je proljev krvav.
   • Groznica traje i više od 38 Celzijevih stupnjeva.
   • Blaga glavobolja, nesvjestica ili vrtoglavica dok stojite.

4. 

   
   
   Izbjegavajte uzimanje određenih lijekova prije nego što posjetite svog liječnika. Ako se odlučite posjetiti liječnika, trebali biste izbjegavati uzimanje aspirina, ibuprofena, drugih protuupalnih lijekova i opojnih sredstava za ublažavanje boli, osim ako ih liječnik nije pregledao ili propisao. Ovi lijekovi mogu pogoršati bol.
   • Međutim, ako znate da je kontrakciju uzrokovano menstrualnim grčevima, možete uzeti protuupalni lijek.
   • Acetaminophen se može uzimati ako liječnik potvrdi da bol nije povezana s vašom jetrom.
   oglas

Savjet

• Ne jedite začinjenu hranu.
• Nemojte uzimati lijekove ako nisu potrebni.
• Sjednite uspravno (ne savijajte se), stavljajte tople obloge na trbuh, pijte toplu vodu i podignite noge.
• Sjednite uspravno, a ispod stavite jastuke kako biste podigli leđa dok spavate.
• Obratite pažnju na mogućnost da imate bolest ili zdravstveni problem koji uzrokuje grčeve u želucu. Određene bolesti ili zdravstveni problemi mogu uzrokovati grčeve u želucu, uključujući Crohnovu bolest, sindrom iritabilnog crijeva, čireve, divertikulitis, crijevnu opstrukciju, pankreatitis, kolitis, infekcije mokraćnog sustava, rak i kila. U tom slučaju, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom i naručiti medicinske pretrage, kao i pitati se o mogućnostima liječenja.

Upozorenje

• Otrovanje, uključujući ugrize životinja ili insekata, može uzrokovati jake bolove u trbuhu. Ako su vas ugrizli ili ste bili izloženi otrovnim kemikalijama, trebate nazvati hitnu pomoć i slijediti upute.
• Ovaj je članak informativni, ali nije namijenjen medicinskim savjetima. Ako niste sigurni kako prepoznati ili liječiti kontrakciju želuca, obratite se svom liječniku.