Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Zračite karizmom
• Metoda 2 od 3: Gajite pozitivan stav
• Metoda 3 od 3: Izgradite samopouzdanje
• Savjeti

Kad pomislite na živahnu osobu, vjerojatno mislite na nekoga tko je sretan i pozitivan, na nekoga tko je živahan, raspoložen i zabavno biti u blizini, te na nekoga tko je efuzivan, raspoložen i oduševljen životom. Pjegava osoba je netko tko se čini samopouzdanim, ima pozitivan stav i odiše privlačnom karizmom. Srećom, uz malo strpljenja i malo napornog rada, živahnu osobnost možete nježno njegovati.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Zračite karizmom

1. Rukujte se sa svima koje sretnete. Kad god sretnete nekoga novog (ili čak pozdravite nekoga koga ste već upoznali), rukovanje je pozitivna i šumeća gesta. Pobrinite se da pružite lijepu čvrstu i samopouzdanu ruku i pritom pobrinite se da održavate kontakt očima!
   • Vježbajte rukovanje kod kuće s prijateljima kako biste bili sigurni da koristite pravu količinu pritiska i održavate kontakt očima.
   • Ponavljanje imena osobe dok se rukujete također je dobra strategija za pojavu pjenušavog. Na primjer, kad upoznate nekoga novog, izgovorite mu ime jednom ili dvaput prije nego što se predstavite, na primjer rekavši: "Bram Bram." Ja sam sanne. Drago mi je, Brame! "
   STRUČNI SAVJET

   Razgovarajte s ljudima koje ne poznajete. Razgovarajte sa svojim konobarom ili baristom. Pozdravi ljude na ulici! Komplimenti ljudima u vlaku. Vodite razgovore s ljudima u kafićima ili na nastavi. Sjetite se da ste glavni svjetski igrač. Komunicirajte s drugima što je više moguće i dopustite da vaša vesela osobnost zasja.

   • Kad ne znate što reći, smislite kompliment.
   • Recite nekome da vam se sviđa njegov pulover, a zatim, kao nasljednik, pitajte gdje ga je kupio.
   • Recite nekome da ima lijep glas.
2. Pripremite zanimljive stvari za razgovor. Biti živahan znači da možete razgovarati s bilo kime i uvijek imati o čemu razgovarati. Pronađite načine za razgovor s ljudima oko sebe, bili to ljudi u školi, na poslu ili samo ljudi na svijetu; pokušajte pripremiti neke zanimljive teme razgovora.
   • Vježbajte s nekim smiješnim životnim pričama.
   • Slušajte podcaste kako biste otkrili zanimljive teme razgovora.
   • Postavljati pitanja! Neka drugi ljudi razgovaraju umjesto vas.
   • Ako ste na zabavi, pokušajte barem na kratko razgovarati sa svima koji su tamo.
3. Isprobajte nove stvari. Morate naići na zanimljivu i strastvenu da biste njegovali živahnu i karizmatičnu osobnost. Jedan od načina za postizanje obje ove stvari je redovito isprobavanje novih stvari! Kad imate nova iskustva, jačate svoju životnu strast, a istovremeno stvarate mnogo zanimljivih stvari o kojima ćete razgovarati.
   • Naučite novi jezik.
   • Otići na put.
   • Isprobajte novi restoran.
   • Proučavajte i vježbajte borilačku vještinu.
4. Upoznati nove prijatelje. Vaša će šumeća osobnost zasigurno privući pažnju drugih. Poradite na razvijanju mnogo različitih prijateljstava! Kad osjetite povezanost s nekim drugim, pozovite ih da uzmu ručak ili kavu.
   • Možda biste trebali razmisliti o pridruživanju nekim aktivnostima radi upoznavanja novih ljudi.
   • Pokušajte se upisati u razred, sportski tim ili obrtničku skupinu.
5. Smijeh! Blistavi osmijeh jedan je od najvažnijih aspekata živahne osobnosti. Istraživanja su pokazala da svoje raspoloženje možete poboljšati prisiljavanjem na smiješak, čak i kad se ne osjećate dobro! Danju vježbajte nositi osmijeh. Zračit ćete vedrinom, privući prijatelje i istovremeno poboljšati svoje raspoloženje.
6. Držite se otkačenog humora umjesto tamnog ili sarkastičnog humora. Tip humora koji koristite također može učiniti da izgledate šumeće. Pokušajte se držati glupog ili laganog humora, poput šaljivih šala i igre riječi, umjesto da koristite sarkastičan ili mračan humor.
   • Pokušajte pronaći neke zabavne šale koje ćete ljudima ispričati tijekom dana.

Metoda 2 od 3: Gajite pozitivan stav

1. Vježbajte biti optimistični. Pogrešno je mišljenje da su neki ljudi samo prirodno pozitivni. Zapravo, za optimizam je potrebna praksa. Možete razviti živahnu osobnost radeći na svom optimizmu.
   • Budite svjesni načina na koji govorite o sebi i misli koje imate o sebi.
   • Ne govori o sebi stvari koje ne bi rekao o prijateljima.
   • Kad imate negativnu misao, pokušajte je promijeniti. Umjesto razmišljanja: "Nikad to nisam radio", možete si pokušati reći: "Ovo je prilika da naučite nešto novo."
   • Pokušajte biti optimistični i u razgovoru s prijateljima, na primjer uočavanjem pozitivne strane situacije. Na primjer, ako je prijatelj zabrinut zbog predstojećeg ispita, ne brinite s njim ili s njom. Umjesto toga, recite nešto poput: "Ti si sjajan student! Siguran sam da ćete dobro nastupiti. Ali za sada, uživajmo u ovom lijepom danu! "
2. Izbjegavajte prigovaranje. Negativnost dovodi do više negativnosti, pa čak i ako vas nešto muči, pokušajte to pustiti, umjesto da se žalite na to. Žalba samo širi bijedu oko sebe na druge (što sigurno nije šumeće). Zaustavite pjenušav stav prestajući se žaliti.
   • Ako zaista želite izbaciti svoje prigovore, pokušajte ih zapisati.
   • Druga mogućnost je razgovor s terapeutom.
3. Razviti način za oslobađanje od stresa. Ako želite zračiti živahnim stavom, onda vas stres ne može svladati. Pronađite neke metode oslobađanja od stresa koje vam odgovaraju i redovito ih vježbajte.
   • Napravite masažu.
   • Prošetati.
   • Raspršite esencijalna ulja (poput limuna ili lavande) po vašem domu ili uredu.
   • Pokušajte se osloboditi stresa prije nego što uopće postane problem.
4. Izrazite svoju zahvalnost. Kad u svakodnevnom životu osjetite iskrenu zahvalnost, postaje puno lakše zračiti živahnom osobnošću.
   • Uzmite bilježnicu i zapišite pet stvari na kojima ste zahvalni svakog dana.
   • S vremenom će vaša zahvalnost rasti i rasti!
5. Riječ "mora" zamijenite s "smije". Zadaci i ponavljanje svakodnevnog života lako vas mogu srušiti. Možda ćete se gunđati: "Moram ići na posao", "Moram ići u školu" ili čak "Moram platiti stanarinu." Pokušajte zamijeniti samo jednu malu riječ; "Moram" s pozitivnijom riječju "svibanj".
   • Kad kažete da možete "ići na posao", to vas podsjeća da budete zahvalni što imate posao.
   • Kad kažete da možete "platiti stanarinu", podsjeća vas da budete zahvalni što oboje imate gdje živjeti i što imate dovoljno novca da to platite.
6. Izbjegavajte nepotrebne drame. Postoji poljska izreka koja kaže: „Ni moji majmuni, ni moj cirkus.“ Ova izreka podsjeća nas da se ne trebamo uvlačiti u dramu drugih.
   • Kada naiđete na sukobe s kojima se ne bavite izravno, ne pokušavajte intervenirati.
   • Ne ogovarajte! Izbjegavajte razgovarati o drugima kad ih nema u blizini.
   • Ako ste neprestano okruženi dramom drugih, razmislite o tome da se okružite novim ljudima.

Metoda 3 od 3: Izgradite samopouzdanje

1. Potrudite se izgledati dobro. Da biste bili živahni, morate se osjećati dobro prema sebi. Svaki dan odvojite malo vremena da izgledate lijepo: vodite računa o sebi, nosite odjeću zbog koje se osjećate dobro i provedite neko vrijeme na kosi, šminci ili drugim ritualima ljepote. Odvojite malo vremena da biste izgledali lijepo, pomoći će vam da se osjećate bolje i privući više pozitivne pažnje drugih.
2. Usredotočite se na pozitivno. Zapišite popis stvari koje vam se sviđaju na vama samima. Ovo može biti sve; od vaših očiju, do načina na koji ste dragi prema svima koje upoznate. Pokušajte dodati barem deset stvari na svoj popis. Čitajte ovaj popis svakodnevno, zasigurno će vam pomoći da se osjećate dobro.
   • Kad prepoznate neke od svojih najboljih osobina, usredotočite se na iznošenje tih karakteristika.
   • Na primjer, ako imate lijepe oči, nosite šminku za oči kako biste je istaknuli.
   • Ako ste pametni i dobro znate filozofiju, vježbajte načine razgovora s njom.
3. Nosi se ponosno. Kada hodate, pazite da leđa držite ravno, a ramena unatrag radi dobrog držanja. Kada razgovarate s ljudima, pogledajte ih u oči i nasmiješite se kad je to prikladno. Sve su to izvrsni načini da poboljšate svoje samopouzdanje i zračite živahnim stavom.
   • Oblik koji napravite s tijelom također utječe na vaš hormonalni odgovor.
   • Jednostavnim uspravnim stajanjem možete postati samopouzdaniji (na hormonalnoj razini) i bolje se nositi sa stresom.
4. Koristite dnevne potvrde. Svakodnevne afirmacije možete koristiti za razvijanje živahne osobnosti. Afirmacije su kratke, pozitivne izjave o vama samima. Možete ih staviti negdje, vidjet ćete ih svaki dan. Morat ćete glasno izgovoriti ove tvrdnje.
   • Primjeri uključuju: "Lijepa sam", "Vrijedna sam" ili "Zaslužujem biti sretna".
   • Razmislite o postavljanju ovih učvršćivača blizu zrcala u kupaonici, iznad sudopera ili tamo gdje ćete ih često vidjeti.
5. Čuvaj se. Dobro se brinuti o sebi znači dobro jesti, piti vodu, biti aktivan i puno se odmarati. Briga o sebi pomaže vam povećati samopouzdanje na dva načina (i time vas učiniti pjenušavijima): prvo, veća je vjerojatnost da ćete razviti ljubav prema sebi kada se osjećate brižno, a drugo, vaše su emocije stabilnije kad ste u dobro zdravlje.
   • Usredotočite se na jesti povrće, nemasno meso i cjelovite žitarice.
   • Izbjegavajte šećer, alkohol i brzu hranu.
   • Pokušajte spavati 8 sati noću.
   • Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.
   • Usredotočite se na najmanje 30 minuta tjelesnih vježbi dnevno, poput kajaka, planinarenja, igranja tenisa ili plesa uz glazbu.

Savjeti

• Pokušajte biti pustolovniji; ovo nije samo zabava, već će vam dati i nešto o čemu ćete razgovarati! Na primjer, možete otići u zoološki vrt, baviti se svojim omiljenim sportom ili čak otići u zabavni park.