Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Pravi izbor
• 2. dio od 3: Odmjerite sebe i svoj bicikl
• 3. dio od 3: Podešavanje vašeg bicikla
• Što trebaš

Svaka vrsta bicikla dizajnirana je s posebnim potrebama biciklista na umu. Postavljanje sjedala, papučica i upravljača ključno je za postizanje ugodnog biciklističkog iskustva. Nije važno imate li bicikl ili ćete ga tek kupiti, pomoći ćemo vam da shvatite kako vam ovaj ili onaj bicikl odgovara. Pogledajte korak 1.

Koraci

1. dio od 3: Pravi izbor

1. 1 Pogledajte tablicu preporuka. Sada kada znate potrebne dimenzije, provjerite odgovaraju li ukupnim dimenzijama bicikla. Postoji jedna osnova veličina, unatoč malim razlikama ovisno o proizvođaču:
   • XS: 13-14 inča (visina 152 - 162 cm)
   • S: 14-16 inča (visina 162 - 170 cm)
   • M: 16-18 inča (visina 170 - 177 cm)
   • L: 18-20 inča (visina 177 - 185 cm)
   • XL: 20-22 inča (visina preko 185 cm)
2. 2 Saznajte svoj idealan položaj. Matematika ponekad nije uvijek važna. Što stalno važno je kako se osjećate prema biciklu. Evo gdje bi vaše tijelo trebalo biti:
   • Oružje. Ramena bi vam trebala biti opuštena, a laktovi blago savijeni.
   • Sjedenje. Kad sjedite na biciklu, pete bi vam trebale samo lagano dodirivati ​​donju papučicu, s potpuno ispruženom nogom.
   • Krug.Kad je pedala u najnižem položaju tijekom valjanja, koljeno bi trebalo biti lagano savijeno.
   • Ručice mjenjača i ručice kočnice. Ne ostavljajte ih takve kakvi jesu. Eksperimentirajte s njima: promijenite brzinu i povucite kočnice.
3. 3 Saznajte po čemu se bicikli međusobno razlikuju. Sustav dimenzioniranja ne samo da se razlikuje od tvrtke do tvrtke, već se i bicikli razlikuju sami od sebe. Ako tražite bicikl na Internetu, zapamtite sljedeće:
   • Obično su cestovni, cross i hibridni bicikli 3 do 4 inča veći od onih navedenih gore za istu visinu vozača. Ako se brinete za jedan od navedenih bicikala, prema potrebi prilagodite odabranu vrstu.
   • Brdski bicikl s amortizerom na prednjem kotaču i bicikl s punim ovjesom iste su veličine. Glavne razlike su cijena i vrste cesta kojima mogu upravljati. Bicikl s potpunim ovjesom ima bolje amortizere pa se dobro nosi s agresivnijom vožnjom. Bicikl s amortizerom na prednjim kotačima svestraniji je i lakše težine.

2. dio od 3: Odmjerite sebe i svoj bicikl

1. 1 Izmjerite unutrašnjost nogu. Da biste saznali koja vam veličina bicikla odgovara (duljina cijevi sjedala), počnite mjeriti unutarnje noge. Za ovo:
   • Stanite ravno leđima prema zidu, stisnite knjigu između nogu.
   • Mjernom trakom izmjerite od vrha knjige do poda.
   • Dobiveni broj (u inčima) pomnožite s 0,67. Oduzmite 4 da biste dobili duljinu cijevi sjedala.
     • Ako imate C-C okvir, pomnožite s 0,65.
2. 2 Izmjerite duljinu cijevi sjedala. Ako već posjedujete bicikl, vjerojatno ćete htjeti znati je li odgovarajuće veličine. Evo kako to možete učiniti:
   • Pronađite vrh cijevi sjedala (gdje se stezaljka cijevi sjedala spaja sa stupom sjedala).
   • Izmjerite udaljenost od ove točke do sredine osi na kojoj se drže pedale.
   • To će biti duljina cijevi vašeg sjedala. Je li ova vrijednost jednaka vašoj idealnoj veličini? Usporedite s osnovnim mjernim sustavom u nastavku.
3. 3 Uradite sljedeći test. Ovaj je test vrlo lako saznati odgovara li visina bicikla vama. Uzmite vrijednost koju dobijete kad izmjerite udaljenost od poda do vrha knjige. Ta bi vrijednost trebala biti 2 inča (5 cm) veća od visine bicikla na vrhu cijevi sjedala (od vrha do osovine pedale).
   • Da biste izvršili ovaj test, zamahnite jednom nogom preko gornje osovine bicikla i ispravite je. Ako imate brdski bicikl, idealna udaljenost između prepona i gornje cijevi trebala bi biti najmanje 5 centimetara. Pri tome obavezno nosite posebne biciklističke cipele!
4. 4 Odredite svoje anatomske dimenzije. Sada kada znate koliko bi vaš bicikl trebao biti visok, morate razumjeti kako bi se upravljač trebao temeljiti na duljini vašeg torza. Da biste razumjeli koliki je vaš doseg, kratak ili dug, morate znati svoje anatomske dimenzije.
   • Izmjerite raspon ruku (od vrhova prstiju jedne ruke do vrhova prstiju druge) i oduzmite svoju visinu. Ako imate pozitivan broj (raspon ruku veći je od vaše visine), tada morate odabrati najveću veličinu; ako imate negativan broj (vaša je visina veća od raspona ruku), tada morate odabrati najmanju od dvije veličine.
     • Ovo je sjajan pokazatelj, pogotovo ako se ne možete odlučiti između dvije veličine. Vaša visina i duljina s unutarnje strane noge glavni su pokazatelji koji će vam pomoći pri odabiru bicikla.
     • Ako ste iz bilo kojeg razloga još uvijek u nedoumici, odaberite manju veličinu. Vožnja manjeg bicikla nije toliko sklona ozljedama kao vožnja velikog bicikla.
5. 5 Točnije, odredite idealnu duljinu gornje cijevi. Evo kako to učiniti:
   • Stanite leđima naslonjeni na zid i uspravite se.
   • Izmjerite od vrhova prstiju do ključne kosti.
   • Izmjerite od prepona (s istog mjesta kao i prije) do fovee / udubljenja na vratu.
   • Zbrojite dva rezultata i podijelite s 2.
   • Rezultirajućem broju dodajte 4 i dobit ćete duljinu gornje cijevi koja vam odgovara.
     • Primjer: recimo da je duljina vaših ruku 24, a duljina trupa 25. Dobivamo 50/2 = 25,25 + 4 = 29. Dakle, 29 je duljina koju bi gornja cijev trebala imati, na temelju vaših dimenzija .

3. dio od 3: Podešavanje vašeg bicikla

1. 1 Podesite visinu sjedala. Svojim mjerenjima podesite duljinu cijevi sjedala. Da biste to učinili, potrebna vam je mjerač trake i ključ. Evo kako to učiniti:
   • Postavite kraj mjerne trake na mjesto gdje je ručica pedale pričvršćena na bicikl.
   • Rastegnite mjernu traku do visine sjedala koju ste dobili prilikom mjerenja unutarnje noge.
   • Pomoću ključa otpustite vijak koji drži oslonac sjedala.
   • Okrećite sjedalo gore -dolje dok ne bude u željenom položaju.
   • Zatim pritegnite vijak ključem.
   • Namjestite sjedalo tako da se najniža točka sjedala poravna s gornjim krajem rastegnute trake.
2. 2 Namjestite upravljač. Otpustite vijak u podnožju upravljača. Upotrijebite standardni ključ okrećući ga ulijevo. Za podešavanje upravljača:
   • Nagnite se prema naprijed i dolje kroz upravljač koliko vam je ugodno. Najbolje je ako zauzmete prirodan položaj za jahanje.
   • Podignite ili spustite upravljač u najudobniji položaj.
   • Pritegnite upravljač. Ključem zategnite vijak oko stabljike.
3. 3 Podesite nagib sjedala. Bolje je ako je sjedalo potpuno ravno. Malo ljudi odlučuje nagnuti sjedalo gore ili dolje, a općenito svi voze na ravnom sjedalu. Ovdje je važno zapamtiti dvije stvari:
   • Nagnite sjedalo gore ili dolje tako da vam zdjelica bude u ravnini dok ste na biciklu.
   • Nagnite sjedalo tako da tijekom vožnje ne klizite naprijed ili natrag.
4. 4 Testirajte svoje postavke. Ne biste kupili automobil bez probne vožnje, zar ne? Prilikom provjere kukovi se ne smiju okretati, ne smijete previše pružati ruke, ne smijete se izvijati u različitim smjerovima, čak ne smije postojati ni blagi osjećaj nelagode. Bicikl možete provjeriti na sljedeći način:
   • Ukrcajte se na bicikl. Nosite posebne cipele. Pogledajte svoje kukove; trebali bi biti usmjereni ravno naprijed.
   • Postavite pedale tako da jedna od njih bude na najnižoj točki. Ovo će držati pedalu što je moguće bliže tlu.
   • Stavite jednu nogu na spuštenu papučicu. Koljeno bi vam trebalo biti blago savijeno, a peta čvrsto na površini pedale.
   • Nagnite se nad upravljač, držeći ruke blago savijene.
   • Ako vas bilo što spriječi da se osjećate 100% ugodno, napravite dodatne prilagodbe.

Što trebaš

• Bicikl
• Rulet
• Ključ
• Pomoćnik koji će držati bicikl
• Kalkulator (izborno)