Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Kako prepoznati problem
• 2. dio 3: Kako se distancirati od animea
• 3. dio od 3: Kako se odvratiti od drugih aktivnosti
• Savjeti

Jeste li primijetili da ste toliko ovisni o animeu da vam se cijeli život sada vrti oko junaka ovog žanra? Trošite li sav svoj novac na filmove, mangu, akcijske figure i ulaznice za kongrese? Možda ste čak počeli zaostajati u školi i odbijali komunicirati s ljudima kako biste na vrijeme gledali svoje omiljene TV emisije. Sada znate da se morate riješiti ovisnosti, ali ne razumijete odakle početi. U ovom ćete članku pronaći savjete koji će vam pomoći u prevladavanju ovisnosti.

Koraci

1. dio od 3: Kako prepoznati problem

1. 1 Razmislite koliko anime ovisi o tome jeste li zadovoljni svojim životom. Ako ne možete shvatiti jeste li razvili ovisnost ili samo uživate u animeu, pokušajte se sjetiti koliko ste bili uzrujani zadnji put kada niste mogli gledati anime. Pomislili ste: „Pa, tu se ne može pomoći. Nema tragedije ”? Ili kako ?! Moram pogledati ovu epizodu! Što ako moj omiljeni heroj umre?! Mrzim te, mama! " Jedan od znakova ovisnosti je emocionalni stres zbog nemogućnosti zadovoljiti svoju želju. Ako se jako naljutite zbog toga što su vas roditelji kaznili, pa ste morali preskočiti epizodu ili je epizoda odgođena za neki drugi dan, to može ukazivati ​​na ovisnost. Ako vas uznemiri sama pomisao da ne možete gledati svoju omiljenu emisiju, vjerojatno ste ovisni.
2. 2 Ocijenite svoju emocionalnu privrženost animeu. Vrti li vam se cijeli život oko animea? Ako ne možete shvatiti, pokušajte sagledati situaciju izvana. Pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja:
   • Jeste li više vezani za anime likove nego za stvarne ljude? Nema ništa loše u tome da imate omiljenog heroja. Problem postaje samo ako se za njega toliko vežete da odustanete od bilo kakve veze u stvarnom životu. Izmišljeni junak ne može vam pružiti ljubav i brigu koja je moguća u stvarnoj vezi.
   • Jeste li se ikada s nekim posvađali oko animea? Možete se ne slagati s nečijim mišljenjem i raspravljati, ali sve sporove treba obuzdati. Ako ste toliko zaljubljeni u anime da ste spremni vikati na sve koji ne vole žanr, to je nezdrava ovisnost. Ovo ponašanje može dovesti do prekida veza s drugim ljudima.
3. 3 Razmislite utječu li anime na vaše društveno ponašanje. Govorite li i ponašate li se kao svoj omiljeni anime lik? Upotrebljavate li previše japanskih riječi da biste zvučali kao heroj? U animeu, kao i u svim crtićima, često se koristi pretjerivanje. Ono što je sasvim normalno u crtićima i animeu možda ne vrijedi u stvarnom svijetu. Možda vam ne smeta što vas netko tretira kao anime lika, ali se drugima ne sviđa vaše ponašanje. Mnogi ljudi mogu čak biti uvrijeđeni ili ljuti, što će na kraju dovesti do gubitka poštovanja prema vama.
4. 4 Izračunajte koliko novca trošite na anime. Jeste li zbog svog hobija prestali propuštati osnovne potrepštine (hranu, odjeću, školski pribor, iznajmljivanje stana)? Napravite popis svih troškova, kategoriziranih (anime, hrana, odjeća, pribor za učenje itd.). Zapišite sve svoje troškove. Navedite koliko ste novca spremni potrošiti na svaku kategoriju, a zatim zabilježite koliko zapravo trošite.
   • Ako većina vaše potrošnje dolazi iz animea, najvjerojatnije ste ovisni.
   • Ako ste prestali kupovati hranu, odjeću i druge potrepštine kako biste mogli kupiti robu vezanu uz anime, najvjerojatnije ste ovisni.
5. 5 Razmislite koliko vremena provodite na animeu. Netko može pomisliti da ste ovisni, ali je li tako? Znajući koliko vremena gledate anime i koliko vremena posvećujete drugim stvarima, bit će vam lakše razumjeti imate li doista ovisnost.
   • Odustajete li od druženja s prijateljima radi gledanja animea? U redu je biti introvert, ali ako radije gledate anime svojim prijateljima, to će se negativno odraziti na vaš odnos s njima. Ako često odbijate provoditi vrijeme s prijateljima kako biste gledali anime, to znači da razvijate ovisnost.
   • Pokušavate li svo svoje slobodno vrijeme posvetiti animeu na račun sna, zdravlja i osobne njege? Gledajući anime toliko dugo da vas sprječava da se istuširate ili jedete pravilno (uostalom, uzimanje čipsa sa stola lakše je nego ustajanje, pranje i rezanje jabuke), osjećat ćete se tromo i umorno. Osim toga, češće ćete se razboljeti.
   • Utječe li anime na vaš akademski uspjeh? Po povratku iz škole, počinjete li raditi domaću zadaću ili gledati omiljenu TV emisiju? Važno je da su ocjene uvijek dobre, inače nećete moći steći kvalitetno obrazovanje.
   • Jeste li se odrekli svih svojih hobija za anime? Možda ste voljeli igrati nogomet ili klavir, ali ste to prestali raditi jer sada više volite gledati anime? Ako je tako, najvjerojatnije imate ovisnost.

2. dio 3: Kako se distancirati od animea

1. 1 Pokušajte ograničiti vrijeme koje trošite na anime. Ne biste trebali u potpunosti odbiti gledati anime - bolje je gledati ga ne svaki dan, već svaki drugi dan ili jednom tjedno. Ako ste sate gledali anime satima, pokušajte sljedeće:
   • Ako gledate nekoliko epizoda tjedno ili navečer, ograničite se na jednu epizodu dnevno ili tjedno.
2. 2 Pokušajte gledati manje TV emisija. Ako želite gledati svaku novu seriju, pokušajte prevladati ovu želju. Neke TV emisije imaju nekoliko dugih sezona i oduzimaju puno vremena. Odaberite 1-2 TV emisije koje vam se zaista sviđaju i gledajte samo one. Da biste bili ljubitelj animea, ne morate gledati sve što izađe.
3. 3 Pauza. Pokušajte se nakratko potpuno odreći animea i mange - na primjer, na tjedan dana. Analizirajte svoje osjećaje. Možda ćete se iznenaditi kad otkrijete da vas zanimaju i druge stvari.
4. 4 Koristite anime samo kao nagradu. Prije nego pogledate anime, učinite nešto manje zanimljivo. To ne samo da će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti, već će i učiniti vaše iskustvo gledanja ugodnijim. Evo nekoliko korisnih savjeta:
   • Ne gledajte anime dok ne napravite domaću zadaću, ali nemojte ga gledati dok je vrijeme za spavanje. To će vas motivirati da brže završite domaću zadaću i odgodite je kasnije. Ako nemate vremena za gledanje animea noću, nemojte se obeshrabriti - to možete učiniti sutra.
   • Odvojite anime do vikenda. Za tjedan dana imat ćete vremena propustiti heroje. Osim toga, u slobodno vrijeme imat ćete vremena učiniti mnogo korisnih stvari.
   • Prvo obavite sve kućanske poslove. Obećajte sebi da nećete uključivati ​​anime sve dok ne učinite sve što morate učiniti (očistiti sobu, oprati odjeću, oprati suđe itd.). To će vam pomoći da brže završite posao, a nagrada će biti vrijednija.
5. 5 Potrošite manje novca na proizvode povezane s animeom. Kupujete li često značke, figure, torbe, zakrpe i druge predmete samo radi prikupljanja? Ili to radite jer vam se jako sviđaju? Ako se samo skupljate, odgovorite na sljedeća pitanja:
   • Trebaju li vam doista? Nova torba s vašim omiljenim herojem bit će vam korisna ako kupujete stvari za učenje, ali postoji šansa da vam trenutno ne trebaju. Ako ste na budžetu, kupite ono što vam zaista treba.
   • Sviđa li vam se ova stvar? Umjesto da nešto kupujete uz omiljenu TV emisiju, uštedite novac i odvojite to za nešto što volite.
   • Što ćete učiniti s ovom stvari? Neke su stvari korisne (šalice, satovi, torbe, majice). Drugi (figure, pruge, značke) imaju samo dekorativnu namjenu. Možete pokušati kupiti samo one stvari koje ćete koristiti.
6. 6 Pokušajte ne ići na stranice obožavatelja i ukloniti ih iz oznaka. Ako samo gledate manje animea, to neće biti dovoljno. Posjetite li web stranice i razgovarate o svojim omiljenim TV emisijama, razmislit ćete o animeu. mnogo više... Da biste prevladali ovisnost, morate prestati posjećivati ​​ove stranice. Bez da govorite o TV emisijama, bit će vam lakše izbjeći iskušenja.
7. 7 Naučite razlikovati stvarnost od izmišljenog svijeta. U redu je imati jake osjećaje prema likovima u vašoj omiljenoj TV emisiji - nemojte se toga sramiti. Međutim, ako ti osjećaji prerastu u zaljubljivanje, može vam biti teško izaći iz ove situacije. Podsjetite se da je anime fikcija, nešto što je stvorio kolektiv književnika i umjetnika i da je sve to daleko od stvarnosti. Izmišljeni heroji ne mogu zamijeniti ljude oko vas.
8. 8 Pokušajte smanjiti svoju kolekciju. Ponekad je jedini način da prevladate ovisnost riješiti se svega što vas na to podsjeća. To ne znači da biste nekome trebali dati sve svoje kolekcije figurica, manga, majica, torbi i još mnogo toga. Međutim, trebali biste pokloniti ili prodati neke predmete koje više ne koristite i nastojati da umjesto njih ne kupujete nove.
   • Ako ne možete prestati gledati anime na Internetu, a to vas odvraća od studija, pokušajte ukloniti web -lokacije s TV emisijama iz oznaka preglednika.
9. 9 Pratite svoje ponašanje. Ako primijetite da kopirate ponašanje svog omiljenog lika ili koristite previše japanskih riječi u govoru (a to živcira druge), to znači da ste još uvijek daleko od cilja. Obratite pažnju na ovo ponašanje i potisnite ga. Ako vam je to postala loša navika koje se želite riješiti, zamolite prijatelje da vam kažu kada ćete oponašati junakovo ponašanje ili kada trebate bespotrebno koristiti japanske riječi.
10. 10 Razmislite kako ćete prisustvovati kongresima. Ako puno pažnje pridajete konvencijama, morat ćete odabrati 2-3 događaja i prestati prisustvovati ostatku. Ne samo da će vam ovo pomoći uštedjeti novac, već će vam omogućiti i da se odmaknete od animea.

3. dio od 3: Kako se odvratiti od drugih aktivnosti

1. 1 Probaj pronaći druge hobije. Ne biste trebali posvetiti sve svoje vrijeme samo jednoj aktivnosti, čak i ako zaista uživate. Pokušajte se vratiti hobijima u kojima ste uživali prije nego što ste se počeli baviti animeom. Evo nekoliko primjera ovih hobija:
   • Borilačke vještine. Ako volite anime i japansku kulturu, možda će vas zanimati borilačke vještine, posebno japanske (poput juda ili aikidoa).
   • Sviranje glazbenih instrumenata (poput klavira ili gitare).
   • Trčanje, planinarenje, vožnja biciklom. Sport ne samo da jača vaše zdravlje i tijelo, već vam pomaže i da se opustite i uživate u svijetu oko sebe.
   • Kukičanje ili pletenje. Vaše će ruke biti zauzete i nećete imati vremena razmišljati o animeu.
2. 2 Pronađite si novi hobi. Ponekad, da biste prevladali ovisnost o animeu, morate pronaći drugi hobi - na primjer, knjige, filmove, serije određenog žanra. Možda ćete s vremenom tome posvetiti više vremena, a manje animeu. Ako ne znate što bi vam se moglo svidjeti, pitajte prijatelje ili kolege za savjet. Objasnite što volite (npr. Horor, srednjovjekovna povijest, vampiri).
   • Ako volite sudjelovati u igrama uloga, prebacite se na druge žanrove koji nisu povezani s animeom (na primjer, postoje igre igranja uloga temeljene na knjigama i filmovima).
3. 3 Provedite vrijeme sa svojim prijateljima. Ovo će vas odvratiti od animea i podsjetiti vas da imate prijatelje koji su vam dragi. Sljedeći put kad s nekim budete trebali razgovarati, imat ćete se kome obratiti.
   • Ako nemate prijatelje, prijavite se u klub, otiđite u knjižaru ili knjižnicu ili prošećite parkom.
4. 4 Zamolite prijatelje i obitelj da vas podrže. Objasnite da želite nadvladati ovisnost. Bliski ljudi pomoći će vam ako vam ne daju stvari vezane za anime. Ako imate prijatelje koji se također bave animeom, zamolite ih da ne pričaju o animeu pred vama ili vam govore o novim emisijama.

Savjeti

• Ako imate prijatelja koji je također ovisan o animeu, pokušajte se zajedno boriti s njim.
• Ako vam se čini da ne možete prestati koristiti japanske riječi, razmislite kako bi to moglo uvrijediti one koji govore japanski jer izgovarate riječi ne znajući njihovo značenje. Ovo je vrlo loša navika.
• Možda ćete doživjeti svojevrsno "povlačenje" kao i svaka druga ovisnost. Nekoliko dana, mjeseci ili čak godina možete osjećati tjeskobu i slične pojave (ako vas stalno privlači objekt ovisnosti, razgovarajte s terapeutom).
• Osobe s autizmom ili poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje često su sklonije pojačanom interesu za nekoliko tema. Nema ništa loše u tome, i nema potrebe pokušavati to mijenjati. Ovako njihov mozak radi.