Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Mnogo je razloga zašto biste mogli sakriti zadah iz usta (zadah). Međutim, ako morate poduzimati česte brze korake da biste se riješili neugodnog zadaha, imajte na umu nekoliko smjernica.

Koraci

Metoda 1 od 4: Promjena navika oralne higijene

1. 

   Redovito perite zube. Dva glavna uzroka neugodnog zadaha su bakterije i razgradnja naslaga hrane. Mnogi kutovi u vašim ustima plodno su tlo za "bakterije" u kojima se mogu sakriti i živjeti.
   • Na četku s mekanim dlačicama uzmite malo paste za zube i držite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva od zubnog mesa. Nježno četkajte po površini zuba, pazeći da ne četkate prejako ili iritirate desni. Ako se pravilno izvede, četkanje će trajati oko tri minute.
   • Operite zube i isperite najmanje dva puta dnevno, a koncem barem jedanput dnevno.
   • Svakako četkajte svaki kut usana, ne samo četkajući zube, već i četkajući desni i jezik.

2. 

   
   
   Očistite jezik. Samo pranje zuba nije dovoljno. Površina jezika prekrivena je papilarnom i trnovitom teksturom; stoga je ovo često utočište i više bakterija od ostalih područja usta. Riješenje bakterija jezika može pridonijeti odbijanju neugodnog zadaha.
   • Kupite četkicu za jezik Orabrush ili drugu marku ili jednostavno upotrijebite četkicu za zube s mekanim vlaknima.
   • Četkajte jezik straga naprijed tako da četka bude nježno gore-dolje.
   • Ako ste podložni refleksu povraćanja, četkanje jezika može problem pogoršati. Četkajte polako kako ne biste izazvali povraćanje.

3. 

   
   
   Končić svaki dan. Zubni konac ima važnu ulogu za oralno zdravlje poput svakodnevne rutine četkanja, a čak djeluje i na smanjivanje neugodnog zadaha. Redovno koristite zubni konac da biste stvorili rutinu, sličnu pranju zubi.
   • Zubno meso može isprva krvariti kad uklanjate "zarobljene" ostatke hrane između praznine i desni. Ali ako ste hrabri, pokušajte osjetiti miris na koncem nakon čišćenja zuba. Trebali biste vidjeti (ili namirisati) odakle dolazi taj teški dah.

4. 

   
   
   Koristite sredstvo za ispiranje usta. Otopina za ispiranje usta djeluje kako bi usta održala svježima, vlažnima i spriječila zadah iz usta.
   • Odaberite sredstvo za ispiranje usta koje sadrži sastojak klorov dioksid. Bakterije koje uzrokuju zadah iz usta obično se nalaze na stražnjem dijelu jezika. Tako četkanje ili struganje jezika postaje teže. Srećom, samo upotreba vode za ispiranje usta koja sadrži klorov dioksid može neutralizirati te bakterije.
   • Pokušajte isprati usta prije četkanja, čišćenja koncem, četkanja ili brijanja jezika. A zatim upotrijebite još jednom nakon što dovršite gore navedene korake. To osigurava da ćete deaktivirati sve bakterije koje ostanu nakon što prođete kroz postupak.
   oglas

Metoda 2 od 4: Promjena navika

1. 

   Razmislite o žvakaćim gumama. Žvakaća guma može vam pomoći ukloniti loš zadah jer će žvakanje osloboditi više sline. Međutim, neke vrste žvakaćih guma bolje sprječavaju loš zadah od drugih, poput:
   • Bomboni s okusom cimeta često su posebno učinkoviti u rješavanju značajne količine bakterija u ustima.
   • Odaberite gumu koja sadrži ksilitol (bomboni zaslađeni šećerom uzrokuju samo razmnožavanje bakterija, što zauzvrat uzrokuje druge probleme s neugodnim zadahom). Ksilitol je zamjena za šećer koja sprječava razmnožavanje bakterija u ustima.

2. 

   Neka usta budu mokra. Suha usta uzrok su da usta loše mirišu. Zato vam ujutro disanje postaje teže; jer kada spavaju, usta obično proizvode manje sline. Slina je neprijatelj neugodnog zadaha jer ne uklanja samo bakterije i ostatke hrane, već ima i antiseptička svojstva te sadrži enzime koji ubijaju bakterije.
   • Žvakaća guma potaknut će lučenje sline (osim što će vam pomoći da sakrijete loš miris iz usta zahvaljujući nekim drugim mirisima). Guma s okusom paprene metvice, međutim, ne stvara slinu.
   • Piti vodu. Isperite usta vodom. Iako voda ne mora nužno pospješiti salivaciju, oprat će vam usta - a također je dobar izbor za vas.
   • Suha usta mogu uzrokovati lijekovi ili medicinski problemi. Pokušajte pitati svog liječnika o promjeni lijekova ili pronalaženju osnovnog medicinskog problema.

3. 

   Prestanite pušiti i žvakati duhan. Ako trebate još jedan razlog da zaustavite ovu opasnu lošu naviku, tada je poznato da duhan uzrokuje loš zadah.
   • Od ovisnosti je teška navika napustiti, pa pogledajte neke korisne wikiHow savjete i trikove za odvikavanje od pušenja.
   • U nekim slučajevima loš zadah može biti rani znak raka usne šupljine uzrokovanog pušenjem ili žvakanjem lijekova. Važno je da odmah prestanete pušiti i posjetite svog liječnika radi precizne dijagnoze ove vrlo ozbiljne situacije.
   oglas

Metoda 3 od 4: Promjena prehrane

1. 

   Klonite se smrdljive hrane. Naše tijelo upija mirise i okuse iz hrane koju jedemo. Kao rezultat, posebna mirisna hrana može ostati u dahu nekoliko sati nakon jela. Razmislite o tome da ovu hranu isključite iz prehrane ili barem operete zube nakon jela.
   • Povrće obitelji Alium, na primjer, luk, češnjak, poriluk i ljutika, obično imaju vrlo jedak miris. Dakle, konzumiranjem ove hrane i kuhanjem s ovim sastojkom vaš dah može posebno mirisati na umake s Bliskog istoka i arapska (humus) ili jela od rajčice. ri. Međutim, vrlo su zdravi. Umjesto toga, umjesto da ih eliminirate, ograničite broj kuhanja sami, poput kuhanja večere kod kuće.
   • Prihvatite da ni pranje zuba nije dovoljno da biste oduzeli miris sirovog češnjaka i nekih drugih oštrih mirisa. Zapravo, kada tijelo probavi hranu, miris hrane ulazi u krv i pluća i vraća se van zadahom! Ako vaša dnevna prehrana sadrži mnoge od ovih namirnica, njihovo smanjivanje (bez potpunog uklanjanja) može pridonijeti poboljšanju disanja.

2. 

   Klonite se ili ograničite pijenje kave i alkohola. Kemijski sastav ova dva pića promijenit će okoliš u ustima, stvarajući povoljne uvjete za bakterije koje uzrokuju umnožavanje loših mirisa.
   • Ako se ne možete ili ne želite odreći alkohola i kave, najbolje je nakon ispiranja usta isprati vodom ili mješavinom 1 dijela sode bikarbone i 8 dijelova vode. I trebali biste ponovno oprati zube nakon otprilike 30 minuta.
   • Ne perite zube odmah nakon pijenja kave ili alkohola (ili bilo kakve kisele hrane ili pića), jer kiselina u vodi za piće može zube učiniti sklonijima trošenju tijekom četkanja.

3. 

   Jedite prehranu s malo ugljikohidrata (ugljikohidrata). Jeste li znali da ako ste na dijeti s malo ugljikohidrata, možda imate problema s "ketonskim dahom"? U osnovi, kada tijelo pretvara masnoću u drugi oblik energije, proizvodi ketone, a dio se može osloboditi iz usta. Nažalost, ketoni su prilično smrdljivi i od njih će vaš zadah smrdjeti. Ako imate stroga ograničenja ugljikohidrata ili bilo što zbog čega sagorijevate masnoće umjesto da svom tijelu dajete potrebnu energiju, razmislite o dodavanju hrane. Blago bogati zdravim ugljikohidratima, poput jabuka ili banana.
   • Uz to, voće bogato vitaminom C pomoći će vam u borbi protiv štetnih bakterija koje uzrokuju loš zadah.
   • To se događa i svakome tko posti, bilo da je to povezano s vjerskim razlozima ili zato što ima anoreksiju. Ako to učinite, zadah iz usta jedan je od razloga zašto se možete izgladnjivati.
   oglas

Metoda 4 od 4: Znajte kada potražiti savjet od liječnika

1. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste slijedili gornje korake, a vaš zadah i dalje ne nestaje, vjerojatno imate zdravstveni problem kojem je potrebno liječenje.
   • Loš zadah znak je da s tijelom nešto nije u redu. Ako promjene higijenskih i prehrambenih navika ne poboljšaju zadah iz usta, najvjerojatnije je uzrok neravnoteža, infekcija ili bolest u tijelu.

2. 

   Potražite tragove amidanskog kamenja. To su male grudice koje se sastoje od kalcificirane hrane, sluzi i bakterija koje se skupljaju u tonzilima i poznate su kao male, bijele mrlje. Često se zbunjuju sa strep grlom, poput strep grla, iako je kamenje Amidan ponekad prilično malo za otkriti u zrcalu.
   • Kamenje Amidan obično je bezopasno, ali je uzrok neugodnog zadaha. Ako primijetite malu bijelu mrlju na tonzilima, pokušajte nježno gurati vatom (pripazite da ne povrate i nemojte prejako bockati). Ako se bijela mrlja odlijepi na pamučnoj podlozi i teče ili se gnoji, mogli biste dobiti infekciju krajnika. Međutim, ako se ne skine ili samo pokaže bijeli gnoj, mogao bi biti šljunak. Možete ga sigurno osjetiti.
   • Također možete primijetiti metalni okus u ustima ili osjećaj gušenja prilikom gutanja.

3. 

   Primjetite imate li dijabetičku ketoacidozu (DKA). Ako imate dijabetes tipa 2, to može uzrokovati da vaše tijelo sagorijeva masnoće umjesto glukoze, te proizvodi ketone - kemijsku supstancu koja uzrokuje loš zadah.
   • Loš zadah može potaknuti metformin - lijek za dijabetes tipa 2. Ako uzimate metformin, pitajte svog liječnika postoje li druge alternative.

4. 

   Pazite na nekoliko drugih potencijalnih neprijatelja. Postoji mnoštvo drugih zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati neugodan zadah, kao što su:
   • Sindrom ribljeg mirisa: Ako vaše tijelo ne može metabolizirati kemikaliju koja se naziva trimetilamin, ona se oslobađa u slinovnicama i uzrokuje zadah iz daha. Također se oslobađa u znoju, a trajni miris ovog mirisa na tijelu može pratiti simptome.
   • Infekcija: Određene infekcije, poput sinusnih i želučanih, mogu biti uzrok neugodnog zadaha. Važno je provjeriti ima li neobičnih simptoma, uključujući ove.
   • Bubrežna bolest ili kronična bubrežna insuficijencija: Miris i okus metala ili amonijaka u vašem dahu mogu ukazivati ​​na ozbiljne bubrežne probleme. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite bilo koji od ovih simptoma.
   oglas

Savjet

• Jedenje jabuka ili mrkve između obroka pomoći će vam da se riješite bilo kakve hrane zaglavljene u zubima.
• Promijenite četkicu svakih šest tjedana kako biste osigurali da na površini četkice ne rastu bakterije.
• Ili biste barem trebali mijenjati četkicu za zube svaka tri mjeseca.
• Redovito kontrolirajte krajnike. Ako slučajno na njemu vidite nekoliko bijelih mrlja, zakažite posjet stomatologu ili liječniku.
• Ako nemate četkicu za zube, žvakajte gumu ili namočite mentu.

Upozorenje

• Mnoge male duboke šupljine koje nastaju oko korijena možda se neće čistiti tako često; stoga je ovo često mjesto na kojem postoji obilje raspadljivih ostataka hrane i bakterija s mirisom daha koje mogu uzrokovati nakupljanje gnoja u zubima (desni koje se zaraze i uzrokuju bol).
• Ako imate kućnog ljubimca, budite oprezni kada koristite gumu koja sadrži ksilitol jer može biti toksičan za vaše štene.
• Posjetite stomatologa svakih 6 mjeseci kako biste izbjegli slomljene zube. To će spriječiti nakupljanje kamenca (oblika zubnog plaka) i drugih minerala iz sline - oni često stvaraju i zadebljavaju plak. Preostali plak uništava vezu između zubnog mesa i zubi, a uzrokovat će i kolebanje mnogih drugih zuba, kao i nakupljanje gnoja tijekom vremena.