Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Želite li smanjiti bol i ponovno se osjećati zdravo bez oslanjanja samo na liječnike i lijekove?

Koraci

1. 1 Na Internetu postoji mnoštvo informacija o artritisu i reumatoidnom artritisu, ali nastavite s oprezom jer se ne može vjerovati svim savjetima, a ni svima dobronamjernima.
2. 2 Odaberite dijetu. Za artritis se preporučuje konzumiranje hrane bogate kalcijem, magnezijem i drugim mineralima u tragovima - to je dobro za kosti. Za jačanje kostiju također se preporučuje uzimanje posebnih dodataka prehrani, koji se mogu naručiti putem interneta. Glavna stvar je razumno i objektivno procijeniti što će zaista pomoći, a što izgleda sumnjivo. Prehrana i način života snažno utječu na manifestaciju simptoma reumatoidnog artritisa.
3. 3 Prvo u tražilicu napišite "dijeta za reumatoidni artritis" ili jednostavno "reumatoidni artritis". Također možete probati "bilje za reumatoidni artritis", "sindrom propuštanja crijeva kod reumatoidnog artritisa", "cetil-miristoleat kod reumatoidnog artritisa", "serrapeptazu kod reumatoidnog artritisa", "antibiotike za reumatoidni artritis".
4. 4 Uklonite iz prehrane svu prerađenu hranu. Počnite jesti više svježeg povrća, salata, basmati riže, amaranta, sjemenki, kvinoje i drugih alternativa poput heljde (nalazi se u spiralnoj tjestenini, ukusna je i hranjiva). Prestanite jesti kruh i drugu hranu koja sadrži pšenicu, raž i gluten. Većina praktične hrane sadrži pšenicu i kemikalije koje mogu naštetiti vašem zdravlju. Ne presoljujte hranu i kuhinjsku sol zamijenite morskom - vlažnom i sivkastom, koja sadrži minerale potrebne tijelu.
5. 5 Smanjite sadržaj masti u vašoj prehrani što je više moguće, ali mu dodajte malo ulja makadamije ili rižinog ulja. Ako je moguće, prestanite jesti šećer - ovo je stres za tijelo i prazne kalorije. Zamijenite slatkiše voćem.
6. 6 Smanjite crveno meso i po mogućnosti ga zamijenite ribom (ne iz umjetnih jezerca). Organsko meso najbolji je izbor.
7. 7 Zamijenite ljekovite čajeve i kavu običnim zelenim čajem ili čak zelenim čajem bez kofeina.
8. 8 Prestanite konzumirati mliječne proizvode, uključujući mlijeko i sir. Skuta s niskim udjelom masti može se ostaviti. Utvrdite učinak jaja na svoje tijelo - isključite ih na neko vrijeme, a zatim ih ponovno uvedite u prehranu i pratite svoju dobrobit. Zapravo, svaki se proizvod može testirati na ovaj način. Alergijska reakcija može se pojaviti odmah ili nakon nekog vremena, do tjedan dana.
9. 9 Normalizirajte probavu probioticima (osobito za sindrom propuštanja crijeva). Isprobajte različite lijekove i pronađite savršenog za sebe.
10. 10 Uzimajte riblje ulje kako biste smanjili upalu. Odaberite "koncentrirani" oblik s najvećim udjelom omega-3 masti na 1.000 mg. Što je manje komponenti u sastavu, to bolje. Vaš liječnik ili ljekarnik mogu vam pomoći pronaći najbolju opciju.
11. 11 Isprobajte Shilajit, mineralni proizvod s dobrim protuupalnim svojstvima. Jeftin je i učinkovit.
12. 12 Uzmite serrapeptazu, prirodni enzim koji izjeda upalu i značajno smanjuje bol.
13. 13 Sok od mangosteena pomaže aktivirati prirodne procese regeneracije u tijelu.
14. 14 Različite terapijske tehnike (na primjer, oslobađanje negativnih emocija) mogu pomoći u prevladavanju psiholoških prepreka kako bi se osjećali bolje.
15. 15 Uzimajte vitaminske komplekse farmaceutske kvalitete.

Savjeti

• Ne postoje dvije iste osobe - potražite metodu koja vam odgovara. Ako je potrebno, možete se posavjetovati s naturopatom ili nutricionistom kako biste prilagodili svoju prehranu.