Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Istražite svoje osjećaje
• Metoda 2 od 3: Razgovarajte o tome
• 3. metoda od 3: Saznajte više
• Savjeti

Ljudsku spolnost određuje složena kombinacija bioloških, psiholoških i okolišnih čimbenika. Medicinski stručnjaci vjeruju da ne možete odabrati svoju seksualnu orijentaciju - to je samo dio vas koji ste. Iako neki ljudi od malih nogu jasno razumiju svoj seksualni identitet, određivanje vaše seksualnosti također može biti životni proces. Normalno je imati pitanja o vlastitoj seksualnoj orijentaciji. Ako niste sigurni jeste li heteroseksualni, može vam pomoći da istražite svoje osjećaje, razgovarate s nekim od povjerenja (poput učitelja, savjetnika, člana obitelji ili prijatelja) i educirate se o različitim aspektima seksualne orijentacije i implicira identitet.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Istražite svoje osjećaje

1. Ne brinite o tome. Imajte na umu da vam može potrajati puno vremena da otkrijete svoj seksualni identitet i da se vaši osjećaji s vremenom mogu promijeniti. Ne morate žuriti da se etiketirate. Opustite se, pustite da se vaši osjećaji razvijaju prirodno i razmislite o tome kako se osjećate bez osuđivanja sebe.
2. Utvrdite privlače li vas osobe suprotnog spola. Čak i ako nikada niste imali romantične ili seksualne veze s drugom osobom, možda vas je netko privukao na seksualni ili romantični način. Razmislite o ljudima koji vas privlače, bili oni koje osobno poznajete, poznate osobe ili čak izmišljeni likovi.
   • Ako utvrdite da su svi ili većina ljudi koji vas privlače različitog spola od vas, velika je vjerojatnost da ste ravni.
3. Otkrijte osjećate li se ugodno izlazeći s nekim suprotnog spola. Razmislite o svojim bliskim odnosima s drugima, bili oni platonski (samo prijatelji), romantični ili seksualni. Odvojite trenutak i zapitajte se kako se osjećate prema tim vezama, bez prosuđivanja ili pretjerane analize tih osjećaja. Razmislite u kojim ste se odnosima osjećali najudobnije (sigurni, ispunjeni, sretni).
   • Osjećate li romantičnu ili seksualnu privlačnost prema bliskim prijateljima suprotnog spola? Ako je to slučaj, zapitajte se kako biste se osjećali kad biste izašli s nekom od tih osoba.
   • Kako se osjećate prema svim romantičnim i seksualnim iskustvima koja ste imali s ljudima suprotnog spola ili ljudima istog spola, ako ste ih imali? Jeste li uživali i osjećate li se zadovoljavajuće? Zapišite u kojim ste odnosima smatrali najpozitivnijima i zapitajte se koliko spol druge osobe ima veze s tim osjećajem.
4. Proučite svoja prijateljstva. Mnogi se ljudi najugodnije osjećaju kao prijatelji s ljudima koje seksualno ne privlače. Na primjer, homoseksualni muškarci teže se sprijateljiti sa ženama nego heteroseksualni muškarci, dok je heteroseksualnim muškarcima često ugodnije s drugim muškarcima.
   • Razmislite o svojim prijateljstvima. Jesu li vaši odnosi s ljudima suprotnog spola često "komplicirani" romantičnim ili seksualnim osjećajima? Je li vam ugodnije biti prijatelji ili biti ležerni s ljudima istog spola? Ako je tako, to bi mogao biti pokazatelj da ste heteroseksualni.
   • Imati puno prijatelja jednog ili drugog spola ne mora nužno reći ništa o vašoj seksualnosti. Pogledajte svoja prijateljstva zajedno s drugim čimbenicima, poput romantične prošlosti ili vrsta seksualnih situacija o kojima uživate maštati.
5. Koristi svoju maštu. Zamislite sebe u romantičnim ili seksualnim situacijama s ljudima različitih spolova. Neka vas vaš um odvede kamo želi, bez previše razmišljanja o stvarima ili osuđivanja sebe. Razmislite o tome kako se osjećate kad zamislite sljedeće situacije:
   • Ako posebno uživate u zamišljanju da ste s ljudima drugog spola, možda ste heteroseksualni.
   • Ako se osjećate sretno i uzbuđeno zbog ideje da ste isključivo u standardnoj vezi ili situaciji, to bi također mogao biti znak da ste heteroseksualni.
6. Predstavite se s drugačijim seksualnim identitetom. Seksualna orijentacija nije crno-bijela. Možete biti ravni, homoseksualci ili negdje u sredini (biseksualni ili biseksualni). Neki se ljudi smatraju ravnima, čak i ako ih povremeno privlače (ili su čak imali veze s njima) ljudi istog spola, a neki ljudi sebe smatraju homoseksualcima čak i ako ih privlače / privlače odnosi s ljudima drugog spola . Druge uopće ne zanimaju seksualne ili romantične veze s ljudima bilo kojeg spola. Ti se ljudi mogu smatrati aseksualnima ili neromantičnima. Najvažnije je kako se osjećate prema sebi.
   • Napišite nešto poput ili recite naglas sebi: "Ja sam heteroseksualac" ili "ja sam heteroseksualac". Kako se osjećate kad se tako pozivate na sebe? Je li vam ugodno s tim?

Metoda 2 od 3: Razgovarajte o tome

1. Razgovarajte s bliskim prijateljem o svojoj seksualnoj orijentaciji. Ponekad može pomoći razgovor s nekim tko možda prolazi kroz iste stvari i ima ista pitanja kao i vi. Recite pouzdanom prijatelju o pitanjima koja imate i postavite mu pitanja o vlastitim iskustvima ako je to tema o kojoj se može pregovarati.
   • Ako znate da vašem dečku ne smeta da razgovara o vlastitoj seksualnosti, pitajte nešto poput: "Kada ste prvi put otkrili da ste ravna / homoseksualna / biseksualna? Kako si to znao?'
2. Pronađite forum na kojem možete razgovarati o problemima seksualnog identiteta. Pronađite umjereni forum na kojem možete razgovarati (anonimno, ako želite) s drugim ljudima koji također traže odgovore o svojoj seksualnosti. Ako radije ne sudjelujete u raspravi, može biti korisno samo čitati razgovore drugih ljudi o toj temi. Na primjer, započnite s forumom o seksualnim i rodnim pitanjima na PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Razgovarajte s terapeutom. Ako vam pitanja o vašem seksualnom identitetu uzrokuju puno tjeskobe i stresa, razmislite o dogovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje (psihologom, kliničkim socijalnim radnikom ili savjetnikom). Možda će vam moći pomoći da bolje razumijete svoju seksualnost ili će vas uputiti u smjeru nekih korisnih izvora informacija.

3. metoda od 3: Saznajte više

1. Pročitajte knjige o seksualnosti i seksualnoj orijentaciji. Ovo može biti izvrstan način da bolje razumijete vlastitu seksualnost. Ako odgovore tražite kao tinejdžer ili mlada osoba, isprobajte jednu od ovih knjiga:
2. Pogledajte obrazovne web stranice koje se bave problemima seksualnosti. Organizacije posvećene istraživanju ljudske seksualnosti i pružanju resursa povezanih sa seksualnim i reproduktivnim zdravljem često na svojim web stranicama pružaju besplatne obrazovne materijale. Da biste saznali više o seksualnoj orijentaciji, pogledajte jednu ili više ovih web stranica:
3. Pođite na tečaj o seksualnosti. Ako idete u školu, možda ćete se moći upisati na tečaj o seksualnosti ili ćete moći pohađati tečaj na lokalnom sveučilištu. Na mreži možete pronaći i besplatne ili pristupačne tečajeve seksualnog identiteta. Na primjer, pogledajte besplatno dostupan internetski materijal MIT-ovog Uvoda u seksualne i rodne identitete: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identiteti-proljeće-2016 /

Savjeti

• Ne brinite ako to odmah ne saznate. Razumijevanje vaše seksualnosti može biti putovanje tijekom cijelog života.
• Imajte na umu da samo vi sami možete odrediti svoj seksualni identitet. Ne dopustite da vas itko drugi pokuša označiti ili staviti u kutiju zbog koje se osjećate nelagodno.