Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Izazovite tipa za iskren razgovor
• Metoda 2 od 3: Izliječite slomljeno srce
• Metoda 3 od 3: Nastavite
• Savjeti

Saznanje o partnerovoj prevari užasno je i najvjerojatnije vas trenutno jako boli. Kad se osjećate spremni, razgovarajte sa svojim dečkom o tome što se dogodilo. Da biste izliječili slomljeno srce, poradite na osjećajima i pazite na sebe. U konačnici ćete moći nastaviti s partnerom ili bez njega.

Koraci

Metoda 1 od 3: Izazovite tipa za iskren razgovor

1. 1 Prvo uvježbajte svoj govor. Ozbiljan razgovor s dečkom neće biti lak, pogotovo ako ste uzrujani. Da biste to lakše prebrodili, unaprijed odlučite što želite reći svom partneru.Zatim vježbajte to izgovarati naglas. To će vam pomoći tijekom samog razgovora.
   • Pokušajte razgovarati s ogledalom ili probati s bliskim prijateljem.
2. 2 Nazovite momka na razgovor kad se osjećate spremni. Nazovite ga ili mu pišite i recite mu da ste spremni razgovarati o tome što se dogodilo. Ponudite susret na neutralnom teritoriju ili na mjestu koje vam je ugodno. Odaberite vrijeme kada ćete oboje biti slobodni nositi se sa situacijom bez žurbe.
   • Na primjer, možete se dogovoriti kod kuće ili u lokalnom kafiću.
   • Možete napisati: „Moram razgovarati s vama o situaciji s Nastjom. Možemo li se naći u kafiću Rainbow u 13 sati? "

   Opcija: možda ne znate sa sigurnošću vara li vas partner ili ne. U tom slučaju možete mu napisati nešto poput: „Dobio sam neugodne glasine. Možemo li se naći u kafiću Rainbow u 13 sati i razgovarati? "

   
   
3. 3 Ako niste sigurni vara li vas momak, pitajte ga izravno o tome. Možda sumnjate da je vaš partner varao jer se udaljava od vas ili su do vas dopirale neugodne glasine. U ovom slučaju, bolje je pitati izravno nego nagađati. Objasnite svoje sumnje i razloge za njih. Zatim pitajte momka da li vas doista vara.
   • Možete reći: “Primijetio sam da me nisi poljubio dva tjedna, a sada sam čuo glasine da ideš na sastanke s Alinom. Je li istina da me varate? "
4. 4 Recite svom partneru kako ste se osjećali zbog vijesti o njegovoj prevari. Možda vas nije pokušao ozlijediti, ali trebao bi znati koliko vas povrijeđuju njegovi postupci. Objasnite kako se osjećate zbog onoga što se dogodilo i zašto to toliko boli. Izlijte svoju dušu što je više moguće kako biste se osjećali malo bolje.
   • Mogli biste reći: „Trenutno se osjećam shrvano i izdano. Povjerio sam vam svoje srce, a vi ste ga razbili na mnogo dijelova. "

   Opcija: možda će tip odbiti čuti o vašim osjećajima, ili vi sami više nećete htjeti razgovarati s njim. U tom slučaju napišite pismo partneru u kojem ćete mu reći koliko vas je uvrijedio, a zatim spali ili razderi papir. Tako ćete se osjećati bolje čak i ako se s njim ne suočite.

   
   
5. 5 Slušati njegovu verziju događaja, ali nemojte preuzeti krivicu. Vjerojatno znate da svaka priča ima dvije strane i bilo bi korisno sagledati situaciju očima vašeg partnera. Dajte mu priliku da objasni i pokuša razumjeti svoj stav. Međutim, ne dopustite mu da vas krivi ili opravda svoje ponašanje.
   • To će momku dati priliku da mu kaže želi li ostati u vezi i zašto ga trebate uzeti natrag. Također vam pomaže da shvatite da vas nije namjeravao povrijediti.
   • Ako vas partner počne kriviti, podignite ruku i recite: „Prestani. Neću preuzeti krivnju za vaše postupke. Ako ćeš mene kriviti, možemo odmah završiti ovaj razgovor. "
   SAVJET SPECIJALISTE

   

   Cherlyn chong

   
   
   Trenerica veza Sherlyn Chung trenerica je za oporavak od sastanaka i prekida koja pomaže ženama s uspješnom karijerom da zaborave svoje bivše i ponovno pronađu ljubav. On je i službeni trener aplikacije za upoznavanje The League. Pratili su je AskMen, Business Insider, Reuters i HuffPost.

   Cherlyn chong
   Trener za odnose

   Zašto ljudi varaju svoje partnere? Zapitajte se kako pridonosite situaciji, jer varanje uvijek ima razlog. Možda je momak htio privući vašu pažnju ili ponovno rasplamsati strast u krevetu, ali bili ste zauzeti i počeo je tražiti zadovoljstvo sa strane. Izrazite svoju viziju situacije, a zatim sjednite i razgovarajte o njoj.

Metoda 2 od 3: Izliječite slomljeno srce

1. 1 Dopustite sebi da tugujete. Vijest o partneru koji vara može biti bolna i morate je objaviti. Priznajte svoje osjećaje i izrazite ih na zdrav način. Dajte si vremena koliko vam je potrebno za tugovanje. To će vam pomoći da se brže oporavite.
   • Recite sebi: "Sada se osjećam izdano" ili "Tako sam tužan jer sam mislio da smo savršen par."
2. 2 Koristite pozitivne strategije suočavanja kako biste prevladali svoje emocije. Možda će vas ponekad osjećaji učiniti depresivnima - izrazite ih i osjećat ćete se bolje. Isprobajte različite strategije suočavanja kako biste vidjeli što vam pomaže da se bolje nosite sa svojim emocijama. Na primjer:
   • nazovite svog najboljeg prijatelja da vam izlije dušu;
   • napraviti dnevnik;
   • okupati se u vrućoj kupki i slušati opuštajuću glazbu;
   • pogledajte svoju omiljenu komediju;
   • ići u šetnju ili trčanje;
   • radi jogu;
   • izraziti svoje osjećaje kroz umjetnost.
3. 3 Provedite vrijeme sa svojom grupom za podršku kako ne biste zaboravili da ste voljeni. Kad su nam srca slomljena, čini nam se da nas je ljubav napustila. Međutim, zapravo ste okruženi mnogim ljudima koji vas jako vole! Odmorite se od partnerske situacije provodeći vrijeme s prijateljima i obitelji. Pozovite ih ili im ponudite da učine nešto zabavno.
   • Na primjer, pozovite najboljeg prijatelja da pogleda film ili odete na kuglanje s prijateljima.
   • Pokušajte ne razgovarati o tome što se događa s vašim dečkom. Umjesto toga, usredotočite se na odličan odnos u svom životu.
4. 4 Podsjetite se da niste krivi za njegove odluke. Ako vas je partner prevario, možda će vas mučiti pitanja o tome što ste učinili krivo. Međutim, nema opravdanja za izdaju! Za to je odgovoran samo vaš partner, stoga nemojte kriviti sebe. Ako se počnete brinuti da ste učinili nešto pogrešno, recite sebi da nemate kontrolu nad njegovim postupcima.
   • Recite sebi: „Nemam kontrolu nad njegovim ponašanjem. Ako se odlučio promijeniti, to je njegova greška, a ne ja. "

   Savjet: ponekad nevjerni partneri za sve krive probleme u vezi koji su ih natjerali na preljub. Na primjer, vaš dečko bi mogao reći: "Nisi obraćao pažnju na mene" ili: "Bio si previše zaposlen sa svojim prijateljima, pa sam upoznao drugu." Međutim, istina je da je on možda razgovarao s vama o problemima umjesto o varanju. Ne preuzimajte krivnju na sebe.

5. 5 Vježbajte brigu o sebida zadovolji vaše potrebe. Velike su šanse da vam se upravo sada jede sladoled i proždrljivo gledate televiziju. Međutim, brže ćete se oporaviti ako se pravilno hranite, brinete se za sebe, vježbate i slijedite rutinu. Zapišite jednostavan raspored koji možete slijediti dok se oporavljate od mentalnih trauma. Također, svaki dan učinite nešto lijepo za sebe.
   • Na primjer, postavite si cilj odijevati se, ići na posao ili u školu, baviti se sportom i uroniti u hobi. Alternativno, kao prilog možete jesti jednostavna, zdrava jela, poput nasjeckanog voćnog jogurta, pileće salate na žaru ili rolice od puretine i povrća na pari.
6. 6 Usredotočite se na to da budete sretni umjesto na osvetu. Nakon vijesti o izdaji partnera, sasvim je prirodno osjetiti želju za osvetom. Možete maštati o poljupcu s prijateljem ili o tome kako mu grebete auto, ali to ne biste trebali prevesti u stvarnost. U protivnom ćete se najvjerojatnije samo pogoršati i vjerojatno upasti u nevolje. Umjesto razmišljanja o osveti, radite stvari koje vas vesele.
   • Na primjer, kupite si novu odjeću, ispecite kolačiće s najboljim prijateljem ili krenite na izlet s hrpom prijatelja.
   • U redu je prepustiti se osveti. Na primjer, možete zamisliti da srušite partnerovu omiljenu glazbenu ploču ili stavite mrtvu ribu u njegov automobil. Iznad svega, nemojte to učiniti!

Metoda 3 od 3: Nastavite

1. 1 Odvojite vrijeme za razmišljanje o svojim odlukama. Razmislite o tome što zaista želite.Analizirajte ono što se dogodilo, vaše osjećaje i ono što je vaš partner rekao tijekom razgovora. Zatim donesite odluku koja vama odgovara.
   • Ako otkrijete da želite prekinuti vezu, učinite to. Međutim, ako niste sigurni, odvojite vrijeme.
2. 2 Odlučite možete li nastaviti vezu ili ne. Sigurno ste izgubili povjerenje u svog partnera nakon njegove izdaje, i to je razumljivo. Ako mu ne možete vjerovati, velike su šanse da se odnos ne može spasiti. Slušajte svoje osjećaje: možete li to podnijeti ili ne? Zatim odlučite želite li prekinuti ili ostati sa svojim dečkom.
   • Možete se posavjetovati s drugim ljudima, ali donesite odluku koja vam se čini ispravnom.
3. 3 Oprostite partneruda se osjećam bolje. Odvojite onoliko vremena koliko vam je potrebno da oprostite. Onda učini to zbog sebe, a ne radi njega. Kad se osjećate spremni, recite svom dečku da ste mu oprostili ili napišite to u pismu koje nikada nećete poslati. To će vam pomoći da nastavite dalje.
   • Možete reći: "Tvoj mi je čin nanio veliku bol, ali odlučio sam ti oprostiti i nastaviti dalje."
   • Oprostiti ne znači zaboraviti ono što se dogodilo ili reći da je sve u redu. Ovo je način da pokažete svom dečku da nećete dopustiti da njegovi postupci utječu na vašu budućnost.
4. 4 Usredotočite se na budućnost ako odlučite obnoviti odnos. Ako želite popraviti stvari, morate napustiti epizodu varanja u prošlosti. To znači ne pokretati temu u žaru ljutnje ili ogorčenosti. Potrudite se zajedno se usredotočiti na budućnost, a ne na prošlost.
   • Na primjer, možda ćete doći u napast optužiti tipa za varanje svaki put kad zakasni. Time ćete uništiti odnos.
5. 5 Vratite izgubljeno povjerenje. Trebat će vremena da se povrati povjerenje u odnos, ali moguće je. Radite sa svojim partnerom razgovarajući svaki dan i provodeći više vremena zajedno. Također, održajte svoja obećanja i pobrinite se da momak učini isto.
   • Na primjer, ako vas obeća pozvati van, podsjetite ga na to. Isto tako, ako vam obeća poslati poruku u određeno doba dana, pošaljite mu poruku ako zaboravi.
6. 6 Rastati se s njimodlučite li prekinuti vezu. Možda bi bilo bolje da prekinete sa svojim nevjernim partnerom, pogotovo ako su vas prevarili više puta. Odlučite li prekinuti s njim, javite mu to osobno. Recite mu da je vrijeme da prekinete vezu i usredotočite se na budućnost.
   • Reci: „Nakon što si me prevario, osjećaji prema tebi su se promijenili. Jako sam uvrijeđen i ljut zbog onoga što se dogodilo, i više ne mogu biti u ovoj vezi. Želim ih završiti kako bih se mogao usredotočiti na svoju sreću. "

   Savjet: ako vas partner stalno vara, bolje je prekinuti vezu i nastaviti dalje. Sada nije spreman biti vjeran nikome drugome, a vi zaslužujete bolje. Naći ćeš najbolju igru ​​i pusti ovog momka.

Savjeti

• Nemojte ostati s osobom koja vas stalno vara iz straha da više nećete upoznati novu ljubav. Vjerojatno postoji osoba na svijetu koja će se prema vama odnositi s ljubavlju i poštovanjem!
• Za dobar odnos potrebno je povjerenje, pa poslušajte pamet. Ako ne možeš vjerovati svom dečku, možda bi bilo bolje prekinuti s njim.