Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Stvorite atmosferu
• Metoda 2 od 3: Tuširanje
• Metoda 3 od 3: Zabava pod tušem
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Tuširanje može biti opuštajuće, okrepljujuće ili negdje između. Možda se radije tuširate sutrom ili možda navečer. Razmazite se i stvorite atmosferu koja će ostaviti samo pozitivne dojmove. Postoji mnogo načina za uživanje u tuširanju!

Koraci

Metoda 1 od 3: Stvorite atmosferu

1. 1 Stvorite raspoloženje. Upalite aroma lampu kako biste sobu ispunili ugodnim mirisom. Zapalite svijeće i prigušite svjetla. Uključite glazbu. Učinite sve što trebate kako biste stvorili opuštajuću atmosferu.
2. 2 Pripremite sve što vam treba. U blizini stavite ručnik i ogrtač kako se ne bi smrznuli kad isključite vodu. Sa sobom ponesite šampon, sapun, regenerator i sve ostale proizvode koji su vam potrebni. Na ovaj način ne morate iskočiti iz tuša tražeći predmet koji želite.
3. 3 Uključite glazbu. Dodajte zvučni zapis kako biste svom doživljaju tuširanja unijeli raznolikost. Razmislite o postavljanju zvučnika izravno u kupaonici ili upotrijebite obične zvučnike izvan dosega vode.Pustite ritmičku glazbu za energičan tuš ili opuštajuću glazbu za umirujući tretman.
   • Ugradnja trajnih vodootpornih zvučnika može biti skupo. Međutim, možete nabaviti prilično jeftino s vodootpornim kompletom Bluetooth zvučnika, a to će biti dobra investicija!
   • Pokušajte reproducirati bijeli šum ili ambijent kako biste blokirali zvukove oko sebe. Bježite od cijelog svijeta dok se tuširate.
   • Pokušajte uključiti nešto zbog čega želite pjevati. Ovo bi mogla biti vaša omiljena pjesma ili popis pjesama za ovaj tjedan. Uključivanje živahne glazbe može biti izvrsna inspiracija za vaše sljedeće tuširanje dok se tuširate.
4. 4 Odvojite puno vremena za sebe. Naravno, možete uživati ​​u brzom tuširanju. Međutim, bit će vam puno lakše opustiti se ako ne brinete o vremenu. Odaberite trenutak kada ne morate nigdje ići i kada vam nitko ne smeta.
   • Ne obaziri se na vrijeme. Neka ovaj tuš bude beskrajan i spokojan.
5. 5 Prethodno se uključite u tjelesne vježbe. Moći ćete potpuno uživati ​​u tuširanju ako ste umorni i oznojeni, osjećate vrućinu ili ako su svi ti čimbenici prisutni u isto vrijeme. Dajte opterećenje svom tijelu. Provedite neko vrijeme u sauni, idite na trčanje ili provedite dan na otvorenom. Što vam je više potrebno tuširanje, više ćete zadovoljstva imati od njega.

Metoda 2 od 3: Tuširanje

1. 1 Pronađite odgovarajuću temperaturu. Prije ulaska u tuš kabinu podesite temperaturu na prihvatljivu vrijednost. Neki se ljudi vole tuširati vrućom vodom; drugi su topli; nekima je hladno. Zapamtite, uvijek možete podesiti temperaturu!
   • Pokušajte započeti s hladnom vodom (barem u početku), pogotovo ako ste upravo završili s napornom vježbom. Zabilježeno je da hladna voda ubrzava oporavak mišića i smanjuje bol.
   • Pobrinite se da imate dovoljno tople vode za ugodan tuš. Ako se netko nedavno tuširao, možda biste trebali pričekati da se voda ponovno zagrije.
2. 2 Prvo uđite u svoju rutinu. Odmah operite kosu kako biste je uklonili s popisa. Ako ćete se brijati, učinite to što je prije moguće. Ne odgađajte brijanje kasnije. Nakon što obavite sve “must-have zadatke”, možete provesti nekoliko minuta uživajući u vodi.
   • Za mnoge je njega kose dugotrajan dio tretmana vode, posebno ako je jako dug.
   • Stavite kapu za tuširanje. Ako odlučite da trenutno ne perete kosu, samo stavite kapu i ne morate brinuti o tome da ćete kosu smočiti.
3. 3 Operite tijelo. Ovo može biti vrlo opuštajući i ugodan tretman, pogotovo ako imate odgovarajuće proizvode za njegu. Pazite da niste alergični na neki od proizvoda koje koristite pod tušem, jer će u protivnom iskustvo biti narušeno.
4. 4 Izađite iz tuša. Kad se osvježite, izađite iz tuša i pažljivo se zamotajte u nešto toplo. Popijte nešto vruće ako ste napitak pripremili unaprijed. Navlažite kožu losionom ili kremom kako biste mogli rastegnuti užitak!
   • Dugu ili gustu kosu treba očetkati četkicom sa širokim zupcima kako bi se spriječilo daljnje zapetljavanje. Zapetljana kosa može boljeti!

Metoda 3 od 3: Zabava pod tušem

1. 1 Pjevanje. Tuš je odlično mjesto za naglas pjevanje vaše omiljene pjesme. Pjevajte sve što vam padne na pamet. Odaberite omiljenu pjesmu ili melodiju za pamćenje. Nemojte se forsirati. Samo uživajte!
   • Zviždajte ili mrmljajte ako ne želite pjevati! Samo napravi malo buke! Pokušajte ne naglašavati "savršen" zvuk.Samo se prepustite glazbi.
2. 2 Popijte “pivo za kupanje”. Ovo može biti odličan način za opuštanje na kraju dugog dana. Koncept je jednostavan: otvorite bocu hladnog piva prije nego što zakoračite pod vodu. Zatim pijuckajte svoje pivo dok vas tuširanje opušta. Neka se toplina koja obavija vaše tijelo spoji s osvježavajućom hladnoćom napitka.
   • Pokušajte ne dodavati vodu u pivo! Stavite pivo pod tuš, ali dalje od mlaza vode. Za to će boca biti bolja od čaše.
3. 3 Refleksije. Iskoristite vrijeme provedeno sami da razmislite o nakupljenim mislima. Dovedite svoje misli u red ili dopustite umu da odluta. Mnogi tvrde da su im najbolje ideje nastale tijekom tuširanja! Napravite plan za dan, usredotočite se na projekt ili si samo dajte vremena za sanjarenje.
   • Maksimalna stimulacija kreativnosti vaše svijesti događa se u vrijeme kada ste rastreseni, opušteni i sretni - u ovom trenutku vaš mozak oslobađa dopamin. Napredak znanosti stoji iza fenomena "misli duše"!
   • Pripremite se da zapišete svoje ideje. Kupite vodonepropusnu bilježnicu, stavite diktafon u vodonepropusnu vrećicu ili samo budite spremni iskočiti iz tuša kako biste nešto zapisali ako je potrebno.
4. 4 Podijelite svoju rutinu tuširanja s nekim. Odlučite li se istuširati s nekim drugim, to može biti zabavno i intimno iskustvo. Prije nego što se svučete pred njima, provjerite jeste li dobro poznavali osobu! Najbolje je ako je vaš tuš dovoljno velik da udobno može smjestiti dvije osobe.

Savjeti

• Ulja za tijelo također će puno pomoći. Lavanda ili vanilija imaju posebno opuštajući miris. Utrljajte ga po cijelom tijelu na kraju tuširanja. Zatim ga isperite i voila! Vaše tijelo je čisto i hidratizirano. Čarobno mirišeš!
• Provjerite jesu li sve vaše staklenke za šampon sigurne i stabilne na polici. Inače vam mogu pasti na nogu i pokvariti sav užitak.
• Za opuštanje i osvježenje upotrijebite sapun od lavande ili gel za tuširanje. I gel od metvice ima fantastičan učinak!
• Pustite opuštajuću glazbu.
• Za dodatnu udobnost unaprijed razmislite o ogrtaču za kupanje (nakon tuširanja).
• Ako vaša kupaonica ima više svjetala, isključite glavno svjetlo, a zatim i svjetla za tuširanje. To će stvoriti mirnu i opuštajuću atmosferu!
• Pobrinite se da sve što vam je potrebno bude nadohvat ruke kako biste mogli potpuno uživati ​​u tuširanju.

Upozorenja

• Ne stavljajte radio preblizu vode jer biste mogli dobiti električni udar.
• Pazite da ne skliznete pod tušem. Ako se to već dogodilo, kupite posebnu prostirku za tuširanje.

Što trebaš

• Tuš soba
• Svijeće, tamjan
• Omiljeno piće
• Ručnik
• Sapun / gel za tuširanje
• Šampon
• Klima uređaj
• Ogrtač (po izboru)