Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Indirektni planinarenje
• Metoda 2 od 4: Izravni pristup
• Metoda 3 od 4: Internetsko zlostavljanje (Cyberbullying)
• Metoda 4 od 4: Ostanite suzdržani
• Savjeti
• Upozorenja

Većina nas se u jednom ili drugom trenutku svog života suoči s mržnjom prema nama. Ako ste uvrijedili osobu, trebali biste se ispričati i uložiti sve napore da se ispravite. Međutim, ako vas osoba mrzi iz drugih razloga koji ga se ni na koji način ne tiču ​​(na primjer, ne sviđa joj se vaš seksualni identitet ili vaš stil odijevanja), onda nema potrebe mijenjati tko ste. Bolje se potrudite zaštititi od mrzitelja, psihički i fizički. Najvažnije je zapamtiti da je nemoguće svima ugoditi, stoga pokušajte ne obeshrabriti se neopravdanim neprijateljstvom.

Koraci

Metoda 1 od 4: Indirektni planinarenje

1. 1 Ignorirajte mrzitelje. Ako je moguće, nemojte ih kontaktirati. Nasilnici se često hrane uzbuđenjem izazvane reakcije. Često se mrzitelji pokušavaju afirmirati potiskujući svoje žrtve. To može dovesti do začaranog kruga: mrzitelj vas vrijeđa, vi reagirate, a on reagira na vašu reakciju.
   • Nasilnici su posebna vrsta mrzitelja. Postupci takve osobe se ponavljaju, a između nje i žrtve postoji određena neravnoteža moći. Iako su svi nasilnici mrzitelji, nisu svi mrzitelji nasilnici. Na primjer, ako vas mlađi brat proziva, ne može se nazvati nasilnikom, budući da ste najvjerojatnije veći i jači od njega. Isto tako, ako vam razrednik kaže jednu ružnu stvar, to je ne čini nasilnikom. Općenito, pasivne metode najbolje su za suočavanje s nasilnikom, ali suočavanje je najbolje za suočavanje s drugim vrstama mrzitelja.
   • Ako vas mrzitelj živcira na satu, pretvarajte se da ga ne čujete. Ako vas izazove ili pokuša privući vašu pažnju, nemojte na to nikako reagirati.
   • Budite svjesni da ignoriranje nije uvijek idealno. Ako vas osoba koja vas mrzi počne fizički ili verbalno napadati, najbolje je uključiti druge u situaciju, po mogućnosti s autoritetom (na primjer, učitelja ili šefa).
2. 2 Emitiraj samouvjerenost. Samopouzdanje je najbolje oružje protiv mrzitelja.Ismijavajte uvrede, dajte duhovite primjedbe i zadržite pozitivan stav. Ako ne dopustite da vam samopouzdanje padne, mrzitelj će se najvjerojatnije frustrirati i ostaviti vas na miru.
   • Na primjer, ako se osoba ruga vašem crtežu, odgovorite dostojanstveno. Pokušajte reći: “Žao mi je što mislite tako, ali umjetnost je subjektivna. Trudim se svim snagama poboljšati ovo područje, pa bih bio zahvalan na svakoj konstruktivnoj kritici koju možete uputiti. "
   • Ako vas ta osoba nazove čudnom, mogli biste reći: “Možda u tome ima istine, ali sviđa mi se tko sam. Što nije u redu s čudom? "
   • Kad prolazite mržnju, ne gledajte prema dolje i ne zalutajte sa strane. Ovo ponašanje pokazuje strah - i to se od vas očekuje. Bolje se uspravite i visoko držite glavu.
3. 3 Izbjegavajte mrzitelje. To ne znači da se morate skrivati ​​od njih. Nikada ne dopustite zlostavljačima da vam upravljaju životom. Samo pokušajte ne dolaziti u situacije koje zahtijevaju interakciju s tim ljudima.
   • Tinejdžeri često dobivaju mnogo mržnje od drugih koji ne razumiju njihove interese i hobije. Umjesto da budete u blizini takvih ljudi, tražite načine da ostvarite svoje interese dalje od ovih negativnih utjecaja.
   • Ako imate posla s posebno opakim mrziteljima među kolegama u razredu, zamolite roditelje da provjere u školskom lutanju možete li se prebaciti u drugi razred. Ako naiđete na mrzitelje u hobi grupi ili interesnoj skupini, razmislite je li moguće pronaći drugu skupinu u kojoj će biti manje negativnosti.
   • Ako znate da je netko tko vam je posebno neugodan uvijek na istom mjestu svaki dan, nemojte ići na to mjesto. Pronađite rješenje ili neka grupa prijatelja prođe s vama.
   • Izbjegavanje mrzitelja također je odličan način za jačanje samopouzdanja. To će vam dati priliku da ostvarite svoje interese bez poplave negativnih izjava.
4. 4 Dokaži im da griješe. Ako mrzitelji kažu da ne možete učiniti nešto, najbolji način da ih ušutkate je pokazati da ne možete. Radite stvari suprotno demoraliziranju riječi i činite ih dobro. Koristite mržnju kao poticaj.
   • Na primjer, ako vam mrzitelji kažu da nikada nećete biti dobri u sportu, dokažite im da nisu u pravu vježbajući. Pridružite se sportskom timu po svom izboru (ako već niste član) i usavršite svoje vještine.
   • Ako mrzitelji misle da se jako bojite razgovarati s objektom svog obožavanja, neka vas to motivira da napokon pozovete tu osobu na spoj.
   • Imajte na umu da dokazivanje krivog ne mrzi uvijek zaustaviti mrzitelje. U nekim slučajevima vaš uspjeh može ih učiniti još ljubomornijim. Naravno, ovo nije razlog za odustajanje, ali nemojte ništa učiniti jednostavno kako bi im pokazao da griješe. Živite svoj život za sebe.

Metoda 2 od 4: Izravni pristup

1. 1 Govorite u svoju obranu. Ako vam strpljenje ponestane, nemojte biti strpljivi. Pokušaj izbjegavanja mrzitelja ne rješava uvijek problem. Odvojite trenutak da iskreno razgovarate s tim ljudima i pokušate objasniti svoj stav. Ravnopravno razgovarajte sa svakim mrziteljem, kao zrelom i savjesnom osobom, bez obzira na to koliko je bio grub u prošlosti. To je osobito važno u slučaju pasivnih mrzitelja koji vas izravno ne vrijeđaju.
   • Pokušajte reći: „U posljednje vrijeme dobivam mnogo negativne energije od vas i bio bih vam zahvalan ako svoje misli zadržite za sebe. To je djetinjasto i ne želim se više time baviti. "
   • Pokušajte razumjeti zašto se vaš mrzitelj tako ponaša.Pitajte ga: „Jesam li učinio nešto što je tebe osobno povrijedilo? Čini mi se da na mene izvlačite mnogo ljutnje, ali ne razumijem zašto to radite. "
2. 2 Ne budi lakomislen. Mrzitelji se hrane emocijama. Ako reagirate oštro i emocionalno, dobre su šanse da nećete moći prenijeti snažno gledište. Ako polako postupate prema nasilnicima, samo im dajte više razloga da vam se rugaju. Pobrinite se da vaše riječi ne budu ispunjene bijesom i frustracijom. Dajte si vremena da se ohladite prije nego krenete.
3. 3 Izbjegavajte fizičko zlostavljanje. Riješite sukob uravnoteženim riječima i sigurnom zrelošću. Ako mržnju uspoređujete s vatrom, uzmite privid vode i ugasite je. Ponašajte se smireno i pribrano. Udarcima naprijed -natrag nećete riješiti situaciju.
   • Iako se nikada ne biste trebali boriti, ne dopustite da vas mrzitelj povrijedi. Naučite tehnike samoobrane i zaštitite se.

Metoda 3 od 4: Internetsko zlostavljanje (Cyberbullying)

1. 1 Ne odgovaraj trolovima. Mrzitelji koje susrećete na internetu ponekad mogu biti i uporniji od onih koje viđate svaki dan. Zapamtite, međutim, da oboje slijede istu motivaciju: očekuju da odgovorite. Srećom, postoji mnogo načina da se zaustave cyber nasilnici.
   • Blokirajte progonitelje. Većina internetskih platformi omogućuje vam blokiranje komunikacije s određenim korisnicima. Upotrijebite ovu značajku kako biste spriječili da vas vaš mrzitelj kontaktira. Na mnogim forumima i društvenim mrežama čak možete sakriti postove neke osobe kako ih ne biste vidjeli i pokvarili vam raspoloženje.
   • Proučite pravila online igre ili web stranice. Većina pravila zabranjuje trolovanje, prijetnje i druge provokativne poruke. Umjesto da reagirate na takve napade, prijavite ih moderatoru.
2. 2 Zaštitite svoju privatnost. Ne koristite svoje pravo ime izvan VK / Facebook i profesionalnih web stranica. To je osobito važno ako imate rijetko ime koje se lako može pratiti putem tražilice. Koristite nadimak na forumima ili mrežnim igrama. Možete čak smisliti različite pseudonime tako da vas tvrdoglavi trolovi ne mogu pratiti na više web mjesta.
   • Uvijek zapamtite: sve što objavite na Internetu potencijalno može ostati zauvijek dostupno. Čak i ako mislite da je forum zatvoren ili samo izbrišete post, hejter može lako preuzeti informacije ili snimiti zaslon za kasniju upotrebu. Razmislite prije nego što bilo što objavite.
   • Ako ste maloljetni, budite izuzetno oprezni u vezi s podacima koje pružate na Internetu. Nemojte objavljivati ​​stvari koje će pomoći stalkeru da shvati vašu kućnu adresu ili dnevnu rutinu.
3. 3 Ako se osjećate ugroženo, prijavite to nekome. Pređe li mrzitelj od sitnih uvreda do izravnih prijetnji, možda neće biti dovoljno samo ignorirati ga. Ako vam se to dogodi, recite nekome kome vjerujete o situaciji. Ako ste maloljetni, svakako obavijestite roditelja ili staratelja.
   • Nemojte ništa brisati. Unatoč želji da ove štetne riječi nestanu, bolje ih je napustiti. Spremite sve e -poruke, poruke i niti razgovora. Određene vrste internetskog zlostavljanja krše zakon. Ako situacija eskalira do te mjere da je potrebna vladina intervencija, morat ćete imati dokaz o tome što se dogodilo.
4. 4 Prihvatite kritiku dostojanstveno. Ako vodite tvrtku, vjerojatno ćete na internetu dobiti neke negativne kritike. Anonimnost na internetu potiče nezadovoljne ljude da se izraze mnogo oštrije nego da su s vama razgovarali osobno. Ne dopustite da im riječi unište samopouzdanje, ali ih pažljivo razmotrite. Samo zato što je poruka negativna ne čini je nepravednom.Ovu vrstu "mrzitelja" najbolje je promatrati kao oštre kritičare. Slično, ako ste pisac ili umjetnik i objavljujete svoja djela na Internetu. Neugodni kritički komentari razlikuju se od uvreda i treba ih tretirati drugačije.
   • Pokušajte se obratiti kritičarima s prilagođenim komentarom. Budite osjetljivi, racionalni i pristojni. Predložite rješenja. Pokušajte ne odgovarati zlonamjernim ili loše osmišljenim govorom.
   • Razmislite o tome da uopće ne sudjelujete. Teško je svima ugoditi, a i teško je razumno komunicirati s ljudima u okviru za komentare. To je osobito istinito ako osoba ima običaj iznositi primjedbe mržnje. To je priroda prisutnosti na internetu. Neki vas ljudi mogu mrziti upravo zbog onoga što vas drugi vole.

Metoda 4 od 4: Ostanite suzdržani

1. 1 Održavajte objektivnu percepciju. Možda su mrzitelji nevjerojatno dosadni ili vam čak sada zagorčavaju život, ali razmislite je li to doista važno. Najvjerojatnije nećete imati vremena ni shvatiti kako će se promijeniti vaš način razmišljanja. U osnovi, život je promjena. Ne dopustite mrziteljima da dominiraju vašim životom ako su oni samo njegov manji neugodni aspekt.
2. 2 Upamtite da je ovo iskustvo privremeno. Razmislite koliko ćete dugo morati imati posla s mrziteljima. Zamislite sebe za pet godina. Razmislite u kojem smjeru želite ići i što želite učiniti. Zapitajte se hoće li ti mrzitelji i dalje biti dio vašeg života u budućnosti. Najvjerojatnije ulogu mrzitelja igraju dečki iz njihove škole. Velike su šanse da ih za nekoliko godina više nikada nećete vidjeti. Držite se do tada.
   • Ako su mrzitelji i dalje dio vašeg života za pet godina, zapitajte se što možete učiniti da to promijenite. Možete li se prebaciti u drugu školu? Možete li se promijeniti? Možete li se sada suočiti s njima i riješiti ovaj problem?
   • Ako mrzitelji neće biti dio vašeg života za pet godina, razmislite zašto. Možda ćete otići na sveučilište u drugi grad, preseliti se na drugi posao ili promijeniti svoj društveni krug. Postoji li neki način da se te promjene dogode ranije?
3. 3 Oprostite mrziteljima. Shvatite da se mržnja odražava na one koji je šire. Ovi ljudi vas najvjerojatnije ne mrze zbog bilo kakve pogreške ili nedostatka s vaše strane. Vjerojatno će im biti neugodno zbog vlastitog identiteta na određenoj razini. Neki se ljudi ponašaju s mržnjom jer su ljubomorni ili jednostavno ne razmišljaju o tome kako njihove riječi utječu na druge. Pronađite empatiju da otvorite svoje srce.
   • Oprostite li svojim mrziteljima, možda ćete otkriti da vam njihove riječi više ne smetaju. Pokušajte razumjeti što ih pokreće. Proširite svoju svijest izvan vlastitog iskustva i vlastite nesigurnosti.
   • Umanjivanje nije isto što i opraštanje. Nemojte si govoriti da su mrzitelji samo glupi, patetični ili glupi ljudi, čak i ako je to istina. Podsjetite se da čak i mrzitelji imaju svoje misli i osjećaje.

Savjeti

• Ne dopustite da mišljenje drugih ljudi zauzme vaše mjesto u vašoj glavi. Postoje važnije stvari o kojima treba razmišljati i pozitivnije stvari na koje se treba usredotočiti.
• Ako je mržnja usmjerena prema vašem spolu, nacionalnosti, vjeri, invaliditetu ili seksualnoj orijentaciji, ne biste je trebali tolerirati. Ako se to dogodi u školi, razgovarajte s učiteljem ili ravnateljem. Ako se to dogodi na vašem radnom mjestu, razgovarajte sa svojim nadređenim ili kadrovskim radnikom.
• Zapamtite, mrziti vas obično nije problem. Ako niste učinili ništa loše, nije važno mrzi li vas netko iz manjih razloga. Ako osoba ima male pritužbe na vas, mora biti dovoljno zrela da vas ostavi na miru.
• Nema veze.Razmislite: hoće li ti ljudi zauvijek ostati u vašem životu? Najvjerojatnije ne. Okružite se onima koji vas čine sretnima!
• Ne izazivajte mržnju. Nemojte biti arogantni ili samopouzdani.
• Sljedeći put kad vam netko pokaže nepristojnu gestu ili vas kori, neka ide u miru.
• Prije nego što situacija eskalira, bilo bi dobro uvesti mrzitelja u razgovor što prije. Može se ispostaviti da mu se ne sviđate zbog nekog nesporazuma. Ako ne pokušate razjasniti situaciju, možda ćete propustiti važno prijateljstvo.
• Uvijek se sjetite ostati jaki. Snaga u karakteru uvijek pobjeđuje snagu u količini.
• Umjesto da brinete o mrzitelju i dopustite mu da vam uništi život, pokušajte razmišljati o stvarima koje vas čine sretnima. Zabrinutost vas neće dovesti do ničega, stoga svoju tjeskobu umotajte u pozitivno razmišljanje i opustite se ...
• Pokušajte izbjegavati mrzitelje što je više moguće.
• "Ubijte" ih ljubaznošću i premjestite svoju pažnju (i, ako je moguće, tijelo) na drugo mjesto. Donesite ljubav na ovaj svijet, a ne mržnju.
• Odlazi i nastavi. Time će mrzitelj shvatiti da nema moć nad vama, pa će mu na kraju dosaditi i prestati.
• U redu je ako te ljudi mrze. Nemoguće je cijelo vrijeme ugoditi svima, a neizbježno ćete naletjeti na ljude kojima se nećete svidjeti iz sitnih razloga ili iz ljubomore. Ako vas osoba mrzi, budite ponosni što ste učinili nešto kako biste privukli njezinu pozornost.

Upozorenja

• Ne upuštajte se u tuče. Ovo je jasan način da upadnete u probleme ne samo u školi, već i sa zakonom.
• Ne pokušavajte se osvetiti. Ovo će se najvjerojatnije okrenuti protiv vas.