Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 6: Analizirajte uzrok prekida
• 2. dio od 6: Provedite vrijeme sami
• 3. dio 6: Vratite bivšeg
• 4. dio od 6: Razgovarajte o svojoj vezi
• 5. dio od 6: Izgradite zdrave odnose
• Dio 6 od 6: Odlučite se naprijed
• Savjeti
• Upozorenja

Ako je odnos s osobom koja vam je jako draga okončan, pokušajte ograničiti komunikaciju s njom. Ne razgovaraj s njim mjesec dana. Umjesto toga, usredotočite se na sebe, svoje interese i svoje potrebe.Saznajte ima li osoba osjećaje prema vama. Pokušajte obnoviti prijateljstva. Ako to uspijete, pozovite bivšeg da razgovara nasamo. Ispričajte se i razgovarajte o obnovi odnosa.

Koraci

1. dio od 6: Analizirajte uzrok prekida

1. 1 Shvatite razlog prekida. Koje su radnje, s vaše i sa strane vašeg bivšeg, dovele do prekida veze? U pravilu čitav niz sukoba i neriješenih problema dovodi do rastanka. Velike su šanse da ste primijetili da nešto nije u redu s vašim odnosom. Odvojite malo vremena i razmislite što je uzrokovalo prekid veze. Tek tada možete pokušati vratiti bivšeg. Morate biti sigurni da nećete gubiti vrijeme, energiju i energiju na nešto što se ne isplati.
   • Prema istraživanjima, glavni razlog prekida odnosa je nemogućnost komunikacije. Ako je vaša veza bila sretna, možete riješiti problem tako što ćete biti iskreni u pogledu svojih očekivanja. Osim toga, ako govorite o tome što vam je povrijedilo osjećaje, malo je vjerojatno da će se ogorčenje razviti u ozbiljan sukob koji može dovesti do prekida odnosa. Međutim, s nekim se problemima teško nositi. Ovdje se radi o ljubomori i nevjeri. Međutim, oni su i savladivi.
2. 2 Razmislite o tome tko je pokrenuo raskid. Jeste li to bili vi? Jeste li ovu odluku donijeli na temelju svojih emocija, na primjer, u napadu bijesa? Žalite li sada? Je li vaša odluka bila namjerna i uravnotežena? Je li vaš partner bio inicijator raskida? Je li za to imao dobar razlog? Je li prekid bio zajednička odluka?
   • Vrlo je važno razumjeti razlog prekida, kao i tko je bio inicijator prekida. Ako ste donijeli ovu odluku, a vaš partner bio je protiv toga, najvjerojatnije vam neće biti jako teško obnoviti odnos. Međutim, ako je vaš partner bio inicijator, bit će to teže učiniti.
3. 3 Razmislite o svojim emocijama. Nakon prekida, osoba obično osjeća bol i zbunjenost. U takvoj je situaciji vrlo teško adekvatno procijeniti svoje osjećaje. Osjećaj usamljenosti i bol u srcu mogu vas potaknuti da poduzmete korake kako biste vratili bivšeg. U pravilu, gotovo svi koji su doživjeli prekid u početku su osjećali žaljenje što je veza završila. Osim toga, osoba koja se odvojila od partnera može doživjeti tjeskobu, krivnju, depresiju i usamljenost. U pravilu, što je odnos bio ozbiljniji, osoba je oštrije doživjela svoj prekid; parovi koji su bili u braku ili živjeli zajedno doživljavaju bolniji prekid od onih čija veza nije bila dovoljno ozbiljna. Međutim, to nikako ne bi trebalo utjecati na vašu odluku da vratite bivšeg.
   • Odgovorite na sljedeća pitanja: Nedostaje li vam bivši ili vam samo nedostaje netko s kim možete provesti vrijeme? Kad ste bili u blizini, jeste li se osjećali kao sretna i sigurna osoba bez čega se bojati? Možete li zamisliti dugoročnu vezu s tom osobom? Jeste li spremni podijeliti svoju dnevnu rutinu s njim? Ako vam nedostaje osjećaj sigurnosti ili uzbuđenja povezanog s romantičnom vezom, možete pronaći ono što želite izgradnjom zdravog i stabilnog odnosa s drugom osobom.
   • Odvojite dovoljno vremena nakon prekida i prije nego pokušate vratiti bivšeg da donese veliku odluku za sebe. Morate odlučiti vrijedi li pokušati popraviti odnos s bivšim. Analizirajte svoje osjećaje. Ako u vezi nema povjerenja, onda najvjerojatnije mogu završiti prekidom. To se može ponoviti mnogo puta. Ako niste potpuno sigurni da želite biti s tom osobom duže vrijeme, učinite sve da izbjegnete bol koju biste mogli osjetiti obnavljanjem odnosa s tom osobom.Zato pokušajte zaboraviti bivšeg.

2. dio od 6: Provedite vrijeme sami

1. 1 Izbjegavajte kontakt tijekom prvog mjeseca nakon prekida. Ova će vas osoba nazvati ako želi razgovarati. Ako se to ne dogodi, bez obzira na to što govorite ili radite, situacija se ne može promijeniti. Ponekad ga ignoriranje bivšeg može natjerati da pomisli da vam dobro ide bez njega. To najvjerojatnije uopće nije ono što bi on želio.
   • Ako odlučite izbjeći kontakt s tom osobom, ovo ne biste trebali vidjeti kao priliku da joj nedostajete. Zaustavljanjem komunikacije možete se pripremiti za novu vezu (bilo s bivšim ili nekim novim!). Posvetite ovaj mjesec da upoznate sebe kao osobu i poboljšate ona područja svog života koja trebaju promjene. Ako ste prekid krivi za vas, poradite na sebi da biste postali bolji.
   • Osim toga, mjesec dana bez komunikacije s bivšim može vam pomoći da sredite osjećaje. Moći ćete razumjeti isplati li se obnoviti odnos ili vas jednostavno vodi bol koju osjećate nakon prekida. Svi su ljudi skloni depresiji nakon prekida, čak i ako im je partner loša osoba. Samo će vam vrijeme pomoći da sredite osjećaje.
2. 2 Usredotočite se na sebe. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima. Uronite u posao i druge aktivnosti. Malo je vjerojatno da svom bivšem partneru želite pokazati da ne možete živjeti bez njega i samo čekate trenutak kada počinje komunicirati s vama.
   • Prema studiji, ljudi koji su uspjeli povratiti zdrav osjećaj sebe nakon prekida vjerojatnije će se nositi s boli i depresijom.
3. 3 Ne vrebajte svog bivšeg u tom razdoblju. To znači da ne biste trebali pozivati ​​niti slati SMS -ove s pitanjem što osoba radi ili kako joj ide. Ono što je najvažnije, ne pitajte bivšeg o razlozima prekida ili o tome jesu li u vezi s nekim drugim. Ovo će pokazati vaš potpuni očaj ..
   • Ne biste trebali tražiti društvo sa svojim bivšim mjesec dana. Međutim, ako traži sastanak s vama, na to možete reagirati. Drugim riječima, ako vas bivši zove, ne biste trebali odustati od poziva i time pokazati da ne želite razgovarati. Nema potrebe igrati mentalne igre ili se pretvarati da ste osjetljivi. Takvi postupci mogu odgurnuti ovu osobu od vas, što je, naravno, u suprotnosti s vašom željom.
   • Ako slučajno saznate da vaš bivši izlazi s drugom osobom, pokušajte ne donositi prebrze zaključke niti pokazivati ​​ljubomoru. Nemojte činiti ništa što vam može pokvariti novu vezu. Partneru će trebati dovoljno vremena da utvrdi jeste li osoba s kojom želite biti. Ako vaš bivši želi biti s drugom osobom, ne smijete je prisiljavati da bude s vama.
4. 4 Saznajte ima li vaš bivši interes za vas. Prije nego što pokušate vratiti osobu, morate sa sigurnošću znati treba li joj to doista. Ako znate da je vašem bivšem stalo do vas, možete pokušati vratiti odnos.
   • Ne pokušavajte shvatiti što vaš bivši osjeća prema vama odmah nakon prekida. Također, ne pitajte svoje prijatelje o tome. Ne tražite komunikaciju s tom osobom najmanje mjesec dana nakon prekida. Umjesto toga, tražite suptilne savjete kada naletite na osobu na poslu ili u školi, njezine postove na društvenim mrežama ili usputne komentare zajedničkih prijatelja.
   • Upamtite da je trećina parova koji žive zajedno i četvrtina bračnih parova u jednom trenutku prekinuli vezu. Stoga, ako ste sigurni da je vaš bivši partner zainteresiran za vas, imate sve šanse da obnovite odnos.

3. dio 6: Vratite bivšeg

1. 1 Poradite na svom samopoštovanju. Ako vam nedostaje ova osoba, vjerojatno biste trebali poraditi na poboljšanju samopoštovanja. Možda biste htjeli vratiti bivšeg da se osjeća bolje, ali zapamtite da je na vama da odlučite kako ćete se osjećati. Nemojte misliti da vaša sreća ovisi o drugoj osobi. U protivnom će se ta osoba osjećati krivom i obveznom, što zauzvrat može rezultirati osjećajem ogorčenosti.
   • Samopoštovanje ili samopoštovanje odražava subjektivnu emocionalnu procjenu vlastite vrijednosti, kao i stav pojedinca prema sebi kao osobi. Što se tiče odnosa, važno je biti cjelovita osoba i ne tražiti nekoga tko će vaš život ispuniti smislom.
   • Da biste izgradili samopoštovanje, usredotočite se na svoje snage: emocionalne i društvene sposobnosti, talente, vještine, dobar izgled i ono što će vam pomoći u izgradnji samopoštovanja. Na primjer, možete iskreno suosjećati s osobom, pažljivo je slušati, kuhati i napraviti sjajne frizure. Usredotočujući se na pozitivno i zanemarujući negativno, bit ćete objektivni prema sebi kao osobi, osobito kada se osjećate ovisnima o drugima. Ako smatrate da nemate koristi, učinite sve da budete korisni drugima! Pokažite svoje suosjećanje i svoje kulinarske sposobnosti i ispecite svježe kolačiće za starije susjede.
2. 2 Postanite osoba u koju se vaš bivši zaljubio. Pokušajte se sjetiti vremena kada ste tek postali par. Zašto vas je vaš bivši partner volio? Možda za tvoje smiješne šale? Nevjerojatan osjećaj za stil? Pokušajte zapaliti vatru baš kao što ste to učinili na početku vaše veze.
   • Velike su šanse da je vaš bivši bio dobar s vama. Zadovoljili ste njegove emocionalne potrebe. Jeste li se od tada jako promijenili? Razvijate li loše navike? Održavajte pozitivan stav u prisutnosti ove osobe. Smijeh. Budite pozitivna osoba. Zahvaljujući tome zračit ćete srećom i privlačiti druge ljude k sebi.
3. 3 Promijenite svoj izgled. Obucite si novu odjeću, promijenite frizuru ili si napravite manikuru. Prijavite se za teretanu. Učinite nešto kako biste istaknuli svoju osobnost i izgledali drugačije od osobe po kojoj vas je bivši pamtio.
   • Neka vam cilj bude bolji. Međutim, nemojte to činiti za svog bivšeg. Učinite to za sebe. Ova osoba može prekinuti s vama. Stoga se ne biste trebali žrtvovati za njega. Uspjeli ste privući pažnju bivšeg na sebe. Stoga je u vašoj moći da to ponovite.
4. 4 Provedite vrijeme s drugim ljudima. Druženjem s drugim muškarcima ili ženama pokazujete toj osobi da tražite novog partnera. Ako je ta osoba još uvijek zainteresirana za vas, neće zanemariti ovu situaciju. Najvjerojatnije će vas pokušati zaustaviti.
   • Ako vam se ne ide na sastanke, provedite vrijeme s prijateljima ili s prijateljem suprotnog spola. Razgovarajte s ljudima koji nemaju partnera. Na taj način vaš bivši partner može biti ljubomoran.
5. 5 Provedite vrijeme sa svojim bivšim bez fokusiranja na sastanak. Popijte piće s prijateljima ili igrajte golf. Učinite nešto što mogu učiniti i prijatelji i ljudi na prvom spoju. Što god bilo, zabavite se i izbjegavajte ozbiljne razgovore.
   • Prijateljstvo je ključ jake veze, stoga je važno ponovno uspostaviti prijateljstva prije nego što pokušate ponovno uspostaviti romantiku.
   • Ako vas bivši pozove da ostanete prijatelji (na primjer, ako kaže: "Više te ne volim"), pokušaj ponovno stvoriti okruženje koje te je okupilo.U jednoj studiji dva su stranca zamoljena da se pogledaju i odgovore na osobna pitanja (na primjer, "Čega se najviše bojite?" Ili "Koje je vaše najslađe sjećanje iz djetinjstva?"). Zahvaljujući ovom eksperimentu, bilo je moguće stvoriti blisku vezu između stranaca, simpatije, pa čak i ljubavi. Stoga, kada provodite vrijeme sa svojim bivšim, gledajte ih u oči i postavljajte duboka pitanja. Možda će vam ovo pomoći da vratite stari odnos.

4. dio od 6: Razgovarajte o svojoj vezi

1. 1 Pozovite bivšeg na razgovor. Nakon što ste povratili prijateljstvo, razgovarajte sa svojim bivšim o mogućnosti ponovnog uspostavljanja romantične veze.
   • Iako su tekst i e -pošta uobičajeni način komunikacije u ovoj situaciji, najbolje je da o svom odnosu razgovarate osobno. Pozovite bivšeg na večeru ili u kafić.
2. 2 Iskoristite uspomene iz prošlosti u svoju korist. Ako se vašem partneru svidjela određena odjeća, nosite je do danas. Podijelite lijepe uspomene s ovom osobom. Upoznajte se na svom uobičajenom mjestu gdje ste voljeli provoditi vrijeme zajedno.
   • Ako vam je ta osoba dala nakit dok ste bili zajedno, nosite ga kad se sretnete s njim. To će pokazati da i dalje osjećate osjećaje prema ovoj osobi.
3. 3 Razmislite o svojim riječima. Prve riječi koje kažete svom partneru čine veliku razliku. Ako kažete nešto pogrešno, izgubit ćete priliku da tu osobu vratite. Morate shvatiti da, iako niste zajedno, postoji velika šansa da on ima jake osjećaje prema vama.
   • Postoji mnogo načina za početak razgovora s bivšim. Na primjer, mogli biste reći: "Želim razgovarati s vama o našoj vezi." Recite da vam je jako žao što je vaša veza završila. Pitajte možete li sada o tome razgovarati.
   • Neka razgovor teče prirodno. Ako vam bivši kaže da izlazi s drugom osobom, nemojte gubiti vrijeme pokušavajući to vratiti. Ali ako vidite da ta osoba ima osjećaje prema vama, pozovite ga da pokuša uspostaviti odnos.
4. 4 Ispričavati. Dobro razmislite što ste učinili ili niste učinili što bi na neki način moglo pomoći u prekidu veze. Izraženo žaljenje. Preuzmite odgovornost za svoje greške. Ne krivite bivšeg, ne pravdajte se i ne očekujte ispriku od njega. Možda i vaš bivši griješi u nečemu, ali ne možete ga natjerati da se ispriča. Stoga se ispričajte za svoje pogrešne postupke. Možda ćete se, kad se prvo ispričate, čuti od svog partnera.
   • Nemojte koristiti riječ "ali". "Žao mi je, ali ..." znači "nije mi žao." Također, nemojte reći: "Žao mi je što imate takve osjećaje" ili "Žao mi je ako sam vas uvrijedio." Takve fraze nimalo ne nalikuju riječima isprike. Naprotiv, izgovarajući takve riječi, iznosite optužbe protiv bivšeg partnera.
   • Istinska isprika trebala bi se sastojati od sljedećih koraka: žaljenje, odgovornost i ispravljanje. Prvi korak uključuje žaljenje zbog onoga što ste učinili. Drugi pretpostavlja da ćete preuzeti odgovornost za svoje postupke, nećete kriviti drugu osobu niti se pravdati. Nakon trećeg koraka morat ćete promijeniti svoje ponašanje. Na primjer: „Želim se ispričati što sam te odgurnuo kad si htjela biti sa mnom. Žao mi je što sam te zanemario. Obećavam da ćeš se promijeniti. Nećete doživjeti ono što ste prije osjećali. Hvala vam što ste objasnili svoje gledište i što sam naučio vrijedne lekcije. "

5. dio od 6: Izgradite zdrave odnose

1. 1 Govoriti. Budući da je nedostatak komunikacije čest uzrok prekida, uvijek budite otvoreni za komunikaciju sa svojim partnerom.Kad razgovarate o svojoj vezi, svakako izrazite svoja očekivanja. To se posebno odnosi na ona područja zajedničkog života u kojima ste imali problema.
   • Napravite akcijski plan koji će vam pomoći da se nosite s neostvarenim očekivanjima. Na primjer, ako ste prekinuli s partnerom jer je osoba previše vremena provodila sa svojim prijateljima, recite im koliko vremena mislite da mogu posvetiti svojim prijateljima. Također, odlučite sa svojim partnerom na koji ćete način obavijestiti jedno drugo ako vam treba više vremena za druženje s prijateljima.
2. 2 Sjetite se razloga prekida. U pravilu, parovi koji često prekidaju, a zatim se pomire, imaju nestabilnu vezu. Razmislite o izvornom razlogu prekida. Rješavanjem ovog problema možete izbjeći nepotrebnu dramu u vezi.
   • Budite oprezni kada raspravljate o područjima svog života koja su izazvala neslaganje. Bez obzira na razlog prekida, neke će vam teme vjerojatno biti previše bolne. Ako ste naišli na ljubomoru, prekomjernu kontrolu ili druge probleme u vezi, imajte na umu da će se neko vrijeme nakon što se veza obnovi, ti problemi ponovno pojaviti.
3. 3 Odnos prema bivšoj tretirajte kao nov. Sjetite se negativnog završetka vaše veze; srce ti je bilo slomljeno. Stoga se prema obnovljenom odnosu odnosite kao da je nov. Uspostavite nova pravila komunikacije.
   • Ne žuri se. Nemojte se osjećati kao da morate nastaviti tamo gdje ste stali, primjerice podijeliti bračni krevet i reći: "Volim te". Odvojite vrijeme dok ne obnovite povjerenje.
   • Upoznati se. Ako je prošlo dosta vremena otkad ste raskinuli, velika je vjerojatnost da ste se oboje promijenili kao pojedinci. Nemojte misliti da znate sve o ovoj osobi. Odvojite dovoljno vremena da se ponovno upoznate.
4. 4 Potražite pomoć psihologa. Ako ste bili u braku ili ste u ozbiljnoj vezi, možda će vam trebati pomoć obiteljskog savjetnika koji će vam pomoći identificirati korijen vaših problema i pokazati vam način kako ih prevladati.
   • Upamtite da ciklični odnosi (prekid - oporavak) povećavaju rizik od nezadovoljstva, nedostatka povjerenja i mogućeg neuspjeha. Zato radi na novoj vezi.

Dio 6 od 6: Odlučite se naprijed

1. 1 Potražite znakove koji nemaju smisla obnavljati odnos. Iako možda imate jake osjećaje prema ovoj osobi, ponekad ljudi mogu biti jednostavno nespojivi. Ako je vaša veza otrovna, nemojte pokušavati vratiti tu osobu. Ovo su znakovi koji pokazuju da se ne biste trebali držati veze:
   • Okrutno postupanje. Ako je vaš bivši podigao ruku na vas da vas povrijedi ili natjera na seks ili druge stvari koje vas ponižavaju, tada se odnos ne bi trebao obnoviti jer je nasilan i zlostavljajući.
   • Nedostatak poštovanja s obje strane. Ako vi i vaš bivši govorite jedno drugom uvredljive riječi, ponižavate ili vam dopuštate da govorite štetne stvari o partnerovoj obitelji i prijateljima, tada vašoj vezi nedostaje poštovanja koje je bitno za sretan brak. Nema smisla držati se veze koja sadrži uvredljive riječi. Pronađite nekoga tko se prema vama odnosi s poštovanjem. I vi se prema njemu odnosite s poštovanjem.
   • Izdaja. Iako neki parovi odlučuju ostati u vezi nakon afere, povjerenje u takvu vezu može biti iznimno teško vratiti. Čak i ako to uspijete, odnos će biti vrlo krhak. Parovima koji su imali aferu u vezi potrebna je pomoć obiteljskog savjetnika koji može pomoći vratiti povjerenje.
2. 2 Slušajte mišljenja prijatelja i članova obitelji. Bliski ljudi mogu vam dati dobar savjet o tome treba li zadržati vezu nakon prevare. Ako voljena osoba kojoj vjerujete negativno govori o vašoj vezi, poslušajte njeno mišljenje. Izvana je jasnije vidjeti što možete jednostavno previdjeti.
   • Ako znate da se vašem prijatelju ili rođaku ne sviđa vaš bivši, zamolite ga da objasni svoju poziciju. Negativno mišljenje ove osobe može se temeljiti na stavu vašeg bivšeg prema vama ili vašim voljenima. Osim toga, možda ima saznanja o toj osobi koja vam nisu bila dostupna. On također može imati informacije koje vam mogu pomoći da odlučite hoćete li ostati u vezi.
3. 3 Potrudite se nositi se s prekidom. Ako ste, nakon što ste objektivno procijenili sve činjenice, došli do zaključka da nema smisla obnavljati odnos, učinite sve da sa svoje strane preživite prekid.
   • Istraživanja su pokazala da je važno usredotočiti se na pozitivne aspekte vašeg odnosa, osobito ako vam je to pomoglo da se poboljšate. Zahvaljujući tome, brzo ćete zaboraviti negativne trenutke. Pokušajte odvojiti 15-30 minuta svaki dan zapisujući pozitivne strane prekida. Radite ovu vježbu tri dana.
   • Prekinite vezu nakon tri dana. Uživajte u samoći, provodite vrijeme s obitelji i prijateljima i radite ono što volite. Kad se oporavite, možete izgraditi zdrave odnose.

Savjeti

• Naravno, nije tako lako obnoviti odnos. Budite svjesni da možda nećete moći vratiti svog bivšeg. U tom slučaju zadržite samopouzdanje.
• Budi svoj! Ne biste se trebali mijenjati zbog druge osobe. Tvoj bivši se zaljubio u tebe zbog toga što jesi. Zato se nemojte mijenjati za drugu osobu.
• Neki su odnosi osuđeni na propast. Ako vidite da vaš bivši nije zainteresiran za vas, nemojte pokušavati obnoviti odnos.
• Budite strpljivi i ne gubite vjeru.
• Obnova odnosa uvijek je rizik. Možda ste se tijekom prekida uspjeli poboljšati i osjećati neovisno, ali stvari se mogu vratiti u normalu ako pristanete obnoviti odnos s bivšim.
• Usput, spomenite ugodna sjećanja i šale koje samo vi znate.
• Pokažite da ste dobro. To će pomoći vašem bivšem da uvidi da ste neovisna osoba koja se zna zabaviti bez njega. To će potaknuti vašeg bivšeg da vam još više nedostaje.

Upozorenja

• Izbjegavajte ponašanje koje bi se moglo protumačiti kao uznemiravanje, uhođenje ili nezakonito ponašanje. U protivnom možete izazvati neugodne posljedice, pa sve do zatvora uključujući.