Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

U ovom je trenutku gotovo nemoguće izbjeći vijesti o virusu Corona (COVID-19) i vjerojatno je vrlo zabrinut. Potvrđeno je da se ovaj virus proširio u mnogim zemljama svijeta i kao takvi, možete se zapitati kako bi izgledala vaša zajednica kad bi je virus napao. Iako je ova epidemija zastrašujuća, imajte na umu da vjerojatno ne trebate previše brinuti o virusu Corona, jer i CDC i WHO preporučuju da svatko može poduzeti nekoliko osnovnih koraka kako bi spriječio virus Corona i na taj način, manje će ljudi oboljeti.

Koraci

Metoda 1 od 4: Spriječiti širenje virusa Corona

1. 

   Operite ruke 20 sekundi vodom i sapunom. Unatoč svojoj jednostavnosti, pranje ruku najbolji je način da se zaštitite od bolesti. Navlažite ruke pod toplom tekućom vodom, a zatim nježno umasirajte dlanove sapunom. Četkajte ruke 20 sekundi, a zatim sapun isperite pod toplom tekućom vodom.
   • Sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola može pomoći u prevenciji virusa Corona. Ovu metodu koristite kao dodatak, ali ne i kao zamjenu za pranje ruku vodom i sapunom.
2. Vježbajte socijalnu izolaciju ostajući što je više moguće kod kuće. Virusi su zarazniji u skupinama, posebno u gužvi. Srećom, možete zaštititi sebe i druge ako ostanete kod kuće. Pokažite upute po potrebi, poput kupovine potrepština. Također, pronađite zabavu kod kuće.
   • Ako imate visok rizik od zaraze i imate nekoga iz glavne obitelji u svom domu, budite maksimalno oprezni i pokušajte ograničiti kontakt s tom osobom kako biste se zaštitili.
   • Ako se ipak odlučite za druženje, ograničite svoje okupljanje na više od 10 ljudi. Imajte na umu da čak i mladi i zdravi ljudi mogu nositi virus i zaraziti druge. Provjerite informacije o provođenju socijalne izolacije u mjestu prebivališta kako biste osigurali svoju sigurnost i sigurnost svoje zajednice.
   • Postoji toliko mnogo načina za zabavu kod kuće! Možete igrati igre, sami nešto izraditi, čitati knjige ili gledati filmove.
3. Držite se najmanje 2 metra od drugih u javnosti. Možda ćete trebati izaći vani i obaviti važne stvari poput kupovine potrepština. Držite se podalje od drugih u slučaju da je netko bolestan. COVID-19 se i dalje može širiti i prije nego što se pojave simptomi, zato budite na distanci.

4. 

   
   
   Ne dodirujte ruke i oči, nos ili usta. Od virusa Corona obično vam je mučno kad udisate tjelesne tekućine zaražene osobe kad kašlje ili kihne ili kad su vam ruke onečišćene tjelesnim tekućinama i dodirnete lice. Ne dodirujte lice ako ne operete ruke. Ako ne, možda ćete slučajno utrti put virusu da uđe u vaše tijelo.
   • Maramicom obrišite nos ili kašljajte kad je to moguće, jer su vam ruke možda prljave.

5. 

   
   
   Izbjegavajte rukovanje s drugima, bez obzira pokazuju li znakove bolesti ili ne. Nažalost, ljudi s virusom Corona mogu proširiti klicu bez pokazivanja simptoma. Da biste bili sigurni, ne rukujte se ni s kim dok ova prijetnja ne završi. Umjesto toga, možete pristojno odbiti rukovanje i objasniti da radite na sprečavanju širenja virusa Corona.
   • Možete reći: "I ja sam sretan što sam vas upoznao. Obično ću vam stisnuti ruku, ali CDC preporučuje da se ne rukujemo dok prijevod ne prestane."

6. 

   
   
   Klonite se ljudi koji kašlju i kišu. Iako možda ne nose virus Corona u svom tijelu, ipak je najbolje da se zaštitite ako vidite da netko pokazuje simptome respiratornih infekcija. Budite nježni s poštovanjem na udaljenosti od svih koji kašlju i kišu.
   • Ako razgovarate s tom osobom, govorite ljubazno kad se želite distancirati od nje. Možete reći: "Vidio sam kako ste se nakašljali. Nadam se da ćete uskoro ozdraviti i mislim da bih se trebao držati malo podalje da mi ne pozli."

   Savjeti: Iako je virus Corona nastao u Kini, on nema nikakve veze s Azijatima.Međutim, nažalost nedavno, mnoga izvješća pokazuju da Azijati pate od diskriminacije i drugih agresivnih djela ljudi. Ovaj virus kruži širom svijeta i svatko se može razboljeti ili biti vektor, pa se prema svima ponašajte ljubazno i ​​pošteno.

7. 

   Dezinficirajte površine prije nego što ih dodirnete, kako u javnosti, tako i kod kuće. CDC preporučuje da svi održavaju svoje domove, radna mjesta i javne površine što čišćim. Raspršite otopinu dezinficijensa na čvrste površine ili obrišite papirnatim ručnikom. Kad god je to moguće, upotrijebite dezinficijens pogodan za meke površine.
   • Na primjer, možete raspršiti otopinu lizola na radne površine, rukohvate i kvake.
   • Lizol je učinkovit i na mekim površinama.
   • Ako više volite prirodna rješenja za čišćenje, bijeli ocat može biti izvrsna opcija.

8. 

   Koristite masku samo kada vam to kaže liječnik ili ako ste bolesni. Iako neki ljudi nose maske kako bi spriječili virus Corona, CDC kaže da to nije potrebno. Ne brinite se da ćete nositi masku ako vam to ne kaže liječnik ili ako ste bolesni. Ako ste bolesni, maska ​​može spriječiti ispuštanje kapljica kad kašljate i kihnete, tako da drugi neće zaraziti bolest od vas.
   • Za svaki slučaj ne trebate kupiti kiruršku masku. Zapravo, to može uzrokovati nestašicu robe, a oni koji je stvarno trebaju više je neće moći kupiti.

   Savjeti: Kirurška maska ​​koju ste kupili u ljekarni nisu štiti vas od COVID-19. Samo kvalificirani respirator N95 može vas zaštititi od ovog virusa i oni se prodaju na ograničenoj prodaji. Respiratore N95 zaista trebaju izraditi zdravstveni radnici koji se brinu o pacijentima s virusom Corona.

   oglas

Metoda 2 od 4: Opskrbite se artiklima u slučaju nužde

1. 

   Držite hranu u kuhinjskom ormariću i zamrzivaču dva do četiri tjedna. Morat ćete ostati kod kuće ako ste bolesni ili ako se vaša zajednica suočava s izbijanjem virusa Corona. Kupnja ili naručivanje hrane od kuće neće biti moguće. Pripremite se sada kupujući trajnu hranu i spremajući je u kuhinjski ormar. Također, kvarljive predmete držite u zamrzivaču kako bi se po potrebi mogli odmrznuti.
   • Kupujte konzerviranu hranu, konzerviranu ribu i predpakiranu hranu s dugim rokom trajanja.
   • Kupujte smrznutu hranu zajedno, zamrznite meso, kruh i ostale pokvarljive predmete i odmrzavajte ih po potrebi.
   • Ako upotrebljavate mlijeko, kupite mlijeko u prahu i držite ga u kuhinjskoj vitrini, jer neko vrijeme možda nećete moći izaći kupiti svježe mlijeko.
   • Tijekom izbijanja ne morate se odricati zdrave hrane! Proizvodi se mogu zamrznuti, a zatim dodati u kuhanu hranu ili kupiti konzervirano ili smrznuto povrće s minimalnim dodacima. Po potrebi se možete opskrbiti i orašastim plodovima za kuhanje.

   Možda ne znate? Ako u zajednici dođe do izbijanja virusa Corona, CDC će zamoliti sve da ostanu u zatvorenom i izbjegavaju sastanke s drugima. To se naziva socijalnom izolacijom i može pomoći u sprečavanju daljnjeg širenja bolesti.

2. 

   Kupite dodatne potrepštine poput toaletnog papira, sapuna i deterdženta. Šanse su da ćete morati ostati kod kuće nekoliko tjedana ako je netko u vašem domu bolestan ili ako u zajednici dođe do izbijanja virusa. U tom slučaju kupite kućanske predmete koje svakodnevno koristite kako ih ne bi potrošili. Ako je moguće, kupite dovoljno stvari za mjesec dana da budu spremne. Evo nekoliko predmeta koje ćete možda trebati kupiti:
   • Tkivo
   • Sapun za pranje posuđa
   • sapun
   • Tkivo
   • Toaletni papir
   • Otopina za pranje rublja
   • Sanitarni predmeti
   • Tamponi ili tamponi
   • Predmeti za osobnu higijenu
   • Pelene pelene
   • Alati za kućne ljubimce

   Savjeti: Svakako imajte salvete u slučaju da se razbolite. Korištenje maramice kad kašljate, pušete nos ili kihnete pomoći će spriječiti širenje bolesti na druge.

3. 

   Kupite lijekove koji se prodaju bez recepta koji se koriste za liječenje respiratornih infekcija. Čak i ako još nemate lijekove za liječenje virusa, trebali biste se nositi s tipičnim simptomima respiratornih infekcija. Kupite svaku od sljedećih tableta: dekongestive, acetaminofen (Tylenol) i nesteriodne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen (Advil, Motrin) ili naproksen (Aleve) u slučaju da se razbolite. Također možete kupiti sirupe ili tablete protiv kašlja za kontrolu kašlja.
   • Ako imate puno ljudi, možete kupiti više lijekova u slučaju da se više ljudi razboli. Pitajte svog liječnika koliko kupiti.

4. 

   Obavezno imajte dovoljno lijeka za 30 dana. Ako trebate uzimati lijekove svaki dan, razgovarajte sa svojim liječnikom i ljekarnikom o držanju više lijekova u zatvorenom dok epidemija virusa Corona ne završi. Vjerojatno je da dodatak nećete moći kupiti ako u zajednici postoji epidemija ili ako ste i sami bolesni. Da biste bili sigurni, imajte 30-dnevnu zalihu lijeka.
   • Možda ćete trebati posjetiti svoju ljekarnu svaki tjedan ili svaka dva tjedna kako biste dopunili svoj recept. Na taj ćete način uvijek imati zalihu od 30 dana.
   • Razgovarajte o rješenjima sa svojim liječnikom i ljekarnikom kako bi mogli pružiti savjete prilagođene vašim potrebama.
   oglas

Metoda 3 od 4: Pripremite se kad su rad i škola zatvoreni

1. 

   Pripremite plan skrbi o djeci ako su škole zatvorene. Ako je virus Corona ušao u vašu zajednicu, postoji vjerojatnost da će se škole i vrtići morati rano zatvoriti ili napustiti. To može biti stresno ako još uvijek morate raditi i tražiti čuvalice. Saznajte opcije. Trebali biste unaprijed planirati poduzimanje mjera predostrožnosti.
   • Na primjer, možete zatražiti od rođaka da vidi može li čuvati vaše dijete ako se škola zatvori. Ako se to dogodi, možete razgovarati sa šefom o mogućnosti rada od kuće ili odmora s posla.
   • Djeca mogu gledati TV i koristiti računalo više nego inače. Možete postaviti novi raspored i pronaći odgovarajuće programe ili filmove koje će vaše dijete gledati.

2. 

   Razgovarajte sa svojim šefom o mogućnostima posla kod kuće. Čak i ako se ne morate brinuti, možda nećete moći raditi ako u vašoj zajednici dođe do izbijanja epidemije. Druge tvrtke i organizacije možda će morati zatvoriti kako se virus ne bi širio. Da biste se pripremili za to, pitajte šefa možete li to učiniti od kuće u tom slučaju. Razgovarajte o zadacima koje možete obavljati, koliko ste predani poslu i koliko sati možete obaviti.
   • Možete reći: "Vidim da CDC može reći ljudima da ostanu kod kuće ako dođe do izbijanja virusa Corona. Ako se to dogodi, nadam se da mogu raditi od kuće. Možemo li razgovarati?"
   • Rad od kuće možda nije opcija za sve. U svakom slučaju, budite spremni na ovu situaciju ako dio posla ili sav posao možete obaviti kod kuće.

3. 

   Saznajte više o humanitarnim organizacijama u vašem području ako postoji vjerojatnost da ćete izgubiti prihod. Možda vas brine kako ćete uzdržavati obitelj ako ne možete raditi od kuće. Srećom, postoje organizacije koje mogu pomoći. Lokalne banke hrane također mogu pomoći u kupnji hrane, a druge neprofitne organizacije poput Crvenog križa mogu vam pomoći u ostalim financijskim potrebama. Napravite popis mjesta na kojima možete dobiti pomoć u zajednici.
   • Lokalne vjerske organizacije također mogu pomoći.
   • Ne brini. Svatko mora proći kroz ovo kao i vi, a zajednica će zajedno pomoći u podizanju onih kojima je potrebna.
   oglas

Metoda 4 od 4: Budite oprezni, ali smireni

1. 

   Ažurirajte vijesti o virusu Corona samo jednom dnevno. CDC i WHO svakodnevno ažuriraju informacije, a vi morate paziti na bilten kako biste se zaštitili. Međutim, ne dopustite da strah prevlada. Čitajte bilten jednom dnevno, umjesto da se stalno ažurira.
   • Ažuriranja WHO uživo možete pogledati ovdje: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
   • Imajte na umu da se možda nećete morati brinuti zbog ovog virusa, pokušajte ostati mirni.

   Savjeti: Budući da ljudi osjećaju strah, nove lažne informacije mogu dominirati internetom.Da biste izbjegli nepotrebnu zabunu, informacije dobivajte samo iz pouzdanih izvora. Također provjerite sve što ste pročitali provjerom web stranica CDC-a i WHO-a.

2. 

   Stvorite obiteljski plan u slučaju izbijanja virusa Corona da biste se osjećali smireno. Možda ćete osjećati tjeskobu zbog toga što je član vaše obitelji zaražen. Da biste se svi osjećali sigurno i pod kontrolom, organizirajte obiteljski sastanak na kojem ćete razgovarati o planu u slučaju izbijanja epidemije. Evo nekoliko stvari o kojima možete razgovarati:
   • Pobrinite se da svi imaju dovoljno hrane i zaliha.
   • Recite djeci da će se o njima dobro brinuti.
   • Razgovarajte o idejama za život kod kuće tijekom izbijanja.
   • Podijelite svoj popis kontakata za hitne slučajeve sa svim članovima vašeg doma.
   • Odredite unutarnji odjel u slučaju da je netko bolestan.

3. 

   Odaberite zdrav način života kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Corona virus trenutno nema nikakvog liječenja, pa je dobar imunološki sustav najbolja metoda prevencije. Srećom, svoj imunološki sustav možete ojačati zdravim načinom života. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi vas mogao savjetovati o vašim jedinstvenim potrebama. Evo nekoliko stvari koje treba isprobati:
   • Uz svaki obrok uvijek jedite svježe voće i povrće.
   • Vježbajte 30 minuta, 5 puta tjedno.
   • Uzimajte vitaminske dodatke ako vam to dopušta liječnik.
   • Spavajte 7 do 9 sati svake noći.
   • Otpustiti stres.
   • Zabranjeno pušenje.
   • Napravite vakcinu protiv gripe ako je prije niste imali.

4. 

   Nazovite svog liječnika ako ste zabrinuti da imate simptome. Iako možda nemate virus Corona, simptome ne biste trebali shvaćati olako. Ako osjetite simptome poput vrućice, kašlja i problema s disanjem, nazovite svog liječnika da vidite imate li virus Corona. U međuvremenu ostanite kod kuće kako biste ograničili širenje klica. Liječnik će vam vjerojatno napraviti pretrage kako biste postavili dijagnozu.
   • Nemojte ići u kliniku bez da ih obavijestite da sumnjate na virus Corona. Mogu vas odvojiti od drugih pacijenata. Alternativno, mogu vas zamoliti da ostanete kod kuće ili u autu.
   • Ako imate virus Corona, vjerojatno ćete se moći liječiti kod kuće. Ako vaš liječnik misli da ćete vjerojatno imati komplikacije, može vas naučiti kako se brinuti o sebi.

5. 

   Prije odlaska provjerite upozorenja za putovanje i izbjegavajte nepotrebna putovanja. U ožujku 2020. stručnjaci su preporučili ljudima da izbjegavaju nepotrebna putovanja kako bi ograničili širenje virusa. Uz to, CDC također preporučuje izbjegavanje nepotrebnih putovanja u Kinu, Iran, Italiju, Južnu Koreju i većinu europskih zemalja. Međutim, ovo nisu jedine zemlje s ozbiljnim uvjetima, pa ako trebate ići tamo gdje trebate provjeriti upozorenje CDC-a ili NHS-a o određenim zemljama u koje planirate ići radi procjene rizika. .
   • Osobe u određenoj rizičnoj skupini trebaju izbjegavati putovanja. Starije osobe, osobe s povijesti bolesti ili imunodeficijencijom trebaju izbjegavati nepotrebna putovanja kako bi smanjili rizik od infekcije.
   • Ako ste zabrinuti, možete otkazati putovanje i dobiti puni ili djelomični povrat novca. Provjerite mogućnosti kod tvrtke kod koje rezervirate.
   oglas

Savjet

• Nemojte paničariti. Suočavanje s pandemijom je užasno, ali vjerojatno se ne trebate brinuti.
• Zapamtite, prema drugima biste se trebali odnositi ljubazno. Ne krivite druge virusom Corona samo zato što su iz Azije. Zapamtite, ovaj se virus proširio u 67 zemalja, tako da pogađa puno ljudi. Također, nemojte pretpostavljati da itko s kašljem ima virus Corona u sebi.
• Ako tijekom pandemije pohranite previše osnovnih potrepština, ostatke možete vratiti onima kojima je potrebna.
• Fizički smo odvojeni, a ne socijalno. Ostanite u kontaktu s prijateljima i obitelji koristeći alate poput FaceTime i Zoom.

Upozorenje

• Ako mislite da ste bolesni, ne napuštajte kuću ako ne odete posjetiti liječnika. Možete zaraziti druge, a također je važno zaštititi druge.
• Nikada svjesno ne kašljajte u lice druge osobe ili ne izbjegavajte mjere suzbijanja epidemije. Ovakvo ponašanje ne samo da pomaže širenju COVID-19, već rezultira novčanom kaznom ili kaznom zatvora.
• Ako ste stariji od 65 godina i već imate prethodno stanje, većinu vremena stavite u karantenu.