Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Dobro razmišljanje
• 2. dio od 3: Prepustite se svojim osjećajima
• 3. dio 3: Budite senzualniji sa svojim partnerom

Biti senzualan znači uživati ​​u svom fizičkom tijelu i uzeti vremena da se razmazite. Iako neki ljudi stavljaju seksualnu konotaciju, to nije sasvim točno - na primjer, uzimanje vremena za uživanje u svježem kroasanu s maslacem usred užurbanog jutra jednako je senzualno kao i masaža vašem partneru nakon dana na poslu. Glavna stvar je ponekad zastati i uživati ​​u fizičkim osjećajima koji vas okružuju umjesto da žurite s danom. Ako želite naučiti kako postati senzualni, počnite od koraka 1.

Koraci

1. dio od 3: Dobro razmišljanje

1. 1 Nemojte brkati senzualnost sa seksualnošću. S jedne strane, senzualnost može povećati seksualnost, ali s druge strane, s druge strane, uopće ne može biti seksi. Prestanite povezivati ​​senzualnost samo sa seksom i potražite druge načine da to postignete, poput stajanja na kiši, umakanja jagoda u čokoladu ili zatvaranja očiju i slušanja omiljene klasične glazbe. Kad shvatite što znači biti senzualan, oslobodit ćete se kopanja u sebe.
   • Senzualnost uopće nije povezana s onim što se događa u spavaćoj sobi. Međutim, naučiti biti senzualni u svakodnevnom životu i odvojiti vrijeme za uživanje u životu oko sebe definitivno će vam pomoći da se zabavite u spavaćoj sobi.
2. 2 Uživajte u vlastitom tijelu. Ne, to nije ono što ste mislili, već samo to da se, prije svega, trebate osjećati ugodno u svom tijelu. Ako vam se ne sviđa tko ste ili kako izgledate, bit će vam puno teže krenuti naprijed i uživati ​​u životu, bilo da se radi o ljubljenju s partnerom ili sunčanju na plaži. Radite na izgradnji povjerenja i poštovanja prema sebi i vidjet ćete da ćete od jednostavnih stvari oko sebe dobiti više zadovoljstva i radosti.
   • To ne znači da biste trebali izgledati kao supermodel, pa čak ni pomisliti da izgledate kao supermodel.To samo znači da morate voljeti svoje tijelo i biti otvoreni za nove osjećaje koje vam ovaj svijet može pružiti.
   • Osjećati se ugodno u svom tijelu nije nešto što se čini preko noći. Ali možete uložiti malo truda da učinite sebe sretnim, da radite stvari koje volite, da se okružite ljudima u kojima se osjećate dobro i poboljšate sve što želite da postignete.
3. 3 Stop. Ako doista želite naučiti biti senzualni, morate prestati trčati cijeli dan bez predaha kako biste uživali u dugi iznad oblaka. Postoji razlog zašto ljudi kažu: "Zastani i pomiriši ruže." Život može proći u trenu, a važno je primijetiti svijet oko nas. Napustite posao ili školu 15 minuta ranije kako biste malo usporili tempo života i upoznali svijet oko sebe. Prošećite i osvrnite se umjesto da sjedite na telefonu i neprestano tipkate. Ako vaš prijatelj ode u kupaonicu u bar, pogledajte druge kupce umjesto da idete na Facebook. Vidjet ćete ogromnu razliku u sposobnosti da uronite u svijet oko sebe.
   • Istaknite razlog zašto su vam dani toliko zaposleni da nema čak ni trenutka za slobodno disanje. Razmislite kako možete smanjiti svoje aktivnosti kako biste našli vremena za uživanje u životu. Ako vam ovo zvuči smiješno, držite se konkretnijeg plana, poput gledanja zalaska sunca, uživanja u boci vina s prijateljem ili odlaska na koncert na otvorenom.
4. 4 Potražite nove načine da se razmazite. Senzualni ljudi uvijek traže kako dobiti veći dio života. Ne pokušavajte samo uživati ​​u istim starim stvarima koje radite cijelo vrijeme, već pokušajte pronaći nove načine da probudite svoja osjetila i doživite svijet. Idite na pješačenje i zastanite da vidite floru i faunu, otiđite na degustaciju vina sa svojim partnerom ili pripremite poseban, slani doručak umjesto svog uobičajenog instant muslija. Razmislite o onome što ste oduvijek htjeli raditi, bilo o brdskom biciklizmu ili fotografiranju ruža u prekrasnom vrtu u vašem gradu, i napravite plan kako to učiniti.
   • To ne znači da morate isprobati svih milijun načina da postanete senzualni. Dovoljno je biti otvoren za nova iskustva.
5. 5 Prisutnost. Ako želite naučiti biti senzualni, tada morate pokušati živjeti u sadašnjosti i prihvatiti svaki dan takav kakav jest. Ne brinite o onome što se dogodilo prije tri mjeseca, niti žalite zbog onoga što ste rekli prije tjedan dana. Ionako nećete ništa promijeniti. Umjesto toga, iskoristite današnji dan, osvrnite se oko sebe, udahnite malo svježeg zraka, uživajte u razgovoru s kolegama. Naučite živjeti u trenutku, a onda ćete pronaći vremena za doživljavanje čulnih užitaka.
   • Umjesto da autobusom idete kući ili sjedite na poslu, pogledajte svijet oko sebe. Kakvo je vrijeme? Što se događa izvan vašeg prozora? Kako mirišeš? Što čuješ? Kako možete opisati ovaj trenutak? Navika da primijetite ove detalje pomoći će vam da živite u sadašnjosti.
6. 6 Provedite više vremena radeći stvari koje vas oduševljavaju. Nemojte se osjećati krivim što radite ono u čemu uživate. To znači češći spolni odnos s partnerom, pripremanje ukusnih jela čak i ako imate malo vremena ili slušanje omiljenih kaseta nakon buđenja. Ne vrijeđate nikoga kad više vremena posvećujete svojim užicima, a pritom postajete sve senzualniji.
   • Razmislite kakav je prosječan tjedan vašeg života. Postoje li stvari koje treba propustiti, poput banalnih TV emisija, u korist nečega u čemu zaista uživate, poput bavljenja jogom ili slikanja u vrtu svoje kuće?

2. dio od 3: Prepustite se svojim osjećajima

1. 1 Igrajte se s kosom. Provedite malo više vremena četkajući kosu, zabacujte kosu, prođite prstima kroz nju i jednostavno uživajte u kosi. Dok ste pod tušem, nanesite šampon i regenerator na tjeme, masirajte tjeme prstima i uživajte u osjećaju prstiju u kosi. Prepustite se jednom od najljepših dijelova tijela. A igra s partnerovom kosom dodati će dašak senzualnosti u vašu vezu.
2. 2 Provedite više vremena pod tušem. Pravo. Kad ste tamo, trebali biste uzeti vremena da uđete i izađete pod tuš što je prije moguće. Unatoč činjenici da morate razmišljati o okolišu i štedjeti vodu, lijepo je upiti kupaonicu ili samo malo provesti vrijeme sapunajući tijelo i promatrajući kako voda teče kroz njega. Istuširajte se sami ako želite. Samo provedite vrijeme uživajući u osjećaju čistoće umjesto da žurite nekamo i trčite cijeli dan.
3. 3 Koristite losion. Uzmite losion koji dobro miriše i umasirajte ga po tijelu. To će vam pomoći da provedete više vremena sa svojim osjetilima, poput dodira i mirisa. Vaše će se tijelo također osjećati mekše i u tom ćete osjećaju uživati ​​cijeli dan. Losion ne bi trebao imati neodoljiv miris; lagani miris kleke ili jorgovana pomoći će vam da se osjećate sretno cijeli dan.
4. 4 Uživajte u prekrasnim tkaninama. Obucite lijepu svilenu haljinu. Spavajte ispod svoje omiljene udobne deke. Kupite novi jastuk koji lijepo pristaje. Nosite jaknu u kojoj ćete se osjećati ugodno kao na jastuku. Za još senzualnije iskustvo, uživajte u osjećaju ugodnog tkiva između prstiju ili na tijelu.
5. 5 Idite na poljoprivrednu tržnicu. Poljoprivredne tržnice savršeno su mjesto za korištenje svih vaših osjetila. Posjetite lokalnu poljoprivrednu tržnicu i isprobajte sve uzorke koje vam nude prodavači. Osjetite težinu i teksturu raznog voća i povrća u ruci. Zastanite i pomirišite svježi cilantro, peršin, kopar i drugo bilje koje vidite. Odvojite vrijeme za ugodno čavrljanje s ljudima, kupovinu namirnica i donošenje kući barem svježeg voća i buket cvijeća. Ne morate biti kuhar da biste uživali u tim osjećajima i iskustvima.
6. 6 Uživajte u ukusnoj domaćoj hrani. Priprema jednostavnih jela kod kuće može vam probuditi osjetila i pomoći vam u uživanju u kuhanju i jelu. Ne morate biti Julia Child da pečete piletinu u pećnici, napravite ukusnu salatu od repe i fete ili prepečete malo palente koju ćete ponijeti sa sobom. Trošenje vremena na pripremu hrane, osobito ako vam prijatelj pomaže i pritom uživa u vinu, može vam probuditi osjetila i odvesti vas na sljedeću razinu vašeg kuharskog iskustva.
7. 7 Kušajte vino. Isplanirajte degustacijsko putovanje sa voljenom osobom ili grupom prijatelja. Ne samo da će vam degustacija probuditi osjetila, već će i posjet prekrasnim vinskim mjestima poput doline Napa ili doline Rhone probuditi vaša osjetila dok njuškate, gledate i kušate čim se vratite iz ove nevjerojatne avanture.
8. 8 Slušajte svoju omiljenu glazbu. Ako volite Queen ili Lilly Allen, nema ništa loše u tome da ih slušate slobodno, bilo gdje (sve dok ne izludite druge ljude). Probudite se uz svoje omiljene pjesme, poslušajte ih tijekom vožnje ili si priredite privatnu plesnu zabavu dok kuhate večeru. Također možete otići u klub s prijateljima ili na koncert. Glazba će probuditi vaša osjetila, a također će revitalizirati vaše tijelo i um.
9. 9 Uživajte u prirodi. To znači otići na pješačenje, prošetati šumom od mahagonija ili samo ležati na plaži osluškujući valove koji se razbijaju o stijene; Uzmite si vremena i učinite da priroda postane veliki dio vašeg života i nećete požaliti. Što više vremena provodite na suncu, udišete svjež zrak i uživate u prirodi, postajete senzualniji. Okruženje prirodom također vam pomaže živjeti u sadašnjosti i cijeniti ono što imate, što su ključni pojmovi kako postati senzualni.
10. 10 Idite u muzej umjetnosti. Volite li suvremenu umjetnost ili renesansno slikarstvo, odaberite muzej i uživajte u sjetnoj tišini koja ispunjava svaku sobu, dok vi i drugi posjetitelji uživate u zadivljujućim umjetničkim djelima u okolici. Stanite ispred slike bez osude, bez pokušaja analize ili čak čitanja o njoj, usredotočujući se na to kako se osjećate. Provedite tamo najmanje 2 sata bez telefona i jedne riječi i pogledajte koliko ste osjećaja probudili.

3. dio 3: Budite senzualniji sa svojim partnerom

1. 1 Više se držite za ruke. Biti senzualniji s partnerom ne znači skinuti odjeću. Držanje partnera za ruku, milovanje njegovih prstiju, osjećaj težine njegove ruke - sve će vam to pružiti jedno od najsenzualnijih iskustava. Nađite trenutke da uhvatite partnera za ruku dok hodate po mjesečini, za večerom ili gledate televiziju. Iznenadit ćete se koliko produbljuje vašu vezu.
2. 2 Igrajte se vrijeme dok se ljubite. Tretirajte poljubac kao nešto više od običnog načina da pozdravite partnera. Umjesto toga, odvojite vrijeme za uživanje u poljupcu bez ikakvog opravdanja. Poljubite partnera barem šest sekundi svaki dan i odvojite vrijeme samo za sjedenje i poljubac. To može dovesti do nevjerojatnih osjećaja bez obzira koliko dugo bili zajedno.
3. 3 Učinite jedno drugome senzualnu masažu. Masaža će vam definitivno donijeti jedno od najsenzualnijih iskustava, a svoju vezu definitivno možete podići na sljedeću senzualnu razinu ako se vi i vaš partner međusobno masirate. Možete se izmjenjivati ​​ili se noću samo usredotočiti na svog partnera (ili učiniti suprotno) i vidjeti kako se dobro osjeća u leđima, ramenima, rukama i masirati tijelo nakon dugog dana i pružiti partneru isto zadovoljstvo. Možete čak i naprijed i pritom utrljati losion po tijelu.
4. 4 Više se grlite i grlite. Iako mislite da je maženje i grljenje ružičasto slinjenje, to je ipak važan dio vašeg osjetilnog iskustva. Odvajanje vremena za privijanje uz partnera i osjećaj da vam se tijela spajaju može biti vrlo senzualno iskustvo, bilo da vodi do nečeg višeg ili ne. Odvojite vrijeme da jače zagrlite partnera dok ste zajedno u krevetu ili samo gledate televiziju. Povezivanje tijela na ovaj način može dovesti do senzualnijih odnosa.
5. 5 Pišite ljubavna pisma. Tko je rekao da je staromodno? Pokušajte svojoj srodnoj duši napisati takvo pismo, recite nam kako se osjećate ili kako je on / ona divan. Ne biste ga trebali pisati za Valentinovo, rođendan ili godišnjicu, bolje je ako ga napišete neočekivano, bilo kojeg utorka. Možete ostaviti slatku poruku negdje da vaš partner pronađe i vidi kako se vaš odnos pomiče na novu senzornu razinu.
6. 6 Kontakt očima. Pogledajte svog partnera dok hoda po sobi tijekom razgovora, ili kad jedno drugome nešto prenosite. Postoji nešto senzualno u pogledu držanja pogleda na osobi koju volite, a to bi vam trebalo postati navika; činite to češće, čak i ako samo pričate. Kontakt očima produbit će vaše osjećaje i dodati senzualnost vašem odnosu.
7. 7 Golicajte jedno drugo. Pravo. Nikada nećete biti prestari da biste nekoga zagolicali ili škakljali, a imat ćete i senzualno zadovoljstvo. Čak i ako se samo smijete i lupate, doživjet ćete i više osjetilnih osjeta tako što ćete osjetiti dodir perja na prstima, vratu ili bokovima. Škakljanje nogu također može biti vrlo senzualno, pogotovo ako koristite pero.
8. 8 Provedite više vremena u svojoj spavaćoj sobi. To ne znači da samo morate dulje voditi ljubav, već da morate biti pažljiviji, a tijekom fizičke veze s partnerom morate se poljubiti više ili nešto slično. Posvetite više vremena svojoj vezi čineći svoju ljubav strastvenijom i jačom, ne samo zato što mislite da trebate voditi ljubav određeni broj puta tjedno. Sjećate li se ove veze, probudit ćete svoju senzualnost.