Sadržaj

• Savjet

Pijte puno vode tijekom dana. Ispravna pića pomaže u razrjeđivanju sluzi na zidu grla dok putuje niz jednjak. Možete piti vodu s onom koja se razrjeđuje sluz koja se pokazala učinkovitom, kao što su:

• Topli čaj od meda i limuna. Čajevi od meda i limuna trebali bi biti redoviti odabir.Kiselost limuna izvrsna je za razgradnju sluzi, dok med pruža zaštitni sloj za grlo.
• Topla juha. Pileća juha popularan je izbor jer je juha rijetka i pomaže u smanjenju sluzi. Imajte na umu da biste umjesto gustih i masnih juha trebali jesti tanke juhe.
• Hladna voda. Pijte što više vode kako biste ostali hidratizirani.

Isprobajte parnu kupelj. Parna kupelj i puštanje toplog zraka da putuje niz vaše sinuse i grlo mogu vam pomoći u olabavljenju sluzi koja se nakupila unutra. Steam:

• Stavite ručnik preko glave i udahnite paru koja dolazi iz tople vode. Da biste povećali učinak, možete skuhati malo čaja (čaj od kamilice je najbolji) u velikom loncu, a zatim ga okrenuti licem prema gore (budite vrlo oprezni) i udahnuti paru.
• Okupajte se toplo. Ako se tuširate dulje vrijeme, vlažite kožu nakon kupanja jer će topla voda oduzeti koži esencijalna ulja i vlagu.
• Upotrijebite ovlaživač zraka / generator pare. Uključite ovlaživač zraka za pumpanje vlažnog zraka u sobu. Pažljivo i ne smije se pumpati previše vlaga u zrak.

Koristite lijek za smanjenje sluzi. Generički lijekovi poput Mucinexa komercijalno su dostupni za pomoć u razrjeđivanju sluzi. Potražite lijekove s oznakom "ekspektoransi" koji pomažu u uklanjanju flegma ili sluzi.

Uklonite sluz s jezika strugalicom za jezik. Stavite strugalo na stražnji dio jezika, a zatim ga polako povucite prema naprijed. Obrišite biljku i ponovite nekoliko puta dok jezik ne bude čist. Ova metoda može ukloniti sluz iz dubokih usta.

• Brijač za jezik možete kupiti u ljekarni ili na mreži.

oglas

Metoda 2 od 4: Pokušajte koristiti biljne i prirodne sastojke

1. 

   
   
   Koristite eterično ulje eukaliptusa. Ulje eukaliptusa dugo se koristi kao biljka koja pomaže u smanjenju sluzi. Najučinkovitiji način njegove upotrebe je nanošenje nosača ulja (poput kokosovog ulja) na gornji dio prsa, a zatim nanošenje nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa. Zbog toga ćete u početku možda više kašljati, ali kasnije će vam olakšati sluz u grlu.
   • Učinkovit način je i dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa u generator pare. Ne zaboravite da ne uzimate ulje eukaliptusa.

2. 

   Dodajte prah kurkume u vodu za potporu probavnom traktu. Kurkuma djeluje antiseptički. Otopite 1 žličicu praha kurkume i 1 žličicu meda u 8 unci vruće vode. Pijenje vode od kurkume nekoliko puta za najbolje rezultate.

3. 

   
   
   Jedite začinjenu hranu koja će vam pomoći da sluz bude rjeđa i da se cijedi. Postoji mnogo začinjene hrane koja može pomoći u smanjenju sluzi, na primjer:
   • Senf ili hren
   • Čili papričica, na primjer Jalapeno ili Anaheim
   • Đumbir ili češnjak
   oglas

Metoda 3 od 4: Izbjegavajte nadražujuće sastojke hrane i sluzi

1. 

   Klonite se mlijeka i mliječnih proizvoda. Iako postoje oprečni dokazi da mliječni proizvodi povećavaju sluz, najbolje je izbjegavati mlijeko ako mislite da se sluz povećala nakon upotrebe. Smatra se da je to zbog velike količine masti u mlijeku zbog koje sluz postaje gušća i nadražujuća.

2. 

   Klonite se proizvoda od soje. Iako bogati proteinima i zdravi, sojini proizvodi, poput sojinog mlijeka, tofua i soje, mogu povećati viskoznost sluzi i uzrokovati nakupljanje sluzi. Ako je moguće, najbolje je izbjegavati sigurnu upotrebu proizvoda od soje.

3. 

   Prestati pušiti. Postoji još jedan razlog ako već niste prestali. Pušenje cigareta iritira grlo, oslabljuje respiratornu funkciju i uzrokuje zagušenja.

4. 

   Izbjegavajte druge iritante poput jakih kemikalija ili boja. Boje i proizvodi za čišćenje u domaćinstvu poput amonijaka mogu nadražiti nos i grlo, povećavajući izlučivanje sluzi. oglas

4. metoda od 4: Dijagnosticirajte problem

1. 

   Utvrdite jeste li prehlađeni. Znate li zašto je prehlada povezana s trajnim ispuštanjem sluzi? Sluz obavlja dvije funkcije:
   • Prekriva unutarnje organe tijela, vlaži i sprječava njihovo isušivanje.
   • Djeluje kao prva linija obrane od zagađivača i bakterija (često se zaglave u sluzi prije nego što uđu u ostatak tijela).

2. 

   Utvrdite imate li sindrom stražnjeg nosnog iscjetka. Post-nazalni kapljični sindrom je kada tijelo stvara previše sluzi, zbog čega curi niz grlo, umjesto iz nosa. Sindrom kapanja kroz nos može biti uzrokovan prehladom ili alergijom, od uzimanja određenih lijekova (uključujući lijekove za osobe s povišenim krvnim tlakom), odstupanja nosne pregrade i dima od nadražujućih tvari. Odmah se obratite svom liječniku ako vam curenje iz nosa traje duže od 10 dana.

3. 

   Utvrdite je li sluz uzrokovana sezonskom alergijom ili alergijskom reakcijom. Alergije mogu potaknuti izlučivanje sluzi. Alergijska sluz je obično bistra, dok je sluz uzrokovana prehladom ili gripom obično žućkasto zelenkaste boje. Ako sumnjate na alergiju, izbjegavajte izlazak vani danima s visokom razinom peludi i klonite se:
   • Pljesniva mahovina
   • Krzno kućnog ljubimca
   • Grinje

4. 

   Utvrdite pogoršava li trudnoća izlučivanje sluzi. Trudnoća može biti jedan od čimbenika koji povećavaju izlučivanje sluzi. Iako ne možete uzimati ništa drugo osim lijeka protiv zagušenja poput Claritina, ugodnije će vam biti kad znate da pojačano lučenje sluzi neće trajati vječno.
5. Procijenite je li sluz na vašem jeziku gljivica. Ako se čini da se većina sluzi nalazi na stražnjem dijelu jezika, to bi mogao biti znak oralnog drozda uzrokovanog kandidom. Možete vidjeti i sljedeće simptome:
   • Bijele čireve na jeziku, unutar obraza, desni, krajnika i gornjeg luka usta.
   • Crvenilo
   • Vruće
   • Bol
   • Gubitak okusa
   • Čini mi se da u ustima ima pamuka
   oglas

Savjet

• Klonite se boje i pušenja jer će vam zapeti u grlu.
• Isprobajte začinjenu hranu.
• Svakog jutra popijte čašu tople vode s medom.
• Odmarajte se i pijte biljni čaj.
• Vruća voda, limunov sok, med i malo cimeta izvrsna su pića.
• Grgljajte toplom slanom vodom svaki sat ili 30 minuta ako je potrebno.
• Svaki dan se toplo kupajte. Para će vam olakšati disanje.
• Odmah potražite liječničku pomoć ako počnete iskašljavati krv ili žućkastozelenu sluz.
• Lezite odmarajući se visoko podignute glave kako biste smanjili lučenje sluzi i kašalj.
• Izbjegavajte piti hladnu vodu. Umjesto toga, pijte biljni čaj ili vodu s medom.