Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Razumijevanje jezika
• Dio 2 od 3: Odabir resursa
• Dio 3 od 3: Čišćenje jezika
• Savjeti
• Upozorenja

Jezik sadrži više bakterija nego bilo koji dio vaših usta. Ipak, mnogi ljudi ne uzimaju vremena da očiste jezik. Negativne nuspojave možete doživjeti ako jezik ne očistite pravilno.Pomozite si izbjeći loš zadah iz usta, povećanu šupljinu i prljav jezik te se pobrinite za pravilno čišćenje jezika.

Kročiti

1. dio od 3: Razumijevanje jezika

1. Pazi na jezik. Pogledajte različite dijelove jezika. Nije glatka površina, ali ima kvrge i pukotine koje mogu sadržavati bakterije. Polovica svih bakterija u ustima nalazi se na vašem jeziku. To može stvoriti prevlaku na vašem jeziku koja može pridonijeti raznim zdravstvenim problemima. Jezik bi vam trebao biti ružičast, a trebali biste primijetiti i tretirati svako jako mijenjanje boje. Obavezno posjetite stomatologa ako je uključeno bilo što od sljedećeg:
   • Jezik vam je počeo izgledati drugačije i jako ste zabrinuti zbog toga.
   • Imate bijeli film na jeziku već više od dva tjedna.
   • Imate trajnu bol u jeziku.
2. Znajte kako vam pomaže čišćenje jezika. Kada za čišćenje jezika koristite sredstvo za čišćenje jezika, pomažete u borbi protiv neugodnog zadaha. Ostružete tkivo na jeziku, što će vam pomoći spriječiti dlakavi jezik. Također uklanjate bakterije koje bi mogle uzrokovati karijes. Loša oralna higijena povezana je s raznim zdravstvenim problemima, uključujući i nečišćenje jezika.
   • Drži neželjene bakterije koje mogu uzrokovati šupljine pod kontrolom.
   • Pomaže u borbi protiv lošeg zadaha.
   • Poboljšava vaš osjećaj okusa.
3. Razgovarajte sa svojim redovitim zubnim higijeničarom ili stomatologom. Moći će temeljito odgovoriti na vaša pitanja. Nemojte samo sjediti skrštenih ruku tijekom pregleda stomatologije, već postavljajte pitanja kad vam se ukaže prilika. Ne možete dobiti bolji savjet od ovih stručnjaka. Vaš redoviti stomatolog ili zubni higijeničar također može odgovoriti na specifična pitanja o vašoj oralnoj higijeni i dati vam savjete.

Dio 2 od 3: Odabir resursa

1. Odaberite vrstu resursa. Postoje različite vrste sredstava za čišćenje jezika. Strugači su najpoznatiji. Četkice za jezik relativno su nove, ali i prilično poznate. Sredstva za čišćenje jezika dobro su poznati alati s nizom mekanih rubova kojima možete pregaziti jezik.
   • Istraživanja pokazuju da struganje jezika djeluje jednako učinkovito kao i četkanje jezika kako bi se smanjio plak.
   • Također možete kupiti četkice za zube koje su kombinacija strugalice i četke. Zatim možete četkati dok stružete.
   • Istraživanja pokazuju da četkice za zube s strugačem za jezik djeluju jednako učinkovito kao i labavo strugalo za jezik.
2. Odaberite određeni materijal. Sredstva za čišćenje jezika izrađena su od raznih materijala. Često korišteni materijali su metal, plastika i silikon. Možda ćete utvrditi da više volite određeni materijal. Isprobajte različite materijale.
   • Dva metala koja se široko koriste su nehrđajući čelik i bakar. Strugači izrađeni od ovih metala također se mogu sigurno staviti u vruću vodu kako bi ih sterilizirali.
   • Strugači od plastike često su puno jeftiniji, ali su manje čvrsti. Morat ćete redovito kupiti novo strugalo.
   • Rubovi silikona mogu vam strugati jezik puno ugodnije.
3. Usporedite različite marke. Budući da postoji mnogo različitih tvrtki koje proizvode slične proizvode, važno je uzeti u obzir male razlike između tih proizvoda. Usporedite cijene i izgled različitih alata i pročitajte korisničke recenzije na internetu. Kupone možete potražiti i prije odlaska u trgovinu. Pitajte zaposlenika trgovine koje su marke najpopularnije.
4. Kupite sredstvo za čišćenje jezika. Mnogi supermarketi, ljekarne i ljekarne prodaju sredstva za čišćenje poznatih robnih marki. Sredstva za čišćenje jezika možete kupiti u indijskom supermarketu ili ih jednostavno naručiti putem interneta. Sredstva za čišćenje zakrivljenih mesinga jednostavna su, vrlo učinkovita i trajat će dugo. Također možete pitati svog stomatologa ili ortodonta koja sredstva za čišćenje preporučuju.

Dio 3 od 3: Čišćenje jezika

1. Ispružite jezik. To radite tako da lako možete očistiti cijeli jezik. Obavezno očistite što više jezika. Ispucavanje jezika do kraja također vas može spriječiti da začepite usta.
2. Ostružite ili četkajte jezik straga naprijed. Učinite to nekoliko puta. Kaže se da biste to trebali učiniti ujutro prije nego što jedete ili pijete. Preporučuje se čišćenje jezika najmanje dva puta dnevno. Učinite to kada perete zube.
   • Nečistoća će se nakupiti na čistaču jezika. Isperite ovo i nastavite dok ne očistite cijeli jezik.
   • Pažljivo nastavi. Pazite da ne odrežete jezik.
   • Ne žurite.
3. Isprati usta. Isperite usta i temeljito isperite usta kako biste uklonili ostatke otpada i osvježili dah. Pokušajte malo progurati tekućinu kroz usta kako biste bili sigurni da ste jezik dobro isprali.
   • Vodica za ispiranje usta na bazi alkohola može isušiti usta.
   • U ekstremnim slučajevima pokušajte koristiti sredstvo za ispiranje usta s vodikovim peroksidom.
4. Nastavi s tim. Sad kad imate strugalicu i znate kako se njome poslužite, pobrinite se za svakodnevno čišćenje jezika. Ovo je važno. Neka čišćenje jezika postane redoviti dio vaše svakodnevne rutine.

Savjeti

• Žličica je izvrsno strugalo za jezik i lako ga je dobiti.
• Ako želite, možete koristiti četkicu za zube, ali pripazite da se ne odmaknete od usta. Naravno da ne želite ponovno četkati prljavštinu s jezika. Samo slijedite iste korake. Svakako kupite meku četkicu za zube kako ne biste ozlijedili jezik. Četkice za zube ne čiste jezik baš dobro, jer su dlake stvorene za čišćenje tvrde cakline zubi, a ne mekog mišićnog tkiva jezika.
• Budite oprezni koju vrstu vodice za usta koristite. Većina vodica za ispiranje usta dobro djeluje, ali mogu donijeti više štete nego koristi. Neke tekućine za ispiranje usta mogu vam izgorjeti na jeziku i iritirati i upaliti jezik i okusne pupoljke. Zato kupite blagu vodicu za ispiranje usta.
• Vodu za usta nemojte koristiti s alkoholom. U nekih ljudi to može iritirati unutrašnjost jezika.
• Ako normalno dišete na usta, dišite kroz nos kad čistite jezik. Na ovaj način izbjegavate začepljivanje usta.

Upozorenja

• Ne stružite toliko jako da oštetite jezik. Treba vam nekoliko dana da vaš jezik zaraste.