Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Prekinuti odnos može imati značajan utjecaj na nečiji život. Bolan je prijelaz sa dijeljenja svega s drugima na shvaćanje da biste trebali prestati zvati drugu osobu. Osjećaj depresije koji se može javiti nakon prekida veze može biti toliko težak i težak da nitko drugi ne razumije kroz što prolaziš. Međutim, postoje načini na koje se možete nositi s tim osjećajem, a da ne morate njuškati po kadi sladoleda. U ovom ćete članku naučiti kako se nositi s osjećajem depresije nakon završetka veze.

Kročiti

1. Shvatite da će to trebati vremena. To može biti težak i vjerojatno dug proces, pogotovo ako ste vas dvoje već dugo vremena. Prihvatite ovu činjenicu i dajte si vremena onoliko koliko mislite da vam treba za oporavak i prevladavanje prekida.
2. Uvidite da su emocije kroz koje prolazite normalne i prigrlite ih. Ne krivite sebe, vaši osjećaji bijesa, frustracije i tuge dio su prirodnog procesa i normalni su.
   • Slobodno zaplačite ako vam se sviđa. Pustite da vam poteku suze, zgrabite kutiju maramica i osjećajte se jadno neko vrijeme. Ali na kraju se morate pokupiti i ponovno pokupiti nit. Život ide dalje, i vjerovali ili ne, vaš život nije iznimka!
3. Odložite sve stvari u koje trenutno ne možete gledati jer je jednostavno previše bolno. Skupite sve što vas podsjeća na bivšu (fotografije, pisma, pokloni) i stavite u kutiju. Zatim spremite kutiju u ormar negdje izvan vidokruga. Ne bacajte stvari odmah, možda ćete požaliti kasnije. Odložite predmete i nemojte ih stalno podizati da biste ih ponovno gledali jer će to samo naštetiti. Uklonite stavke s pogleda i ostavite si vremena za obradu događaja.
4. Pokušajte se što više držati redovnog rasporeda. To bi u početku moglo biti teško, ali trebali biste se obvezati da ćete redovito jesti i spavati. I za ovo će trebati vremena, ali pokušajte biti strpljivi.
5. Pokušajte pružiti smetnju. Izađite i bavite se nečim u čemu uživate, poput hobija. Razmislite o biciklizmu, karateu, crtanju, sviranju gitare itd. Svakako se usredotočite na aktivnost i zadovoljstvo koje ona donosi, što će vam odvratiti pozornost.
6. Provodite vrijeme s ljudima kojima je još uvijek stalo do vas. Pokušajte provesti puno vremena s prijateljima, djevojkama i obitelji u ovo teško vrijeme. Ti vam ljudi nude podršku kada se borite s posljedicama prekida. Jeste li se puno viđali s tim ljudima tijekom vaše veze? Ako je veza bila duga i intenzivna, velika je vjerojatnost da dugo niste vidjeli neke od svojih prijatelja, djevojaka ili čak članova obitelji. Pokušajte se ponovo povezati sa svim tim ljudima i provesti puno vremena s njima. Idite zajedno raditi zabavne stvari.
   • Provjerite znaju li vaši prijatelji i obitelj što se dogodilo i zamolite ih da budu uz vas kako bi vam mogli pružiti podršku u ovom teškom vremenu.
7. Prihvatite činjenicu da je veza gotova. Sjetite se da veza nije bila uzaludna i nije izgubljeni dio vašeg života. Možda ste naučili vrijednu lekciju koja će vam pomoći u sljedećoj vezi i braku. Možda je to samo privremeni prekid pa se na kraju opet vratite zajedno. U svakom slučaju, vaš život ide dalje i trebate ponovno pokupiti nit.

Savjeti

• Nemojte nazvati ili poslati poruku toj osobi. Dajte drugoj osobi prostora, ona će vjerojatno vidjeti što im nedostaje i htjet će popraviti stanku. Stalnim pozivanjem / razmjenom poruka želite izbjeći da izgledate očajno. To će samo povećati udaljenost koja je nastala između vas.
• Može proći prilično vremena prije nego što ponovo budete spremni za sastanak. Ne započinjte vezu s prvim slatkim dječakom / djevojčicom koje upoznate, jer ćete vjerojatno doživjeti recidiv, što nije zdravo za vas i za novu osobu. Dajte si vremena da se oporavite i obradite ono što se dogodilo.
• Moguće je da vas bivši može nazvati ili poslati poruku i htjeti vas natrag, možda iz usamljenosti. Zapitajte se želite li ponovno biti s tom osobom ili ste spremni za zdraviju ili još bolju vezu.
• Bez obzira na to što sada mislite, u jednom ćete trenutku i vi upoznati nekoga novog. Poklopac stane u svaku staklenku, a vi jednostavno još niste pronašli pravu. Možda trenutno sumnjate u ovo, ali toliko je drugih ljudi koji dobro pristaju za vas. I vi ćete u jednom trenutku naletjeti na nekoga tko je uzbudljiv, zabavan i nevjerojatan, i vjerovali ili ne, vaš odnos s bivšim neće biti ništa drugo nego maglovito sjećanje iz prošlosti.
• To što prolazite kroz prekid ne znači da ste loša osoba ili da ste učinili nešto loše (ili da je druga osoba loša osoba). Jednostavno se ne slažete dobro.
• Grabanje nezdrave hrane (sladoled, kolačići itd.) Ponekad pomaže (posebno za djevojčice), ali radite to umjereno. Izbjegavajte debljanje, ne vrijedi!
• S vremenom ćete možda htjeti razmisliti o tome da nastavite kao prijatelji sa svojim bivšim. Ponekad mogu proći mjeseci ili godine prije nego što je to moguće, a često je moguće samo ako ste oboje postavili prijelom i obradili događaj.
• Pokušajte što više ostaviti prošlost iza sebe. Loša sjećanja na prošlost izazvat će samo osjećaj depresije. Usredotočite se na budućnost i pokušajte iza sebe ostaviti loše uspomene iz prošlosti.
• Ako ste vi prekinuli vezu, onda ste imali razloga za to. To je bila vaša odluka i jednostavno niste htjeli nastaviti s drugom. Imajte na umu da kad jedna veza završi, a druge mogu procvjetati prije ili kasnije.

Upozorenja

• Ne uranjajte u krevet s nekim / započnite vezu s nekim samo zato što se osjećate usamljeno. Pozovite prijatelja i napravite nešto zabavno zajedno, nešto što vas čini sretnima i ugodnima. Posljedice su veće od kratkog osjećaja užitka i vjerojatno ćete se na kraju osjećati još usamljenijima. Umjesto toga, učinite nešto pozitivno.

Potrebe

• Kutija maramica (ili samo pustite te suze da teku)
• Hobi ili nešto u čemu uživate raditi, gdje možete usmjeriti svu svoju energiju i pažnju tijekom ovog teškog razdoblja
• Prazna kutija u koju možete spremiti sve fotografije i suvenire (ne gledajte stavke u kutiji, ali ih ni ne bacajte)