Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Rad na ispravnom razmišljanju
• 2. dio 3: Poduzmite mjere
• 3. dio od 3: Poboljšajte se
• Savjeti

Neki ljudi misle da je samopouzdanje genetska osobina. Ili ste rođeni kao samouvjerena osoba ili niste. Ako i vi imate ovakvo mišljenje, a nedostaje vam samopouzdanja, nakon čitanja ovog članka morat ćete priznati da je vaše mišljenje pogrešno. Svatko može razviti samopouzdanje. Promjenom mišljenja i ponašanja, svaka osoba može postati samouvjerena osoba. Ako želite postati sigurna osoba, svakako pročitajte ovaj članak.

Koraci

1. dio od 3: Rad na ispravnom razmišljanju

1. 1 Ponosite se svojim snagama. Ako želite postati samouvjerena osoba, prvo što trebate učiniti je razmisliti o onome što već posjedujete. Možda mislite da ste najobičnija osoba, koja se ne razlikuje od drugih ljudi. Osim toga, možda ćete osjećati da su drugi ljudi mnogo bolji i privlačniji od vas. Međutim, ako želite postati samouvjerena osoba, morate promijeniti mišljenje! Navedite svoje pozitivne osobine ličnosti. Može dobro slušati ili imati lijep glas. Ove vam pozitivne osobine možda ništa ne znače. No, u stvari, imate se na što ponositi.
   • Ako vam se sviđa ideja o stvaranju popisa vaših pozitivnih osobina ličnosti, pokušajte ga držati nadohvat ruke. Dodajte popisu kad god se pojavi pomisao: "Oh, točno, a mogu i ja to učiniti ..." Kad se osjećate depresivno ili vam se čini da ste bezvrijedni, pregledajte popis i definitivno će vam biti bolje.
   • O tome razgovarajte s bliskim prijateljem. Zamolite ga da navede vaše snage. Vaš prijatelj bi mogao imenovati osobine za koje mislite da ih nemate. Upamtite, izvana je bolje znati!
2. 2 Raditi do postati optimist. Naravno, nemoguće je brzo postati optimist, kao što je nemoguće izgraditi Rim u jednom danu.Međutim, to uopće ne znači da se ne isplati baviti se ovim poslom. Razviti sposobnost optimizma u pogledu budućnosti. Optimizam i samopouzdanje često idu ruku pod ruku. Ljudi koji se nadaju dobroj budućnosti vjeruju da će im se nešto dobro dogoditi ako ulože potrebne napore. Pratite svoje razmišljanje pazeći na to koliko negativnih misli imate tijekom dana. Radite na tome da jednu negativnu misao zamijenite s najmanje tri pozitivne. Uz trud, vrlo brzo ćete svijet gledati pozitivno.
   • Sljedeći put kad budete sa svojim prijateljima, ispričajte im o uzbudljivim događajima koji vam se događaju u životu ili čemu se veselite. Primijetit ćete da će se vaši prijatelji prema vama ponašati bolje. Vaše će se raspoloženje također značajno poboljšati.
3. 3 Pripremi se. Ako ste spremni na bilo koju situaciju - naravno unutar razuma - možete postati samouvjerena osoba. Ako se uskoro spremate na ispit iz matematike, odvojite malo vremena za pripremu. Ako ćete svoju prezentaciju prikazivati ​​kolegama iz razreda, vježbajte dok ne završite prezentaciju. Ako idete na zabavu, morate prikupiti potrebne podatke vezane za nadolazeći događaj. Na primjer, trebali biste znati tko će biti na zabavi kad počne i druge važne detalje. Zahvaljujući tome nećete se brinuti što vas čeka navečer. Iako je nemoguće biti potpuno spreman za datu situaciju, koja je dijelom zabava, a dijelom tajni život, priprema će vam zasigurno pomoći da se osjećate sigurnije.
   • Ako ste s prijateljima i možete ispričati nešto zanimljivo, doprinoseći tako razgovoru, osjećat ćete se samopouzdanije nego da samo sjedite i slušate druge. Naravno, ne morate stalno razgovarati da biste se osjećali samopouzdano. Međutim, pokušajte govoriti dovoljno često kako biste mogli razumjeti da vam razgovor čini zanimljivim.
   • Možete prikupiti informacije kako biste kasnije mogli pridonijeti razgovoru čitajući zanimljive članke, gledajući vijesti ili istražujući aktualne događaje ili teme od interesa. Kad razgovarate s prijateljima, otvorite temu koju ste istraživali u posljednje vrijeme. Osjećat ćete se samouvjereno jer imate puno informacija o temi o kojoj se raspravlja.
   • Ako imate određeno znanje ili vještinu, poput izrade namještaja ili s lakoćom pronalaženja pravih cipela za maturu, ljudi vam se mogu obratiti za pomoć. Postat ćete samopouzdaniji dok pomažete i pomažete drugima.
4. 4 Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Svu svoju pozornost usmjerite na sebe i na postizanje svojih ciljeva, umjesto da gledate u susjeda i žalite se da niste privlačni / pametni / samouvjereni kao on. Budite ljubazni prema sebi i usredotočite se na svoje snove i ciljeve. Budite ponosni na sebe kad uspijete postići svoj cilj.
   • Ljudi nastoje idealizirati živote drugih, vođeni onim što vide izvana. Međutim, vrlo često vidimo samo vanjsku ljusku čovjekova života pa čak i nemamo pojma o tome kakav odnos ima s drugim ljudima.
   • Kad dođete u napast da se počnete uspoređivati ​​s drugima, zaustavite se i svu pozornost usmjerite na sebe. Razmislite o svojim uspjesima i zaslugama.
   • Ljudi kojima nedostaje povjerenje u sebe stalno preispituju sebe i svijet oko sebe. Prestanite sumnjati i prilagodite se činjenici da se možete nositi s zadatkom koji vam je pred rukom.
5. 5 Riješite se izvora negativnosti. Nažalost, nemoguće je riješiti se svega zbog čega se možete osjećati obeshrabreno. Međutim, možete se potruditi okružiti se pozitivnim ljudima i situacijama.Poslušajte sljedeće savjete:
   • ako vam se ne sviđa vaš izgled zbog činjenice da skenirate časopise i TV programe i vidite da ste daleko od slavnih koji izgledaju savršeno, prestanite to raditi;
   • Ako provodite vrijeme s prijateljem ili članom obitelji u čijoj se prisutnosti osjećate beskorisno, razmislite o prikladnosti takve veze. Ako cijenite svoj odnos s takvom osobom, učinite sve da promijenite njezin stav prema vama. Ako ne vidite poboljšanje, razmislite o prekidu ili ograničenju komunikacije s tom osobom;
   • bavite li se sportom koji vam se ne sviđa, a niste u mogućnosti postići uspjeh u njemu, odaberite drugi sport u kojem ćete uživati ​​i moći ćete postići željeni uspjeh. To ne znači da kad se suočite s neuspjehom morate napustiti započeto. Međutim, ako vam se ne sviđa aktivnost kojoj posvećujete puno vremena, možda bi bilo vrijedno razmisliti o promjeni aktivnosti.

2. dio 3: Poduzmite mjere

1. 1 Prihvatite nepoznato. Ako imate problema sa samopouzdanjem, tada, najvjerojatnije, kada razmišljate o nečem novom, nemate interesa. Međutim, ako želite postati sigurna osoba, pokušajte učiniti nešto novo za sebe. Na primjer, pokušajte upoznati nove ljude na zabavi i reći im o sebi, prijavite se u plesni klub čak i ako uopće ne znate plesati ili pošaljite svoj životopis tvrtki o kojoj možete samo sanjati da ćete pronaći posao . Što više vremena posvetite nečemu novom, moći ćete se osjećati sigurnije, jer ćete shvatiti da se možete nositi sa bilo kojom situacijom u životu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prigrlite nepoznato:
   • počnite s malim. Pokušajte započeti razgovor s nekim koga često viđate, ali nikada ne komunicirate, na primjer s dječakom koji sjedi do vas na satu matematike ili vašim susjedom.
   • isplanirajte putovanje na novu lokaciju, na primjer, posjetite mali grad 80 km od svog doma. Neka vam postane navika posjećivati ​​nova mjesta i upoznati se s nečim novim za sebe;
   • početi učiti strani jezik. Raditi nešto novo pružit će vam zadovoljstvo i više samopouzdanja.
2. 2 Budite spremni na rizik. Ako je osoba spremna preuzeti (razumne) rizike, veća je vjerojatnost da će naučiti nešto novo i potvrditi se kao osoba. Ako želite postati sigurnija osoba, nemojte se ograničiti na nešto novo za sebe, pokušajte učiniti nešto što vam izaziva strah i zbunjenost. Naravno, nećete uvijek, riskirajući, postići nešto veliko. Međutim, možete razviti naviku da se dovedete u tešku situaciju i pokušate izaći iz nje. Rizikom ćete proširiti granice mogućeg, a nećete se ograničiti na stvari na koje ste navikli. Shvatit ćete da možete puno učiniti.
   • Neka vam cilj bude da izađete iz svoje zone udobnosti barem jednom dnevno. Pokušajte razgovarati s nekim tko vam se sviđa. Pozovite ga na spoj.
   • Ako niste zadovoljni svojim poslom, ali se bojite da ćete ga izgubiti, pokušajte poslati svoj životopis u drugu tvrtku. Čak i ako ništa od ovoga ne proizlazi, imate malo za izgubiti.
   • Naučite prevladati strah kad ga iskusite. Nemojte skakati bungee ako se bojite visine. Pokušajte se dizalom popeti na zadnji kat deseterokatnice i pogledati kroz prozor. To će vam pomoći da shvatite da možete nadvladati ono što vam izaziva strah.
3. 3 Provedite vrijeme s ljudima u kojima se osjećate dobro. Uključujući podršku voljenih osoba, možete postati sigurna osoba. Provođenje puno vremena s ljudima koji vas podržavaju i spremni su pomoći kada je potrebno pomoći će vam da postanete sigurna osoba.Provedite što više vremena s ljudima u kojima se osjećate dobro.
   • Razgovor s pouzdanim ljudima može vam biti od velike pomoći. Umjesto da budete ljubomorni na njih, zapitajte se: "Što rade drugačije i kako mogu razviti slične kvalitete?" Otkrit ćete da samouvjereni ljudi nisu bolji od vas, oni samo misle o sebi na pozitivan način.
4. 4 Radite svoju omiljenu stvar. Ako radiš ono što voliš, bit ćeš sretna i skladna osoba. Zahvaljujući tome postat ćete sigurna osoba. Radite li ono što volite, vaša kreativna strana će se poboljšati, zahvaljujući čemu ćete primijetiti značajne promjene na sebi, kako na radnom mjestu, tako i u komunikaciji s drugim ljudima. Osim toga, hobiji vam pomažu pronaći ljude sa sličnim interesima i steći njihovu podršku, što je vrlo važno za vašu dobrobit.
   • Odvojite vrijeme za aktivnosti koje vas čine sretnima. To može biti zeznuto, pogotovo ako imate puno posla ili kućanskih poslova.
5. 5 Radite na tome da vaš govor tijela odražava vaše samopouzdanje. Uvjerite se da su vam leđa ravna. Ispravno držanje učinit će da se osjećate sigurnije. Ako se cijelo vrijeme spuštate, drugi će ljudi pomisliti da niste zadovoljni sobom i ponašat će se prema vama kao prema nekome kome nedostaje samopouzdanja. Umjesto toga, neka vam leđa budu ravna, a ramena ravna.
   • Nemojte prekrižiti ruke na prsima. Gestikulirajte ili držite ruke sa strane. To će pomoći drugima da vide da ste otvoreni za komunikaciju s njima.
   • Održavajte kontakt očima u interakciji s ljudima. Kad razgovarate s osobom, gledate je u oči, to pokazuje da vam je ugodno u njegovom društvu i da ste otvoreni za nove ideje.
   • Održavanjem kontakta očima s ljudima vaša će glava ostati ravna. Ako stalno gledate dolje, drugi vas neće doživljavati kao samopouzdanu osobu.
   • Također, pazite na hod. Svaki vaš korak trebao bi pokazati da ste samopouzdana osoba. Nemojte ponavljati grešku nekih koji polako i nesigurno pomiču noge. Upamtite, vaš hod trebao bi pokazati da ste samopouzdana osoba.
6. 6 Pazi na svoj izgled. Uzimanje dovoljno vremena za brigu o svom izgledu vrlo će brzo početi doživljavati sebe na drugačiji način, cijeneći vaše zasluge. Ako želite postati sigurna osoba, slijedite pravila osobne higijene: svaki dan se istuširajte, počešljajte kosu i održavajte odjeću čistom i urednom. Ako ne pazite na svoj izgled, drugi će vidjeti da ne odvajate dovoljno vremena da se brinete o sebi, a to će se odraziti na njihov stav prema vama.
   • Ako pogledate u ogledalo, tamo vidite odraz dotjerane osobe, bit ćete ponosni na sebe i visoko ćete se cijeniti.
   • Nosite udobnu odjeću. Odaberite odjeću koja vam odgovara (veličina) i laskajte svojoj figuri.
   • To ne znači da biste trebali nositi svijetlu šminku i odjevne predmete na koje niste navikli. Ostanite sami. Neka vaše stvari budu čiste i uredne.

3. dio od 3: Poboljšajte se

1. 1 Učite iz grešaka. Samopouzdani ljudi ne uspijevaju uvijek u svemu. Suočeni s neuspjehom, ne odustaju, već nastavljaju svojim putem. Uče na svojim greškama učeći vrijedne lekcije koje će im pomoći u budućnosti. Sljedeći put kad na ispitu iz matematike dobijete lošu ocjenu, padnete na razgovoru za posao, budete odbijeni, pozovite nekoga tko vam se sviđa na spoj, nemojte odustati. Pokušajte izvući vrijedne pouke iz ovih negativnih situacija. Naravno, ponekad nam život predstavlja neugodna iznenađenja i svatko od nas može postati žrtvom loše sreće.Ipak, dajte sve od sebe da popravite situaciju i sljedeći put uspijete.
   • Mnogima je poznata fraza: "Ako nije uspjelo prvi put, onda ...". Zapravo, ovo je istinita izjava. Razmislite o tome kako bi život bio dosadan da ste uspjeli. Umjesto toga, na neuspjeh gledajte kao na priliku da sljedeći put postignete svoj cilj.
   • Važno je priznati svoju pogrešku i prihvatiti neugodne posljedice povezane s njom.
2. 2 Bavite se sportom. Naravno, nakon jedne vježbe vjerojatno nećete doživjeti potpunu zdravstvenu dobrobit. Međutim, ako vježbate barem 30 minuta svaki dan ili nekoliko puta tjedno, osjećat ćete se bolje. Vježba potiče proizvodnju endorfina, čini osobu sretnom i ispunjenom, a povoljno djeluje i na njezino tjelesno zdravlje. Ovo je win-win. Vježbajte kada vam to odgovara i postat ćete sigurna osoba.
   • Razmislite kako je vježba prilika da izađete iz svoje zone udobnosti i isprobate nove stvari. Možda ćete se osjećati tjeskobno pri pomisli da morate pohađati sate joge ili zumbe, ali vjerujte mi, nakon što pohađate prvi sat, shvatit ćete da vaši strahovi nisu bili osnovani.
3. 3 Nasmiješite se što je češće moguće. Dokazano je da osmijeh ne doprinosi samo sreći svog vlasnika, već i onima oko njega. Nasmiješite se čak i kad vam se uopće ne čini. Drugi će vidjeti da ste samopouzdana osoba. Osim toga, bit ćete otvoreni za interakciju s drugim ljudima. Steći ćete nove prijatelje zahvaljujući laganom kretanju usana. Bez obzira na raspoloženje, nasmiješite se!
4. 4 Ne bojte se zatražiti pomoć. Biti samouvjeren ne znači biti jack svih zanata, koji savršeno uspijeva u svemu što radi. Zapravo, samopouzdana osoba može priznati da ne može učiniti sve, pa mu treba pomoć. Samopouzdana osoba spremna je zatražiti pomoć kada je to potrebno. Zahvaljujući tome uspijeva ne samo postići uspjeh, već i osjetiti ponos u pokušaju da se nekome obrati sa zahtjevom za pomoć.
   • Ako se obratite drugima za pomoć, oni će vam zauzvrat zatražiti pomoć. Zbog toga ćete se osjećati važnima.
5. 5 Naučite živjeti u sadašnjosti. Ako vam nedostaje samopouzdanja, vjerojatno žalite zbog onoga što se dogodilo u prošlosti ili brinete o tome što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Naučite živjeti u sadašnjosti i možete biti u miru sa samim sobom i ljudima oko sebe. Tako ćete se osjećati sretnije. Radite kako biste živjeli u sadašnjosti.
   • Naučite otpustiti buduća iskustva i budite spremni prihvatiti ono što se dogodilo u prošlosti. Ovo će vam dati sretan poklon.
   • Bavite se jogom ili meditacijom. Također vam može pomoći da živite u trenutku.

Savjeti

• Zaboravite na svoje strahove da se nećete moći nositi sa zadatkom. Zapamtite, nema savršenih ljudi. Zato se ne bojte pogriješiti.
• Samo trebate biti svoji. Ne dopustite nikome da vas tjera da budete drugačiji, samo tako možete uistinu biti sigurna osoba.
• Upamtite, u svakoj osobi postoje skrivene mogućnosti. Iskoristite svoje najbolje ja postavljajući ciljeve. Uspjeh je pravi ključ samopouzdanja.
• Hodajte uzdignute glave, držite ramena uspravno i gledajte ravno naprijed.
• Pohvalite se i govorite si lijepe riječi svaku večer prije spavanja.
• Nastojte imati dobre odnose s drugim ljudima. Ne vrijeđajte ljude jer se to može okrenuti protiv vas i dovesti do gubitka samopouzdanja. Ne budi grub.
• Potrudite se ostaviti dobar dojam na ljude koje poznajete i ne poznajete.