Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Slušajte prijatelja
• 2. dio 3: Pogledajte odbijanje s druge strane
• 3. dio od 3: Traženje znakova depresije

Svaka osoba prolazi kroz osobno iskustvo odbijanja, ali svaki put je to neobično bolno. Ako je vaš prijatelj odbijen, možete mu pomoći tako da pažljivo slušate i detaljno razgovarate o problemu. Za neke ljude odbijanje može uzrokovati depresiju. Upoznajte se sa znakovima kliničke depresije kako biste mogli pružiti pravovremenu podršku i pomoći svom prijatelju da prevlada njihovo stanje.

Koraci

1. dio od 3: Slušajte prijatelja

1. 1 Nemojte nametati svoj savjet prijatelju ako ga nije tražio. Suočeni s odbijanjem, nitko ne želi čuti propovijed o tome što trebaju učiniti bolje kako bi sljedeći put povećali svoje šanse za uspjeh. Vaš je prijatelj možda rekao ili učinio nešto što je dovelo do neuspjeha, ali čak i da njegov posao ili odnos sa drugom značajnom osobom nisu bili savršeni, osobi je trenutno teško da ima koristi od neprikladnih savjeta.
   • Nije vrijeme da vas podsjećam da je previše vremena gubio žaleći se na posao koji je izgubio ili na djevojku koja ga je napustila.
   • Bez obzira na okolnosti, odbijanje može povrijediti osjećaje vašeg prijatelja, stoga pažljivo slušajte kako biste se lakše nosili s akutnom boli.
   • Možete pokušati oprezno pogoditi ako osoba tvrdi da ne zna zašto nije uspjela i traži od vas da to shvatite.
2. 2 Pomozite svom prijatelju da razmisli o odbijanju. Nemojte odmah ulaziti u raspravu o "mogućnostima rasta" koje su proizašle iz odbijanja. Međutim, pokušajte pomoći svom prijatelju da iskoristi to iskustvo. U svakom položaju postoje pozitivni aspekti. Ponekad je potrebno istaknuti prednosti koje osoba može vidjeti.
   • Na primjer, ako nije dobio željeni posao, to će mu omogućiti da ispuni svoj dugogodišnji san o opuštanju s obitelji.
   • Samoća pruža više slobode. Ako vam je odbijeno objavljivanje članka, uvijek ga možete jednostavno poslati urednicima drugih publikacija.
3. 3 Podijelite svoje osjećaje s osobom. Ovo je jedan od načina da podržite svog prijatelja i pomognete mu da se nosi s boli. Pitajte ga kako se osjeća i uvjerite ga da su njegovi osjećaji sasvim prirodni. Vašem prijatelju bit će lakše ako zna što može podijeliti s vama.
   • Na primjer, da biste pružili moralnu podršku, recite: "Vidim da ste jako zabrinuti zbog onoga što se dogodilo."
4. 4 Budite spremni na šutnju. Ako je vaš prijatelj duboko tužan zbog odbijanja, on ili ona možda neće moći izraziti svoje osjećaje riječima. Stoga će možda samo htjeti sjediti s vama u tišini. Budite tu i pokažite da ste ga spremni saslušati kad god želi razgovarati o onome što se dogodilo.
   • Uvijek mu možete ponuditi da ga zagrlite ili ohrabrujući potapšate po ramenu.
   • Razgovarajte s njim o apstraktnim temama ili učinite nešto zajedno. Ovo je još jedan način pružanja podrške ako osoba još nije spremna govoriti o svojim osjećajima. Na primjer, idite na kampiranje ili igrajte konzolu za igru.

2. dio 3: Pogledajte odbijanje s druge strane

1. 1 Odajte prijatelju priznanje za njihov trud. Odbijanje je nuspojava pokušaja implementacije novog i odvažnog rješenja. Ako na kraju nije uspjela (na primjer, ako je vaša prijateljica prestala zvati svog dečka, nije dobila ulogu u predstavi ili joj je odbijeno promaknuće), tada djevojka i dalje zaslužuje njezin trud.
   • Podsjetite osobu na mogućnosti koje su joj se otvorile nakon odbijanja. Na primjer, pisci lijepe preko svojih zidova pisma odbijenice jer se često suočavaju sa sličnim problemom. Čak i poznati autori dobivaju stotine odbijenica prije objavljivanja njihovih djela.
   • Na primjer, ako neuspjeh nije bio vjerojatan, na primjer, očekivanja u vezi s ponudom posla nisu se ispunila, onda recite svom prijatelju da ponovno pokuša sreću.
2. 2 Podsjetite prijatelja da je odbijanje uobičajeno. Uostalom, svaka osoba kroz to prolazi kroz život. Stalno ste u opasnosti da budete odbijeni ako se pridružite sportskom timu, prijavite se na fakultet, pokušate dobiti prestižan posao ili pozovete osobu s kojom ste proveli ljeto.
   • Svaki se neuspjeh percipira drugačije, ali češće je posljedica nesretnog spleta okolnosti.
   • Zaista nije važno koliko je osoba pametna, smiješna ili talentirana, apsolutno svi u nekom trenutku budu odbijeni. Pronađite primjere ljudi koji su se, unatoč velikom broju odbijanja, jako dobro snašli u životu, ako mislite da bi vaš prijatelj mogao imati koristi od toga.
3. 3 Podijelite svoje osobno iskustvo. Podsjetite svoje prijatelje da oni nisu jedini koji su preživjeli odbijanje. Recite nam o svojim neuspjesima: kako ste otpušteni s posla i koliko vam je trebalo da donesete pozitivnu odluku o imenovanju na željeno mjesto ili kako vaš odnos s djevojkom nije uspio - sve će to pomoći osobe se osjećaju normalno i nisu tako same u svojim problemima.
   • Međutim, imajte na umu da se iskustvo prijatelja može jako razlikovati od vašeg. Ne morate neprestano govoriti o svojim neuspjesima i tvrditi da znate sve o osjećajima koje osoba trenutno proživljava.
   • Nikada nemojte koristiti riječi "Hoćeš ..." ili "Moraš ..." da razveselite druga. Možda mislite da takve fraze daju povjerenje, ali ih druga osoba može pogrešno protumačiti.
   • Umjesto toga, podijelite svoje iskustvo o tome kako ste se nosili sa situacijom sličnom trenutnoj situaciji vašeg prijatelja. Sažmite riječima da svaka osoba mora pronaći svoj način kako prevladati posljedice odbijanja.
4. 4 Razgovarajte o dobrim kvalitetama vašeg prijatelja. Svakako, osim osobina koje zahtijevaju poboljšanje, on ima i očite prednosti. Podsjetite prijatelja na ono zbog čega ga drugi cijene. Navedite kao primjer nekoliko slučajeva koje on ne može osporiti.
   • Spomenite njegov izvanredan smisao za humor nakon što se zlobno našalio o situaciji kako bi mogao priznati vaše mišljenje.
   • Ne pretjerujte s pohvalama i govorite samo ono u što doista vjerujete, inače će vas osoba posumnjati u neiskrenost.
5. 5 Ne dajte osobi lažnu nadu. Moći će prihvatiti odbijanje, moći će prijeći na novu životnu fazu. Pomozite osobi da se pomiri sa onim što se dogodilo.
   • Nitko ne može predvidjeti budućnost. Može se dogoditi da podnositelj prijave odbije ponuđeno radno mjesto, a vaš je prijatelj sljedeći na popisu. Ili će se bivši dečko predomisliti. No, kategorički je kontraindicirano i nerazumno uvjeravati i prilagođavati se mogućnosti kardinalnog razvoja događaja.
   • Ne može se tvrditi da će vašem prijatelju definitivno biti ponuđeno željeno mjesto, a bivši će se predomisliti. Samo sjedite šutke bez pokazivanja slaganja s njegovim riječima. Uskoro će to sam shvatiti.
6. 6 Uvjerite osobu da odbijanje nije samo njen problem. Odbijanje je uobičajeno; jedna osoba nas može voljeti, u isto vrijeme druga osoba ne voli naše društvo i mi tu ništa ne možemo učiniti. Osjećaji zaljubljene osobe nisu nužno obostrani, kao što je nemoguće dobiti posao koji nam se sviđa.
   • Preusmjerite njegovu pozornost na osobu koja vam može uzvratiti.
   • Podsjetite prijatelja na njegova nedavna postignuća za koja su zaslužili pohvale i pohvale.
7. 7 Pronađite način da razveselite drugu osobu. Što je vašem prijatelju donijelo zadovoljstvo do točke neuspjeha? Pokušajte oživjeti interes za njegove stare hobije. Družite se zajedno, idite na planinarenje, gledajte sport ili idite u kino.
   • Vaš prijatelj može imati financijske teškoće ako odbijanje rezultira gubitkom prihoda. Pobrinite se da zajedničko vrijeme ne zahtijeva trošenje novca, jer će u protivnom samo pogoršati moral vašeg prijatelja.
   • Izbjegavajte hobije koji mogu izazvati neugodna sjećanja.

3. dio od 3: Traženje znakova depresije

1. 1 Provjerite ima li značajnih promjena u ponašanju osobe. Ako je vaš prijatelj u depresiji, može biti ljut zbog sitnica, a može biti i neprijateljski ili razdražljiv, čak i ako to nije njegova priroda. Poremećaji spavanja, kada osoba spava previše ili pati od nesanice, također signaliziraju depresiju.
   • Vaš prijatelj možda nije sam, čak i dugo nakon što je "prevladao" odbijanje.
   • Osim toga, možda ćete otkriti da je izgubio interes za aktivnosti koje mu je ranije bio drag.
2. 2 Uočite povećani interes za smrt. Ako vaš prijatelj govori o smrti i odmoru, obratite posebnu pozornost na to. Fraze poput "Volio bih da sam umro" ili "Zašto ne zaustavim sve ovo i oslobodim druge muke?" signaliziraju suicidalne misli, čak i kad su izgovorene slučajno.
   • Ako mislite da bi ta osoba mogla nanijeti štetu sebi (ili nekome drugome), otvoreno razgovarajte s njom o tome. Pitajte: "Hoćete li se ozlijediti?" Možda će poreći, ali bit će zahvalan na mogućnosti da progovori.
   • Ako mislite da je prijatelj u opasnosti ili hitnom slučaju, svakako nazovite 112 za hitnu pomoć.
   • Potaknite prijatelja da zatraži pomoć. Neće se sam moći nositi s kliničkom depresijom. Raspravite o znakovima koje ste primijetili i objasnite zašto ste toliko zabrinuti za njega.
   • Obavijestite ga da ste spremni pomoći oko dogovora ili se pridružiti grupi za podršku.
   • Upamtite, ne možete prisiliti osobu da zatraži pomoć. Ako vaš prijatelj nije spreman zatražiti liječničku pomoć, recite mu da ćete mu rado pružiti podršku čim za to osjete potrebu.
3. 3 Budite oprezni zbog znakova suicidalnih misli. Često je kasno da ljudi shvate da je voljena osoba pokazala suicidalne sklonosti, iako je njihova rasprostranjenost zapanjujuća. Prijatelj može imati tendenciju da počini samoubojstvo nakon odbijanja ako je u dugotrajnoj depresiji. Ako pronađete bilo koji od dolje navedenih znakova, odmah se obratite svom zdravstvenom radniku ili psihologu. U hitnim slučajevima odmah nazovite 112. Znakovi suicidalnih misli uključuju sljedeće reakcije ponašanja:
   • Osoba stječe posebna sredstva za samoubojstvo, poput lijekova (zbog predoziranja) ili pištolja.
   • Dramatično je povećao konzumaciju alkohola ili droga.
   • Vaš prijatelj dijeli svoje stvari ili poduzima hitne mjere kako bi sve obavio, iako nema očite potrebe za tim.
   • Oprašta se od ljudi kao da ih više nikada neće vidjeti.
   • Osoba izvodi riskantne i po život opasne vratolomije.
   • Pokazuje znakove promjene osobnosti, ozbiljan nemir ili tjeskobu, osobito u kombinaciji s nekim od gore opisanih točaka.