Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Metode samo s parom
• Metoda 2 od 3: Udisanje biljem
• Metoda 3 od 3: Korištenje drugih kućnih lijekova za ublažavanje pritiska u sinusima
• Savjeti
• Upozorenja

Inhalacija parom dugo se koristila kao sredstvo za ublažavanje sinusnog pritiska bez upotrebe raznih lijekova i kemikalija. Para pomaže pri otvaranju nosnih prolaza i ponekad gubi gustu sluz, dopuštajući joj istjecanje iz sinusa. Inhalacija pare može se koristiti zajedno s lijekovima protiv boli, antibioticima i lijekovima protiv gljivica koje vam je propisao liječnik. Ako već uzimate neke lijekove, možete ih nastaviti uzimati i dalje uzimati inhalaciju. Ako još niste posjetili liječnika, prvo isprobajte ove metode inhalacije parom. Ako ne vidite poboljšanje u roku od pet do sedam dana, dogovorite se sa svojim liječnikom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Metode samo s parom

1. 1 Ulijte 250 ml vode u lonac. Prokuhajte vodu na štednjaku i pirjajte 1-2 minute dok se ne stvori jaka para. Zatim maknite lonac sa štednjaka.
   • Vrući lonac stavite na stol, na podlogu otpornu na toplinu.
   • Držite djecu podalje od lonca dok iz njega još izlazi para. Pokušajte udahnuti kada nema djece u blizini.
2. 2 Pokrijte glavu. Pokrijte glavu velikim, čistim pamučnim ručnikom i nagnite se nad lonac.
   • Zatvorite oči i držite lice ne bliže od 30 cm od vode. Toplina bi trebala prodrijeti u nos i grlo, a da ih pritom ne ozlijedi ili opeče.
3. 3 Disati. Pet sekundi udahnite kroz nos, a izdahnite kroz usta. Zatim smanjite vrijeme udisaja i izdisaja na dvije sekunde.
   • Udahnite 10 minuta ili dok para izlazi iz vode.
   • Pokušajte ispuhati nos prije i nakon udisanja.
4. 4 Često udišite paru. Udahnite paru svaka dva sata, ili onoliko često koliko vam raspored dopušta.
5. 5 Udahnite paru kad god je to moguće. Ako ste zauzeti i ne možete kuhati vodu, sjednite i udahnite paru, a zatim se nagnite nad parom koja dolazi iz vrućeg čaja ili zdjele juhe dok radite ili hodate. Svrha i učinak udisanja ostaju isti, čak i ako je izvor pare potpuno drugačiji.
   • Za sličnu metodu čišćenja sinusa može se koristiti i ovlaživač zraka.

Metoda 2 od 3: Udisanje biljem

1. 1 Ulijte 250 ml vode u lonac. Prokuhajte vodu na štednjaku i pirjajte 1-2 minute dok se ne stvori jaka para. Zatim maknite lonac sa štednjaka.
2. 2 Dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja. Počnite s 1 kapom u 250 ml vode. Sljedeća eterična ulja su antibakterijska, antimikotična ili antiseptička, što znači da mogu ubiti bakterije i druge mikroorganizme koji mogu zaraziti sinuse:
   • Nana ili metvica... Nana i metvica sadrže mentol, koji ima antiseptička i imunostimulirajuća svojstva.
   • Majčina dušica, kadulja i origano... Ove biljke stimuliraju imunološki sustav i imaju antibakterijska svojstva. Oni također ubrzavaju cirkulaciju krvi širenjem krvnih žila.
   • Lavanda... Lavanda je poznata po svojim umirujućim i antibakterijskim svojstvima. Pomoći će vam da se smirite i opustite, kao i osloboditi od tjeskobe i depresije.
   • Ulje crnog oraha... Ako znate da imate gljivičnu infekciju sinusa, dodajte u vodu ulje crnog oraha. Ima antigljivična, antimikrobna i antiseptička svojstva.
   • Ulje čajevca... Ulje čajevca ima antivirusna, antigljivična i antiseptička svojstva. Također ublažava simptome kod nekih osoba sa infekcijama sinusa.
3. 3 Koristite sušeno bilje. Ako gore spomenuta eterična ulja nemate pri ruci, pola žličice suhog bilja možete zamijeniti za 250 ml vode.
   • Dodajte začinsko bilje i ostavite da se krčka minutu, a zatim isključite vatru i maknite tavu sa štednjaka, a zatim počnite udisati.
4. 4 Uvijek provjeravajte ima li na biljkama zazora. Svaki put probajte novu biljku kako biste bili sigurni da postoji ili nema nuspojava poput kihanja ili iritacije kože. Pripremite izvarak i udahnite paru iz novih biljaka na minutu. Zatim odmaknite lice od pare i pričekajte 10 minuta.
   • Ako nema iritacije ili druge nuspojave, zagrijte vodu i udahnite.

Metoda 3 od 3: Korištenje drugih kućnih lijekova za ublažavanje pritiska u sinusima

1. 1 Ovlaživač. Kako biste poboljšali stanje svojih sinusa, postavite ovlaživač zraka u svoju spavaću sobu noću. Ovlaživač zraka stvara paru i vlažan zrak koji će vam pomoći očistiti nosne prolaze.
   • Ako su nazalni prolazi blokirani, nosne prolaze i sinuse morate održavati vlažnima. Mnogi ljudi misle da je suh zrak potreban ako imate curenje iz nosa, no to će samo dodatno iritirati nosne prolaze.
   • Ovlaživači zraka posebno su korisni zimi kada zrak u većini domova ostaje suh zbog centralnog grijanja.
   • Čak i boca s toplom vodom pored uha imat će sličan učinak i pomoći će vam da izvučete tekućinu iz ušiju.
2. 2 Istuširajte se vrućim tušem. Dugo vruće tuširanje imat će isti učinak kao gore opisano udisanje pare. Vruća voda iz tuša stvara topao, vlažan zrak koji pomaže u čišćenju nosnih prolaza i ublažavanju pritiska u sinusima.
   • Sličan povoljan učinak postići ćete stavljanjem toplog obloga na lice koji će vam pomoći otvoriti nosne prolaze i ublažiti pritisak koji osjećate u sinusima.
3. 3 Pijte puno tekućine. Svakako pijte puno vode (najmanje 2 litre dnevno) jer ćete tako olabaviti sluz i spriječiti začepljenje sinusa te tako ublažiti pritisak.
   • Razrijeđena sluz vjerojatnije će iscuriti. Ako počnete osjećati pritisak u sinusima, pokušajte piti puno tekućine.
4. 4 Držati glavu gore. Prilikom odlaska u krevet stavite neke jastuke ispod glave kako biste je podigli. Tako ćete lakše disati i spriječiti nakupljanje sluzi u sinusima.

Savjeti

• Inhalacija parom može se koristiti u kombinaciji s oralnim antibioticima i lijekovima protiv gljivica. Ako koristite sprej za nos, para vas može iritirati. Ako koristite sprej za nos, prije početka inhalacije posavjetujte se sa svojim liječnikom.
• Ako ne osjetite poboljšanje u roku od pet do sedam dana od inhalacije, nazovite svog liječnika.

Upozorenja

1. • Nemojte se naginjati preblizu lonca za paru i držati glavu na sigurnoj udaljenosti od vode (ne bliže od 30 cm).
   • Nikada nemojte udisati iznad kipuće vode, inače se možete opeći parom.
   • Djecu držite podalje od kipuće vode.