Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 2: Pravilno operite
• Dio 2 od 2: Održavajte čistoću i zdravlje
• Savjeti
• Upozorenja

Tko vas je naučio da budete istinski čisti? Mnoge knjige govore vam kako očistiti bilo koji dio tijela, ali iz nekog razloga rijetko govore o tome kako očistiti samo tijelo. Možete naučiti kako se pravilno prati i odabrati odgovarajuće higijenske proizvode kako biste se riješili prljavštine i spriječili njeno ponovno pojavljivanje. Održavajte tijelo čistim iznutra i izvana.

Koraci

1. dio od 2: Pravilno operite

1. 1 Provjerite osnove. Da biste osigurali kvalitetno čišćenje, najprije morate razumjeti s čime imate posla. Postoje mnoge vrste otopina, sapuna, sredstava za čišćenje, pilinga i slično za gotovo sve tvari koje bi mogle dospjeti na vaše tijelo, ali osim manjih razlika, ostaje nekoliko osnovnih elemenata. Tri su glavne stvari kojih se trebate riješiti tijekom pranja. Svaki od ova tri sastojka zahtijeva drugačiju metodu čišćenja.
   • Prvo, jest prljavštinakoja se pojavljuje niotkuda i lijepi za kožu. Čak i ako ste u čistoj prostoriji, koža vam se vremenom zaprlja.
   • Drugo, jest mrtve stanice kožekoji se stalno ljušte s kože.
   • Treće, jest sebum, koji se nalazi ispod kože, a ne samo na njezinoj površini.
2. 2 Shvatite zašto se zaprljamo kako bismo se mogli bolje nositi s uzrocima toga. Različite vrste prljavštine lijepe se na našu kožu iz dva razloga. Prvo, prljavština se može sama zalijepiti, i drugo, može se pomiješati sa sebumom, koji se stalno oslobađa kako bi ga zaštitio od okoliša. Zato će čak i prašina koja vam padne na kožu izgledati poput masne prljavštine.
   • Imamo dvije vrste sekreta: masnoću i vodu (znoj). Najbolje ih je ukloniti i prljavštinu koja se s njima pomiješa sastavom koji otapa masnoću i lako je ispire. Sapun to može.
   • Bez obzira na dodatke za okus, teksturu, boju itd., Cilj je otopiti masnoću i isprati je s kože. Ovo mišljenje ima većina ljudi. Ali griješe. Nastavi čitati!
3. 3 Perite rjeđe, ali bolje. Doista, koliko često biste se trebali kupati ili tuširati? Ne više od 3-4 puta tjedno. Iako nedavne studije pokazuju da se gotovo 60 posto ljudi tušira svaki dan, postoje dokazi da rjeđe pranje pomaže tijelu poboljšati njegove prirodne mehanizme samočišćenja. Što se tijelo učinkovitije detoksicira, bit ćete zdraviji i čišći, iznutra i izvana.
   • Što češće šamponirate kosu, to više ispirete prirodne masnoće sa kože i kose, a tijelo ih mora intenzivnije obnavljati. Ako se rjeđe tuširate, možda ćete primijetiti da vam je koža postala manje masna i masna, a neugodan miris se smanjio.
   • Neki se ljudi moraju tuširati češće od drugih. Na primjer, ako se puno znojite ili vam je koža previše masna, možda ćete se morati istuširati dva puta dnevno i upotrijebiti odgovarajuću hidratantnu kremu. Svatko ima svoje potrebe.
4. 4 Odaberite dobar sapun. Koja točno? Tri su glavne stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru sapuna. Dobar sapun trebao bi ukloniti prljavštinu, proći kroz masnoću i pravilno isprati bez stvaranja filma. U tu svrhu prikladne su mnoge vrste sapuna, od uobičajenih marki Dove i Ivory do organskih sapuna ručne izrade.
   • Neki sapuni ostavljaju tragove na koži. Jednostavan test je uzeti čistu staklenu ploču, staklo, pehar, tanjur ili drugi stakleni predmet (mora biti čist) i na njega nanijeti malu količinu hladne masti (možete koristiti mast, mast, biljno ulje itd.) , a zatim isperite u hladnoj vodi.Zatim obrišite staklo čvrstim ili tekućim sapunom kako biste uklonili masnoću, te isperite (ali ne trljajte) čistom vodom i osušite na zraku. Zatim pogledajte kroz staklo i usporedite kako je izgledalo prije i poslije zaprljanja i pranja. Loš sapun ostavit će zamućenu površinu, dok će dobar sapun ostaviti čistu površinu. Isti će ostati na koži nakon pranja.
   • Za osobe sa suhom ili perutavom kožom ponekad se preporučuju ljekoviti šamponi i sapuni, dok drugi najviše odgovaraju prirodnim ili organskim sastojcima.
5. 5 Riješite se mrtvih stanica kože. Mrtva koža uzrok je većine mirisa. Bez obzira na oglase za različita antibakterijska sredstva za uklanjanje mirisa, ovo je rijetka prilika u kojoj dobra higijena ne čini čuda. Zamislite svoju školsku teretanu. Sjećate li se karakterističnog mirisa kad odete tamo? To je posljedica fermentacije, loma kože i masnoće na odjeći koja se nalazi u ormarićima. Mokro okruženje i mrtva tvar (stanice kože) leglo su bakterija i propadanja.
   • Razmislite o upotrebi pilinga ili lufe. Korice obično sadrže ljuske oraha, šećer ili druge zrnaste sastojke koji pomažu ukloniti mrtve stanice kože s površine vaše kože. Ovi proizvodi dolaze u obliku sredstva za pranje tijela ili sapuna. Lufa se prodaje kao krpa koja uklanja mrtve stanice kože. Ove krpe skupljaju bakterije i moraju se temeljito prati i redovito mijenjati.
   • Također možete napraviti vlastiti piling ili piling od šećera. Postoji mnogo različitih recepata. Jedan od najjednostavnijih je pomiješati dvije žlice (40 grama) šećera s dovoljno maslinovog ulja i meda kako bi se stvorila konzistencija paste za zube.
6. 6 Uzmite u obzir temperaturu vode. Za dubinsko čišćenje, poželjno je uzeti jako vruć tuš ili kadu jer hladna voda neće utjecati na potkožno masno tkivo. Potrebno je otvoriti pore na koži i ukloniti njihov sadržaj kako bi se očistile. Bakterije mogu rasti u porama kože. Nakupljanje masti može dovesti do bilo čega, od akni do smrti zbog kožnih bolesti. Najučinkovitiji način otvaranja pora je visoka temperatura. Vježba također može pomoći jer otvara i znojne žlijezde i masne pore, ali su samo visoke temperature prilično učinkovite. Možete se okupati vrućom kupkom ili se brzo istuširati. U tom slučaju potrebno se pravilno znojiti kako bi se pore otvorile i uklonio njihov sadržaj.
   • Nemojte praviti vodu previše vruće, osobito ako imate suhu kožu. Koja je najbolja temperatura vode za tuširanje? Možda je nešto niže nego što mislite. Pretopla voda (preko 49 ° C) isušit će vašu kožu i može uzrokovati dugotrajne probleme s kožom. Vodite računa da voda bude vruća na dodir, ali da ne izgori. Odabirom odgovarajuće temperature vode otvaraju se pore na koži. Voda ne smije gorjeti, ali u isto vrijeme i gorjeti TREBA neka vas zagrije kako biste se počeli znojiti, što je potrebno za čišćenje pora kože.
   • Razmislite o tekućoj hladnoj vodi 1-2 minute na kraju tuširanja. To će vam učvrstiti kožu i ponovno zatvoriti pore kako bi bile bolje zaštićene od prljavštine nakon tuširanja.
7. 7 Operite razne nabore i utore na tijelu. Trljajte kožu tvrdom spužvom ili krpom kako biste se riješili mrtvih i oštećenih stanica kože. Trljajte svugdje dva puta, prvo pri sapunjenju i drugo pri završnom ispiranju. Posebnu pozornost obratite na pazuhe, ispod čeljusti i brade, kao i na stražnje strane koljena te razmake između prstiju. Bakterije koje izazivaju neugodne mirise često se skrivaju na tim područjima. To je zato što se znoj nakuplja u naborima kože. Ne zaboravite oprati ova područja svaki put kada se tuširate ili kupate.
   • Između ostalog, operite stražnjicu i prepone, a zatim ih temeljito isperite. Ostaci sapuna mogu nadražiti kožu.
   • Također biste se trebali potpuno osušiti kako biste se prestali znojiti prije odijevanja nakon tuširanja. Ako pravilno operete i očistite tijelo, vlaga koju apsorbira odjeću osušit će se i neće dati gotovo nikakav miris. Iako se mrtve stanice stalno pojavljuju na vašoj koži, nakon temeljitog pranja bit će ih puno manje, što će spriječiti neugodne mirise.
8. 8 Isparite lice prije tuširanja. Neki ljudi vole spariti kožu pa se zato tuširaju vrlo vrućim tušem. Ovo je sjajan način da otvorite pore na koži i temeljito se znojite. Međutim, to se može učiniti odvojeno od tuširanja.
   • Započnite tuširanje parenjem lica vrućim ručnikom i dodavanjem 1-2 kapi eteričnog ulja mente ili čajevca. Na ovaj način možete otvoriti pore i isprati toksine bez oštećenja kože tijekom tuširanja.
9. 9 Operite kosu i koristite regenerator za kosu 3-4 puta tjedno. Temeljito navlažite kosu i nanesite malu količinu šampona (kap veličine manjeg novčića) na dlan. Operite kosu tako da se šampon pjeni i umasira u tjeme 1-2 minute. Ne zaboravite pjeniti kosu iza ušiju jer se tamo nakuplja puno masti. Operite i potiljak i ne zaboravite na vrhove kose.
   • Potpuno isperite šampon kako ne bi ostao u kosi. Ako vam je kosa i dalje skliska, znači da u njoj još ima šampona i postat će masna u sljedeća 24 sata. Za jačanje kose učinite isto s regeneratorom za kosu i temeljito isperite.
10. 10 Potpuno se osuši. Nakon tuširanja temeljito se osušite čistim, suhim ručnikom. Voda zarobljena na koži može izazvati iritaciju i trljanje. Pokušajte osušiti kožu odmah nakon tuširanja. Pogledajte savjet # 5 u nastavku.

Dio 2 od 2: Održavajte čistoću i zdravlje

1. 1 Održavajte ručnike čistima. Kojim se ručnikom sušite nakon tuširanja ili kupanja? Koliko ga dugo koristite prije nego poprimi ustajali miris? S vremenom se mrtve stanice kože i masnoća nakupljaju u ručniku. To se može boriti upotrebom tvrde spužve, krpe ili četke za vrijeme kupanja. Na ovaj način možete ukloniti što više mrtvih stanica i masti s kože. ispred kako se osušiti ručnikom.
   • Kako bi vaše tijelo bilo čisto, morate redovito prati ručnik i čuvati ga kako bi se pravilno osušio. Ako tijekom kupanja ne očistite tijelo u dovoljnoj mjeri, ručnik ćete morati oprati 2-3 puta nakon korištenja. Pogledajte savjet # 3 u nastavku.
   • Nikada ne ostavljajte mokri ručnik na podu kupaonice, inače će se brzo zaprljati i početi mirisati po plijesni. Objesite ručnik tako da se može potpuno osušiti.
2. 2 Isprobajte mineralni dezodorans umjesto svog uobičajenog dezodoransa. Dezodorans iz mineralne soli koji se prirodno pojavljuje ubija bakterije koje izazivaju miris i pomaže u začepljivanju limfnih čvorova. U prvih 1-2 tjedna korištenja mineralnog dezodoransa možda ćete osjetiti jak miris, ali nemojte odustati: to znači da se vaše tijelo rješava bakterija koje su se nakupile kao rezultat korištenja običnog dezodoransa.
   • Da biste smanjili miris dok se toksini izbacuju iz vašeg tijela, upotrijebite ljekovita eterična ulja poput lavande, ruže, limuna ili mješavinu za čišćenje s više ulja. Nanesite ulje izravno na pazuhe kako biste smanjili neugodan miris.
   • Nemojte koristiti antiperspirante. Iako je u moderno društvo uvriježeno mišljenje da je znoj vulgaran i neprivlačan, najbolje je ne spriječiti odvajanje znoja ispod pazuha jer to začepljuje limfu. Limfni čvorovi koji se nalaze po cijelom našem tijelu imaju mnoge funkcije: podržavaju imunološki sustav, detoksiciraju i mirišu.
3. 3 Navlažite kožu. Nakon svake kupke ili tuširanja, na kožu se može nanijeti hidratantna krema koja će joj pomoći da ostane zdrava. Čak i ako imate masnu kožu, morate redovito koristiti hidratantnu kremu kako biste spriječili suhu kožu. Obično se standardni ovlaživači sastoje od kombinacije lipida i drugih spojeva koje vaše tijelo prirodno proizvodi. Koristite ovlaživače na bazi vode.
   • Prepoznajte problematična područja, poput peta ili laktova, i nanesite hidratantnu kremu svaku večer prije spavanja. To će omekšati vašu kožu i poboljšati njezino zdravlje.
4. 4 Isprobajte redovite tretmane lica. Paketi ili maske za lice mogu se primjenjivati ​​tijekom cijelog tjedna kako bi se očistila i napuhnula koža. Postoje mnogi prirodni lijekovi i sastojci koji se mogu koristiti za izradu dobre maske za lice. Pokušajte sljedeće:
   • obični med, limun, mlijeko, brašno od graška (slanutka), zeleni čaj i svježe voće poput papaje, manga, naranči ili slatkog limete;
   • u trgovini možete kupiti paket za lice ili gotovu mješavinu maske; pritom provjerite popis sastojaka kako biste sljedeći put sami mogli pripremiti smjesu.
5. 5 Isprobajte proizvode koji sadrže prirodne i organske sastojke. Sapun za tijelo, šampon, regenerator za kosu, sredstvo za čišćenje lica, dezodorans, pa čak i kozmetika i sprej za kosu mogu vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje. Nanosite li na tijelo proizvode pune toksina i štetnih tvari, oni negativno utječu na vaše zdravlje i sposobnost vašeg tijela da se samoregulira.
   • Izbjegavajte šampone, regeneratore za kosu i sredstva za pranje tijela koji sadrže propilen glikol i natrijev lauril sulfat. Ove tvari mogu uzrokovati suhoću i gubitak kose, nakupljanje znoja, svrbež, suhu kožu, a ponekad i alergijsku reakciju.
   • Razmislite o korištenju kućnih lijekova. Za neke ljude dubinsko čišćenje tijela znači potpuno odbacivanje namirnica i korištenje blažih, prirodnijih kućnih lijekova. Šampon se može zamijeniti sodom bikarbonom, jabučnim octom i toplom vodom. Ako želite saznati više o kućnim lijekovima, pogledajte sljedeće članke:
     • Kako očistiti svoje tijelo prirodnim lijekovima;
     • Kako očistiti lice;
     • Kako napraviti jednostavan domaći piling za lice;
     • Kako napraviti gel za tuširanje kod kuće;
     • Kako napraviti domaći proizvod za njegu tijela;
     • Kako sami napraviti sapun;
     • Kako sami napraviti šampon.
6. 6 Neka vaše tijelo bude čisto ne samo izvana, već i iznutra. Da biste to učinili, morate pravilno jesti i održavati ravnotežu vode. Prehrana ima izravan utjecaj na zdravlje kože i kose, pa je pravilna prehrana važan dio održavanja vašeg tijela čistim.
   • Dijeta za mršavljenje može vašem tijelu oduzeti sve važne hranjive tvari, stoga nemojte gladovati niti izbaciti sve ugljikohidrate i masti.
   • Pokušajte konzumirati više antioksidansa. Pijte zeleni čaj i jedite rajčice svakodnevno. Pokušajte svako jutro natašte jesti listove bosiljka ili natopljene sjemenke piskavice, koje se koriste kao prirodni detoksifikator i detoksikator.

Savjeti

• Piling će također pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože i masti. Može se raditi 1-2 puta tjedno.
• Dok je topla voda najbolja za čišćenje vašeg tijela, pokušajte kosu oprati hladnom vodom - ona postavlja zanoktice kose, što kosi daje svilenkast i sjajan izgled.
• Provjerite radite li ispravno. Nakon koliko dana vaš ručnik počinje mirisati kao da visi u zaključanom ormariću zajedno s odjećom natopljenom znojem? Ako se samo nakon nekoliko dana morate temeljitije oprati.Ako za mjesec dana radite sve kako treba. Općenito je u redu ako se kupate / tuširate 3-4 puta tjedno, a ručnik miriše nakon 2-3 tjedna.
• Koristite lijekove za probleme s kožom. Nisu svi proizvodi prikladni za sve tipove kože. Vrlo osjetljiva koža može negativno reagirati na prirodne sapune napravljene od ulja paprene metvice, dok je onima sa suhom ili svrbežnom kožom bolje poslužiti sredstvo za čišćenje na bazi zobi koje liječi i umiruje kožu. Razgovarajte sa svojim dermatologom o lijekovima i metodama koje će vam pomoći u rješavanju vašeg specifičnog problema.
• Koristite ventilator ili sušilo za kosu na hladnom da brzo osušite i ohladite kožu nakon kupanja. Najbolje je to učiniti izvan svoje sparne kupaonice!

Upozorenja

• Skidanje kore s rana može pogoršati problem. Ranu je potrebno očistiti. Kraste ili kraste na rani sastoje se od kombinacije koagulirane zaštitne tekućine i novih, a opet osjetljivih stanica kože. Nemojte ljuštiti koru sve dok oštećena koža potpuno ne zacijeli. Da biste uklonili mrtvo tkivo, a da nove stanice ostanu netaknute, najbolje je oštećeno područje lagano obrisati spužvom, umjesto da ga trljate. Možete se posavjetovati s liječnikom ako je potrebno, ali obično je dovoljno (i sigurno) lagano obrisati zahvaćeno područje blagim sapunom.