Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Povećanje laktacije prije hranjenja
• Metoda 2 od 2: Povećanje laktacije tijekom hranjenja
• Savjeti

Mnoge majke brinu da ne proizvode dovoljno mlijeka za svoje dijete. U većini slučajeva strah se temelji na neopravdanim tjeskobama povezanim s kraćim hranjenjem ili prirodnim povećanjem apetita bebe. Mnoge se majke tijekom hranjenja suočavaju sa sličnim situacijama. Međutim, ako vaša beba ne dobiva na težini, a još gore, gubi na težini, tada bi vam mogli pomoći savjeti kako povećati proizvodnju mlijeka. Evo savjeta.

Koraci

Metoda 1 od 2: Povećanje laktacije prije hranjenja

1. 1 U razdoblju dojenja unosite najmanje 1.800 kalorija dnevno i pijte najmanje 6 čaša tekućine dnevno. Ako ste na dijeti, to može smanjiti proizvodnju mlijeka. Ne čudi što ono što jedete i koliko jedete ima veliki utjecaj na kvalitetu i količinu mlijeka koje proizvedete. Evo nekoliko općih smjernica o tome kako prehrana utječe na proizvodnju majčinog mlijeka:
   • Jedite hranu koja sadrži dovoljne količine kalcija. To će pomoći djetetovim kostima da rastu zdrave i jake. Hrana bogata kalcijem uključuje mliječne proizvode (pokušajte se odlučiti za organske mliječne proizvode), zeleno lisnato povrće i određene vrste ribe (srdele i losos).
   • Jedite voće i povrće. Napunite svoju prehranu s puno voća i povrća jer su bogati vitaminima, mineralima i vlaknima.
   • Birajte složene ugljikohidrate. Složeni ugljikohidrati puno su zdraviji od prerađenih ugljikohidrata, koje je bolje izbjegavati. Složeni ugljikohidrati nalaze se u hrani kao što su divlja riža, tjestenina od cjelovitih žitarica, kruh i grah.
   • Birajte nemasno meso. Nemasno meso bolje je od masnog reza. Jedite pileća prsa bez kože, ribu, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i sojinu hranu poput tofua.
2. 2 Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi lijekova na recept ili biljnih dodataka za povećanje majčinog mlijeka. Biljke koje pomažu povećati količinu majčinog mlijeka su piskavica, Benedikt Blaženi i crvena malina. U posljednjem slučaju, liječnici ponekad dojiljama propisuju metoklopramid kako bi povećali proizvodnju majčinog mlijeka. SAVJET SPECIJALISTE

   "Doza piskavice i Benedikta može povećati proizvodnju majčinog mlijeka, ali o doziranju se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, mag

   Ovlaštena savjetnica za dojenje Rebecca Nguyen je ovlaštena savjetnica za dojenje i stručnjak za roditeljstvo. Zajedno sa svojom majkom, Sue Gottshall vodi Centar za obiteljski izlet u Chicagu, gdje budući roditelji i tek rođeni roditelji mogu naučiti o porodu, dojenju, razvoju djeteta i roditeljstvu. Bila je učiteljica u osnovnoj školi 10 godina. Magistrirala je predškolsko obrazovanje na Sveučilištu Illinois 2003. godine.

   Rebecca Nguyen, mag
   Ovlašteni savjetnik za dojenje

3. 3 Kombinirajte dojenje s cijeđenjem. Crpljenje je korisno iz dva razloga. Prvo, cijeđenje će vam pomoći da opskrbite majčino mlijeko između dojenja i kasnije ga upotrijebite. Drugo, cijeđenje potiče proizvodnju više mlijeka.
   • Uložite u visokokvalitetni stroj za cijeđenje mlijeka. Istiskivanje nije lak proces pa se isplati kupiti pumpicu za dojenje koja to radi ispravno. Ako nemate kvalitetnu, dvostruku pumpicu za dojenje, možete unajmiti pumpicu za dojke sličnu onoj koja se koristi u rodilištima.
   • Pokušajte cijediti mlijeko 15 minuta svakih nekoliko sati, bilo da ste kod kuće ili na poslu. Ili, možete koristiti pumpicu za dojenje unutar 5-10 minuta nakon hranjenja bebe. Korištenje pumpice za dojenje najmanje 8 puta dnevno može vam pomoći da brzo povećate proizvodnju majčinog mlijeka. Ako imate problema s izražavanjem odmah nakon hranjenja, pokušajte to učiniti na pola puta između hranjenja.
   • Istisnite obje dojke istovremeno. To će vam pomoći da u pola vremena dobijete dvostruko više mlijeka, a povrh toga pomoći će potaknuti proizvodnju više mlijeka.
   SAVJET SPECIJALISTE

   "Ako je vaša količina mlijeka niska, djetetu možete dati adaptirano mlijeko, ali ne zaboravite svaki put pumpati, inače će se proizvodnja mlijeka još više smanjiti."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, mag

   Ovlaštena savjetnica za dojenje Rebecca Nguyen je ovlaštena savjetnica za dojenje i stručnjak za roditeljstvo. Zajedno sa svojom majkom, Sue Gottshall vodi Centar za obiteljski izlet u Chicagu, gdje budući roditelji i tek rođeni roditelji mogu naučiti o porodu, dojenju, razvoju djeteta i roditeljstvu. Bila je učiteljica u osnovnoj školi 10 godina. Magistrirala je predškolsko obrazovanje na Sveučilištu Illinois 2003. godine.

   Rebecca Nguyen, mag
   Ovlašteni savjetnik za dojenje

4. 4 Ograničite upotrebu bradavica i bočica kada pokušavate povećati količinu mlijeka. To će osigurati da grudi u potpunosti zadovolje djetetov refleks sisanja. Kako vaša beba postaje starija, bit će mu puno lakše mijenjati dojku i bradavicu, a da vas pritom ne liši važne stimulacije dojki. Ako bebu hranite bočicom, pokušajte je zamijeniti štrcaljkom ili žlicom.

Metoda 2 od 2: Povećanje laktacije tijekom hranjenja

1. 1 Opustiti. Stres može imati negativan utjecaj na proizvodnju mlijeka. Pokušajte se opustiti slušajući umirujuću glazbu, gledajući slike na kojima se osjećate sretno ili se jednostavno družite sa svojim najmilijima.
   • Po želji, nanesite topao oblog na grudi ili kratko masirajte grudi neposredno prije nego što nahranite bebu ili ocijedite mlijeko.
2. 2 Često pritegnite bebu na grudi i pustite je da sisa koliko god želi. Česta stimulacija dojki povećat će proizvodnju mlijeka. Idealno je najmanje 8 hranjenja dnevno, moguće čak i više. Ako se hranite prema rasporedu, prijeđite na hranjenje na zahtjev kako biste povećali proizvodnju mlijeka. SAVJET SPECIJALISTE

   

   Rebecca Nguyen, mag

   
   
   Ovlaštena savjetnica za dojenje Rebecca Nguyen je ovlaštena savjetnica za dojenje i stručnjak za roditeljstvo. Zajedno sa svojom majkom, Sue Gottshall vodi Centar za obiteljski izlet u Chicagu, gdje budući roditelji i tek rođeni roditelji mogu naučiti o porodu, dojenju, razvoju djeteta i roditeljstvu. Bila je učiteljica u osnovnoj školi 10 godina.Magistrirala je predškolsko obrazovanje na Sveučilištu Illinois 2003. godine.

   Rebecca Nguyen, mag
   Ovlašteni savjetnik za dojenje

   Proizvodnja majčinog mlijeka ovisi o tome koliko često dojite svoju bebu. Savjetnica za dojenje Rebecca Nguyen kaže: „U prvih nekoliko tjedana vaše tijelo mora shvatiti koliko mlijeka treba vašoj bebi i prilagoditi se njegovim potrebama. Što se više mlijeka izgubi tijekom hranjenja i cijeđenja, to bi više trebalo proizvesti. Ako smatrate da nema dovoljno mlijeka, pokušajte iscijediti ujutro kada vam je proizvodnja mlijeka najveća. "

3. 3 Pokušajte skinuti bebinu odjeću tijekom hranjenja kako biste osigurali kontakt s kožom. To može pomoći duljim obrocima, a dulja hranjenja potiču veću proizvodnju mlijeka.
   • Izvadite djetetu sve osim pelene, ali mu stavite pelenu preko leđa da se ne ohladi.
   • Skini grudnjak i obuci majicu koja se otvara sprijeda tako da ti se tijela dodiruju.
4. 4 Pokušajte hraniti u remenu. Kad je beba u remenu, blizu je izvora hrane, što ga može potaknuti da se češće hrani. Neka djeca jedu više pri kretanju.
5. 5 Dajte djetetu obje dojke u jednom obroku kako bi vaše tijelo proizvelo više mlijeka. Čim dijete počne sporije sisati, dajte mu drugu dojku. Najbolje je ponuditi svaku dojku dva puta tijekom jednog hranjenja. Dopustite svom djetetu da jede koliko god želi, sve dok ne zaspi ili se ne odmakne.
6. 6 Odvedite svoju bebu na "dopust za hranjenje". Dan ili dva ležite s djetetom u krevetu i pustite ga da sisa kad to želi. Naravno, morat ćete otići u kuhinju i toalet i obavljati druge majčinske obaveze, ali ovaj "godišnji odmor" trebao bi biti potpuno posvećen vama i vašem djetetu.
   • Tijekom ovog odmora spavajte sa svojim djetetom, dajući mu stalan pristup hrani koju voli. Opušta i mamu i bebu. Također povećava količinu hormona koji reagiraju na poticanje laktacije.

Savjeti

• Kvasac i ječam pomažu povećati proizvodnju mlijeka!
• Poznato je da neki lijekovi smanjuju proizvodnju mlijeka. Pitajte svog liječnika imaju li lijekovi koje uzimate ovu nuspojavu.