Kako povećati količinu sjemena

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Prvi dio: Brzo i jednostavno povećanje broja spermija
Metoda 2 od 3: Drugi dio: Povećajte broj spermija dijetom i suplementima
Metoda 3 od 3: Treći dio: Povećanje broja spermija promjenama u načinu života
Slični članci

Želite li širiti svoje sjeme, lansirati punoglavce, osloboditi svoje male plivače? Ne brini. Lako je povećati broj spermija. Možete to učiniti čak i potajno od drugih i bez puno uzbuđenja. Ako želite "postići gol" i ne želite da vam se glavni napadači sruše od iscrpljenosti, znamo vam pomoći.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prvi dio: Brzo i jednostavno povećanje broja spermija

1 Pijte puno tekućine. Količina sperme oslobođena tijekom orgazma ovisi o količini unesene tekućine. To je zato što je sjeme na bazi vode i pomaže u vlaženju staza za prolaz spermija. Tijelu je potrebno dvije ili tri litre vode dnevno za pravilno funkcioniranje. Iz toga proizlazi da konzumacija više tekućine može povećati količinu sjemena.
- Ako nakon posla uživate u piću ili dva, a zatim još nekoliko prije seksa, učinite si spermi medvjeđu uslugu jer alkohol dehidrira vaše tijelo, čineći ga manje poput vodenog tobogana, a više poput napuštenog vodenog parka. Osim dehidracije, alkohol smanjuje broj spermija i utječe na kvalitetu sperme.
2 Uklonite vatru. Tvoji testisi su nježni poput cvijeta u tundri. Toliko nježni da mogu uvenuti pod utjecajem topline. Ovo bi moglo pomoći u odgovoru na pitanje koje vas je vjerojatno mučilo kao tinejdžera: Zašto su testisi s vanjske strane vašeg tijela? Zapravo, testisi se nalaze s vanjske strane vašeg tijela, a ne iznutra, jer moraju držati temperaturu ispod 37 stupnjeva Celzijusa, što je temperatura na kojoj tijelo regulira toplinu.
- Što to znači s praktičnog gledišta? Ako volite duga putovanja automobilom s grijanim sjedalima ili često korištenje parne saune ili jacuzzija, napravite pauzu. Nije vrijedno života vaših "malih vojnika".
3 Ne nosite usko rublje. Ponovno, idealna temperatura sperme i sjemena je nešto niža od normalne tjelesne temperature. Uske donje rublje povisit će temperaturu skrotuma, čime će se smanjiti količina sjemena i sjemene tekućine.
4 Nemojte sjediti prekriženih nogu. Ovo držanje filozofa ima veliki utjecaj na količinu sperme i sjemene tekućine. Pritiskom područja skrotuma na toplo tijelo riskirate podizanje temperature iznad dopuštene razine. A to se ne može dopustiti.
5 Suzdržite se od postizanja orgazma (jedan do dva dana). Vaše tijelo proizvodi sjeme nevjerojatnom brzinom od više od 1500 spermija svake sekunde. Dnevno se proizvede oko 130-200 milijuna spermija. Međutim, sa svakim orgazmom gubite veliki broj svojih vojnika. Pokušajte neko vrijeme biti suzdržani kako biste izgradili svoju vojsku.
- Apstinencija 1-2 dana je sve što je potrebno tijelu da napuni vojsku sperme. Uz apstinenciju dulju od jednog ili dva dana, spermatozoidi jednostavno počinju stagnirati i postaju stari, poput vojnika umornih od besposlice.

Metoda 2 od 3: Drugi dio: Povećajte broj spermija dijetom i suplementima

1 Uzimajte cink zajedno s folnom kiselinom. Cink je esencijalni mineral koji ima važnu ulogu u nekoliko aspekata staničnog metabolizma. Jedno je istraživanje pokazalo da je cink u kombinaciji s folnom kiselinom povećao broj spermija kod muškaraca s problemima plodnosti za 74%.
- Pitate, koliko cinka i folne kiseline treba unositi svaki dan? 5 mg folne kiseline i 66 mg cinkovog sulfata trebalo bi biti dovoljno da vaši maleni pjevači pjevaju kao da su dio kvarteta.
- Ne zaboravite uzeti cink u kombinaciji sa folna kiselina.Uzimanje samo cinka neće imati značajan utjecaj na broj spermija.
2 Prestanite piti gazirana pića. Sadrže kukuruzni sirup s visokom fruktozom, koji loše utječe ne samo na jetru, već i na sjeme. Muškarci koji konzumiraju više litara gaziranih pića dnevno imaju 30% manji broj spermija u odnosu na muškarce koji ne piju gazirana pića.
3 Pokušajte unijeti određene aminokiseline u svoju prehranu. Aminokiseline su gradivni blokovi proteina. Vjeruje se da ovi organski spojevi povećavaju broj spermija ako se redovito koriste. Znanstvenici vjeruju da aminokiseline imaju pozitivan učinak na spermije, jer glave spermija sadrže velike količine aminokiselina. Obratite pažnju na sljedeće aminokiseline ako želite povećati broj spermija:
- L-arginin
- L-lizin
- L-karnitin
4 Probajte napaljenu kozju travu. Legenda kaže da je ovaj dodatak dobio ime po kineskom vozaču koza koji je primijetio stado koza koje je bilo jako uzrujano nakon što su žvakali određenu vrstu trave. No, djeluje li ova biljka doista? Vjeruje se da napaljeni kozji korov ograničava enzime koji blokiraju dotok krvi u penis. Pomaže li to povećanju broja spermija, još je uvijek predmet rasprave.
5 Jedite puno voća i povrća. Ponekad je sve što je potrebno jest uspostaviti pravilnu prehranu. Voće i povrće posebno je bogato antioksidansima koji mogu pomoći u poboljšanju vitalnosti vaše sperme. Osim što će povećati broj spermija, hrana bogata antioksidansima također će poboljšati vaše zdravlje i dobrobit. Hrana bogata antioksidansima uključuje:
- crveni grah
- Divlje borovnice, brusnice, kupine
- Kokosova voda
- Suhe šljive
- Jabuke (sorte poput Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artičoke

Metoda 3 od 3: Treći dio: Povećanje broja spermija promjenama u načinu života

1 Redovito vježbajte kako biste ojačali mišiće dna zdjelice. Poznate i kao Kegelove vježbe, vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna vrlo su korisne za oba spola, ali posebno za muškarce. Osim što poboljšavaju zdravlje prostate i rješavaju problem prerane ejakulacije, ti mišići produljuju orgazam i povećavaju broj spermija.
2 Ako još niste prestali pušiti, učinite to. Ako vam je potreban još jedan uvjerljiv razlog za prestanak pušenja, dodajte još jedan. Pušenje ne samo da smanjuje broj spermija, već najvjerojatnije dovodi i do smanjenja vitalnosti spermija.
- Očevi koji su pušili tijekom planiranja trudnoće češće će imati djecu s medicinskim problemima. Tijekom začeća i nakon začeća, trudnica ne bi trebala osjetiti utjecaj duhanskog dima, ne možete se raspravljati o ovom pitanju.
- Pušenje marihuane također je apsolutno zabranjeno. Poznato je da marihuana snižava muški hormon testosteron i smanjuje broj spermija.
3 Naučite kontrolirati razinu stresa. Koliko god vam život bio stresan, pokušajte shvatiti da je stres nezdrav. Ispostavilo se da hormoni stresa utječu na sposobnost testisa da proizvode testosteron, koji je uvelike odgovoran za proizvodnju spermija. Osim što smanjuje broj spermija, stres također uzrokuje:
- Defekti kože i akni
- Kardiovaskularne bolesti poput angine pektoris i srčanog udara
- Nesanica
4 Radite svoje vježbe. Postoje brojni dokazi da redovita tjelovježba povećava broj spermija. Dakle, obujte nogometne cipele ili tenisice i četkajte paučinu baveći se sportom.
5 Imajte siguran seks. Siguran seks posljednji je ključ pomoći vašim malim pomagačima na putu od malog sela do rimske dinastije.Ako se ne pridržavate sigurnosnih mjera, SPI kao što su gonoreja, klamidija i herpes mogu u konačnici dovesti do neplodnosti. Da biste bili potpuno sigurni, održavajte monogamnu vezu s nekim kome vjerujete.