Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Zaštitite nokte od oštećenja
• 2. metoda od 2: Učinite nokte zdravijima

Nokti rastu polako - samo oko četiri milimetra mjesečno. Ako želite brzo dobiti dugačke, glamurozne nokte, to može biti vrlo frustrirajuće. Nažalost, ne možete puno učiniti kako biste ubrzali prirodni rast noktiju. Sprečavanjem oštećenja i održavanjem noktiju što jačim i zdravijim mogu postići maksimalnu brzinu rasta u roku od tjedan dana.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Zaštitite nokte od oštećenja

1. Prestani sa grizenje noktiju. Ovo može zvučati logično, ali je i vrlo važno. Ako grizete nokte, oni sigurno neće rasti dugo i snažno. Ako imate tendenciju žvakati nokte, neke stvari možete istodobno pokušati riješiti i rasti nokte:
   • Na nokte nanesite lak za nokte gorkog okusa. U većini drogerija i na internetu možete kupiti poseban lak za nokte koji će vam pomoći da se riješite grickanja noktiju.
   • Odvratite pozornost drugom navikom ili aktivnošću. Ako osjećate potrebu griziti nokte, pokušajte se, primjerice, igrati lopticom za stres ili žvakati žvakaću gumu bez šećera.
   • Pokušajte što više izbjegavati poznate okidače. Možda imate tendenciju gristi nokte kad vam je dosadno ili ste pod stresom, pa pokušajte raditi nešto opuštajuće ili zabavno nekoliko minuta kad grickate nokte.
2. Neka nokti budu suhi kako biste spriječili da postanu slabiji. Kad se nokti navlaže postaju mekani i slabi. Neka vam nokti budu što suhiji kad ih dugo uzgajate, tako da nokti imaju manje šanse da puknu kad se smoče.
   • Primjerice, odmah nakon tuširanja i kupanja potapkajte nokte.
   • Nosite rukavice prilikom pranja posuđa, čišćenja radne površine i svih ostalih poslova čišćenja koji vam navlaže ruke.
3. Hidratizirajte kožicu. Važno je izbjegavati prečesto navlaživanje noktiju, ali oni također mogu postati lomljivi i popucati ako se previše osuše. Održavajte kožu oko noktiju dobro hidratiziranom svakodnevnim trljanjem ruku i kožica hidratantnom kremom.
   • Hidratantne kreme poput vazelina i Aquafora među najboljima su kojima možete održavati hidrataciju ruku.
   • Također možete zaštititi i navlažiti svoje osjetljive kožice biljnim uljima za kutikule, poput ulja marelice, kakao maslaca i ulja slatkog badema.
   • Naročito je važno vlažiti kožicu zimi, kao i nakon upotrebe grubih i suhih proizvoda poput uklanjanja laka za nokte.
4. Napičite nokte u prirodnom obliku. Ako nokte pravilno nabirate noktima, možete spriječiti lomljenje i pukotine, a nokti se neće uhvatiti ni za što. Pomoću turpije za nokte noktima dajte blago zaobljeni ili četvrtasti oblik.
   • Da biste izbjegli neravne rubove, nokte podložite glatkim potezima i pilirajte samo u jednom smjeru. Počnite s turpijanjem s jedne strane nokta prema sredini, a zatim turpijte od sredine na drugu.
   • Staklene i kristalne turpije za nokte su bolje za vaše nokte od metalnih turpija i brusnih pilica.
5. Budite oprezni s manikirima. Ako na noktima koristite previše bilo koje vrste proizvoda - čak i jačajući gornje slojeve - nokti se mogu isušiti i postati lomljiviji. Prečest odlazak u salon za nokte također vas dovodi u rizik od zaraze bakterijskom ili gljivičnom infekcijom koja će vaše nokte učiniti slabijima. Kako rastete nokte, dajte im priliku da dišu i izbjegavajte neko vrijeme koristiti proizvode na noktima.
   • Sredstvo za uklanjanje laka za nokte jako isušuje vaše nokte. Ako koristite sredstvo za uklanjanje laka za nokte, potražite onaj koji ne sadrži aceton i ima hidratantni učinak.

   Upozorenje: nemojte rezati kožicu ili ih vraćati na manikuru, bilo da idete na manikuru u salon za nokte ili se sami brinete o noktima. Kožice štite nokte i održavaju ih jakim.

   
   
6. Liječite medicinska stanja koja utječu na vaše nokte. Određena medicinska stanja, poput dijabetesa i psorijaze, mogu oštetiti i oslabiti vaše nokte. Ako imate neko od ovih stanja, slijedite upute liječnika za pravilno liječenje i kontrolu svog stanja. Liječenjem osnovnog stanja možete spriječiti oštećenje noktiju.
   • Uzimajte lijekove na recept prema uputama liječnika i idite na liječničke preglede onoliko često koliko vam liječnik preporuči.
   • Ako imate stanje koje utječe na vašu cirkulaciju, poput dijabetesa, nježne masaže ruku mogu poboljšati cirkulaciju i učiniti vaše nokte zdravijima.

2. metoda od 2: Učinite nokte zdravijima

1. Unesite puno kalcija. Nema puno dokaza da kalcij može pomoći noktima da ojačaju, ali neki ljudi s nedostatkom kalcija ili srodnim stanjem mogu otkriti da im kalcij brže raste. Bez obzira jačaju li nokti od kalcija, dijeta bogata kalcijem važna je za vaše cjelokupno zdravlje.
   • Dobri izvori kalcija uključuju mliječne proizvode (poput mlijeka, sira i jogurta), konzervirane ribe (poput srdela i lososa), sojine proizvode obogaćene kalcijem i zeleno povrće poput brokule, kelja i lišća repe.
2. Unesite puno proteina. Nokti su vam izrađeni od keratina, vrste proteina. Ako jedete dovoljno proteina, nokti mogu biti zdraviji. Proteini su također važni za održavanje svih ostalih tkiva u vašem tijelu zdravim, poput kose, kostiju, mišića i kože. Dobri prehrambeni izvori proteina uključuju:
   • Nemasno meso, poput ribe i bijele peradi
   • Jaja
   • Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta
   • Grah, grašak, orašasti plodovi i sjemenke
3. Uzmite dodatak prehrani s biotinom da biste ojačali nokte. Nije jasno hoće li nokti rasti brže od biotina (koji se naziva i vitaminom B7), ali može ih učiniti jačima ako su slabi i lomljivi. Pitajte svog liječnika može li vam dodatak prehrani koji sadrži biotin biti koristan.
   • Biotin možete uzimati u obliku dodatka prehrani, ali postoje i razne namirnice koje sadrže biotin, poput goveđe jetre i mesa drugih organa, žumanjci, losos, pivski kvasac, avokado, batat i mnogo orašastih plodova i sjemenki.

   Upozorenje: uvijek uzmite savjet svog liječnika prije uzimanja biotina ili bilo kojeg drugog dodatka prehrani. Biotin može komunicirati s određenim lijekovima, pa recite liječniku koje lijekove uzimate.

   
   
4. Zamolite svog liječnika da vas pregleda zbog nedostatka vitamina. Nedostatak određenih vitamina može vaše nokte učiniti slabima, lomljivima i deformiranima. Ako ne možete dobiti snažne nokte, zakažite sastanak sa svojim liječnikom i pitajte može li vas testirati na nedostatak vitamina. Ako doista imate manjak, uzimanje dodatka prehrani može pomoći noktima da brže rastu i učine ih dužima i jačima.
   • Na primjer, nedostatak željeza može učiniti vaše nokte lomljivima i deformirati se. Ako imate anemiju s nedostatkom željeza, uzimanje dodatka prehrani sa željezom može vam, između ostalih prednosti, pomoći da ojačate nokte.