Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Iz raznih razloga možete se suočiti s potrebom pribavljanja psihološka dijagnostika, što znači da ćete morati poduzeti pretrage, a ovisno o rezultatu, liječenje može propisati psiholog ili slični stručnjak. Na sreću svih nas, mentalne se bolesti više ne smatraju nešto što treba držati u tajnosti, pa ako može pomoći, bolje je to učiniti. Nažalost, vaša moguća bolest (još ne znate je li se zaista dogodila) može postati prepreka za donošenje ispravne odluke. U idealnom slučaju, osjećat ćete se bolje već u fazi postavljanja dijagnoze jer ćete se ili pobrinuti da s vama sve bude u redu ili ćete uspostaviti specifičnu dijagnozu za svoje stanje. Ako ostanete pozitivni, možda biste htjeli poduzeti ovaj korak jer je uvijek najbolje znati sa sigurnošću.

Koraci

1. 1 Prije nego što počnete, pokušajte zatražiti podršku od nekoga kome vjerujete, ako možete. To može biti član obitelji, liječnik, učitelj ili svećenik. Neka vam pomognu u donošenju odluke.
2. 2 Ako vam osoba koja vas podržava sugerira da vam je bolje da vas dijagnosticira specijalist, morat ćete donijeti odluku hoćete li slijediti ovaj savjet ili ne, što je vrlo osobna odluka. Odluka o testiranju već je veliki korak s vaše strane.
3. 3 Proučite malo temu psiholoških problema (ovo je uvijek korisno ako je netko ozbiljno bolestan). Postoji nekoliko osnovnih kategorija problema mentalnog zdravlja:
   • (A) Emocionalno - To je vrlo jasno; utječe na ljude čija se reakcija na situaciju očituje u toliko velikoj mjeri da je time još više pogoršava.
   • (B) Ponašanje ili ponašanje - To su složeni višefaktorski problemi povezani s navike očituje u ponašanju.
   • (C) Kašnjenje u razvoju - Ova kategorija opisuje probleme koji proizlaze iz tjelesnih nedostataka koji utječu na mentalni razvoj. Često čak i osoba s mentalnim ograničenjima može reći da se razlikuje od svojih vršnjaka. Mali stupanj razlike nije odstupanje od norme, ali samo stručnjak može reći.
   • (D) Fiziološki - Ovo je kategorija problema vezanih za funkcioniranje mozga i uzrokovanih fizičkim problemima u funkcioniranju živaca i mišića.
4. 4 Ne pogoršavajte svoju situaciju osjećajem otuđenje. Ovo je riječ koja se često koristi za opisivanje osjećaja usamljenosti. Možda ćete početi misliti da ste jedini s ovim stanjem i da će svi pomisliti da ste čudni i ne tako... Ali ovo definitivno nije istina.
   • Najčešći problemi, poput depresije, pogoršani su osjećajem usamljenosti. Samo imajte na umu da su mnogi od ovih problema vrlo raširena, a upravo ta svijest pomoći će vam u borbi protiv problema. No, češće je potrebna intervencija; odnosno problem neće nestati sam od sebe, potrebno je liječenje. Ali zbog ovoga se uopće ne biste trebali uzrujavati. Oni koji su to sami iskusili mogu vam pomoći da shvatite što vam se događa i kako se možete nositi s tim.
   • Saznajte koji je dobar liječnik ili medicinski centar najbolji za vas. Oni NISU isti i trebali biste vjerovati osobi koja će se pobrinuti za vaše liječenje, bilo da je to liječnik medicinskog centra ili privatni savjetnik. Ako vam je neugodno s jednim stručnjakom, to nije problem, samo pronađite drugog. Ovo je vrlo važan tretman i trebali biste se osjećati ugodno s nekim tko vam pomaže.
5. 5 Znajte što možete očekivati. Dakle, što se događa u procesu psihološke procjene?
   • (i) U pravilu na samom početku dobijete sastanak sa stručnjakom koji samo sjedi nasuprot vama i traži od vas da objasnite razne stvari. Obično ovaj razgovor traje oko sat vremena. Ako se donese odluka koja vam je potrebna psihoterapija, slično: sastanak-razgovor, tijekom kojeg vam se nude različite ideje i mogućnosti kako se nositi s ovim ili onim aspektom vašeg problema. Razgovor se može odvijati tjelesni problemi, genetski problemi (jesu li vaši roditelji ili djed i baka imali ...?), roditeljsko okruženje (Jeste li se kao dijete morali nositi s nasiljem, stalnom bukom, neprijateljstvom, stalnim preseljenjem ili promjenom škole ...?), obrazovna pitanja (jeste li imali poteškoća u školi sa ...?)
   • (ii) Razgovor se može odnositi na vaše osjećaje i reakcije na veliki broj događaja koji su vam se ikada dogodili. U tu svrhu možda bi bilo dobro da unaprijed zapišete sve što vas uznemirava i zabrinjava te da ove bilješke ponesete sa sobom na razgovor.
6. 6 Nemojte se obeshrabriti; iznesite sve pred terapeuta (liječnika, stručnjaka), nemojte se sramiti. Ovo je apsolutno povjerljivo; postoje zakoni koji im zabranjuju da raspravljaju o informacijama koje dobivaju od vas itko izvan ove sesije.Ništa što kažete neće ih iznenaditi; najvjerojatnije su čuli mnogo sličnih stvari od drugih pacijenata. Možda će vas iznenaditi koliko će se lako otvoriti kad napravite prvi, najteži korak i kažete nešto doista povjerljivo.
7. 7 Iskreno uzmite sve svoje lijekove.To je važno... Jedan od glavnih problema s kojima se liječnici susreću je to što pacijenti prestaju uzimati lijekove čim se osjećaju bolje. To se posebno odnosi na osobe koje pate od manične depresije (popraćene oštrom promjenom penje se i recesije raspoloženje). Lijekovi vas štite od posebno depresivnih stanja, ali i smanjuju razinu povišenja. Ne možete imati sve odjednom; morate se moći odreći određene količine euforije kako biste izbjegli dubinu depresije; dogovoreno.
   • Organizirajte svoje lijekove tako da na njih ne zaboravite. (Mnogi ljudi pokreću poseban organizator s malim pretincima za pilule koje se piju dnevno ili nekoliko puta dnevno. Samo jednom tjedno potrebno je odvojiti vrijeme da se potrebni odjeljci napune potrebnim lijekovima, a daljnja primjena već postaje lakša.
   • Ako primijetite bilo koju nuspojavu, obavijestite svog liječnika.
   • Međutim, ako ste i vi i vaš prijatelj od povjerenja ili druga osoba koja pruža podršku došli do zaključka da lijekovi koje je propisao vaš liječnik očito ne djeluju, potražite drugog stručnjaka i promijenite lijek, ali SAMO POD PRAĆENJEM NOVOG LIJEČNIKA. Ako sumnjate u motive prethodnog liječnika, pronađite drugog koji nema veze s prvim. Ali svejedno, ne pokušavajte sami propisati lijekove.
   • Nažalost, nedavno je otkriveno da su neki liječnici bez dobrog razloga prepisivali određene lijekove. No, koju god odluku donijeli, pokušajte razgovarati s nekim od povjerenja kako biste smislili plan akcije, posebno kada je u pitanju promjena liječnika.
   • Općenito, bolje je pronaći liječnika koji propisuje manje lijekova od onog koji ih prepisuje na tone. Vaše stanje može trebati u ozbiljnoj količini lijekova. No, definitivno postoje liječnici koji prepisuju previše i teško je reći kako se nositi s njima i kako se pobrinuti da vam se previše propisuje. Zato, ako je moguće, uvijek trebate držati prijatelja ili savjetnika pored sebe. Odabir što učiniti s predoziranjem lijekom nije pitanje mišljenja, ali odobrenje.

Savjeti

• Budite sigurni u sebe. Hrabro koračate prema boljem i pokušavate učiniti nešto zbog čega ćete se osjećati bolje u životu. Ovo je vrijedno divljenja i ako ne prestanete, imate sve šanse živjeti ispunjeniji i sretniji život i postići mnogo veće ciljeve.
• Provjerite ima li alarma. Ako se nakon mjesec dana od uzimanja testova i početka uzimanja lijeka ne osjećate ništa bolje, obavijestite svog liječnika. On vam može pomoći samo ako pratite svoje stanje i o tome razgovarate sa svojim liječnikom.
• Ne očekujte trenutno ozdravljenje. Kad bi nam život svima ponudio trenutno olakšanje od bilo koje vrste bolesti, fizičke ili psihičke, nitko ne bi patio. No život je takav da je oporavak proces koji zahtijeva određeno vrijeme. Usporedite ovo s bolešću raka na ovaj način: Kemoterapija je vrlo teško liječenje i rijetko je kratko. Treba vam pomoć i možete je prihvatiti, ali trebate strpljenje.
• Budite što otvoreniji, nitko vam se ovdje neće nasmijati niti osuđivati. Mnogo problema možete riješiti samo dopuštajući im da napokon iskrsnu. Neće proći mnogo vremena kad ćete moći otvoreno razgovarati o onome što vas je nekad toliko mučilo.

Upozorenja

• Pokušajte izbjeći ponašanje koje može izazvati bolno stanje. Osoba koja boluje od manične depresije trebala bi, na primjer, izbjegavati stvari zbog kojih se osjeća nedostojno i sažalijevanje. Imate moć izbora, čak i kad se osjećate nemoćno.
• Ne isključujte ljude koji vam pokušavaju pomoći. Biti sam sa svojom bolešću užasan je teret, pokušajte si ne dopustiti da se sami pokušate nositi s njom.
• Zanemarite svakoga tko vam kaže da samo trebate "izaći iz ove navike". Očito, takvi ljudi nemaju pojma što je to mentalna bolest, pa stoga ne mogu donijeti ispravan sud. Ne možete se "riješiti" srčanih bolesti, pa prema tome, ne možete se "riješiti" kemijske neravnoteže koja je uzrok vašeg psihološkog stanja.