Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Održavanje borbenog stava
• 2. dio od 3: Početak
• 3. dio 3: Ostanite dobrog zdravlja
• Savjeti
• Upozorenja

Ako vam je dijagnosticiran HIV / AIDS, sasvim je normalno osjećati se uništeno i preopterećeno. Međutim, ovih dana HIV / AIDS više nije smrtna presuda. Uzimanjem lijekova i zdravim načinom života - fizički i psihički - možete živjeti dug i sretan život. Da, nema sumnje da će vam biti fizički i psihički teško živjeti s takvim teretom. Međutim, uz pravi pristup, možete živjeti dug i ispunjen život čak i sa HIV / AIDS -om. Više od milijun Amerikanaca sada živi s HIV / AIDS -om, pa se barem morate sjetiti da niste sami. Da biste saznali kako živjeti s HIV / AIDS -om, pročitajte ovaj članak!

Koraci

1. dio od 3: Održavanje borbenog stava

1. 1 Upamtite da HIV / AIDS nije smrtna presuda. I da, može biti gotovo nemoguće ostati pozitivan nakon što vam je dijagnosticirana HIV / AIDS - međutim, morate se sjetiti da život ne prestaje. Iskreno, nedavna su istraživanja pokazala da su očekivanja očekivanog životnog vijeka vrlo slična za osobe sa i bez HIV / AIDS -a. Drugim riječima, ako se sabereš, onda svoj život ne nad. I iako vjerojatno nećete nikada čuti gore vijesti, zapamtite da ako radite na raspoloženju, možete se nositi s tim!
   • Prema studijama, prosječan HIV pozitivan stanovnik Sjedinjenih Država živjet će do 63 godine. Prosječni muški homoseksualac će, pak, trajati do 77 godina. Naravno, sve ovisi o mnogim čimbenicima - postojećim bolestima, stanju infekcije, tipu virusa, prijelaz s HIV -a na AIDS i reakcije na lijekove, kao i na njihovo uzimanje.
   • Kad je 1991. košarkaš Magic Johnson saznao da je HIV pozitivan, mnogi su mislili da su njegov život i karijera završeni. Prošle su 23 godine, a Johnson je živ, zdrav i snažan!
2. 2 Dajte si vremena da se naviknete na ovu misao. Nemojte misliti da ćete se na sve ovo naviknuti sljedećih nekoliko tjedana, shvaćajući da ste cijelo ovo vrijeme krivo živjeli i da sada morate početi tražiti pravu radost u životu. Nećete postati tračak dobrote, možda nećete zadiviti svoje najmilije koliko ste pozitivno prihvatili tužnu vijest o HIV -u / AIDS -u. Ali nakon što si date vremena da shvatite da život nije gotov, da se naviknete na svoj HIV pozitivan status, vi osjećati sebi bolje. Nažalost, ne postoji određeni datum (3 tjedna / 3 mjeseca) nakon kojeg ćete se opet osjećati "normalno", ali ako ste strpljivi, točno osjećat ćete se bolje.
   • To ne znači da ne morate što prije saznati o metodama liječenja. To samo znači da morate biti mentalno strpljivi.
3. 3 Ne krivite i ne krivite. HIV / AIDS se može zaraziti na mnogo načina, od kojih su najčešći spolni odnos bez zaštite, dijeljenje igala, rađanje HIV pozitivne majke ili kontakt s HIV pozitivnom krvlju (što je osobito istinito među liječnicima). Ako dobijete sidu zbog nepromišljenog ponašanja, a sada krivite sebe, onda ... bolje da ne. Da, možda ste spavali s pogrešnom osobom ili ste trebali zamijeniti igle ... ali što god učinili, neka to ostane u prošlosti kako biste mogli živjeti.
   • Ako se zbog nepromišljenog ponašanja razbolite od AIDS -a, prvo biste se trebali pomiriti s tim, a zatim krenuti dalje. Upamtite, povijest ne podnosi konjunktivno raspoloženje.
4. 4 Recite ljudima koji brinu o vama o vašoj bolesti. Drugi način da zadržite svoj borbeni duh je podijeliti ga s voljenima, prijateljima ili obitelji. Inače, iznimno je važno i upozoriti spolnog partnera - sadašnjeg ili prošlog, ali o tome kasnije. Budite spremni suočiti se s bijesom, strahom ili šokom - ne govorite svakodnevne vijesti. Da, bit će teško reći - ali ako ste zaista bliski s tim ljudima, oni će biti s vama. Ako imate s kim razgovarati, bit će vam puno lakše živjeti.
   • Ako namjeravate o svemu reći bliskom prijatelju ili rođaku, potreban vam je plan. Ne bacajte samo vijesti na njih. Odaberite vrijeme i mjesto kada i gdje ćete imati priliku voditi tihi razgovor i biti spremni odgovoriti na mnoga pitanja koja će vam biti postavljena.
   • I iako ste možda uzrujani što svoju situaciju nećete moći podijeliti sa svima, važno je da je što prije podijelite s bliskim prijateljem ili rođakom kako bi vam pomogli ako se nešto dogodi vašem zdravlju.
   • Upamtite da zakon ne zahtijeva da svoju bolest prijavite svom šefu ili kolegama, osim ako to zahtijeva vaše radno okruženje. Nažalost, ako imate HIV / SIDU, tada nećete moći zauzeti određene pozicije, pa ćete možda ipak morati o svemu reći svom šefu.
5. 5 Potražite podršku u zajednici za HIV / AIDS. Da, podrška rodbine i prijatelja neprocjenjiva je i korisna, ali ponekad će biti vrlo korisno dobiti pomoć od stranaca koji su se susreli s istom stvari s kojom ste vi, koji s njom živite već duže vrijeme i iskusniji u ovom pogledu. Evo kamo otići:
   • Ako ste u Sjedinjenim Državama, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za borbu protiv AIDS-a (800-CDC-INFO). Ova linija radi non -stop, tamo će vam pomoći savjetima i lijepom riječju.
   • Pronađite svoje lokalno društvo za podršku HIV -u / AIDS -u. Na primjer, u istoj SAD -u postoji „UCSF -ov zdravstveni projekt Saveza“. Ova organizacija može pomoći HIV pozitivnim osobama; okupljaju grupe temeljene na, da tako kažem, iskustvu, u kojima će i osoba koja je nedavno oboljela i netko tko se godinama bori s bolešću pronaći mnogo za sebe.
   • Opet, stanovnici SAD -a će imati koristi od ove korisne web stranice, sponzorirane od Uprave za zdravstvene resurse i usluge, na kojoj možete pronaći klinike, bolnice i druge usluge za osobe pozitivne na HIV / AIDS u vašem području.
   • Ako još niste spremni otvoreno razgovarati s drugim ljudima, komunicirajte s njima virtualno. Poz forumi su od pomoći u tom pogledu.
6. 6 Utjehu pronađite u vjeri. Ako ste jaki u vjeri, onda možda nećete pronaći bolju u ovako teškom vremenu. Ako niste religiozni, ovo možda nije najbolje vrijeme za odlazak u crkvu (iako može pomoći). Ipak, ako niste autsajder u vjeri, pokušajte češće odlaziti na službe, aktivno sudjelovati u životu vjerske zajednice i pronaći utjehu u činjenici da je sve po Njegovoj volji!
7. 7 Zanemarite one koji vas počinju mrziti. Predrasude o HIV -u / AIDS -u nikome nisu tajna. Mnogi ljudi mogu pomisliti da ako imate HIV / AIDS, nešto nije u redu s vama.Možda ćete se uplašiti i izbjeći, misleći da se HIV / AIDS može prenijeti zrakom. Ako želite ostati neopterećeni svime ovim, tada morate naučiti ne obraćati pažnju na te ljude. Naučite što je više moguće o HIV / AIDS -u kako biste ljudima povremeno mogli objasniti kako stvari zaista stoje, a ne ustručavajte se prekinuti kontakte s onima koji vas neće čuti.
   • Uostalom, sada imate hitnijih problema nego brinuti. što će drugi ljudi misliti, zar ne?
8. 8 Pokušajte posjetiti terapeuta. Nakon što ga je preplavila dijagnoza HIV / AIDS -a, ne čudi teška depresija. Što je tu, takve će vijesti probiti čak i najdeblju kožu, s tim se može teško, gotovo nemoguće nositi. Možda će vam trebati pomoć ne samo od obitelji i prijatelja, već više ... profesionalni pristup. Možda razgovarate ako razgovarate s nekim tko može problem sagledati na nov način. bit će jednostavnije.

2. dio od 3: Početak

1. 1 Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste pronašli HIV / SIDU, iznimno je važno što prije posjetiti liječnika i započeti liječenje (osim ako vam je sam liječnik rekao o bolesti). Što prije započnete liječenje, bit će bolje za vas. Nakon što obavijestite svog liječnika, obavezno posjetite stručnjaka za HIV / AIDS. Ako vaš liječnik nije takav stručnjak, trebao bi vam napisati odgovarajuću uputnicu.
2. 2 Testirajte se kako biste odredili najbolju opciju liječenja. Vaš liječnik neće vam na slijepo prepisati hrpu tableta i pustiti vas kući - provest će niz testova i testova koji će vam pokazati kako se točno trebate liječiti. Ti će testovi uključivati:
   • Brojanje broja CD4 stanica. To su bijela krvna zrnca koja uništava HIV. U zdrave osobe ove su stanice reda 500 -> 1.000. Ako imate manje od 200, HIV se razvio u AIDS.
   • Test opterećenja virusom. Strogo govoreći, što je veće opterećenje, to je vaše poslovanje gore.
   • Test tolerancije na lijekove. Postoje različite vrste HIV -a pa je važno osigurati da nemate toleranciju na određene lijekove. To će pomoći liječniku da pronađe najbolji lijek za vas.
   • Analiza komplikacija ili infekcija. Između ostalog, liječnik će morati saznati jeste li bolesni s nečim drugim - hepatitisom, patologijama jetre ili bubrega ili drugim bolestima koje će liječenje učiniti još više nevažnim zadatkom.
3. 3 Uzmi svoje lijekove. Trebali biste početi slijediti upute svog liječnika ako imate teške simptome, ako vam je broj stanica CD4 pao ispod 500 ili ste trudni ili imate bubrežnu bolest. Da, HIV / AIDS se ne može izliječiti - ali kombinacija lijekova može blokirati virus. Koristi se kombinacija lijekova kako se ne bi pokazalo da vam ovaj ili onaj lijek ne djeluje. Velike su šanse da ćete, nakon što pronađete najbolju opciju za sebe, do kraja života morati piti nekoliko tableta u različito doba dana.
   • Ni pod kojim okolnostima nemojte prestati uzimati lijekove. Ako imate jako lošu ili ozbiljnu reakciju na lijekove, odmah obavijestite svog liječnika kako bi mogao izmijeniti vaš program liječenja. Ako sami prestanete uzimati lijekove, posljedice mogu biti najtužnije (ispred čega će osjećaj lošeg uzimanja lijekova biti obična sitnica).
   • Možda će vam biti propisani inhibitori transkriptaze (NNRTI), koji isključuju protein koji HIV koristi za replikaciju, inhibitori reverzne transkriptaze (NRTI), koji su pseudo verzije proteina koje HIV koristi za replikaciju, inhibitori proteaze (PI), još jedan protein koji HIV koristi se za replikaciju inhibitora ulaska / miješanja koji sprječavaju HIV da uništi CD4 stanice i inhibitora integraze, proteina koji HIV koristi za ubrizgavanje svog genetskog materijala u stanice CD4.
4. 4 Budite spremni na nuspojave. Nažalost, nuspojave nekih lijekova bit će neugodne, ali ako pronađete kombinaciju to stvarno ne pomaže, trebate se posavjetovati s liječnikom radi prilagodbe plana liječenja. I da, bolje je psihički se pripremiti na činjenicu da ćete fizički biti ... loši. Naravno, sve je to individualno - nekome je to jako loše, nekome se dugi niz godina praktički ne moraju suočiti s nelagodom. Općenito, evo što možete očekivati:
   • Mučnina
   • Povraćanje
   • Proljev
   • Abnormalni otkucaji srca
   • Dispneja
   • Hraniti
   • Krhkost kostiju
   • Noćne more
   • Gubitak pamćenja
5. 5 Redovito posjećujte svog liječnika. Na početku liječenja mora se napraviti test opterećenja virusom, a zatim se ponavljati svaka 3-4 mjeseca tijekom liječenja. Osim toga, test broja CD4 treba ponoviti svakih 3-6 mjeseci. Da, drugim riječima, morat ćete često odlaziti liječniku. Ali ovo je žrtva koju ćete morati podnijeti ako želite biti sigurni da liječenje djeluje, i ako želite živjeti svoj život s HIV -om / SIDOM što je moguće bolje i ispunjenije.
   • Ako lijekovi djeluju, vaše bi virusno opterećenje trebalo biti nevidljivo. Ovo je ne znači da je vaša bolest izliječena, to ne znači da ne možete postati izvor infekcije. To samo znači da je vašem tijelu dobro.

3. dio 3: Ostanite dobrog zdravlja

1. 1 Ne zaboravite biti oprezni. Ako imate HIV / AIDS, morate biti izuzetno oprezni da ne zarazite druge. Da, još uvijek možete zagrliti druge, dodirnuti ih i živjeti relativno normalnim životom. Sada, međutim, morate koristiti kondome, a ne dijeliti igle ili bilo što na čemu ima tragova vaše krvi (britvice, četkice za zube) i samo držati uši na vrhu glave.
   • Ako znate da imate HIV / AIDS, ali u isto vrijeme niste upozorili partnera dok ste nastavili s njim imati spolne odnose, prekršili ste zakon i možete biti procesuirani.
2. 2 Prethodni i sadašnji partneri moraju biti obaviješteni o vašoj bolesti. Važno je upozoriti sve s kojima idete u krevet nakon dijagnoze. Da, čak i oni s kojima biste htjeli proživjeti ostatak života. Ovo je neugodno, da. Međutim, ovo je nužna mjera opreza ako želite zaštititi one oko sebe. Imajte na umu da postoje web stranice koje vam mogu pomoći da anonimno upozorite partnera. Vjerujte mi, "upozorenje" je vrlo važan korak, jer mnogi ljudi jednostavno nisu svjesni da su se možda zarazili HIV -om.
3. 3 Jedi ispravno. Pravilna prehrana korisna je bilo kada i bilo gdje, uključujući čak i HIV / AIDS. Ako jedete pravilno, tada će vaše tijelo i imunitet biti u redu, imat će više snage kako biste mogli živjeti zdrav život. Zato jedite barem tri puta dnevno, a ne zaboravite na zdrave ugljikohidrate, proteine, voće i povrće. Ako ste gladni, onda jedite grickalice, grickalice, ne preskačite doručak-ručak-večeru, pogotovo ne preskačite doručak. Pravilna prehrana i lijekovi ono su što vašem tijelu treba.
   • Nemasno meso, cjelovite žitarice i mahunarke također su od pomoći.
   • I da, postoje neke namirnice koje treba izbjegavati jer se mogu pogoršati. To uključuje sushi, sashimi, kamenice, nepasterizirane mliječne proizvode, sirova jaja ili sirovo meso.
4. 4 Napravite cijepljenje protiv gripe. Redovito cijepljenje protiv upale pluća ili gripe pomoći će vam da ostanete zdravi. Vaše će tijelo postati otpornije na takve bolesti, stoga nemojte zanemariti prevenciju! Glavna stvar je da je cjepivo iz mrtvih virusa, inače može postati gore.
5. 5 Redovito vježbajte. Ako želite živjeti zdravim životom, samo trebate dati svom tijelu opterećenje da ostane snažno i otpornije na udarce infekcije (manje infekcija, manji rizik od komplikacija). Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno. Vježbajte jogu, trčanje, vožnju bicikla ili samo hodanje. Možda vam se čini da to nema nikakve veze s dijagnozom HIV / AIDS -a, ali vi osjećati bolje sebi - fizički i psihički.
   • Također, ako zaista razmišljate o zdravlju, trebali biste prestati piti i pušiti (nikotin i alkohol se ne kombiniraju dobro s lijekovima). Na primjer, pušenje će vas učiniti podložnijim infekcijama koje pogađaju pušače - trebate li to?
   • Saznavši za dijagnozu HIV / AIDS -a, imate svako moralno pravo uroniti u depresiju. Vježbe, naravno, neće popraviti ... ali definitivno ćete se osjećati bolje, vjerujte.
6. 6 Ako ne možete raditi, bit ćete onemogućeni. Ako ste izvukli nesretnu kartu i imate simptome HIV / AIDS -a koji ometaju vaš normalan rad, morate dobiti invaliditet kako biste mogli početi primati odgovarajuće beneficije.
   • Odobrit će vam se invaliditet ako dokažete 1) da imate HIV / SIDU 2) da vas vaša bolest sprječava u normalnom radu.
   • Više informacija o tome kako dobiti HIV / AIDS invaliditet može se pronaći na web stranicama relevantnih državnih zdravstvenih organizacija.

Savjeti

• HIV / AIDS nije razlog da zaboravite na životne radosti!
• Jedite zdravo, jedite puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasno meso, zdrave masti i pijte puno vode.
• Redovito vježbajte kako biste ostali jaki i zdravi. Pola sata punjenja dnevno, tri dana u tjednu - je li to puno?
• Pronađite način kako se nositi sa stresom - meditirajte, slušajte glazbu ili samo prošećite. Očistite um od tjeskobe oko HIV -a / SIDE i uskoro ćete se osjećati bolje.

Upozorenja

• Prema znanstvenicima, svaki peti oboljeli od HIV / AIDS -a još ne zna za to. To je razlog zašto ne biste trebali imati spolne odnose s osobama za koje niste 100% sigurni u HIV negativan status. Osim toga, obratite pozornost na to kojim ćete ubodnim iglama / instrumentima nabosti, jesu li sterilizirani itd., To će također smanjiti rizik od infekcije.