Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Refleksne točke stopala za gubitak težine
• Metoda 2 od 2: Refleksne točke u ruci za mršavljenje
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Gubitak težine refleksologijom poznata je i ugodna metoda. Različite točke na vašim stopalima mogu se koristiti kao poluge za aktiviranje obrambenih mehanizama vašeg tijela, što će rezultirati sagorijevanjem viška kilograma. Koraci u nastavku pomoći će vam da započnete zdraviji život u ugodnom tijelu i stanju duha.

Koraci

Metoda 1 od 2: Refleksne točke stopala za gubitak težine

Da biste smršavili refleksologijom, morate pronaći živčane točke odgovorne za slezenu i probavne organe. Tretirajte ove točke 5 minuta svaki dan.

1. 1 Desnom rukom poduprite lijevo stopalo, a desnim palcem obradite refleksnu točku slezene. (Na karti je ova točka označena kao produženo područje s vanjske strane stopala između dijafragme i linije struka.)
2. 2 Lijevim palcem masirajte želudac i gušteraču, držeći lijevo stopalo u desnoj ruci. Kad dođete do vanjske točke refleksne točke, upotrijebite drugu ruku i radite na istom području u suprotnom smjeru. Stimulacija ovih točaka omogućuje vašem tijelu da apsorbira više hranjivih tvari iz hrane koju prima, tako da čak i kada se smanji unos kalorija, vaše tijelo će uzeti što je više moguće hranjivih tvari.
3. 3 Ne zaboravite poraditi na refleksnoj zoni žučnog mjehura jer vaš žučni mjehur sadrži žuč, probavnu tekućinu koju stalno izlučuje jetra. Žuč emulgira masti nepotpuno probavljene hrane, što dovodi do taloženja prekomjerne težine.
4. 4 Energizirajte svoje endokrine žlijezde, koje će kasnije otpustiti uravnoteženu dozu hormona kako bi probudile zdrav apetit. Za odgovor na stres odgovorne su vaše endokrine žlijezde, pa vršite pritisak na refleksne zone štitnjače (pri dnu palca), hipofizu (u središtu donjeg palca) i nadbubrežne žlijezde (između linije struka i dijafragma) pomoći će uravnotežiti vaš emocionalni i fiziološki stres. Što ste manje pod stresom, veća je vjerojatnost da ćete uspješno slijediti zdravu prehranu.
5. 5 Spavajte čvrsto svake noći tretirajući svoje zone opuštanja.
   • Palcem pratite liniju dijafragme na stopalu od unutarnje do vanjske strane stopala.
   • Dok radite gore navedeno, masirajte nožne prste prevrćući ih preko palca lijeve ruke.
   • Trljajte palac duž linije dijafragme svaki put kad savijete prste na lijevom palcu.

Metoda 2 od 2: Refleksne točke u ruci za mršavljenje

Koristite refleksne točke na rukama kada vam nije ugodno doći do stopala ili u slučaju ozljede ili infekcije u području nogu. Pogledajte kartu refleksnih točaka ruku kako biste odredili zone potrebne za mršavljenje.

1. 1 Ciljajte iste organe s refleksnim točkama na rukama. Pronađite i masirajte točke odgovorne za sljedeće organe: gušteraču (ispod malog prsta na lijevoj ruci), probavne organe (ispod pluća i prsa na obje ruke), žučni mjehur (jastučić ispod malog prsta s desne strane šaka), i endokrinih žlijezda (sredina i baza palčeva obje ruke).
2. 2 Izvršite jači pritisak na refleksne točke ruku, ali ne toliko da osjetite bol.
3. 3 Utrljajte ta područja ili izvedite ubodne poteze kao da zabijate igle u iglicu. Refleksne zone na rukama mnogo su manje od njihovih kolega na stopalima, pa na njima radite pažljivije i metodičnije.

Savjeti

• Korištenje refleksoterapije treba koristiti kao dodatnu metodu mršavljenja, a ne kao glavno i jedino sredstvo.
• Preporučuje se da slijedite zdravu prehranu uz redovitu tjelovježbu kako biste maksimalno iskoristili svoju refleksoterapiju.
• Ako radije koristite pomoć profesionalnog terapeuta kako biste smršavili pomoću refleksoterapije, onda isto možete učiniti i sami. Razgovarajte sa svojim terapeutom o rasporedu koji vam odgovara u skladu s vašim ciljevima, stanjem vašeg tijela i razinom stresa (koji, usput rečeno, diktira koliko masti vaše tijelo treba pohraniti) i koliko dugo imate prekomjernu težinu.
• Na refleksološkoj karti možete pronaći potrebna područja odgovorna za organe ili tjelesne sustave koji vas brinu.
• Gubitak kilograma može se ubrzati i lakše je održavati idealnu težinu ako provedete najmanje 7 sati sna.

Upozorenja

• Refleksoterapija se ne preporučuje osobama koje pate od duboke venske tromboze, tromboflebitisa, celulita na stopalima i nogama, akutne infekcije i visoke temperature, srčanog udara i nestabilne trudnoće.

Što trebaš

• Refleksna karta stopala;
• Refleksna karta ruke.