Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 2: Suočavanje s prekidom
• Dio 2 od 2: Nastavljanje sa svojim životom
• Savjeti
• Upozorenja

Suočavanje s neuspjelom vezom nikad nije lako, a ako ste se u nekom trenutku našli u vezi u kojoj je vaša ljubav ostala neuzvraćena, može se činiti da ništa ne ide onako kako biste željeli. Mnogi su ljudi išli prije vas i suočavali se s ljubavlju koja je ostala bez odgovora. U takvoj vezi gubi se puno energije i to će povećati vaše razočaranje, ali to ne znači automatski da je sve izgubljeno. Kao ljudi imamo sposobnost prepakirati se, pronaći obnovljenu energiju i izvući se iz bijedne situacije. Učeći kako preboljeti bivšu i nastaviti život, postat ćete jači, neovisniji i spremni za susret s nekim tko vam uzvrati ljubav.

Kročiti

Dio 1 od 2: Suočavanje s prekidom

1. Priznajte probleme. Mnogi ljudi lažu sebe tijekom ili nakon nezdrave veze. Pokušavaju se uvjeriti da je veza općenito bila dobra, da je drugoj osobi bilo stalo do njih i pitaju se je li pogriješila u prekidu veze. Međutim, imali ste dobar razlog da prekinete vezu. Čak i ako su se zbog nekih dijelova veze osjećali dobro i ugodno, to se ne smije koristiti kao izgovor i ne opravdava loša vremena koja ste prošli.
   • Kad god se uhvatite kako pitate je li dobra odluka prekinuti vezu, na trenutak se sjetite trenutaka u vezi koji su vas učinili toliko nesretnima. Duboko u sebi vjerojatno ćete osjećati da realno ne biste mogli živjeti s lošim osobinama druge osobe. Razmislite o nedostatku emocija ili podrške.
2. Ne budi tužna. U redu je ako se nakon prestanka veze osjećate tužno, pogotovo ako se osjećate kao da je drugoj osobi stalo ili joj nedostaje poštovanja. Vjerojatno ćete se osjećati tužno i usamljeno ili se možda suočavate s jačim osjećajima, poput osjećaja bezvrijednosti ili jakih sumnji u sebe. Normalno je nositi se s takvim osjećajima nakon prekida veze i zdravo je prolaziti kroz nekakav postupak tugovanja. Međutim, važno je da se ne zanosite sumnjama u sebe; jednostavno im ne biste trebali vjerovati.
   • Morali biste shvatiti da niste krivi što su s vama postupali loše i uzimali zdravo za gotovo. Možda ste tužni i možda ljutiti zbog stvari koje ste prošli, a da ne popustite misao da ste to možda sami prozvali.
   • Ne tugovanje zbog prekida moglo bi dovesti do jačih emocija, uključujući depresiju i tjeskobu. Ne buktirajte osjećaje koje imate, već pronađite način na koji ih možete na zdrav način prepustiti.
3. Budite svjesni da je bol samo privremena. Kad veza završi, može se činiti kao da ćemo tugovati zauvijek. Ali u stvarnosti to jednostavno nije slučaj. Osjećaj koji imate nakon prekida samo je privremen, a sumnje koje imate oko sebe su neutemeljene.
   • Svi osjećaji sumnje i negativnosti proizlaze iz nesigurnosti, tuge i straha. Oni ne potječu iz stvarnih iskustava i ti osjećaji nisu točan odraz onoga što ste kao osoba ili onoga što zaslužujete.
4. Potražite stvari koje doprinose vašem zdravlju. Nakon prekida nezdrave veze, možete osjetiti sve vrste loših emocija i osjećaja sumnje u sebe. Kada ste u ovoj fazi, važnije je nego ikad prije raditi stvari zbog kojih se osjećate dobro i zbog kojih se osjećate dobro u sebi.
   • Pokušajte se više vježbati i provoditi više vremena na otvorenom kako biste prirodno potaknuli serotonin i dopamin.
5. Usredotočite se na današnji dan. Nećete se moći otresti osjećaja boli i tuge preko noći, niti ćete moći započeti savršenu novu vezu u istom vremenskom okviru. Sve što možete učiniti je prilaziti situaciji iz dana u dan. Usredotočite se na bolji osjećaj danas i vidjet ćete kako ovo polako, ali sigurno postaje stvarnost. Ne brinite se previše da biste nastavili sa svojim životom ili pronašli novu vezu dok pravilno ne zatvorite poglavlje o boli i tuzi.
   • Svakodnevno radite male stvari zbog kojih se osjećate dobro prema sebi i podižete samopouzdanje.
   • Ne pokušavajte ubrzati nijedan korak u procesu. Sve što možete učiniti je raditi na sebi u današnje vrijeme i vjerovati da ste spremni za sljedeću vezu kad se ukaže prilika.
6. Ne odustaj. Kad veza završi, možda ćete se nadati da ipak možete popraviti stanku - da će osoba do koje vam je stalo uvidjeti svoje pogreške i naučiti voljeti i odnositi se prema vama s poštovanjem. Na kraju ćete vidjeti da se dotična osoba neće promijeniti. Kada je to slučaj, važno je ne izgubiti svaku nadu u budućnost. Shvatit ćete da želite nastaviti sa svojim životom i u jednom ćete trenutku poželjeti da možete živjeti sretniji život sada kada ta osoba više nije dio vaših dijelova.
   • Ne zaboravite da vas ne karakterizira vaša veza. Možete i ostavit ćete ovaj događaj iza sebe i nastaviti svojim životom, ali trebali biste si dati vremena.

Dio 2 od 2: Nastavljanje sa svojim životom

1. Usredotočite se na budućnost. Iako je u ovom trenutku teško zamisliti, na putu ste prema većoj sreći i ispunjenju u budućim vezama sada kad ste prekinuli nezdravu vezu. Prepoznali ste da je vaša prethodna veza bila nezdrava i niste nudili ono što tražite i donijeli ste ispravnu odluku prekidajući vezu. Jednom kada pokušate ostaviti bol i tugu, osjećat ćete se sretnije i življe. Otvorit ćete se boljoj vezi koja je vaša.
2. Odlučite što želite. Do sada ste uspjeli odrediti ono što ne želite u vezi. Međutim, shvatiti što želite je jednako važno. To će vam pomoći da se izbjegnete vratiti u vezu u kojoj ljubav nije obostrana.
   • Imajte na umu da ljudi imaju tendenciju držati se određenih obrazaca, bilo svjesno ili nesvjesno. Ako imate povijest odnosa u kojima ljubav nije bila obostrana, vratite se korak unatrag i pokušajte prepoznati zašto odabirete takve veze i koji vam čimbenici sprječavaju da prekinete te obrasce.
   • Napravite popis idealnih osobina i kvaliteta koje tražite u vezi. Zatim napravite zaseban popis stvari koje vam se u prethodnoj vezi nisu sviđale, a ljubav nije dolazila u oba smjera. Usporedite ova dva popisa i provjerite je li nešto sa željenog popisa povezano ili može prenijeti na nešto sa neželjenog popisa.
3. Zapamtite da i vi zaslužujete sreću. Ako se oporavljate od veze u kojoj niste dobili zasluženu ljubav i poštovanje, patnja koju ste pretrpjeli tijekom veze postala je dio vas. Možda čak sumnjate zaslužujete li i dalje biti sretni. Ali istina je da zaslužujete biti sretni - to vrijedi za sve. I vi zaslužujete nekoga u svom životu zbog koga se osjećate dobro prema sebi.
   • Nedostatak volje druge osobe da vas voli i način na koji se odnosi prema vama odraz su nedostataka te osobe, a ne vaših.
4. Okupite ljude oko sebe koji će vam dati energiju i imati pozitivan utjecaj na vas. Svatko zaslužuje imati takve ljude u svom životu, ali ako ste upravo prekinuli nezdravu vezu, važnost ovih vrsta ljudi oko vas je još veća. Okružite se prijateljima koji vas podržavaju i žele najbolje za vas te se distancirajte od ljudi čija naklonost ili prijateljstvo nisu obostrani.
   • Kad se osjećate kao da ste spremni za novu vezu, mogli biste potražiti osobu koja će vas energizirati i pozitivno utjecati na vas. Ova podrška i priznanje su važni i ne smiju se uzimati zdravo za gotovo kada pokušavate ostaviti nezdravu vezu iza sebe.

Savjeti

• Imajte na umu da je potrebno vrijeme za obradu prekida. Suočavanje s lošom vezom u kojoj je ljubav bilo teško pronaći potrajat će još više vremena. Budite strpljivi, usredotočite se na povratak sreće i pristupite situaciji iz dana u dan.

Upozorenja

• Pokušajte izbjegavati mjesta na kojima ćete vjerojatno naletjeti na osobu koja vas je povrijedila i povrijedila.